Movemberutmaningen – inget barn ska behöva säga ”Hej då pappa”

Pierre Mörck

Ålder: 36 år
Bor: I Leksand tillsammans med förstående sambo och två söner.
Gör: Egenföretagare, föreläsare, kommunikatör och rörelseaktivist!
Aktuell med: Ska cykla mellan Gällivare-Trelleborg för att samla in pengar till Movember.
Mer info: Den som vill kan följa utmaningen på Facebook Mer information om Pierre hittar du på hans hemsida Pierresonligt. Vill du göra en hjälteinsats och bidra med en liten slant, kan du göra det här.

Jag var sju år när vi fick telefonsamtalet från sjukhuset som sa att pappa hade ramlat ihop i hissen. Hans liv gick inte att rädda. Hjärtat hade gett upp. Att förlora en förälder var givetvis tufft, men idag har jag valt att se det som min största motivation. För jag har en dröm, jag har en vision: Inget barn ska behöva säga ”Hejdå pappa”, det skriver  Pierre Mörck i denna krönika. Pierre vill inspirera till mer rörelse och uppmärksamma ohälsan hos män.

På fars dag uppmärksammar vi alla pappor där ute. Tyvärr är det många som får alldeles för kort tid med sina nära och kära. Varje minut tar en man sitt liv och varje år får över 10 000 svenska män diagnosen prostatacancer. Samtidigt är det över fem miljoner människor som dör i följder av fysisk inaktivitet varje år!

 

Min stora rädsla i livet är att mina barn ska växa upp utan att få lära känna sin pappa, precis som jag. Genom Movemberutmaningen vill jag ruska om människor och sporra till medvetna val. För nu får det vara nog! Det är inte OK att 89 procent av 15-åringar inte rör på sig tillräckligt. Att nästan hälften av alla vuxna har farligt dålig kondition och att vi idag ser den första generationen unga som tros leva kortare liv än sina föräldrar. Vi måste våga och vi måste orka vara goda förebilder för våra barn. De goda förebilderna som de behöver.

LÄS OCKSÅ: Hälsa i världsklass med Ulf Bengtsson

Att göra skillnad är en stark drivkraft, men min historia ger också en egoistisk ingång. Pappa dog av hjärtinfarkt, vilket har visat sig ligga i generna. Nära nog alla män i släkten har mött samma slut. I 30 årsåldern fick jag under ett läkarbesök två val: börja knapra piller eller hålla mig aktiv. Annars fanns en överhängande risk till förtida död.

I det läget blir valet ganska enkelt. Livet skapade ursäkter: jobb, barn och alla andra ”måsten”. Nu var det slut på det och dags att bli en del av förändringen som vi behöver se. Ur detta föddes också inspirationen till Movemberutmaningen. Till att göra skillnad för mig och för andra. Under min första utmaning 2016 samlade jag in över 224 000 kronor till Movember och simmade därefter mellan Rättvik och Leksand, en sträcka på 25 kilometer eller 8,5 Vansbrosim i rad. Kan tyckas galet för någon som inte är professionell simmare, eller som min förstående sambo säger: brist på konsekvensanalys. Huvudsaken var och är att utmaningen bidrog till mycket positivt.

LÄS OCKSÅ: Artisten Micke Syd Andersson tappar in sig på rätt frekvens

Nu är det dags för en ny utmaning, där jag återigen samlar in pengar till cancerforskning, mäns hälsa och välmående. Med den självklara twisten att fler ska röra på sig. Summan som jag strävar efter att nå är 229 304 kr, lyckas jag med det har jag samlat in totalt 500 000 till Movember. Och om jag når målet blir det en lång cykeltur mellan Gällivare och Trelleborg nästa sommar. Känns som en härlig utmaning för någon, som fram tills utmaningen bestämdes inte hade tagit en meter på asfalt med tävlingscykel.

LÄS OCKSÅ: Prästen Olle Carlsson om vikten av att titta närmre på våra flyktbeteenden

Företag, organisationer och privatpersoner måste alla ta ansvar utifrån sin position. Med mina föreläsningar vill jag inspirera, utmana och provocera. De kombinerar forskning, min livshistoria och erfarenheterna från utmaningarna. Allt med syftet att fler ska göra medvetna livsval. Att fler ska vara goda förebilder och må bättre helt enkelt. Ser fram emot att du hör av dig!

 

Jag hoppas inspirera till mer rörelse. Det handlar inte om att alla ska springa maraton utan om att börja i det lilla och framförallt att inte normalisera soffpotatisen. Det vi vet är att rörelse gör att vi lever längre och lyckligare liv. Kan min historia bidra till detta så bidrar jag gärna med den. Nu firar vi alla pappor, och ser till att fler får leva längre! Inget barn ska behöva säga: ”Hejdå pappa”.

Av Pierre Mörck, föreläsare och inspiratör

Kureras sektion Krönikan ger möjligheten att ventilera en tanke, idé eller åsikt.
Krönikan skrivs av skribenter som är fristående från Kurera och behöver alltså inte handla om åsikter Kurera delar. Är du intresserad av att skriva en krönika på Kurera.se? Kontakta då: webbredaktor(@)kurera.se.


Pierre Mörck

Ålder: 36 år
Bor: I Leksand tillsammans med förstående sambo och två söner.
Gör: Egenföretagare, föreläsare, kommunikatör och rörelseaktivist!
Aktuell med: Ska cykla mellan Gällivare-Trelleborg för att samla in pengar till Movember.
Mer info: Den som vill kan följa utmaningen på Facebook Mer information om Pierre hittar du på hans hemsida Pierresonligt. Vill du göra en hjälteinsats och bidra med en liten slant, kan du göra det här.

Skriv ut artikel


Nytt på Kurera

skål med grönsaker

Ät efter säsong – för både smaken och klimatet

Kost

Förr i tiden anpassade vi den mat vi åt efter de råvaror som fanns tillgängliga. Idag är valmöjligheterna. Vi kan äta i princip allt året om, även om råvaror utanför säsong smakar sämre. Med sensommar och höst kommer skördesäsongen igång och ingen årstid passar väl bättre för att börja äta efter säsong än just vid den svenska höstskörden.

kvinna i spagat

En bra hållning bevarar vår hälsa

Hälsa

Ensidiga, upprepade rörelser försämrar din kroppshållning. Eftersom majoriteten i Sverige arbetar på kontor eller i andra yrken där upprepandet är en del av jobbet blir hållningen sämre – om du inte gör något åt det. Bli medveten om hur du går, sitter eller står och sträck på en krokig rygg och nacke med jämna mellanrum. Det kan minska besvär i rygg, nacke, axlar och även problem med höfterna. Dessutom så stärker en bra kroppshållning självförtroendet.

kvinna som får ansiktsbehandling

7 ansiktsbehandlingar som föryngrar din hud

Hälsa

Du har kanske hört talas om microdermabrasion, microneedling och plasma pen – men inte vet vad det är. Idag finns det en hel del föryngrande ansiktsbehandlingar. Det handlar bara att välja rätt efter hudtyp och plånbok. Kurera listar sju bra och effektiva behandlingar som ger dig år tillbaka i ansiktet.

Grön smoothie i skål med nötter på

Skönt grön detox-smoothie

Recept

Boosta ditt immunförsvar med en gudomlig mix av superfoods och gröna godsaker i en och samma smoothie: ingefära, avokado, vetegräs, mango, chlorella, grönkål, ananas, broccoli, selleri... Mixa och njut med valfri topping!

 

folk sitter i trädgården och äter mat

Så många av oss har magproblem under semestern

Hälsa

Förändrade matvanor under semestern kan ge problem med magen. Under några veckors ledighet äter en majoritet av oss mat som ger magproblem. Sex av tio svenskar uppger att magen blir extra orolig på semestern. Några veckors avsteg från rutinerna är lätt att åtgärda. Probiotika kan enkelt lugna svullnad och kurrande magar.

bönor i skål

Fem skäl att äta mer bönor

Kost

Bönor är billiga, goda och du kan tillaga dom på många olika sätt.  Och skälen till att äta bönor och linser är många. Här följer en lista på baljväxter att tillaga som kan gynna din hälsa.



Tecknad jordglob på en tallrik och bestick

Missförstånden som ger ökat matsvinn

Eko/miljö

Tror du inte att din hantering av matrester och ditt sätt att planera och göra inköp av mat gör någon skillnad för miljön och klimatet på vår planet – eller för din egen plånbok för den delen? Dags att tänka om och minska ditt matsvinn!

kvinna håller i ett knä

Artros? Så får du hjälp!

Leder

Stela och värkande leder kan bero på artros. I Sverige uppskattas 800 000 personer vara drabbade av ledsjukdomen. Inget botemedel finns men med rätt träning, hjälpmedel och naturpreparat kan smärtan lindras, rörligheten förbättras och livskvaliteten öka.

olika kålsorter

Håll dig frisk med kål

Kost

Svenska naturen är full av nyttig mat. Ta en extra titt i grönsaksdisken efter kålsorter du inte känner till. Du kan laga både hälsosam och nyttig mat för en liten plånbok. Kål av olika slag är riktiga hälsobomber och har höga så kallade orac-värden.

 

kvinna tittar ut över vatten

Utmattad? Här är näringen för dig

Hälsa

Långvarig stress och för lite återhämtning bereder vägen för utmattningssyndrom. Du kan också drabbas av näringsbrister. Här är en lista på vitaminer, mineraler och örter som hjälper dig att komma tillbaka. Här är en lista på vitaminer, mineraler och örter som hjälper dig att komma tillbaka och må bra igen.

ärtor

Det här visste du inte om ärtor

Kost

Ärtor många hälsoegenskaper, förutom att de är smakrika. Bland annat har de en viktiga roll för aptitkontrollen samt ett högt proteininnehåll. Men du kanske inte visste att ärtan inte är en grönsak.

5 träningsklädda kvinnor

5 hemligheter bakom en vältränad kropp

Träning

Måste man träna varje dag och gå på diet för att skaffa sig en vältränad kropp eller bara ha väldigt bra gener? Nej, faktiskt inte. Hemligheten ligger i vanorna. Här är fem förhållningssätt som gör dig stark, frisk och vältränad.

darfor-ska-du-anvanda-oreganoolja

Därför ska du använda oreganoolja

Förkylning

Oreganooljan har använts i många hundratals år, bland annat som ett naturligt antibiotikum, och har flera hälsofördelar. Här listar Kureras näringsterapeut Zarah Öberg dess goda egenskaper – och även vad du bör tänka på vid användning.

 

Rawfoodsallad med gröna grönsaker och dressing

Rawfoodsallad med krämig cashewsås

Recept

Stärk din energinivå och ditt immunförsvar samtidigt som du kittlar smaklökarna med denna härliga, näringsrika rawfoodsallad med grönkål, broccoli, bladspenat och ruccola. Toppa med en krämig sås gjord på blötlagda cashewnötter, citron och vitlök. 

grönsaker och juice

Vill du rensa kroppen på toxiner? Kör en detoxvecka!

Kost

Krånglar magen? Har du huvudvärk, är ständigt trött och lättirriterad? Då kan det vara en god idé att låta mage och tarm vila genom att göra en fastevecka och låt kroppen få en välförtjänt vila. Resultat blir att du bland annat får en bättre fungerade mage, du blir piggare och får finare hy. Här får du tips på en veckas fasta.

Ensamheten bland unga ökar

Mental hälsa

Hur vi upplever vårt mående och skattar exempelvis vår sömn har försämrats de senaste 16 åren. Värst är problemen bland unga utan utbildning och kvinnor enligt en ny svensk studie som undersökt den upplevda hälsan hos personer i arbetsför ålder.

 

kvinna vid spegel

Maria Ahlgrens mat för vacker hud

Recept

Många funktioner som vi söker i hudvård finns i helt vanlig mat. Kroppens största organ är också vårt skyltfönster för insidan. Det säger Maria Ahlgren, skönhetsjournalist och författare till böcker om mat som gör oss vackrare – Beautyfood. Här kommer några recept från Marias bok.

kvinna hostar

Gia Fors: Förvärrar pyroluri covid-19?

Kurera debatt

Beror covid 19:s märkliga framfart med en blandning av obegripliga dödsfall, långvariga sjukdomsförlopp som går upp och ner samt milda förlopp som knappast märks på att de allvarligare fallen redan lider av pyroluri – en störning med försvårad avgiftning? Den frågan ställer sig Gia Fors, författare, reporter och friskvårds-terapeut i ett debattinlägg.

skoldkortelproblem-kom-palast-till-lakaren

Sköldkörtelproblem? Kom påläst till läkaren

Hälsa

År av lidande, felmedicinering och slussande mellan olika läkare. Många med sköldkörtelproblem vittnar om hur vägen till rätt hjälp kan vara både snårig och lång. Ett sätt att snabbare komma tillrätta med sina besvär är att komma påläst till doktorn. Här är en checklista inför läkarbesöket.

Ny upptäckt: Ägg kan välja spermier

Gravid/barn

Spännande forskning visar att ägg faktiskt kan välja spermier, vilket är en ny upptäckt inom fertilitetsforskningen. Denna interaktion mellan ägg och spermier kan förhoppningsvis hjälpa till att förstå de fall där det inte tydligt går att se varför ett visst par är infertilt.

 

två barn och mat

10 sätt att hindra att barn blir överviktiga som vuxna

Barn

Övervikt är ett stort problem som drabbar både barn och vuxna. Kosten är en del men att få barn att röra sig kan också vara svårt, tid framför skärmar av olika slag gör att barn rör sig mindre. En studie visar att närmare tre av tio amerikanska barn kommer vara överviktiga när de uppnår 35 års ålder och risken är stor att de förblir överviktiga.

hjärta med grönsaker

Oxidativ stress – en kropp i obalans

Forskning

Oxidativ stress, fria radikaler och antioxidanter. En del av termerna mer välbekanta än andra. Gemensam nämnare är att de alla påverkar vår hälsa. Magnus Nylander, medicine doktor och tandläkaren säger att en bil utan rostskydd rostar snart sönder, på grund av syrets angrepp. Vårt antioxidativa försvar motsvarar en bils rostskydd. Det antioxidativa försvaret kan sägas utgöra vårt inre ”rostskydd” som kan hejda syrets oxidativa skadeverkningar.