Mona Jansén

Passar du in?

Postad: 8 januari, 2013 Av: Mona Jansén Kategori: Okategoriserade | En kommentar

Att inte passa in.

Det är en känsla som ger ett val. Detta val har jag tagit åt båda hållen många gånger tidigare. När jag valt att lämna är det för att jag inte känt mig uppskattad, erkänd eller helt enkelt utnyttjas i andras syfte. När jag valt att stanna har jag sett en potential i en gemenskap där de andra helt enkelt inte är riktigt där jag är. Än.

Att passa in.

Ja, det har nog aldrig varit min melodi, men då sjunger jag rättvisans sång flera gånger om.



En snabb utmaning eller en bestående förändring?

Postad: 7 januari, 2013 Av: Mona Jansén Kategori: 28 veckor, Hälsa, Kost, Livet, Mål, Träning | Kommentera

Det tar tid att skapa förändring och min 28-veckors utmaning är som jag berättat innan bara början på en ny livsstil.

Det är ingen som har bråttom att leva sitt liv snabbare även om man motiveras av att se en snabb fysisk förändring. Genom de här veckorna kommer jag och ni utvecklas inifrån och ut till den gräns att det inte längre känns som en utmaning, en prövning eller något ni måste uppmana er själv till att göra. Jag har själv gått igenom denna utmaning flera gånger och för varje gång kommer jag lite längre i mig själv.

Det får inte finnas några tvång eller måsten om det inte är så att ni tänker fortsätta leva era liv under de premisserna.

Vi kör igång första veckorna med långsam invänjning fysisk men med full kraft psykiskt. Eller så kan ni göra som ni säkerligen gjort innan och misslyckats med också, köra igång med en utmaning över er egen förmåga, med förändring utifrån och in, istället för tvärtom.

Valet är ditt, men du är varmt välkommen!



Antar att jag ska känna mig smickrad?

Postad: 7 januari, 2013 Av: Mona Jansén Kategori: Okategoriserade | 6 kommentarer

Av att någon efterliknar mitt S.M.A.R.T:a inlägg från den 30/12-2012? Men det känns lite så där…

Detta tänker jag på; Målbildsträning



Hur undviker du frestelser?

Postad: 7 januari, 2013 Av: Mona Jansén Kategori: 28 veckor, Hälsa, Jag, Kost | Kommentera

Att undvika frestelser är kanske inte det roligaste man gör i sitt liv, men likväl, är det för mig, ibland mer än nödvändigt. Om det skulle vara så att jag efter en tuff dag på jobbet, hungrig och ivrig att komma hem, skulle besöka mataffären är det hög risk att både lite choklad och glass skulle slinka ner i korgen. Som en av alla mina  räddningsplaner inför det här 28-veckorsprogrammet är alltså att undvika den situationen så långt det bara går.

Jag skulle kunna äta precis när jag lämnar jobbet men det vet jag att jag inte skulle kunna lyckas hålla mer än ett fåtal gånger därför är det helt perfekt för mig att beställa min storhandling på nätet och få den hemlevererad till dörren. På nätet kan jag helt anpassa min handling efter vad jag planlagt att äta dem första 2 veckorna och inget slinker ner som inte borde vara där.

Jag började använda cooponline.se redan 2008, på den tiden hette de mataffären.se och mina motiv var lathet, slippa bära och kånka, att jag inte ville trängas bland handlande barnfamiljer och pensionär samt det faktum att jag tycker att stå i kö är överskattat och en total slöseri av tid. Så lägg nu till motivet att jag slipper onödiga frestelser, som troligtvis bara skulle resultera i dåligt humör i slutänden, så ser jag ingen anledning till att gå tillbaka till traditionell storhandling.

Idag efter jobbet tar jag det lugnt hem för att öppna upp för en leverans bestående av massa rena proteiner, laktosfria mejeriprodukter och härligt frukt & grönt.

Har du något tips för att undvika frestelser, dela gärna med dig!



Du har väl inte glömt?

Postad: 7 januari, 2013 Av: Mona Jansén Kategori: 28 veckor | Kommentera

…att ta dina förebilder och mått, vägt dig om du vill och handlat in allt du ska äta denna veckan?

Annars föreslår jag att det blir din prioritering idag!

Godmorgon förresten… 



Är du redo?

Postad: 6 januari, 2013 Av: Mona Jansén Kategori: Okategoriserade | Kommentera

Imorgon börjar 28 veckor och resten av livet. Är du väl förberedd? Annars har du tid att läsa igenom mina inlägg om livsförändring och sätta dina mål!

Vi ses imorgon!



Hur behåller jag motivationen?

Postad: 5 januari, 2013 Av: Mona Jansén Kategori: 28 veckor, Hälsa, Jag, Ledarskap/Psykologi | Kommentera

Bristande motivation inför en uppgift man genomför beror oftast på att oväntade situationer uppstått, önskat resultat inte kommit eller att du faktiskt inte har gjort dina förberedelser på rätt sätt och varit realistisk. Så långt som möjligt ska dina mål vara bara dina, härma ingen annan, var stolt över dem och framförallt se till att de följer S.M.A.R.T-modellen.

När du då hamnar i en situation där du kan välja att ge upp eller fortsätta, när tankarna kring att ”fela är mänskligt” och att ”man måste falla för frestelserna någon gång” kommer plocka då fram dina planer för målbildsträningen och använd dem. Känner du att du inte vill, att du inte helt enkelt inte orkar stå emot så kan du ta den lätta vägen och skita i det med den sura smaken som fastnar i självkänslan efter eller ta den tuffa vägen och klargöra syftet för dig själv.

Vad är syftet med detta? Varför gör jag detta? För vem gör jag det?

En första instinkt säger ofta att man inte vet, att man inte minns, att man inte vill, att man inte visste hur tufft det skulle vara men gå då undan för dig själv. Lämna den situation som får dig att bli frustrerad. Tänk efter. Använd tystnad och tankar eller penna och papper. Vilken situation befinner du dig i? Hur hamnade du där? OM du redan var i mål hur hade du då behandlat denna situation? Om någon du beundrar hade hamnat i den situationen hur hade de löst det då?

Frustrationen i bristande motivation avhjälps genom att gå igenom ditt syfte på ett objektivt sätt. Varken mer eller mindre.

Sen bestämmer du dig. Du är vuxen, ingen annan fattar dina beslut. Välj att ge upp om du vill, men lev då med konsekvenserna eller fortsätt att kämpa och lev med vinsterna.



Hur förbättrar du ditt minne?

Postad: 4 januari, 2013 Av: Mona Jansén Kategori: 28 veckor | Kommentera

Idag när jag promenerade genom snön och solen sken och vinden bet i kinderna så kom jag på en sak jag skulle tillägga till målbildsplanschen. När jag kom hem glömde jag bort det. När jag gick ut igen kom jag på det och nu vill jag tipsa om det innan jag beger mig ut på en trevlig middag med nära och kära.

När ni gör er målbildsplansch så använd gärna ett kort på er själva, från en tid, en dag, en period när ni mådde som bäst och kände er som mest tilfreds. Den är ju underbar att ha där som mål. Själv har jag en sådan bild, bredvid en väldans många motivationscitat,tips, sanningar och en bild på Pinks kropp. Ja, ni hör ju, en målbild är högst individuell.

Imorgon pratar vi motivation, trevlig kväll nu fina läsare!



Härligt härliga mössfria fredag…

Postad: 4 januari, 2013 Av: Mona Jansén Kategori: Jag | Kommentera

image

Ha en skön dag kära läsare!



Ett makabert självmordsförsök av Centerpartiet

Postad: 3 januari, 2013 Av: Mona Jansén Kategori: Åsikter, Frågeställningar, Livet, Media, Politik | Kommentera

Så riskerar de att åka ut i nästa val och nu är det provokationernas tid som råder. PR-trick för att få uppmärksamhet till sitt förslag på nytt partiprogram och Centerpartiet står först i ledet. Ett förslag att tillåta månggifte skallar och liberalerna hurrar. Hurra för polyamorös kärlek. Hurra för den fria människan. Hurra. Hurra. Hurra.

Eller inte.

1. Det kommer aldrig att gå igenom.

2. Det kommer aldrig att gå igenom.

3. Det är inte ok att bara se det ur den vinkeln vad det tillåter utan vad det uppmuntrar till, för alla tänker inte i kärlekens banor när det kommer till äktenskap.

4. Det kommer aldrig att gå igenom.

5. Det är ett billigt och nedrigt PR-trick för att få uppmärksamhet på andra punkter.

Jag kan bli lätt irriterad på att man ska kalla någon inskränkt som inte är för detta förslag, jag väljer att kalla er som är för förslaget för mindre allmänbildade om ni inte kan se de fruktansvärda konsekvenser detta kan få i förtryckets namn. Rikta energin till att skapa jämställdhet och när den är absolut, då kan vi återvända till denna frågan, om något parti nu vill ta i den med tång eftersom det bland annat kommer vara den som skickar Centern rakt ut ur riksdagen.

 



Om bloggen


Namn: Mona Jansén.
Ålder: 34 år.
Bor: Stockholm, nyss uppflyttad från det småländska höglandet.
Familj: Ja, stor, dramatisk och klumpig.
Sysselsättning: Butikschef, utbildare och föreläsare.
Om mig: Passionerad, envis småländska med alltför mycket Stockhomsdialekt och knäppa idéer. Har en irriterande positivt attityd, älskar förändring men misslyckas ständigt med att dölja hur dålig förlorare jag är.
Fokus just nu: Efter 30 fattade jag vad det handlade om så till nästa insikt slår till är jag sjukt fokuserad på att förverkliga alla mina drömmar och äntligen få börja jobba med friskvård och träning på allvar.
Om bloggen: Mina relationer ur ett humoristiskt perspektiv, både privata och arbetsrelaterade. Träning, resor, mat och hur man lyckas inse att den största förändringen i ens liv måste komma inifrån.

Vi söker framtidens stjärnbloggare

Är du den vi söker?

Skriv till oss och berätta mer om dig själv.