Min personliga yoga

SUP Yoga

Postad: 10 juni, 2013 Av: Min personliga yoga Kategori: inspiration, träning, yoga | Etiketter: , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , | Kommentera

8ec11ca6d05111e2999b22000a9f17f6_7

I lördags var jag och min kompis Maria Dee ute på fjärden och körde Stand Up Paddleboard. Det var fantastisk väder och en alldeles utmärkt dag att paddla Kungsholmen runt! Gud vilken vacker huvudstad vi har!! Måste erkänna att det kändes smått episkt att runda Stadshuset i bikini och gassande sol, paddlandes runt på en bräda…

c128777ed05211e2bd9022000a1fa522_7

Efter 2h i ganska skön takt, var vi tillbaka vid Kungsholms strand, där vi började, vid Surfbussen. Som avslutning på det hela körde vi lite SUP Yoga!

a1b068ced05311e2b42122000a9d0ed9_7

Bakasana

c621c710d05411e2873022000a1fa909_7

Clownen

641cfd40d07d11e2aeed22000a9f13be_7

Är du sugen på en lite annorlunda meditativ träningsform som ger sjukt bra balansträning? Håll då utkik efter SUP Yoga i Stockholm i sommar på:

Surfbussen

Min Personliga Yoga

Namaste

/ Desirée

info@minpersonligayoga.se



andningspaus på Södran

Postad: 16 april, 2013 Av: Min personliga yoga Kategori: inspiration, livet, yoga | Etiketter: , , , , , , , , , , , , , , , , , , | Kommentera

BH_EXLqCQAET_Bi

Jag kom precis hem efter en bokstavlig “andningspaus” på Södra Teatern här i Stockholm. Tillsammans med tjejygmet rosa skrot, närvarade jag i egenskap att inspirera till ett friskt liv, gyncancerdagen. Mellan föredragen, om bl.a. de senaste forskningsrönen och proaktiva metoder, hade jag en liten 5-minuters andningspaus med alla. Vilken härlig känsla det blev när alla ställde sig upp och hängde på! Namaste alla vackra människor!

88b6adb6a59111e2890a22000a1fbc9a_7

/ Desirée

 



yoga i Dubai

Postad: 4 april, 2013 Av: Min personliga yoga Kategori: inspiration, livet, resor, träning, yoga | Etiketter: , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , | 2 kommentarer

194c6f3c961a11e28e0922000a9f1335_7

Förra veckan var jag i Dubai för att hämta inspiration, hälsa på vänner, undervisa Min Personliga Yoga och Rocket Vinyasa. Det blev en fantastisk vecka fylld av härliga upplevelser, god mat, PT Yoga, healing, behandlingar, gitarr och sång på stranden.

Jag landade på Dubai International vid 02.15. Efter en passkontroll, som var ungefär lika långsam och otrevlig som den i USA, kom jag äntligen fram till min vän Natasha kl.04.30. Efter en timmas fix och trix, varm dusch och en speed-catch-up med min vän, fick jag så 3 h sömn innan det var dags för första PT Yogan. Det blev två magiska timmar, UTOMHUS 🙂 hos Australiensiska Sacha Thompson.

IMG_9574

Det här med att ha någon som klämmer och känner, peppar och guidar, är ju bara ett livselixir som heter duga! PT Yoga rules!!! Praktiken hos Sacha var Ashtanga Yoga-inspirerad, i kombination med olika “drills” och vinyasa-flöden. Jag älskar när människor använder sin egen visdom, erfarenhet och lekfullhet – det blir så mycket mer levande på nåt sätt, man ÄR liksom i det, istället för att göra någon slags text-book-variant. Me like!

IMG_9595Efter yogan var det dags för frukost på The Lime Tree Café. Och som vanligt när jag är på varmare breddgrader, går jag bananas på vattenmelon-juice! MUMS FILLIBABBA!

Veckan fortsatte med healing, ayurvedisk behandling, plus att jag hade några privates med Min Personliga Yoga.

IMG_9603På Zen Yoga tog jag en skön Vinyasa-klass, för en kvinna med härligt personlig stil! Enda minuset var att hon pratade så tyst. TRIST, för hon var magnifik så jag hade velat höra vartenda ord. Tur att man har fler sinnen än hörseln – det mesta gick nog in ändå 😉

IMG_9581

Vid ett par tillfällen åkte jag tillbaka till Sacha för att få fantastisk PT Yoga och för att dela med mig av Rocket Vinyasa Yoga.

Jag testade Rocket för först gången för ungefär 6 år sedan, på It’s Yoga Stockholm. Jag blev helt såld och tog så många klasser jag kunde för dåvarande ägarna Edwin och Catharina Lacayo. Snart blev det också en fantastisk och intensiv workshop med Blossom Tainton och Catharina Lacayo. 2010 fick jag så möjlighet att praktisera för Mr Rocket Man himself när jag tog min Teacher Traning för Larry Schultz, grundare av It’s Yoga och dess trademark Rocket Vinyasa Yoga.

IMG_9580Det som är så fantastiskt med “Rocket” är att blockeringar frigörs i kroppen och man blir oerhört stark, samtidigt som det är lekfullt. De tre serierna är fulla av armbalanser, bakåtböjningar och legwork i härliga sekvenser. Man bygger upp styrka och smidighet på ett prestigelöst sätt, vilket gör att man klarar saker man inte trodde var möjliga! Genom att utföra modifikationer av mer avancerade asanas från Ashtanga Yogans 1:a, 2:a och 3:e serier, hittar man härliga in- och utgångar ur rörelserna.

Rocket-klassen hos Sacha blev en succé och avslutningen med LIVE-sång och gitarr var mycket uppskattad 🙂 Jag hoppas innerligt att jag får möjlighet att åka tillbaka till Dubai snart igen! Det skulle vara superkul att köra Min Personliga Yoga där ett tag!

Namaste

www.minpersonligayoga.se

P.S. inspirationsbilder från Old Dubai och konstutställningar kommer upp inom ett par dagar 😉 stay tuned D.S.

 



älska hänga med sig själv…

Postad: 10 februari, 2013 Av: Min personliga yoga Kategori: inspiration, livet, yoga | Etiketter: , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , | Kommentera

solitude314554_10150441189295400_1969779204_n

Nästan alltid när jag far och flyger världen över undrar många: ska du resa ensam??? Jag läser rädslan i deras ögon, rädslan att vara ensam och bli över…

För mig är det dock stor skillnad på att vara “ensam” och att vara “själv”. Ensam kan man känna sig fastän man är omgiven av andra människor. Du kan sitta i samma rum som din partner/arbetskollega/familj – ni sitter tillsammans, men är inte där tillsammans… Den ensamheten är påtaglig och ger en obehagskänsla i magen. Annat är det att vara själv, det är själv-valt.

lifebcaf29b860eb11e18bb812313804a181_7

Jag har alltid älskat att hänga med mig själv, men det är först på senare år som jag ärligt lärt mig uppskatta hela spektrat som bor i mig: både mina brister och fantastiska sidor bidrar till helheten jag är. Att stå stadigt i mig själv och känna alla sidor, är en styrka när det stormar runtomkring. Framförallt i situationer där ingen bekräftar mitt sätt att vara, är det en ynnest att veta själv var jag står. Jag är orkanens öga. Yogan har hjälpt mig att hitta den kärnan, liksom all tid jag spenderat i Los Angeles, eller de resor som tagit mig långt bort dit ingen vetat någonting om mig. Det är det bästa jag gett mig själv, friheten att utforska och blomma i den person jag är. I ärlighetens namn är det nog också det enda alternativet i långa loppet…

Med åren har jag insett att det enda jag säkert vet är att: jag kommer vara med mig själv tills den dagen jag inte finns här längre. Så “it better be a friggin’ awesome person to hang out with!!!”.

person8558b370c68b11e1985822000a1d011d_7

Yoga-praktiken får mig att möta mig själv i alla slags tillstånd. Det jag upplever på mattan är olika varje gång. Vissa dagar lekande lätt, andra dagar möter jag oerhört motstånd och saker som måste “andas igenom”. Ju mer mentala och fysiska lager av slagg/gegga jag samlat på mig, desto mer måste rensas bort innan jag hittar in i min sanna kärna. När jag väl gjort det, och verkligen upplevt att “this too shall pass”, sprids min sanning som ringar på vattnet i allt som sker i min vardag.

Den kärnan som finns inuti dig och mig, kan inga yttre omständigheter någonsin rubba. Det som finns på insidan, kan ingen någonsin ta ifrån oss. Kärnan är vår egen, alltid. Äger du din kärna, är du fri…det är en fantastisk ynnest att inse. Det bor mod inom oss alla. Be the type of person you wanna meet and don’t be afraid to be your best…courage49252c76e9e011e18a3522000a1cf770_7

Namaste

Desirée

 

 



min personliga yoga – mitt elixir

Postad: 9 januari, 2013 Av: Min personliga yoga Kategori: yoga | Etiketter: , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , | Kommentera

a8be2de8399c11e28b2322000a1fbe1b_7

Yoga är för mig en källa att hämta kraft, insikter, styrka och inre visdom från. “Silence the inner critic and listen to your inner teacher” som en av mina lärare Larry Schultz brukade säga – det bor en Guru inom oss alla! Yogan ger mig frihet att utforska, leka och lära.

Jag har alltid älskat fysisk aktivitet, samtidigt som jag sökt trygghet i mitt själsliga varandeyogan förenar de båda på ett fantastiskt sätt. Att lyssna till min andning och följa den, är som en alldeles särskild form av rytm och musik. Dristi’s (fokus) olika riktningar på händer, tår, fingrar, navel osv. hjälper mig att hitta in i mig själv. Fokuset i yogan är nästan lite som att titta på en 3D bild – man kan zooma in och ut med ögat samtidigt som man tittar bortom…att vila i sitt fokus, samtidigt som det vänder vid horisonten och öppnar upp det inre seendet, ger ett enormt spelrum mellan ytterligheter. Motpoler har alltid fascinerat mig – upplevelsen att rent fysiskt få känna att allt är ett, är superhäftig! Yogan ger mig många värdefulla nycklar i mitt liv – den balans och frihet som finns i hela spektrat, är en ynnest. Oavsett om det är ren asanas-praktik (kroppsställningar), pranyama (andningsövningar), eller yama (yogisk filosofi) som tillämpas, kommer ofta små meddelanden och insikter. “Fierce Focus” är en skattkista att ösa ur i all oändlighet.

yogaIMG_3576

love & light

Desirée

 



älskade kropp

Postad: 29 december, 2012 Av: Min personliga yoga Kategori: andligt, yoga | Etiketter: , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , | Kommentera

I morse när jag tog yogaklass, slogs jag än en gång av hur mirakulös människokroppen är. Tänk att den bär oss genom livet varje dag! Tar oss dit vi vill, förstärker våra själsliga upplevelser och ger oss värdefull visdom, bara vi lyssnar… För mig har yogapraktiken varit viktig med den biten: att varva ner, lyssna inåt och känna in på nya sätt. Där i mellanrummet, där jag ger mig själv utrymme, får jag ofta svar på saker och ting.

Under många år var jag van att “kötta på” med all träning, särskilt i mitt yrke som proffsdansare. Det var i stort sett 1:a eller 0:a med muskeltonusen: max eller helt avslappnad. Det fanns liksom inte så mycket däremellan…spektrat var inte så ekvilibristiskt. Att kunna välja hur mycket och i vilka lägen det behövdes stark muskeltonus, kontra minsta möjliga anspänning men ändå en aktivitet, det var lättare sagt än gjort… Jag gjorde helt enkelt inte mitt eget detektivarbete tillräckligt grundligt.

Numera är det dock alltid min egen upplevelse och känsla som står i fokus. Jag älskar att lära mig av andra, men litar på mig själv mer idag. I slutändan är det mitt utforskande som ger mig den kunskap och visdom jag behöver… Kanske blir det så med åren – ju mer erfarenhet man har, desto lättare blir det att sålla information och känna på djupet vad som funkar bäst för en själv. Det är sannerligen spännande att leva i en människokropp, den känns så olika från stund till stund.

I morse fanns det en luftighet och lätthet i kroppen, samtidigt som jag kände mig oerhört förankrad. Tänk att vardagsmagi uppstår varje gång man närmar sig något på ett nytt och kanske lite mjukare sätt…

I tystnaden finns svaret…

love and light

Desirée



Yogisk livsstil

Postad: 26 november, 2012 Av: Min personliga yoga Kategori: yoga | Etiketter: , , , , , , , , , , , , , , , , , , , | En kommentar

Otaliga äro de begrepp och bilder som associeras med en yogisk livsstil. Somliga tänker sig en asketisk person i hampakläder som lever på fallfrukt. Andra en akrobatisk person som svänger sig med termer på sanskrit och mediterar 3h varje morgon…andra ser en helt vanlig 3-barnsmamma, arkitekt, eller kanske en kampsportare som gillar att få lite variation i vardagen…

Oavsett vem man är och var man befinner sig i livet, kan det vara fint med tips och tricks på hur man klarar av det kaos som gästar vardagen titt som tätt. En Yogisk livsstil hjälper till med det – hur den sen ser ut är dock helt individuell. För mig betyder en yogisk livsstil = balans i mitt liv, där jag tar hjälp av vissa yogiska begrepp och verktyg för att lyssna till mitt innersta.

Jag har aldrig trott på koncept/dieter/religioner eller andra “konventioner” som har speciella system, sanningar, recept osv. för att finna balans, framgång och lycka i livet… Vi är alla unika och oerhört komplexa! Jag tror snarare det handlar om att vara, vara lyhörd och plocka de bitar som passar in i ens eget liv helt enkelt. Successivt hittar man en grundform att utgå ifrån som hjälper en genom livets olika skiften.

Jag minns första gången jag gick till en “riktig” yogastudio för ungefär 7 år sedan. Det kändes främmande och förvirrat, jag kände mig ärligt talat lite ovälkommen. Tidigare hade jag  gått på ganska opretentiösa klasser med yoga för dansare, samt haft solhälsningarna på uppvärmningen under moderna dansklasser i några år. Väl på yogastudion förstod jag inte varför “man inte skulle duscha efter praktiken”, “göra si och så”, “kunna ditt och datt” osv…det verkade vara så mycket regler och former för hur det skulle se ut och utföras på rätt sätt… På något vis kunde jag ändå bortse från min osäkerhet och alla tusen frågor som dök upp i huvud och hjärta – nyfikenheten var större än rädslan att “misslyckas” och inte “göra rätt”. Känslan i kroppen efter praktiken, var något som jag absolut ville uppleva om och om igen. Ashtanga Yoga blev så inkörsporten för vad som skulle bli en viktig hörnsten i mitt liv. Ashtanga Yoga passade mig som yrkesdansare väldigt bra – en kraftfull fysisk form krävdes för att nå in. Vid den tiden i mitt liv hade jag absolut ingen ro att sitta ner och meditera eller bara “sitta still” i en timme. Föga anade jag att jag några år senare skulle ha praktiserat en uppsjö av olika former och dessutom hittat min egen stil, Min Personliga Yoga. Modet att våga gå från konventioner och teorier, lyssna till intuitionen, gav mig en oerhörd frihet. Min personliga yoga handlar således om att trivas med sig själv, acceptera och förundras över det mörker och ljus som bor inom oss alla. Följsamhet, humor, allvar och utmaningar ger en oerhörd medvetenhet, kraft och frihet. De sprider ringar på vattnet i livets alla skeenden. Den fysiska yogapraktiken är en del, den filosofiska en annan – hur vart och ens livspussel ser ut, är helt individuellt.

Jag kan inte låta bli att avsluta med den gamla devisen “det är inte på mattan yogan sker, utan i det vardagliga livet” – det är för mig en yogisk livsstil.

Namaste

Desirée

info@minpersonligayoga.se

 

 



Om bloggen

Namn: Desirée ”Dissan” Rosborg.

Ålder: 32 år.

Bor: På söder i Stockholm, samt i Los Angeles och Byron Bay delar av året.

Familj: Nära och kära finns spridda över hela jordklotet. Jag är lyckligt lottad som har en stor "familje"-krets.

Sysselsättning: PT, yogalärare, allkonstnär.

Om mig: Jag älskar kontraster och motsatser. Variation och nya utmaningar är mitt liv i ett nötskal. Följa hjärtat och gå min väg genom livet berikar och lär oerhört mycket. Oavsett om det handlar om musik, snowboard, surfing, konst, design, hav, berg, yoga, Osho, Meisner eller dans, så hittar jag ständigt nya pusselbitar som passar in i min livsbild.

Fokus just nu: Min Personliga Yoga. Få klart mitt album "Diary of a Seaturtle" – uppföljaren till EP:n ”Naked Touch” som hittas på www.desireerosborg.com. Jag håller också på att skriva klart det sista på en självbiografisk monolog.

Om bloggen: På min blogg kan du läsa om yoga, om livet och dess utmaningar, om tips och tricks för en hälsosam livsstil både för in- och utsidan, om personer och saker som inspirerar i vardagen. Två av mina favoritmantran är ”welcome the unknown” och ”become your dream” – de genomsyrar det mesta jag lägger min hand vid, så även denna blogg. Hoppas du blir inspirerad!

Kategorier

Vi söker framtidens stjärnbloggare

Är du den vi söker?

Skriv till oss och berätta mer om dig själv.