Min personliga yoga

SUP Yoga

Postad: 10 juni, 2013 Av: Min personliga yoga Kategori: inspiration, träning, yoga | Etiketter: , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , | Kommentera

8ec11ca6d05111e2999b22000a9f17f6_7

I lördags var jag och min kompis Maria Dee ute på fjärden och körde Stand Up Paddleboard. Det var fantastisk väder och en alldeles utmärkt dag att paddla Kungsholmen runt! Gud vilken vacker huvudstad vi har!! Måste erkänna att det kändes smått episkt att runda Stadshuset i bikini och gassande sol, paddlandes runt på en bräda…

c128777ed05211e2bd9022000a1fa522_7

Efter 2h i ganska skön takt, var vi tillbaka vid Kungsholms strand, där vi började, vid Surfbussen. Som avslutning på det hela körde vi lite SUP Yoga!

a1b068ced05311e2b42122000a9d0ed9_7

Bakasana

c621c710d05411e2873022000a1fa909_7

Clownen

641cfd40d07d11e2aeed22000a9f13be_7

Är du sugen på en lite annorlunda meditativ träningsform som ger sjukt bra balansträning? Håll då utkik efter SUP Yoga i Stockholm i sommar på:

Surfbussen

Min Personliga Yoga

Namaste

/ Desirée

info@minpersonligayoga.se



söndagsyoga i gröngräset

Postad: 2 juni, 2013 Av: Min personliga yoga Kategori: livet, träning, yoga | Etiketter: , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , | Kommentera

yoga933878_607185412626903_7732564_n

Under hela sommaren kommer jag och min kära vän Lotte Fernandez husera på skinnarviksbergetsöndagar kl. 10-11: vi blandar MinPersonligaYoga och YOGAVIBE.  Ta med egen matta, handduk, sjal eller bara kör på gröngräset. Alla nivåer hälsas hjärtligt välkomna. Kostar 50 pix. Cash is king.

Vi ses i gröngräset

Namaste

Dissan & Lotte



PT Yoga Special

Postad: 29 april, 2013 Av: Min personliga yoga Kategori: inspiration, livet, träning, yoga | Etiketter: , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , | Kommentera

e3753a22b04211e2802422000a9e014e_7

Älskade yogisar!

Nu är våren i full blom och sommaren närmar sig med stormsteg! Vi går in i den period av året då många är som mest aktiva. Löparrundor, golfrundor, promenader, utomhusträning osv. blir mer frekventa. Våra inre superkrafter börjar komma till liv igen och vi förbereder oss på bästa sätt inför den härliga sommaren.

För att fira att vi går mot ljusare tider, har Min Personliga Yoga ett special erbjudande under maj och juni:

3 ggr   60 min       PT Yoga      1 450 Kr

(ord. pris 1 950 kr)

Under PT Yoga ges extra tid till medvetenhet, fokus, rätt teknik osv. Kvalitet framför kvantitet är essensen vad gäller personlig träning. Yogan individanpassas helt efter vad du behöver hjälp med/vill lära dig/är nyfiken på. Det kan vara allt från att hitta ett roligare sätt att rehabilitera eller förebygga skador/besvär, bli smidigare, få bättre återhämtning med hjälp av andningstekniker osv…att förbättra DIN kapacitet är det viktigaste.

För mer info/frågor/önskemål kontakta mig på:

info@minpersonligayoga.se

Namaste

/ Desirée



SommarYogaIntensiv

Postad: 25 april, 2013 Av: Min personliga yoga Kategori: träning, yoga | Etiketter: , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , | Kommentera
 Hej yogisar!
Min Personliga Yoga och Yoga Vibe går i hop för ett litet intensivläger.
Under 2 veckor i juni huserar vi på ljuvliga Yoga inuti på söder i Stockholm.
Vi kommer köra 2 klasser/dag för er som vill passa på att maxa lite inför sommarlovet.
189169_510362875642491_288405058_n
Schema: måndag-fredag 3-7 juni och 10-14 juni
morgonklasser kl. 8.00-9.15
mån kväll kl. 19.30-20.45
tis – fre kväll kl. 17.30-18.45
Kostnad: 2 500 Kr
Studion är lite mindre så enbart 15 platser. Missa inte denna kalaschans att yoga med oss före sommaren. För att läsa mer om eventet gå in på: SOMMARYOGAINTENSIV
LOVE & LIGHT
Dissan & Lotte


AfHo® med Åsa Fornander

Postad: 16 april, 2013 Av: Min personliga yoga Kategori: inspiration, träning | Etiketter: , , , , , , , , , , , , , , , , | 2 kommentarer

fabead8aa5de11e2bcc022000a1fcf26_7

Igår eftermiddag skakades det för fullt på House of Shapes när Åsa Fornander promotade sitt koncept, AfHo®.

Vad är då AfHo®? Jo, det är en dansklass á la Åsa som tidigare lanserats på bl.a. gymkedjan Crunch i NYC. De starkaste influenserna är Afro och House, därav namnet. Kombinationen stora rörelser i överkropp från afron, ihop med små blixtar till fötter från housen, ger en sjukt bra och rolig träning! Rörlighet, puls, styrka und zu weiter, finns allt inbakat – en riktigt rolig genomkörare helt enkelt!!

Tusen tack Åsa, för ett härligt pass med grym musik, fantastisk energi, roliga och jobbiga 😉 rörelser/steg! Vill också passa på att ge en eloge för sättet du lagt upp klassen på: Jag älskar när alla oavsett nivå kan träna tillsammans!

Är du sugen på att prova AfHo®, håll utkik efter klasser runtom i Sverige, eller anmäl dig till Åsa’s instruktörshelger på hennes hemsida: Åsa Fornander

Namaste

d

 



varför tränar du?

Postad: 12 april, 2013 Av: Min personliga yoga Kategori: inspiration, livet, träning, yoga | Etiketter: , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , | Kommentera

c6b65c4aa35411e2b1f822000a1f9751_7Idag körde jag styrketräning med min PT Sanna Backman – som för övrigt var med i tidningen Metro dagen till ära 😉 – kolla bilden t.v! Passet var sjukt roligt och jobbigt – loved it! Tusen tack Sanna – you rock!

397838_10150646407715935_444729226_nEn bit in i passet, var det en man i gymet som frågade mig varför jag tränade, vad mitt mål var med träningen? Jag funderade en stund innan jag svarade att: mitt mål är att jag fortfarande ska kunna surfa och åka snowboard när jag är 65 år…

Det var ett tag sen jag funderade över den frågan mer ingående, varför jag under dagen har återkommit till den då och då: varför tränar jag… Jag kan konstatera att mål och fokus verkligen skiftat genom åren! Jämför jag mig själv nu och när jag t.e.x tränade konståkning 6-7 dagar i veckan eller arbetade som dansare, så är det stor skillnad. Att inte tävla, eller behöva högprestera i vardagen, gör enorm skillnad. Även om jag fortfarande idag har delmål och mål med olika övningar och tävlar med mig själv, så är det inte samma ”tänk”. Erfarenhet, mer kunskap och visdom, skador etc, har också gjort mig mer ödmjuk inför träningen. Ledorden idag är snarare kvalitet framför kvantitet. Jag vet också mer idag när det är andras ideal och mål som utspelar sig framför mina ögon, kontra min egna sanning och mina mål.

Den största skillnaden nu mot när jag var 15, är att jag har blivit mer tacksam. Tacksam över att kroppen är så fantastisk som den är och fungerar utmärkt. Tänk att lilla jag kan och orkar göra allt jag älskar! Så vill jag ha det när jag är gråhårig och har ännu fler härliga väderbitna skrattrynkor kring ögonen 😉

IMG_2824

Att träningen dessutom fungerar som en katalysator för all min kreativitet och en reflektion av min aptit på livet, det är bra bonuseffekter som kommer på köpet! Flöden föder flöden helt enkelt Kreativitet för mig kommer ur rörelse… den rörelsen kan vara ett subtilt andetag eller en kraftmätning i form av en hike i djupsnö uppför ett berg.

Varför tränar jag? Ja helt enkelt därför att jag mår bra av det och vill så göra när jag är en gammal kruttant med pliriga ögon 🙂

Namaste

d



träningsvärk

Postad: 10 april, 2013 Av: Min personliga yoga Kategori: inspiration, livet, träning | Etiketter: , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , | Kommentera

561370_10150963526730877_1095067892_n-225x300Igår kväll var jag på ett sjukt roligt kampsport-pass på tjejgymet Rosa Skrot på söder i Stockholm. Det var ingen mindre än the fighting spirit Madelinn Fernandez som körde klassen. Under 1 h svettades, skrattades och köttade jag och 15 andra damer, tills vi var helt slut. Tusen tack Madde!!

Rosa Skrot

Tack också till Rosa Skrot för att det alltid är så härlig stämning och varmt välkomnande hos er! Älskar att det är prestigelöst och att man oavsett humör/energinivå vid ankomst, alltid går därifrån med en härlig känsla i magen och ett leende på läpparna!

1030fef6a13f11e2aadd22000a1fbd6a_7

Eftersom jag inte fightats på lite mer än 2 år, visste jag att jag skulle få sjuuuuuk träningsvärk idag. Jag kände redan efter klassen hur det började dra i benen. Innan jag gick och la mig, gjorde jag därför min gamla ”dansar-kur”. Man ger sig själv en riktig genomkörare med Aloe Heat Lotion. När man har masserat in den ordentligt, tar man på sig ett underställ el. liknande och sover i 😉 en riktig ”saver in the nöööd”! Vet inte hur många gånger den här ”kuren” räddat mig, när jag behövt vara alert och på tårna dagen efter. Pröva själv 😉

Namaste

D

 

 



Vår i Yogans tecken

Postad: 5 april, 2013 Av: Min personliga yoga Kategori: träning, yoga | Etiketter: , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , | Kommentera

IMG_3576Nästa vecka börjar en ny omgång av Min Personliga Yogarebirth fitness i Birkastan i Stockholm. Det blir 9 onsdagar fram till midsommar, 10 april-12 juni (ej klass 24 april). Det finns fortfarande några platser kvar. Oavsett om du vill öppna upp en ny dörr i livet och ta hand om den ömmande ryggen/stela hamstrings, eller vill fördjupa din nuvarande yoga-praktik så tveka inte – ALLA är välkomna! För dig som inte tagit klass för mig tidigare, tänkte jag ta tillfället i akt och besvara en del frågor som brukar dyka upp.

Vilken yogastil kör du?

Min Personliga Yoga fokuserar på att hitta tillbaka till grundstrukturerna i kroppen och linjera upp allt noggrant, för att förebygga skador och stärka upp kroppen på ett balanserat sätt. Jag blandar egen erfarenhet av bl.a. 15 år som dansare, med olika yogastilar t.ex. Rocket Vinyasa, Ashtanga Yoga, Iyengar m.fl. Genom att belysa yogans synkronisering av andning, fokus och kroppslås på olika sätt, ges möjlighet att upptäcka inre styrka och smidighet. På rebirth kör jag mindre grupper och har därför möjlighet att anpassa mer individuellt efter vars och ens personliga behov. Finlir varvas med styrka och lekfulla inversioner.

Hur ser en yoga-klass ut?IMG_1733

De första 15 minuterna handlar om att värma upp kroppen långsamt, hitta in i andningen och förbereda kroppen på vad som komma skall. Ibland börjar vi sittandes, ibland liggandes, sedan olika varianter av Solhälsningar. Ungefär 50 min går till olika stående och sittande positioner, som varvas med olika ”drills” och användning av props som block och strap etc… Efter avslutande asanas, där nervsystemet får varva ner, avslutas klassen med live-musik i savasana.

Vad kan jag förvänta mig för resultat?

Såklart är vi alla olika och har olika förutsättningar, men generellt sett brukar det ta ungefär 5 ggr innan man märker att kroppen ”svarar” på mitt sätt att linjera upp allt. Fördelarna med yogapraktiken är många, men för att nämna några så är, ökad styrka och smidighet effekter som märks ganska snart, liksom bättre andning i vardagen och vid övrig träning, bättre hållning och inre balans kommer också efter hand.

För anmälan och mer information om klasserna gå in på http://minpersonligayoga.se/schema/ eller maila mig på: info@minpersonligayoga.se

Love & Light

Desirée Rosborg



Om bloggen

Namn: Desirée ”Dissan” Rosborg.

Ålder: 32 år.

Bor: På söder i Stockholm, samt i Los Angeles och Byron Bay delar av året.

Familj: Nära och kära finns spridda över hela jordklotet. Jag är lyckligt lottad som har en stor "familje"-krets.

Sysselsättning: PT, yogalärare, allkonstnär.

Om mig: Jag älskar kontraster och motsatser. Variation och nya utmaningar är mitt liv i ett nötskal. Följa hjärtat och gå min väg genom livet berikar och lär oerhört mycket. Oavsett om det handlar om musik, snowboard, surfing, konst, design, hav, berg, yoga, Osho, Meisner eller dans, så hittar jag ständigt nya pusselbitar som passar in i min livsbild.

Fokus just nu: Min Personliga Yoga. Få klart mitt album "Diary of a Seaturtle" – uppföljaren till EP:n ”Naked Touch” som hittas på www.desireerosborg.com. Jag håller också på att skriva klart det sista på en självbiografisk monolog.

Om bloggen: På min blogg kan du läsa om yoga, om livet och dess utmaningar, om tips och tricks för en hälsosam livsstil både för in- och utsidan, om personer och saker som inspirerar i vardagen. Två av mina favoritmantran är ”welcome the unknown” och ”become your dream” – de genomsyrar det mesta jag lägger min hand vid, så även denna blogg. Hoppas du blir inspirerad!

Kategorier

Vi söker framtidens stjärnbloggare

Är du den vi söker?

Skriv till oss och berätta mer om dig själv.