ann-sofi forsberg hand med blomma i

Mindful Tapping del 4: Upplev mer glädje

Fakta

Mindful Tapping är en metod baserat på bland annat EFT (emotional freedom technique) och modern neurobiologisk forskning om hur kropp, hjärna och nervsystem påverkar vår förmåga till psykiskt, fysiskt och socialt välmående.
Läs mer om Mindful Tapping här.
Till och med 20 maj erbjuds Kureras läsare rabatt på e-kurser i Mindful Tapping, läs mer om erbjudandet här

I tre lektioner har Kureras läsare fått en liten inblick i Mindful Tapping och vad energipsykologi kan göra för välmåendet. I den fjärde och avslutande delen lär en av grundarna av metoden Ann-Sofi Forsberg ut en övning som ska hjälpa oss att känna mer glädje genom att fokusera på tacksamhet.

Uppmärksamma något du känner glädje, värme eller tacksamhet inför. Genom att aktivt tänka på, minnas något som känns bra och innerligt och tillåta sig att verkligen känna in och stanna kvar i det och lägga till tapping ovanpå det kan du öka ditt välbefinnande enligt Ann-Sofi.

Tacksamhetsövning
Uppmärksamma något du känner glädje, värme eller tacksamhet inför. Känn in och stanna kvar i känslan. Lägg till tapping.

 

Av redaktionen

Här hittar du samtliga artiklar om Mindful tapping:
• 
Artisten Micke Syd Andersson tappar in sig på rätt frekvens
• Mindful Tapping – energipsykologi som går på djupet
• Mindful Tapping del 1: Daglig övning
• Mindful Tapping del 2: När det omedvetna styr showen
• Midful Tapping del 3: Handskas med ditt bagage

Vill du läsa fler liknande artiklar?
Gilla Kurera på Facebook och signa upp dig för Kureras nyhetsbrev så missar du inget!
.

Fakta

Mindful Tapping är en metod baserat på bland annat EFT (emotional freedom technique) och modern neurobiologisk forskning om hur kropp, hjärna och nervsystem påverkar vår förmåga till psykiskt, fysiskt och socialt välmående.
Läs mer om Mindful Tapping här.
Till och med 20 maj erbjuds Kureras läsare rabatt på e-kurser i Mindful Tapping, läs mer om erbjudandet här

Skriv ut artikel


Nytt på Kurera

pizza

Pizza med sötpotatis och chèvre

Recept

Pizza kan varieras i det oändliga, detta recept har topping med bland annat sötpotatis, rödlök och chèvre. Botten bakas på näringsrikt dinkelmjöl och durumvete, kan bytas ut mot glutenfritt recept för den som önskar det.

mage skylt med ehec

Nationell spridning av ehec utreds

Kost

Sedan början av juli har antalet fall av ehec-infektion ökat i Sverige. Analyser visar att majoriteten är av samma typ och fall har rapporterats in från flera håll i landet. Myndigheter arbetar nu för att spåra källan.

Berith sitter i soffan med hundarna och stickar

Fri från värk och inte längre begränsad av artrosen

Värk

Berith Larsson har haft problem med artros i höfter och händer i flera år. Av en slump fick hon höra talas om grönläppad mussla – och bara efter en månad kände hon förbättringen.  – Jag har verkligen fått tillbaka mitt gamla aktiva liv. Kanske börjar jag dansa igen, säger hon.

Karl Dyall: Ryggskadan blev ett mentalt trauma

Intervju

Karl Dyall har alltid dansat, hans kropp är hans arbetsredskap. När ryggen inte längre fungerade som vanligt och smärtan tog över så tog det på psyket. Många år efter sitt första diskbråck opererade han ryggen och sedan ett år tillbaka är han helt smärtfri.

Snygga ben – slipp celluliter och brustna blodkärl

Hud

Våra ben är ett känsligt område, problem som celluliter och åderbråck ses ofta som skönhetsfel. Vanligtvis är de tecken på nedsatt cirkulation men det finns hjäp att få. Johanna Bjurström hudterapeut och homeopat tipsar om åtgärder från både in och utsidan.