Mona Jansén

En snabb utmaning eller en bestående förändring?

Postad: 7 januari, 2013 Av: Mona Jansén Kategori: 28 veckor, Hälsa, Kost, Livet, Mål, Träning | Kommentera

Det tar tid att skapa förändring och min 28-veckors utmaning är som jag berättat innan bara början på en ny livsstil.

Det är ingen som har bråttom att leva sitt liv snabbare även om man motiveras av att se en snabb fysisk förändring. Genom de här veckorna kommer jag och ni utvecklas inifrån och ut till den gräns att det inte längre känns som en utmaning, en prövning eller något ni måste uppmana er själv till att göra. Jag har själv gått igenom denna utmaning flera gånger och för varje gång kommer jag lite längre i mig själv.

Det får inte finnas några tvång eller måsten om det inte är så att ni tänker fortsätta leva era liv under de premisserna.

Vi kör igång första veckorna med långsam invänjning fysisk men med full kraft psykiskt. Eller så kan ni göra som ni säkerligen gjort innan och misslyckats med också, köra igång med en utmaning över er egen förmåga, med förändring utifrån och in, istället för tvärtom.

Valet är ditt, men du är varmt välkommen!



Hur minns du 2012?

Postad: 31 december, 2012 Av: Mona Jansén Kategori: Åsikter, Familj och vänner, Jag, Livet, Mål, Skönhet | Kommentera

Så här tänker jag minnas mitt. Gott nytt år kära läsare!

image



Jag tar en dagens, tack!

Postad: 17 oktober, 2012 Av: Mona Jansén Kategori: Åsikter, Ledarskap/Psykologi, Livet, Mål, Tankesätt | Etiketter: | Kommentera

http://instagr.am/p/Q2zl3nSkPc/



Att tänka skit om andra…

Postad: 14 oktober, 2012 Av: Mona Jansén Kategori: Åsikter, Frågeställningar, Hälsa, Jag, Ledarskap/Psykologi, Livet, Mål, Relationer, Tankesätt | Etiketter: | Kommentera

… är lika illa som att tala om det högt.

Vi har länge vetat tre saker kring skitsnack:
1. Man gör det för att höja sig själv genom trycka ner andra.
2. Oftast är den egenskap man pratar illa om något man avundas eller räds i sig själv.
3. För att skapa en hel självkänsla bör man undvika att göra det med nolltolerans som mål.

Många är vi som redan vet detta och försöker leva efter det men som fortfarande bär på tankarna som äter oss inifrån. Nästa steg är alltså att släppa det totalt genom att varje gång lusten att göra det faller på ändra fokus utifrån till inifrån. Genom att säga nej tack när dem runt en börjar och genom att tänka igenom vad man själv får ut av att delta i detta.

För en sak är säker, som individer behåller vi inte beteende vi inte får ut något av.

Så, snackat skit om någon på sistone?



Att leva i ovisshet…

Postad: 14 oktober, 2012 Av: Mona Jansén Kategori: Jag, Livet, Mål | Kommentera

… är för många en jobbig tillvaro, att inte exakt veta vad morgondagen ger och vilka uppgifter dagen innehåller kan skapa både stress, oro och magont.

Jag är som i många andra fall annorlunda och befinner mig just nu i situationen där andra har fått lite makt över min vardag och framtid. Men det är som att vänta på julafton bara utan att veta exakt vilken dag den infaller och vad paketen innehåller.

Ni förstår ju, sjukt spännande och roligt!



Myror i brallan…

Postad: 22 september, 2012 Av: Mona Jansén Kategori: Livet, Mål | Etiketter: , , | 1 kommentar

… eller som en vän för länge sedan uttryckte det:

– Den brinner i byxan och jag har myror i hjärnan.

Jag är så redo för en förändring just nu, jag har den bas i relationer jag önskar, den kompetens jag behöver för att ta mig vidare i karriären och det självförtroende som ofta landar i någon som levt sina första 30 år till fullo.

En massa fåglar som flyger över blå himmel

Rastlöshet kan vara ett mycket mäktigt verktyg så länge du vet var du är och vart du vill så kan det ta dig hur långt som helst. Och jag talar inte om svävande planer utan smart:a mål.

 

S pecifikt

 

M ätbart

 

A ccepterat

 

R ealistiskt

 

T idsbestämt

 

Om man sätter sina mål efter den mallen så får man dels reda på om det verkligen är ett mål eller bara en dröm, en fantasi som man vill fortsätta måla rosa eller om det är ett mål att sträva efter.

En stig fram till en hamn med ett fåtal båtar.

Anledningen till att jag skriver detta är att jag står inför en stor omställning i livet och jag önskar att övergången vore smidigare. Att man kunde knäppa med fingrarna och vara där.

 

Om du skulle förverkliga en övergång genom att knäppa med fingrarna, vad skulle du då göra?



Idag…

Postad: 20 september, 2012 Av: Mona Jansén Kategori: Jobb, Livet, Mål | Etiketter: , , | Kommentera

… kan innebära en stor förändring i mitt liv och jag ser grymt mycket fram emot det möte som kan möjliggöra att jag kan utvecklas vidare.

 

För många människor är förändringar skrämmande oavsett i vilken form de kommer men jag välkomnar dem alltid.

 

Sån är jag!

 

Hur är du?



Det tar 6 veckor att implementera en ny vana…

Postad: 10 september, 2012 Av: Mona Jansén Kategori: Jobb, Mål, Okategoriserade | Etiketter: , , | Kommentera

… fick jag höra för hur länge sedan som helst, vem som sa det har jag ingen aning om ej heller om det är sant. Men för mig har det blivit ett ledord som jag tjatar om när jag utbildar butikschefer i hur man får rutinerna att sitta i det dagliga arbetet.

 

Det spelar egentligen ingen roll om det är sant eller inte för sanningen är något du själv kan skapa, bara du tror på det tillräckligt mycket.

 

En massa kapsyler med trädkvistar över.

 

Som ett rätt udda inslag i en av mina utbildningar citerar jag Paris Hilton; ”Fake it ’til you make it”. Grundtanken är att vill du bli bättre på något eller utveckla någon egenskap så bestäm dig för vad bra är, gärna genom en förebild, låtsas sedan att vara sådan tills du blivit det.

 

Övningsbeskrvning (exempel)

 

1. Mål – Att bli en bättre och mer kreativ kock

 

2. Förebild – Per Moberg

 

3. Framgångskriterier – Vad gör just honom så bra? Vad avundas jag i hans sätt/teknik/retorik/presentation/person?

 

4. Märk start-, och slutdatum i kalendern med 6 veckor som minimum.

 

5. Börja låtsas, lek och gör det med allt du har. Kanske härmar du kroppsspråk, dialekt, uttal och recept – vad som än funkar för dig!

 

Det är inte krångligt.

 

Det är inte jobbigt.



Om bloggen


Namn: Mona Jansén.
Ålder: 34 år.
Bor: Stockholm, nyss uppflyttad från det småländska höglandet.
Familj: Ja, stor, dramatisk och klumpig.
Sysselsättning: Butikschef, utbildare och föreläsare.
Om mig: Passionerad, envis småländska med alltför mycket Stockhomsdialekt och knäppa idéer. Har en irriterande positivt attityd, älskar förändring men misslyckas ständigt med att dölja hur dålig förlorare jag är.
Fokus just nu: Efter 30 fattade jag vad det handlade om så till nästa insikt slår till är jag sjukt fokuserad på att förverkliga alla mina drömmar och äntligen få börja jobba med friskvård och träning på allvar.
Om bloggen: Mina relationer ur ett humoristiskt perspektiv, både privata och arbetsrelaterade. Träning, resor, mat och hur man lyckas inse att den största förändringen i ens liv måste komma inifrån.

Vi söker framtidens stjärnbloggare

Är du den vi söker?

Skriv till oss och berätta mer om dig själv.