Min personliga yoga

kan vem som helst yoga?

Postad: 12 januari, 2013 Av: Min personliga yoga Kategori: superhero, yoga | Etiketter: , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , | Kommentera

Många vänder sig till mig och undrar om de kan yoga även om de är oerhört stela, har skador av olika slag, inflammation i leder, är fullkomligt ur form osv… Mitt svar är alltid ett rungande: JA! Så länge man lever kan man andas in och ut – det är allt som krävs för att yoga. Med ett kreativt sinne kan man alltid hitta modifikationer. Det viktigaste är ”bara” att lägga alla föreställningar, koncept och sanningar åt sidan och börja upptäcka själv. Förlika dig med att det kanske inte ser ut så som du föreställt dig att det ska se ut…det spelar ändå ingen roll: det är hur det känns i kroppen och sinnet som är det viktigaste! Jag har själv läkt mig efter avslitet ledband i foten, blivit av med knäproblem, samt sett andra yogis som gjort solhälsning A med en arm i ett halvår, bara för att ena axeln var paj…

IMG_6929

Med denna bloggpost skulle jag en gång för alla vilja avdramatisera det här med att yoga handlar om cirkuskonster eller att äta och leva på ett visst sätt. Jag vidrörde detta ämne för en tid sedan i bloggposterna yogisk livsstil  samt i yoga när man är skadad. Visst finns det många studios, skolor och personer som hävdar något helt annat än det jag står för – det är helt OK…vi har alla olika resor. Med MIN PERSONLIGA YOGA ville jag hur som helst skapa en plattform där yoga finns tillgängligt för alla, baserat på vad som känns bäst för stundennär som helst, var som helst, hur som helst… så att alla kan skapa sin personliga yoga genom livets olika skeenden.

408462e00f0a11e2925f22000a1cbb25_7

Under min Teacher Training i San Francisco för ett par år sedan, kunde jag ibland uppleva ett motstånd att gå upp på mattan och utföra min praktik… Vissa dagar trädde det berömda pannbenet in och jag gjorde asanas-praktiken för att jag ”borde”. Andra dagar skippade jag den helt, då mitt hjärta hellre ville upptäcka på annat sätt och fördjupa sig i yogans andra delar. Efter några tillfällen med känslan av det här motståndet, ställde jag så en dag mig själv mot väggen och frågade: ”Vad är det som gör att du inte vill gå upp på mattan???”… inombords kände jag att jag inte orkade, jag var trött och visste att min föreställning om hur det skulle vara inte skulle infrias…jag skulle inte kunna prestera…då var det ingen idé… Ja, så var det: jag var fast i min föreställning och orkade inte göra mig själv besvikenEtt ganska typiskt vanligt scenario i många människors vardag i västvärlden idag. Vi fostras i olika belöningssystem och lär oss vad som är ”rätt och fel”. Det kan skapa viktiga målsättningar och oerhörda framsteg i den egna utvecklingen. MEN, det kan också skapa orealistiska föreställningar och skuld, som i sin tur leder till destruktiva beteenden…inget som direkt fyller på kontot för ett långvarigt välbefinnande

Sedan den dagens insikt möter jag eventuellt motstånd eller s.k. föreställningar med: ”du skall bara andas in och andas ut, andas in, andas ut…that’s it…take it from there and see where it leads you”.

Yoga är sanskrit och betyder ungefär balans, förening. Upptäcktsfärden för balans i livet, är olika för alla och envar. Ett är dock säkert: det bor en superhero inom oss alla! Ta dig tid att upptäcka dina superkrafter!

Namaste

Desirée



chiafrön

Postad: 7 januari, 2013 Av: Min personliga yoga Kategori: good stuff, mums, superhero | Etiketter: , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , | Kommentera

IMG_8683

Har du läst boken ”Born to Run” av Christopher McDoughall, känner du säkert igen superfooden chiafrönDessa små högpotenta frön, blandas med maize och inmundigas under de legendariska Tarahumara löparnas ”ultra runs”. Förutom att chiafrön används av idrottare som vill öka uthålligheten, sägs de också förebygga en mängd olika sjukdomar. Diabetiker, som söker en naturlig metod för kontroll av blodsockernivåer, lägger till chiafrön i kosten, liksom många som vill gå ner i vikt. Chiafrön är nämligen inte bara rika på protein, kolhydrater och omega 3, de innehåller också antioxidanter och kostfiber. De här små fröna är ett av de mest näringsrika livsmedel vi har!

Jag brukar lägga dem i blöt så att de bildar en sån där gelé-aktig massa som man får när man lägger linfrön i blöt. ”Slemmet” är bra för tarmarna och luckrar upp membranen så att man lättare tar upp nyttigheterna.

IMG_8679

I Sverige är chiafrön inte så vanliga än och det är svårt att finna dem ute på restauranger/caféer. I USA och Australien däremot, ser man mer av dem på menyerna. Särskilt kuststäderna, där många ”alternativa” matkulturer och rörelser startat genom åren, presenterar en uppsjö av rätter med chia seeds. Här i Sverige får du tag på fröna i hälsokost-butiker. Ta en titt nästa gång du passerar en och se om du kan komma över en påse med samma superfood som aztekerna och maya-indianerna åt! En påse räcker väldigt länge. Fröna kan användas till i princip vad som helst – jag har ätit allt från chia-gröt till pannkakor med chiafrön i… det är bara fantasin som sätter stopp. Varför inte kolla in den här goda cheesecaken med chiafrö-topping som min PT Sanna har gjort: www.tasty-health.se

Må så gott!

Namaste

Desirée

 



Om bloggen

Namn: Desirée ”Dissan” Rosborg.

Ålder: 32 år.

Bor: På söder i Stockholm, samt i Los Angeles och Byron Bay delar av året.

Familj: Nära och kära finns spridda över hela jordklotet. Jag är lyckligt lottad som har en stor "familje"-krets.

Sysselsättning: PT, yogalärare, allkonstnär.

Om mig: Jag älskar kontraster och motsatser. Variation och nya utmaningar är mitt liv i ett nötskal. Följa hjärtat och gå min väg genom livet berikar och lär oerhört mycket. Oavsett om det handlar om musik, snowboard, surfing, konst, design, hav, berg, yoga, Osho, Meisner eller dans, så hittar jag ständigt nya pusselbitar som passar in i min livsbild.

Fokus just nu: Min Personliga Yoga. Få klart mitt album "Diary of a Seaturtle" – uppföljaren till EP:n ”Naked Touch” som hittas på www.desireerosborg.com. Jag håller också på att skriva klart det sista på en självbiografisk monolog.

Om bloggen: På min blogg kan du läsa om yoga, om livet och dess utmaningar, om tips och tricks för en hälsosam livsstil både för in- och utsidan, om personer och saker som inspirerar i vardagen. Två av mina favoritmantran är ”welcome the unknown” och ”become your dream” – de genomsyrar det mesta jag lägger min hand vid, så även denna blogg. Hoppas du blir inspirerad!

Kategorier

Vi söker framtidens stjärnbloggare

Är du den vi söker?

Skriv till oss och berätta mer om dig själv.