Mindful Tapping – energipsykologi som går på djupet | Kurera.se

Mindful Tapping – energipsykologi som går på djupet

Fakta

Namn: Kjell Forsberg och Ann-Sofi Forsberg.
Yrke: Farmakolog och biolog, grundare av Mindful tapping
Bor: Löderup i Skåne
Läs mer om Mindful Tapping här.

I en serie lektioner kommer vi få lära oss hur vi kan komma till rätta med olika besvär med hjälp av metoden Mindful Tapping. Här berättar en av grundarna Ann-Sofi Forsberg om metoden och hur den vuxit fram.

Kjell Forsberg, läkemedelsforskare och farmakolog, tidigare verksam på Astra Zeneca har tillsammans med hustrun Ann-Sofi tagit fram Mindful Tapping. Metoden har sina rötter i EFT – kort för emotional freedom technique – eller energipsykologi som Ann-Sofi kallar det. Ann-Sofi är biolog och arbetade tidigare även hon med forskning.
– När man har problem känns det i kroppen och då behövs inga ord, säger Ann-Sofi som menar att man kan komma tillrätta med en mängd känslomässiga och mentala besvär genom att använda denna teknik.

 

Bok influerade metoden
En bok som inspirerat Kjell och Ann-Sofi är boken ”The body bears the burden” av den amerikanske smärtläkaren Robert Scaer som visade på hur våra minnen och erfarenheter lagras in och sätter sig i kropp och hjärna. De fördjupade sig bland annat i neuropsykologisk forskning, där fann de kunskap som de kom att inkludera i sin behandling. Inom Mindful Tapping används precis som vid EFT tapping på olika akupunkturpunkter men Kjell och Ann-Sofis metod skiljer sig från EFT bland annat genom att inga ord behövs.

Svårt att sätta ord på problem
Att sätta ord på vad det är som plågar en är inte alltid det lättaste, dels är det inte helt säkert att man vet exakt vad det är som ligger bakom att man inte mår bra och dels kan det vara svårt att finna rätt ord. Dessutom kan det kännas både utlämnande och lite fånigt när man sitter i en grupp tillsammans med andra vilket är vanligt i den här behandlingsformen och många är nog glada att slippa.
– Inom EFT ska man till exempel säga att man accepterar och älskar sig själv och det är inte alla som känner sig bekväma med det, så det har vi skippat, säger Ann-Sofi.

LÄS OCKSÅ: Artisten Micke Syd Andersson tappar in sig på rätt frekvens

Likheter med meditation
Men hur funkar det då undrar förstås den nyfikne.
– Vi är inte mindfulnessintruktörer förtydligar Ann-Sofi men vi har ett liknande förhållningssätt, precis som vid meditation vänds fokus inåt.
Utöver det har de lagt till moment som lugnar hjärnan och nervsystemet.
– Det blir en kombination som leder till att minnen transformeras eller skrivs om.
Ann-Sofi och Kjell utbildar instruktörer i tekniken som i sin tur kan lära och hjälpa andra och i dagsläget finns det ungefär 20 instruktörer landet över. En av dem är musikern Micke Syd Andersson – Gyllene Tiders trummis – som berättar i en intervju med Kurera hur det kommer sig att han fastande för just Mindful tapping.

LÄS OCKSÅ: Titti Holmers recept på lycka

Bakgrund inom meditation och tai chi
Det var ingen slump att Kjell och Ann-Sofi drogs till EFT och mindfulness, de har båda sysslat med meditation sedan 1970-talet men också tai chi och då är steget kanske inte så långt även om det är lätt att tänka att några som är så förankrade inom läkemedelsindustrin och forskning skulle vara betydligt mer skeptiska. Men det är just forskningen som lett dem på rätt spår menar Ann-Sofi. Paret upptäckte EFT i slutet av 1990-talet, vid den tiden forskade Kjell på astma och nya mediciner mot hosta. I samma veva stötte han på en ung kvinna med gräspollenallergi som visade sig ha fått ett svårt dödsbud som barn när hon var ute och lekte i gräset.
– För henne resulterade det i att doften av gräs triggade en allergisk reaktion förklarar Ann-Sofi.
Kjell arbetade med den unga kvinnan med EFT och hennes allergiproblem försvann.

LÄS OCKSÅ: Exklusivt för Kureras läsare: En artikelserie om effektiv stresshantering

Hur säkra är då resultaten?
Hur goda chanser man har att bli fri beror på hur komplex problematiken är menar Ann-Sofi, som är noga med att påpeka att de inte behandlar några diagnoser.
En fobi kan till exempel ta allt från en halvtimma till ett par gånger att komma till rätta med. Men generellt sett går det snabbt menar Ann-Sofi.
– När "problemet" är transformerat dras minnet från det förgångna inte längre igång. När känslohjärnan inte reagerar kommer heller inte något obehag att kännas i kroppen.
Men om traumatiska upplevelser är inblandade krävs det att man går mer varsamt fram enligt Ann-Sofi.
– De går också att komma åt men det kan ta lite längre tid.

 

Kan även fungera på smärta
Man kan även få bukt med fysiska åkommor som till exempel smärtor som har en känslomässig aspekt som Ann-Sofi uttrycker det och det görs genom att komma i kontakt med upplevelsen av att ha besväret och de trauman som ligger bakom menar hon.
– Ofta har man tankar och oro kring det.

Frigör istället för att bearbeta
Mer och mer visar på att grunden till problem som alkoholism, rökning men även diabetes läggs redan i barndomen menar Ann-Sofi, som tvivlar på att terapi hjälper. Istället tror hon att det i värsta fall kan förstärka problematiken och göra att vi identifierar oss ännu mer med den.
– Upprepning är inlärningens moder och ju mer man pratar om traumat desto mer sätter det sig. Framstående traumaforskare säger att samtalsterapi är helt fel väg att gå om man vill bli fri från ett trauma.
Ann-Sofi menar inte att terapi inte är bra, tvärtom.
– Det kan vara bra för att förstå att man inte är ensam och att det inte är något konstigt samt för att skapa förståelse kring vad det är man varit med om men det hjälper inte individen att frigöra sig från det menar hon.

Av Nina Törmark

Vill du läsa fler liknande artiklar?
Gilla Kurera på Facebook och signa upp dig för Kureras nyhetsbrev så missar du inget!


Fakta

Namn: Kjell Forsberg och Ann-Sofi Forsberg.
Yrke: Farmakolog och biolog, grundare av Mindful tapping
Bor: Löderup i Skåne
Läs mer om Mindful Tapping här.

Skriv ut artikel


Nytt på Kurera

Så får du ett naturligt lyft med ansiktsgympa

Skönhet

Många rusar till kliniker vid åsynen av första bästa rynka men att åldras är en naturlig del av livet som ger oss karaktär och lyfter fram vår personlighet. Men det är inget brott att vilja vara till sin fördel även när kråksparkarna ger sig till känna. Så varför inte testa ansiktsgympa – det naturliga ansiktslyftet.

Byron Katie: “Tankarna är orsaken till vårt lidande”

Mental hälsa

Hon har länge varit en av de stora stjärnorna inom personlig utveckling. Och lyskraften är fortfarande stark, nyligen drog den numera 76-åriga självhjälpsgurun fulla hus när hon besökte Stockholm där hon gav en föreläsning och workshop i sin metod. Kurera fick möjlighet att ställa några till Byron Katie – kvinnan bakom The Work.

 

Kvinna som solar på stranden

Kureras hudexpert: “Ät dig till ditt solskydd!”

Hud

Med bra nivåer av näringsämnen som betakaroten, lykopen, D-vitamin och omega-3 i kroppen får vi också ett bättre solskydd. Ett solskydd som kommer inifrån hjälper till viss del kroppen att skydda sig mot solens strålar så att vi inte bränner oss berättar Kureras hudexpert Johanna Bjurström som här tipsar om bästa näringen för sommarhuden.

Studie: Styrketräning kan hjälpa vid klimakteriebesvär

Forskning

Styrketräning två till tre gånger i veckan kan bidra till att minska klimakteriebesvär, enligt en färsk svensk studie. Studien är den första någonsin som studerar sambandet mellan styrketräning och besvär som vallningar och svettningar hos kvinnor i klimakteriet och resultaten var goda – besvären minskade med hela 44 procent.

 

Svensk bok om mat för diabetiker internationellt prisad

Kost

Den svenska kokboken "Låt bönor förändra ditt liv" skriven av bland andra Patrik Olsson som driver bloggen Smarta diabetiker, vann nyligen utmärkelsen årets specialkokbok i en prestigefull internationell tävling. Att lägga till bönor i kosten har gjort under för Patrik som med böckerna vill dela med sig av sina upptäckter.

Havtornsspray hjälper torra ögon

Naturlig hälsa

Extrakt från havtorn kan lindra torra, grusiga och kliande ögon – det vet vi. Men hittills har extraktet tagit omvägen via matsmältningen för att ge effekt. I en ny studie har försökspersoner fått prova spray baserad på havtornsolja direkt på ögonlocken. "Torrheten och tröttheten i ögonen minskade signifikant", säger Petra Larmo, forskaren som ledde studien.

Karin Björkegren Jones uppmaning till politikerna: “Lyssna på kvinnorna”

Politik

2017 gav regeringen ett uppdrag att kartlägga så kallad alternativ- eller komplementär medicin – KAM. I mars i år kom ett utlåtande med flera förslag på förändringar. Medlemmar i utredningen har även i olika debattartiklar gått ut och begärt att åldersgränsen för att bli behandlad ska höjas samt att omfattningen av den så kallade kvacksalverilagen utökas. Kritiska röster vill att man går ännu längre och helt förbjuder all vård som inte är vetenskapligt beprövat och många fruktar nu att möjligheten att välja vårdform kommer inskränkas ytterligare. En av dem är Karin Björkegren Jones som bland annat har goda erfarenheter av att bli behandlad på den numera stängda Vidarkliniken.

 

Nu sover Kent gott om natten

Hälsa

Kent Hernsell har alltid sovit oroligt. Redan som liten pojke gick han i sömnen, pratade för sig själv och flyttade runt grejer. Efter en orolig natt kände han sig aldrig utvilad på morgonen. Sedan han börjat äta ett tillskott med rogivande och stressreducerande örter och aminosyran GABA når han äntligen djupsömnen – och vaknar utvilad.

Det här visste du inte om ärtor

Kost

Förutom att vara goda, har ärtor många hälsoegenskaper. Bland annat har de en viktiga roll för aptitkontrollen, de har även ett högt  proteininnehåll. Visste du förresten att ärtan inte är en grönsak?

“På liv och död – hur du hittar styrka när livet stormar”

Krönikan

Hur kan man hitta styrkan mitt i allt när livet bjuder på rejäl uppförsbacke kantat med orimliga utmaningar,? Och vad händer om man själv mitt i stormen blir sjuk, och tappar fotfästet? Om det skriver Tanja Dyredand, coach och yogalärare i denna krönika där hon berättar om sin tuffa start på sommaren och delar med sig av stärkande och dyrköpta tips. 

Hållbart odlad fisk för en hållbar framtid

Naturlig hälsa

Många vilda fiskbestånd är hårt utnyttjade, och ska vi fortsätta att äta fisk som idag krävs det ännu större satsningar på odlad fisk. Det har ett danskt företag tagit fasta på med sin hållbara odling av regnbågsöring. Av fiskspillet tillverkar de sedan högkvalitativa kosttillskott, under varumärket Nordbo, i form av omega-3 och kollagen.

 

stråväska på stranden med hatt och solglasögon

7 måsten för sommarnecessären

Hud

Äntligen sommar! Men med sol och lata dagar följer också otrevligheter som fästingar, skrubbsår och solsveda. Här är skönhetsexperten Johanna Bjurströms bästa tips på produkter att packa ner i sommarnecessären.

Korianderdoftande grönkålspesto

Recept

En härlig variant på pesto får du med detta recept, istället för basilika har man använt färsk koriander, de klassiska pinjenötterna mixas med ljuvliga cashewnötter. Och som kronan på verket – näringstätt grönkålspulver.

Pollen ger naturlig hjälp mot svettningar och vallningar

Hälsa

Nästan en miljon svenska kvinnor, 880 00 för att vara exakt, befinner sig varje dag i övergångsåldern. Ungefär en av tio behöver hjälp av östrogenbaserade läkemedel. För övriga finns en väldokumenterad möjlighet att bli av med svettningar, vallningar och sömnbesvär – genom en helt naturlig pollenbehandling.

Därför ska du dricka benbuljong

Kost

Hört talas om benbuljong? Ordet har florerat några år nu och omtalats som någonting vidunderligt nyttigt. Men är det verkligen det? I så fall varför? Och vad tusan är egentligen benbuljong? Kurera frågade fyra kost- och näringsnördar om saken. Här är deras svar.