tjej sitter på brygga och tittar ut över vattnet

Mitt liv som högkänslig (eller: 1076 nyanser av grönt)

Jaha, då sitter jag här och bölar igen.
Men inte för att jag är ledsen utan tacksam.
Tacksam för att jag har hittat en grupp på Facebook som är till för personer som är högkänsliga, alltså andra som är som jag.

Jag har väl egentligen alltid känt mig annorlunda och som om jag inte har passat in riktigt inom ramarna för vad som anses normalt, ända sedan jag var liten. Men jag har varit duktig på att dölja det, på bekostnad av mig själv. Det är så svårt att förklara hur det är och hur det känns att vara överkänslig. Jag tror att de flesta tycker att vi är besvärliga och det är vi nog också.

Läs också: Högkänsliga har hemliga superkrafter

 

Inte ensam om att känna massor
Men att plötsligt förstå att det inte bara är jag som känner massor, oavsett om känslan är euforisk lycka eller om det känns som om jag faller ner i ett bottenlöst hål,  den känslan är jätteskön. Jag är plötsligt mindre ensam. Den här Facebookgruppen vill jag att alla högkänsliga ska känna till.

Det var för lite mer än ett år sedan jag läste en artikel om överkänslighet och jag kände igen mig in i minsta detalj. Äntligen fick jag en förklaring på varför jag är som jag är, varför jag reagerar på olika saker starkare än andra, varför jag ser, hör och känner saker som andra inte ens lägger märke till.  Jag har förstått att de flesta andra inte kan se alla små nyanser som jag ser och jag tycker att det är jättekonstigt. Hur kan människor gå genom livet utan att se 1076 nyanser av grönt eller höra att alla lamm i en fårhage faktiskt bräker olika. Hur kan de inte känna hur andra människor mår, inte rekordsnabbt kunna läsa av energin i ett rum, inte höra nyanser i tonläget som egentligen säger sanningen eller seden där extra blinkningen som avslöjar någonting annat? Varför kommer inte alla ihåg ord för ord vad som sas i den där heta diskussionen för snart sju år sedan?

Närvarande – hela tiden
Jag är liksom så närvarande hela tiden och jag är så medveten om allt – allt som sker omkring mig. Det blir rätt påfrestande mentalt. Men värt att snabbt påpeka är att det finns många fördelar också.

Läs också: Fem tecken på att du är högkänslig

Du känner som om du vore en mast med 100 antenner åt alla håll
Är du inte högkänslig kan du ha svårt att förstå. Jag ska försöka förklara.
Tänk dig att du står i ett tomt rum. I det rummet hör du vardagens alla ljud. Folk som pratar, bilar som gasar och tutar. Tåg som rullar fram, plan som landar och startar, radiobrus, TV-brus, barn som gråter, hundar som skäller, utryckningsfordons sirener, tjejen som går i högklackat, gubben som harklar sig och spottar ut slemmet på gatan.

Du känner cigarettrök, matos, alla olika dofter av parfym och aftershave, arbetskamratens svettlukt, olika blommors doft – och du känner. Som om du vore en mast med hundra antenner som sticker ut åt alla möjliga håll känner du av alla energier i din omgivning. Du är ständigt medveten om hur människor mår, om de är ledsna, glada eller arga. Du ser varenda liten spricka i betongväggarna, varje liten skruv i gångjärnen på dörren, spindeln som väver sitt nät i ett hörn och du hör vattnet som rinner i avloppsrören i taket.

Läs också: Är du ljudkänslig? Då kan du vara extra intelligent!

Energin förbrukas snabbt när du ska sortera alla intryck
Tänk dig nu att det sitter en volymknapp på väggen markerad från ett till tio. Den står på tio men skruva den lite till, upp till 15. Hur ska jag kunna göra det? undrar du – den går ju bara till tio. Jodå, ta i nu och vrid.

Så är det att vara överkänslig varenda dag och av det blir man trött, nu pratar jag inte om trötthet som går att sova bort utan utmattning, all energi förbrukas för att sortera alla intryck, för att fungera i vardagen.

Läs också: Därför är vissa barn mer känsliga än andra

Behöver mycket egentid
För att ladda upp energi igen och inte bli helt urladdad behöver jag tyst och lugnt omkring mig, vara ensam i mörkret och göra ingenting, ta en promenad med hunden gärna i skogen, läsa en uppslukande bok, se en film, baka, rensa rabatter så att jag inte behöver tänka på något annat.

När man har så stort behov av att vara själv är risken att ens vänkrets blir minimal. För vem orkar umgås med någon som hela tiden tackar nej till olika aktiviteter, oavsett om det är en fika på stan eller en privat fest? Att gå på krogen är näst intill omöjligt och gör jag det är jag helt färdig dagen efter. Jag väntar in i det längsta att bekräfta att jag kommer för jag vet aldrig hur dagsformen är. Jag får hela tiden fråga mig själv: Är det värt det?

Ibland är det så klart det, det är ett måste att socialisera för att inte bli helt isolerad. Jag har nog förlorat en del vänner på grund av detta.

Läs också: Ensamhet – lika stor riskfaktor för tidig död som rökning

Extra jobbigt i sommartider
Så här i midsommartider är det extra jobbigt när alla åker ut på landet i horder, det äts, leks och skrattas men sedan all denna alkohol. Jag är så fruktansvärt obekväm med denna fylla och alla personlighetsförändringar. Som överkänslig observerar man, analyserar och kalkylerar risker och faror så att alla i gruppen ska vara säkra. Jag själv kan dricka ett glas vin, sedan är det bra för jag tappar kontrollen och kan inte hålla gruppen säker. På samma sätt var det när jag var yngre, jag var alltid den som var nykter och bistod med skjuts dit vi skulle. Jag såg till att de andra inte råkade illa ut.

Läs också: Forskning: Brist på empati beror på tillståndet alexitymi – inte autism

Charlotta ThulinMin personlighet kan ofta begränsa mig
Min vän har sagt mer än en gång att: ”Det är du som ser till att vi andra mår bra Lotta”. Om hon bara visste hur rätt hon hade då. Gångerna är oräkneliga då jag fått kommentarer som: ”Va? dricker du inte, vad är det för fel på dig? Är du dum i huvudet?” Ja, typ så. Det slutade ofta med jag gick omkring med ett glas Coca-Cola (det kan ju vara till exempel rom och Cola) i handen för att undvika kommentarerna och det funkade.

Alla de här egenskaperna jag har är många gånger en förbannelse för att min personlighet begränsar mig. I alla fall socialt. Jag ser ofta faror och vad som kan gå illa i saker jag skulle vilja göra, jag vet hur allt ska gå till men vågar aldrig ta steget fullt ut. Nu när jag förstår varför kanske det blir lättare att ta tillvara på mina kvalifikationer och dra nytta av att jag är som jag är men det blir nog inte enkelt, när jag gått hela livet och trott att jag är fel.

Läs också: Dina gäspningar kan avslöja din empatinivå

Önskar att alla för en dag fick vara jag
Ibland önskar jag att alla för en dag fick vara jag, för att bättre förstå hur jag är för jag känner mig ofta missförstådd. Vilket kaos det skulle bli då, haha! Men det går nog åt andra hållet också för som jag skrev på HSP-sidan på Facebook. Hur kan man gå genom livet utan att se, eller känna, så många nyanser? Även om mitt liv ofta begränsar mig så går ni andra miste om så mycket vackert och spännande som ständigt händer runt omkring oss som är så kallat HSP.

En välsignelse
Allt detta kände jag igen och förstod först när jag läste artikeln och jag förstod att det inte på något sätt är fel på mig och framför allt att jag inte är ensam om att vara högkänslig/överkänslig – och bara det är en välsignelse.

Läs också: Är du högkänslig? Testa dig här

Av Charlotta Thulin, ägare av Margta’s hud- och fotvård och högkänslig

Kureras sektion Krönikan ger möjligheten att ventilera en tanke, idé eller åsikt.
Krönikan skrivs av skribenter som är fristående från Kurera och behöver alltså inte handla om åsikter Kurera delar.
Är du intresserad av att skriva en krönika på Kurera.se? Kontakta då: webbredaktor@kurera.se.

Vill du läsa fler liknande artiklar?
Gilla Kurera på Facebook och signa upp dig för Kureras nyhetsbrev så missar du inget!


Skriv ut artikel


Nytt på Kurera

Kvinna stretchar

Träna säkert med aktiv återhämtning

Träning

Är du taggad på att komma igång med din träning men trött på segdragen träningsvärk och rädd för att dra på dig otäcka skador? I boken "Snabbare, starkare, friskare med integrativ idrottsnutrition", beskriver Peter Wilhelmsson hur du ska äta och ta hand om kroppen för att träningen ska bli ett rent nöje.

Honung

Biodlarna: ”Inhemsk honung gynnar vår miljö”

Eko/miljö

Med anledning av att den italienske munken Bernhard av Clairvaux dog den 20 augusti för 864 år sedan firar vi denna dag honungens dag. Han är nämligen biodlarnas skyddshelgon och även om vi i Sverige inte har någon stark relation till katolska helgon är det idag som honungen uppmärksammas även här. Bin är nödvändiga för en levande natur och ett fungerade jordbruk och på Kurera vill vi passa på att slå ett slag för dessa hårt arbetande varelser.

Ett par

Relationsexperten: Är du medberoende?

Krönikan

Ordet medberoende har de flesta människor hört och det nämns numera betydligt oftare än tidigare, men vad innebär det egentligen att vara medberoende? Det ger Kureras nya krönikör relationterapeuten och författaren Cornelia Södergren svar på.

Skydda levern med hjälp av rätt kost

Hälsa

Din lever behöver rätt kost för att orka med sitt viktiga utrensningsarbete. Det är lätt att kroppen överbelastas med kemikalier från maten och då hinner levern inte med. Om du äter för mycket socker kan det synas i ansiktet som blemmor och rodnader och kroppen brukar kännas svullen, trött och ibland får man värk. Sommaren innebär oftast excesser i sötsaker och det är okey så länger du inte tar med dig ovanorna in i vardagen. Här kommer tips på bra mat som stöder en frisk lever.

Fler får hjärtinfarkt på måndagar

Forskning

När stressen ökar tycks hjärtinfarkterna bli fler. Statistik visar att antalet infarkter skjuter i höjden under jul- och nyårshelgen men även på måndagar. Det visar en studie som nyligen publicerades i tidskriften American Heart Journal. Sifforna baserades på data från olika svenska register.

Ont i ryggen? Så blir du bättre

Hälsa

Svenskarna har i dag övervägande stillasittande arbeten. De leder till försämrad hälsa på flera sätt. Något som ofta ger sig tillkänna ganska snar är problem med ryggen. Monotona rörelser, dålig hållning och inaktivitet ger ryggont. Men det också lätt hänt att få ont i nacke och rygg på grund av flitigt användande av läsplattor och mobiltelefoner. Här får du några tips som lindrar värk i ryggen.

Gråhårig man speglar sig

Grått hår – en markör för god hälsa?

Forskning

Spanska forskare har genom att studera vildsvin kommit fram till att grått hår kan vara ett tecken på god hälsa. Länge har det betraktats som motsatsen och något som ska döljas till varje pris för att bibehålla ett ungdomligt och hälsosamt utseende. Men den grå manen kan nu istället visa sig vara en symbol för god hälsa – medan rödhåriga kan ligga lite mer pyrt till.

sittande kvinna

Enkla knep för att undvika stillasittande

Hälsa

Människan är skapad för rörelse. Att leva sitt liv med mycket stillasittande är inte naturligt för kroppen. I Sverige sitter vuxna i snitt åtta timmar per dag och bara hälften motionerar mer än 30 minuter i veckan. Att minska antalet stillasittande timmar från åtta till tre kan öka livslängden med två till tre år

Frukost

Ny forskning: ”Du beter dig som du äter”

Kost

Vad vi äter påverkar hur vi mår och beter oss mot andra, visar ny forskning. Tidigare har Kurera berättat om att socker visat sig vara en starkt bidragande orsak till psykisk ohälsa. I en artikel i Svt nyheter berättades det nyligen att vad vi äter i övrigt styr vårt humör.

Studie: ”Minskat köttintag – bra för tarmhälsan”

Kost

Nu kommer fler argument för att dra ned på köttkonsumtionen. En riklig köttkonsumtion har nämligen visat sig kunna ligga bakom divertikulit eller inflammerade tarmfickor. Sedan tidigare har rökning och stillasittande pekats ut som bovar men nu är det alltså biffen som sägs ställa till det.

Så bevarar män självständighet och hälsa långt upp i åldern

Forskning

Hur gör man för att kunna klara sig själv och vara någorlunda frisk högt upp i åldern? En studie på män födda mellan 1920 och 1924 där man utvärderat dem sex gånger sedan 1970 gav tydliga besked. Rök inte, ät inte för mycket och när du väl äter, välj en medelhavsliknande kost. Då har du goda chanser att bli gammal och dessutom bevara din självständighet långt upp i åldern.

Sötpotatis

Aminosyra kan förebygga ALS och alzheimer

Naturlig hälsa

Kan lösningen på gåtan ALS finnas i sjön? Sjukdomar som ALS, och alzheimer gäckar oss fortfarande och än finns inga effektiva mediciner mot dessa svåra åkommor men nu verkar forskare vara en lösning på spåren. Algblomningen i Östersjön har länge varit ett problem och man har sedan tidigare kunnat konstatera att gifterna kan orsaka bland annat leverskador.

Hälsosam mat, nötter, lax. olivolja och avokado

Träna hållbart med antiinflammatorisk mat

Träning

En hälsosam kost är en av förutsättningarna för en hållbar livsstil – särskilt för återhämtning i samband träning. En felaktig kost sänker kroppens pH-värde och ökar risken för oxidativ stress, inflammation och skador. Därför är det viktigt för den som tränar att stödja kroppen med antiinflammatorisk kost och extra intag av antioxidanter.

Rhesusapa

Återhållsam diet kan ge ett längre liv

Forskning

LCHF i all ära men för den som vill addera år till livslängden är det svältkost som gäller. Eller kalorirestriktion som det också kallas och då inte i vanlig viktväktarbemärkelse utan helst ska man hålla nere kaloriintaget under 1000 kilokalorier om dagen skriver KIT.

Hormonstörande ämnen i vanliga hudvårdsprodukter

Skönhet

Att välja hudvård och make-up med naturliga ingredienser har aldrig varit viktigare. Inte sedan barockens tid med sitt blysmink har väl det vi applicerar på kroppen för att bli mjuka och vackra varit mer fyllt med diverse mer eller mindre farliga ämnen. Om inte annat finns det betydligt fler skadliga ämnen att välja på i morden tid.

johanna bjurström

Skydda dig mot allergier genom att ta hand om din tarm

Krönikan

Allergi kan uppkomma genom att bakterier och parasiter tar sig in i mage och tarm, där de skapar föruttnelsebakterier. Detta kan leda till nedsatt immunförsvar med trötthet, allergier, akne, eksem, olika tarmproblem och autonoma sjukdomar som följd. Väl fungerande mage och tarm är oftast liktydigt med god hälsa. Här delar jag med mig av mina bästa tips för en frisk tarmhälsa och ett starkt immunförsvar.

Kirurgi – värsta placebon

Hälsa

Saknar kirurgi bevisad effekt? Ja i alla fall i vissa fall menar den austaliensiske kirurgen Ian Harris som i sin bok ”Surgery, The Ultimate Placebo: A surgeon cuts through the evidence” uttrycker stark skepsis mot flera typer av kirurgi, dels för att undersökningar visar att många ingrepp har mindre effekt av än vad som påstås.

Kökssvamp

Därför ska du inte mikra din disktrasa

Forskning

Kökets måsten för rengöring - disktrasan och skrubsvampen är svåra att klara sig utan när det gäller att hålla rent på diskbänk och arbetsytor. Något som är viktigt för att hålla god hygien men hur fräscha är de egentligen?

Pannkaor med bär

Glutenfria pannkakor med sommarbär

Recept

Supergoda, nyttiga och näringsrika är dessa naturligt glutenfria fullkornspannkakor från Nillas Kitchen. Varför inte göra dem till frukost i helgen. Smeten är gjord på havremjöl och fullkornsrismjöl.

Högintensiv träning – så funkar det

Träning

Trött på långa löprundor? En ny träningsform kan ge ny inspiration, kanske är det dags att prova en mer tidseffektiv metod när träningen drar igång igen i höst.  Högintensiv träning eller HIIT som det förkortas är en explosiv träningsform som bland annat kickstartar kroppens förbränning.

Allt fler skolor skippar sockret

Kost

Frågan om barn äter för mycket socker upphör aldrig att engagera. Med hjälp av bland annat program som "Skolmatslyftet" och "En sockermart skola" väljer nu allt fler skolor runt om i landet att begränsa barnens tillgång till socker.

Växtbaserad mjölk och ett havreax

Växtbaserad mjölk ökar i popularitet

Kost

Försäljningen av havre- och annan växtbaserad mjölk fortsätter att öka och ta marknadsandelar från den traditionella komjölken, skriver SVT. Orsakerna till att man byter är många - allt från etiska och miljömässiga till reda hälsoskäl.