Prenumerera på vårt nyhetsbrev!

Missa inga nyheter och erbjudanden från Kurera!
Vårt nyhetsbrev kommer två gånger i veckan och är helt gratis.
Anmäl dig genom att fylla i dina uppgifter här:

E-postadressen är nu registrerad, du kommer att få vårt nästa utskick!

tjej sitter på brygga och tittar ut över vattnet

Mitt liv som högkänslig (eller: 1076 nyanser av grönt)

Jaha, då sitter jag här och bölar igen.
Men inte för att jag är ledsen utan tacksam.
Tacksam för att jag har hittat en grupp på Facebook som är till för personer som är högkänsliga, alltså andra som är som jag.

Jag har väl egentligen alltid känt mig annorlunda och som om jag inte har passat in riktigt inom ramarna för vad som anses normalt, ända sedan jag var liten. Men jag har varit duktig på att dölja det, på bekostnad av mig själv. Det är så svårt att förklara hur det är och hur det känns att vara överkänslig. Jag tror att de flesta tycker att vi är besvärliga och det är vi nog också.

Läs också: Högkänsliga har hemliga superkrafter

Inte ensam om att känna massor
Men att plötsligt förstå att det inte bara är jag som känner massor, oavsett om känslan är euforisk lycka eller om det känns som om jag faller ner i ett bottenlöst hål,  den känslan är jätteskön. Jag är plötsligt mindre ensam. Den här Facebookgruppen vill jag att alla högkänsliga ska känna till.

Det var för lite mer än ett år sedan jag läste en artikel om överkänslighet och jag kände igen mig in i minsta detalj. Äntligen fick jag en förklaring på varför jag är som jag är, varför jag reagerar på olika saker starkare än andra, varför jag ser, hör och känner saker som andra inte ens lägger märke till.  Jag har förstått att de flesta andra inte kan se alla små nyanser som jag ser och jag tycker att det är jättekonstigt. Hur kan människor gå genom livet utan att se 1076 nyanser av grönt eller höra att alla lamm i en fårhage faktiskt bräker olika. Hur kan de inte känna hur andra människor mår, inte rekordsnabbt kunna läsa av energin i ett rum, inte höra nyanser i tonläget som egentligen säger sanningen eller seden där extra blinkningen som avslöjar någonting annat? Varför kommer inte alla ihåg ord för ord vad som sas i den där heta diskussionen för snart sju år sedan?

Närvarande – hela tiden
Jag är liksom så närvarande hela tiden och jag är så medveten om allt – allt som sker omkring mig. Det blir rätt påfrestande mentalt. Men värt att snabbt påpeka är att det finns många fördelar också.

 

Läs också: Fem tecken på att du är högkänslig

Du känner som om du vore en mast med 100 antenner åt alla håll
Är du inte högkänslig kan du ha svårt att förstå. Jag ska försöka förklara.
Tänk dig att du står i ett tomt rum. I det rummet hör du vardagens alla ljud. Folk som pratar, bilar som gasar och tutar. Tåg som rullar fram, plan som landar och startar, radiobrus, TV-brus, barn som gråter, hundar som skäller, utryckningsfordons sirener, tjejen som går i högklackat, gubben som harklar sig och spottar ut slemmet på gatan.

Du känner cigarettrök, matos, alla olika dofter av parfym och aftershave, arbetskamratens svettlukt, olika blommors doft - och du känner. Som om du vore en mast med hundra antenner som sticker ut åt alla möjliga håll känner du av alla energier i din omgivning. Du är ständigt medveten om hur människor mår, om de är ledsna, glada eller arga. Du ser varenda liten spricka i betongväggarna, varje liten skruv i gångjärnen på dörren, spindeln som väver sitt nät i ett hörn och du hör vattnet som rinner i avloppsrören i taket.

Läs också: Är du ljudkänslig? Då kan du vara extra intelligent!

Energin förbrukas snabbt när du ska sortera alla intryck
Tänk dig nu att det sitter en volymknapp på väggen markerad från ett till tio. Den står på tio men skruva den lite till, upp till 15. Hur ska jag kunna göra det? undrar du - den går ju bara till tio. Jodå, ta i nu och vrid.

Så är det att vara överkänslig varenda dag och av det blir man trött, nu pratar jag inte om trötthet som går att sova bort utan utmattning, all energi förbrukas för att sortera alla intryck, för att fungera i vardagen.

Läs också: Därför är vissa barn mer känsliga än andra

Behöver mycket egentid
För att ladda upp energi igen och inte bli helt urladdad behöver jag tyst och lugnt omkring mig, vara ensam i mörkret och göra ingenting, ta en promenad med hunden gärna i skogen, läsa en uppslukande bok, se en film, baka, rensa rabatter så att jag inte behöver tänka på något annat.

 

När man har så stort behov av att vara själv är risken att ens vänkrets blir minimal. För vem orkar umgås med någon som hela tiden tackar nej till olika aktiviteter, oavsett om det är en fika på stan eller en privat fest? Att gå på krogen är näst intill omöjligt och gör jag det är jag helt färdig dagen efter. Jag väntar in i det längsta att bekräfta att jag kommer för jag vet aldrig hur dagsformen är. Jag får hela tiden fråga mig själv: Är det värt det?

Ibland är det så klart det, det är ett måste att socialisera för att inte bli helt isolerad. Jag har nog förlorat en del vänner på grund av detta.

Läs också: Ensamhet – lika stor riskfaktor för tidig död som rökning

Extra jobbigt i sommartider
Så här i midsommartider är det extra jobbigt när alla åker ut på landet i horder, det äts, leks och skrattas men sedan all denna alkohol. Jag är så fruktansvärt obekväm med denna fylla och alla personlighetsförändringar. Som överkänslig observerar man, analyserar och kalkylerar risker och faror så att alla i gruppen ska vara säkra. Jag själv kan dricka ett glas vin, sedan är det bra för jag tappar kontrollen och kan inte hålla gruppen säker. På samma sätt var det när jag var yngre, jag var alltid den som var nykter och bistod med skjuts dit vi skulle. Jag såg till att de andra inte råkade illa ut.

Läs också: Forskning: Brist på empati beror på tillståndet alexitymi – inte autism

Charlotta ThulinMin personlighet kan ofta begränsa mig
Min vän har sagt mer än en gång att: "Det är du som ser till att vi andra mår bra Lotta". Om hon bara visste hur rätt hon hade då. Gångerna är oräkneliga då jag fått kommentarer som: "Va? dricker du inte, vad är det för fel på dig? Är du dum i huvudet?" Ja, typ så. Det slutade ofta med jag gick omkring med ett glas Coca-Cola (det kan ju vara till exempel rom och Cola) i handen för att undvika kommentarerna och det funkade.

Alla de här egenskaperna jag har är många gånger en förbannelse för att min personlighet begränsar mig. I alla fall socialt. Jag ser ofta faror och vad som kan gå illa i saker jag skulle vilja göra, jag vet hur allt ska gå till men vågar aldrig ta steget fullt ut. Nu när jag förstår varför kanske det blir lättare att ta tillvara på mina kvalifikationer och dra nytta av att jag är som jag är men det blir nog inte enkelt, när jag gått hela livet och trott att jag är fel.

 

Läs också: Dina gäspningar kan avslöja din empatinivå

Önskar att alla för en dag fick vara jag
Ibland önskar jag att alla för en dag fick vara jag, för att bättre förstå hur jag är för jag känner mig ofta missförstådd. Vilket kaos det skulle bli då, haha! Men det går nog åt andra hållet också för som jag skrev på HSP-sidan på Facebook. Hur kan man gå genom livet utan att se, eller känna, så många nyanser? Även om mitt liv ofta begränsar mig så går ni andra miste om så mycket vackert och spännande som ständigt händer runt omkring oss som är så kallat HSP.

En välsignelse
Allt detta kände jag igen och förstod först när jag läste artikeln och jag förstod att det inte på något sätt är fel på mig och framför allt att jag inte är ensam om att vara högkänslig/överkänslig – och bara det är en välsignelse.

Läs också: Är du högkänslig? Testa dig här

Av Charlotta Thulin, ägare av Margta's hud- och fotvård och högkänslig

Kureras sektion Krönikan ger möjligheten att ventilera en tanke, idé eller åsikt.
Krönikan skrivs av skribenter som är fristående från Kurera och behöver alltså inte handla om åsikter Kurera delar.
Är du intresserad av att skriva en krönika på Kurera.se? Kontakta då: webbredaktor@kurera.se.

Vill du läsa fler liknande artiklar?
Gilla Kurera på Facebook och signa upp dig för Kureras nyhetsbrev så missar du inget!


Skriv ut artikel


Nytt på Kurera

Rödvit katt tittar på chokladmuffins i granris

Så märker du om din katt fått chokladförgiftning

Husdjur

Temadagen Kattens dag infaller samma dag som första advent varje år, alltså söndag 29 november! En dag att både fira och uppmärksamma de älskade fyrbenta vännerna och adventsmysa. Men tänk på att hålla praliner eller rawfoodbollar med kakao borta från din katt – den kan nämligen drabbas av chokladförgiftning om den äter kakao.

nypon buskar

Nypon dämpar värken i lederna

Hälsa

Artros är vår vanligaste kroniska sjukdom, och inflammation i lederna kan ge smärtor som begränsar vardagen. Men det finns flera naturliga ämnen som kan få värken att avta, som nypon och vitamin C – och kondroitin från nötkreatur. Kurera har talat med smärtläkaren Bo Dettner om naturlig smärtlindring för ledbesvären.

ben

Hjälp mot kryp i benen

Hälsa

Det pirrar, kryper och smärtar i benen – och sömnen blir lidande. Restless legs är en pina för den som drabbas. Ny spännande forskning visar att spårämnet selen kan hjälpa vid lätta till medelsvåra symtom. Kurera har pratat med Jan Ulfberg, docenten och specialistläkaren som forskat på restless legs i 30 år och sett patienter bli hjälpta.

 

två kvinnor kör plankan

Vad är bäst? Kondition- eller styrketräning

Hälsa

Vi som gillar att träna pratar gärna länge och ofta om vad som är bästa sättet att träna. Är det styrketräning eller kanske konditionsträning? Färsk forskning visade att båda sätten är bra, men på olika sätt. Vill du slippa typ 2 diabetes ska du förbättra konditionen, men för viktnedgång och andra sjukdomar är valet inte lika uppenbart.

kvinna

Örten motade hormonell oro

Hälsa

För tre år sedan fick Gloria Tonnvik svår ångest. Humöret gick upp och ner och sömnlösheten tärde. Läkare gav diagnosen PMDS, en svårare form av PMS och hon fick antidepressiv medicin – men det ville inte Gloria ta. Lösningen kom i form av en ayurvedisk ört – ashwagandha.

kvinna tittar ut genom fönster

Naturlig hjälp mot depression

Hälsa

Håller oron på att ta över din vardag? Många lever med malande tankar – och även om det är helt naturligt så är det viktigt att vara vaksam på hur det påverkar livet och kroppen. Ett växtbaserat läkemedel med johannesört kan dämpa oro och ångest, utan biverkningar eller risk för beroende.

kvinna med hund

Så slapp Emelie knäsmärtan

Hälsa

En svår skidolycka trasade sönder knäet för Emelie von der Burg. Två operationer och en lyckosam rehabilitering gjorde henne bra igen. Men tio år senare började knät smärta – plötsligt och helt utan anledning. Då tog veterinären Emelie till samma metod som hon rekommenderar till djuren: ett tillskott med grönläppad mussla. Och nu är hon smärtfri igen.

 

Skål med kokosyoghurt toppad med bär och granola

Hemmagjord kokosyoghurt med probiotika

Recept

Njut av en egen yoghurt till frukost eller mellis, gjord på kokosmjölk och boostad med välgörande probiotika, men fri från tillsatser. Inspireras av detta recept från Kureras bloggare Sophie Bohnstedt. Allra godast blir den toppad med immunstärkande bär och knaprig granola.

 

händer som håller i havtronsbär

Det röda guldet som smörjer slemhinnorna

Hälsa

Fettsyran omega-7 återfuktar slemhinnor i hela kroppen. Ögon, mun och underliv, men också tarmen har slemhinnor som mår bättre av fettsyran. Dessutom gör den gott för huden. Sår läker snabbare och rynkor minskar på djupet. Havtornsbären från Tibet lär vara de mest antioxidantrika i hela världen. Redan efter en månad kommer effekten.

Närbild på bokomslaget "Magnus Carlsons hållbarhetsresa"

Magnus Carlson: Så gör du en klimatplan!

Eko/miljö

Många av oss vill göra något, eller mycket, för att rädda planeten. Men det är desto svårare att veta hur man ska bära sig åt. Någon som har lagt om sin livsstil och vet att det går är miljöengagerade sångaren Magnus Carlson från Weeping willows, som i sin nya bok presenterar hur du gör en klimatplan!

målad bild av hjärna där fjärilar flyger ut

Ny metod som ska bromsa Alzheimers sjukdom

Forskning

En ny behandlingsmetod att förhindra uppkomsten hos av Alzheimers sjukdom har utförts på möss – och resultaten är lovande. Forskare vid Uppsala universitet har lyckats öka nedbrytningen av de byggstenar som förhindrar ett protein att bilda klumpar och som gör att minnet försämras.

ansikten på 7 personer

5000 personer ska testa D-vitamin mot covid-19

Forskning

En stor klinisk studie ska undersöka om D-vitamin skyddar mot covid-19. Studien som getts namnet Coronavit kommer att pågå under sex månader och involvera hela 5 000 personer. Studien görs i Storbritannien där befolkningen generellt sett har låg D-vitaminstatus.

 

två personer springer

Så kan träning motverka cancer

Forskning

Den som drabbats av cancer rekommenderas att motionera eftersom prognosen då blir bättre. Det är inte helt klarlagt varför det förhåller sig på det viset, men nu har forskare vid Karolinska Institutet hittat en trolig förklaring. Fysisk aktivitet verkar kunna påverka de cytotoxiska T-cellerna så att de stärker deras förmåga att ge sig på cancercellerna.

Kvinna sitter i en säng med en kopp i handen

4 teer som hjälper dig att sova bättre

Naturlig hälsa

Naturliga örter som kamomill och citronmeliss kan hjälpa dig att somna lättare, minska antalet tillfällen du vaknar under natten samt förbättra sömnkvaliteten generellt. Allra mest effektivt blir örterna i koncentrerad form, i ett tillskott, men att dricka ett varmt te med örterna i utspädd form är också till hjälp.

 

En pudel får massage på en bänk

Så jobbar en djurhomeopat

Husdjur

Homeopati är en alternativ, holistisk behandlingsform med egna läkemedel för människor. Men det finns faktiskt även homeopati för djur, som då behandlas av djurhomeopater. Hur jobbar en sådan? Kurera frågade Annika Petrén och Sofie Rehndell, som bägge kan titulera sig djurhomeopater.

Närbild på en galette med cashewsmör med granatäpple

Glutenfri galette med granatäpple och cashewsmör

Recept

I det här receptet, signerat stjärnkocken Niklas Ekstedt, får du upptäcka den underbara franska galetten, här pyntad med granatäpple, mynta och cashewnötter! Till skillnad från "syskonet" crêpe är en galette mindre söt och mer aromatisk då den är gjord på glutenfritt bovetemjöl istället för vetemjöl.