muskelkramperna_holl_pa_att_forstora_lenas_liv

Magnesium löste muskelknutorna som höll på att förstöra Lenas liv

Lena Ljung

Bor: Vällingby.
Ålder: 58 år.
Familj: Maken Alf och en dotter, 34 år och bonusson, 19 år.
Sysselsättning: Vårdbiträde.
Fritidsintressen: Musikaler, bio och middagar på restaurang.
Motto: Försöka se livet positivt trots motgångar. Har man en positiv inställning och några goa skratt varje dag, så blir även dåliga dagar helt ok.

Lena Ljungs tunga lyft under arbetsdagarna gav henne muskelknutor, kramper och en knölig ryggtavla som plågade henne i tio års tid. Men efter ett besök på hälsokostbutiken märkte hon skillnad bara på några dagar. Den fjärde morgonen efter att hon bestämt sig för att ge mineraltillskottet en chans vaknade hon och var mjuk i ryggen.

Det enda Lena ville var att kura ihop sig till en boll i soffan när kramperna satte in. Och på det sättet ville hon ligga tills huggen i ryggen lugnade ner sig.
– Min make gjorde allt han kunde för att lindra värken. Hur många hundra gånger han har lagt varma vetekuddar på ryggen och masserat vet jag inte.

Det var för ungefär tio år sedan som de första tecknen på muskelknutor dök upp på ryggen. Lena arbetade inom hemtjänsten, och varje dag innebar tunga lyft och snedvridande rörelser.
– Det fanns inga hjälpmedel. Det var bara att lyfta, även 80-kilospersoner som inte kunde hjälpa till. Det var nog därför problemen uppstod.

 

LÄS OCKSÅ: Ninas yrsel och muskelspänningar försvann med magnesium

Konstant kramp
Till en början kom muskelkramperna ganska glest. Då höll skoven i sig några veckor åt gången. Men med tiden kom de allt oftare. Sista 1,5 åren krampade ryggen varje vecka för att slutligen övergå till konstant kramp.
– Det var som om tio dolkar stacks in i ryggen och vreds om. Jag var helt uppgiven. Fanns det ingen väg ut?

Hon uppsökte läkare, som bara gav Lena smärtstillande och sa åt henne att träna för att få bort knutorna.
– Men så fort jag försökta träna, drog knutorna ihop sig och jag kunde inte röra mig.

Lena ville inte låta kramperna ta över hennes liv.
– Jag var positiv utåt, men sorgsen inombords. Värken var nedbrytande, och jag var inte mitt bästa jag. Jag bara väntade på att kramperna skulle komma.

Hon bet ihop och gick till jobbet – hon var sjukskriven bara några veckor. Men när hon kom hem, kurade hon ihop sig i soffan och ville inte röra sig en tum. Och maken masserade och la varma vetekuddar på hennes rygg.

 

LÄS OCKSÅ: Magnesium – det livsviktiga mineralet

Vändningen
Det var när Lena gick till hälsokostaffären i april förra året som det vände.
– Jag har alltid tyckt att hälsokost varit bluff och båg. Men jag brukade köpa vetekuddarna i den lokala hälsokostbutiken, och när jag skulle köpa en massagekudde sa kvinnan i butiken: ”Vet du, jag tror du lider av magnesiumbrist. Jag tycker att du ska prova en burk Super Magnesium. Jag lovar att du blir bättre”.

Det kunde i alla fall inte bli sämre, resonerade Lena och köpte en burk. Hon började med två magnesiumkapslar om dagen. Den fjärde dagen hände det. Hon vaknade på morgonen och var helt mjuk i ryggen. Knutorna var borta. Smärtan likaså.
– Sedan dess har jag inte haft en muskelknuta. Och nu räcker det med en kapsel om dagen.

LÄS OCKSÅ: Med magnesium försvann myrkrypningarna

Kosttillskotten förändrade allt
I somras började axeln värka. Artros, sa läkaren, och skev ut smärtstillande.
– Jag valde att gå till hälsokosten istället. Där rådde man mig att ta Great Earth’s MSM+ Vitamin C eftersom det är bra mot lindrig artros. En vecka senare var även den värken över. Jag är numera troende, säger Lena.

 

Nu ska hon börja ta bättre hand om sig själv och sin hälsa.
– Jag ska komma igång med träningen. Jag vill simma och gå på gåband. Och så vill jag börja med zumba igen!

Att leva utan värk är en fantastisk frihet.
– Jag är så tacksam över att vakna på morgonen utan värk. Nu kan jag och min man återigen spela shuffleboard, bowla och simma. Och maken slipper massera. Han blev nästan allergisk mot tigerbalsam.

Det var ren tur att Lena gick in i den där hälsokostbutiken för att köpa en massagekudde.
– Och att kvinnan som jobbade där började prata med mig!

Av Ulrika Haglund

Vill du läsa fler liknande artiklar?
Gilla Kurera på Facebook och signa upp dig för Kureras nyhetsbrev så missar du inget!


Lena Ljung

Bor: Vällingby.
Ålder: 58 år.
Familj: Maken Alf och en dotter, 34 år och bonusson, 19 år.
Sysselsättning: Vårdbiträde.
Fritidsintressen: Musikaler, bio och middagar på restaurang.
Motto: Försöka se livet positivt trots motgångar. Har man en positiv inställning och några goa skratt varje dag, så blir även dåliga dagar helt ok.

Fakta om magnesium

• Magnesium är ett mineral med många viktiga funktioner i kroppen. Mineralet är inblandat i cirka 300 kemiska processer i kroppen.
• Läsk minskar upptaget av magnesium eftersom det innehåller mycket fosfor som binder magnesium och gör det otillgängligt för kroppen.
• Magnesium finns bland annat i havregryn, nötter, mandlar, fullkornsråg, frön och bladgrönsaker. Men eftersom odlingsjorden har utarmats på mineraler, är det svårt att täcka behovet med enbart mat.
• Magnesiumbrist kan även uppstå om man har problem med tarmen och därmed har svårare att ta upp näring. För mycket socker, alkohol och kaffe kan också minska upptaget av magnesium.
• 8 av 10 personer har magnesiumbrist.
• Äldre personer tar upp magnesium sämre.
• Magnesiumbrist kan bland annat ge koncentrationssvårigheter, nedstämdhet, muskelkramp och muskelsvaghet, hög puls, högt blodtryck, PMS och förmaksflimmer.

Skriv ut artikel


Nytt på Kurera

Årets miljöhjälte Magnus Carlson visar vägen till förändring

Eko/miljö

Magnus Carlson, sångare i bandet Weeping willows, utsågs nyligen till årets miljöhjälte och fick ta emot diplom ur kungens hand för sitt enträgna klimatarbete. Magnus lever som han lär, han har nästan helt slutat flyga, bandets turnéer sker med tåg och han slutade nyligen äta kött – för både hälsans och miljöns skull. Kurera växlade några ord med svenskt musiklivs kanske flitigaste miljökämpe. 

Elaine Jenderklint

Elaine fick tillbaka glans och liv i håret igen

Hälsa

För två år sedan kom cancern tillbaka och Elaine Jenderklints ena bröst opererades bort. I efterbehandlingen ingick hormontabletter – som gav starka biverkningar. Kroppen värkte och håret blev tunnare och livlöst, men ett tillskott med bland annat hirs har gett Elaine glansen och hårkvaliteten tillbaka.

 

Fredrik Ölander

Fiskolja lindrar inflammerad tarm

Mage

Inflammatoriska tarmsjukdomar som Chrons sjukdom och ulcerös kolit har en sak gemensamt – de kommer i skov. Studier har visat att ett tillskott av omega-3 är ett sätt att minska inflammation i tarmen och göra skoven färre och lindrigare. – Men var noga med att välja en fiskolja som är stabil och håller hög kvalitet, säger Fredrik Ölander, funktionsmedicinsk terapeut som dagligen träffar klienter med besvärliga magar.

Kaeng phet – röd currygryta med grönsaker

Recept

Denna thailändska gryta är fullproppad med av grönsaker. Detta och många andra goda vegetariska recept från hela världen hittar du i den gröna kokboken boken "Zeinas green kitchen" av matprofilen Zeina Mourtada – känd för sin uppskattade blogg "Zeinas kitchen" och sin medverkan i TV.

”Jag valde bort medicinen och blev frisk av träning och bra mat”

Hälsa

För tio år sedan när Benny Ottosson fick reda på att blodtrycket var förhöjt valde han bort medicinen och ändrade livsstil. På tre månader lyckades han sänka sitt blodtryck till normal nivå, men för två år sedan, när han fick en hudcancerdiagnos gjorde han en ny och djupare förändring – denna gång i sin inre värld. Om sin hälsoresa berättar Benny Ottosson i boken, "Frisk, lugn, utvilad, stark. Hela livet".

 

Kvinna som sitter i yogaställning

Naturens under lindrar ledbesvär

Forskning

Kådan boswellia och roten gurkmeja har i årtusenden använts inom den ayurvediska medicinen för att lindra ledbesvär. Ny forskning visar att effekten förstärks när de renodlas och används tillsammans så att ett plus ett inte bara blir två – utan tre.

Snart kan vi läsa av psykisk ohälsa i blodet

Mental hälsa

Det kommer ständigt nya siffror på att den psykiska ohälsan bland unga ökar men inte så mycket som visar på varför. Vid Uppsala universitet bedrivs sedan några år en studie som ska öka den kunskapen genom att bland annat studera gener för att göra det möjligt att ställa tidigare diagnoser.

Högt blodtryck – Så funkar det

Hjärt- kärlhälsa

Högt blodtryck är en av våra vanligaste hjärt-kärlsjukdomar, de flesta som drabbas är män. Högt blodtryck kan leda till flera allvarliga sjukdomar och bör därför tas på allvar. Mycket kan göras genom livsstilsförändringar och kostomläggning, hjälper inte det bör man överväga andra behandlingsmetoder.

Skönhetspanelen testar: body scrubs

Hud

Kall och torr luft på ingång betyder att det är dags att vårda huden lite extra. Genom att återfukta – och inte minst skrubba får du både lyster och en len hud. Kureras skönhetspanel har testat några naturliga kroppsskrubbar och hittat en favorit.

 

Glutenintoleranta får oftare selenbrist

Kost

Närmare tre procent av svenskarna har diagnosen celiaki - en autoimmun sjukdom som kräver livslång kostbehandling, och även om man äter rätt kan tarmen ha svårare att ta upp näring. Därför kan glutenintoleranta oftare lida av vitamin- och mineralbrist. Studier visar en tydlig koppling mellan glutenintolerans och bland annat brist på selen.

Peder Gustafsson

“Rödbetan boostar min träning”

Hälsa

Peder Gustafsson har idrottat i hela sitt liv. Numera är skidträningen det han satsar mest på och i årets Vasalopp kom han på 331 plats. Det tackar han åtminstone delvis ett tillskott med rödbetsextrakt för. Med hjälp av det kan han träna hårdare och orka mer.

 

Ann blev kvitt sina ständiga urinvägsinfektioner

Hälsa

Anns urinvägsinfektioner började för tio år sedan och hon har flera gånger om året behandlats med penicillin. – Jag har haft en enda urininfektion i mitt liv tidigare, men efter klimakteriet har det varit tre, fyra gånger om året. Sedan jag hittade tranbärsextraktet har infektionerna försvunnit helt, säger hon.

Växtbaserad kost kan lindra reumatoid artrit

Forskning

En växtbaserad kost kan bidra till att lindra smärtsamma symtom vid reumatid artrit.   Tidigare har man sett förbättringar hos patienter med fibromyalgi, mycket talar nu för att flera autoimmuna sjukdomar kan förebyggas med en kost basesrad på frukt och grönt.

apelsiner och citroner

Därför behöver immunförsvaret C-vitamin

Hälsa

Just nu lider miljontals människor i världen av C-vitaminbrist, en brist som till slut kan leda till olika sjukdomar och i sällsynta fall till döden. Immunologen Sanna Ehdin, forskare, föreläsare och författare, säger att C-vitamin stärker immunförsvaret och ger ökat motstånd mot infektioner, influensa och förkylning

 

“Nu är magen lugnare och jag är mitt pigga jag igen”

Hälsa

I många år tänkte Annette att magvärken var något hon fick stå ut med och lära sig att acceptera. När hon efter akuta magsmärtor på en semesterresa provade kisel blev magen lugnare och värken kommer nu allt mer sällan. – Jag är positivt överraskad att jag får så bra effekt. Jag behöver inte känna att jag måste gilla läget, säger hon.

Magsyran är viktig för mer än matsmältningen

Mage

För många är magsyra något som till varje pris ska kontrolleras, det kopplas till magkatarr och sura uppstötningar som vi tar läkemedel för att dämpa. Men flera problem beror på att vi har för lite snarare än för mycket och magsyran spelar en viktig roll inte bara för matsmältningen utan också för att hålla oss friska i övrigt.

Marie Sjödin

Så fann Marie ork att leva fullt ut!

Hälsa

Kanske var det vårtrötthet, kanske arbetstempot, men Marie Sjödin var trött. När hon stod i gymmet kändes det tungt och hemma tog orken slut innan dagen var över. När hon hittade tabletter med aminosyror så ökade marginalerna och hon orkade mer – på flera plan