Prenumerera på vårt nyhetsbrev!

Missa inga nyheter och erbjudanden från Kurera!
Vårt nyhetsbrev kommer två gånger i veckan och är helt gratis.
Anmäl dig genom att fylla i dina uppgifter här:

E-postadressen är nu registrerad, du kommer att få vårt nästa utskick!

muskelkramperna_holl_pa_att_forstora_lenas_liv

Magnesium löste muskelknutorna som höll på att förstöra Lenas liv

Lena Ljung

Bor: Vällingby.
Ålder: 58 år.
Familj: Maken Alf och en dotter, 34 år och bonusson, 19 år.
Sysselsättning: Vårdbiträde.
Fritidsintressen: Musikaler, bio och middagar på restaurang.
Motto: Försöka se livet positivt trots motgångar. Har man en positiv inställning och några goa skratt varje dag, så blir även dåliga dagar helt ok.

Lena Ljungs tunga lyft under arbetsdagarna gav henne muskelknutor, kramper och en knölig ryggtavla som plågade henne i tio års tid. Men efter ett besök på hälsokostbutiken märkte hon skillnad bara på några dagar. Den fjärde morgonen efter att hon bestämt sig för att ge mineraltillskottet en chans vaknade hon och var mjuk i ryggen.

Det enda Lena ville var att kura ihop sig till en boll i soffan när kramperna satte in. Och på det sättet ville hon ligga tills huggen i ryggen lugnade ner sig.
– Min make gjorde allt han kunde för att lindra värken. Hur många hundra gånger han har lagt varma vetekuddar på ryggen och masserat vet jag inte.

Det var för ungefär tio år sedan som de första tecknen på muskelknutor dök upp på ryggen. Lena arbetade inom hemtjänsten, och varje dag innebar tunga lyft och snedvridande rörelser.
– Det fanns inga hjälpmedel. Det var bara att lyfta, även 80-kilospersoner som inte kunde hjälpa till. Det var nog därför problemen uppstod.

 

LÄS OCKSÅ: Ninas yrsel och muskelspänningar försvann med magnesium

Konstant kramp
Till en början kom muskelkramperna ganska glest. Då höll skoven i sig några veckor åt gången. Men med tiden kom de allt oftare. Sista 1,5 åren krampade ryggen varje vecka för att slutligen övergå till konstant kramp.
– Det var som om tio dolkar stacks in i ryggen och vreds om. Jag var helt uppgiven. Fanns det ingen väg ut?

Hon uppsökte läkare, som bara gav Lena smärtstillande och sa åt henne att träna för att få bort knutorna.
– Men så fort jag försökta träna, drog knutorna ihop sig och jag kunde inte röra mig.

Lena ville inte låta kramperna ta över hennes liv.
– Jag var positiv utåt, men sorgsen inombords. Värken var nedbrytande, och jag var inte mitt bästa jag. Jag bara väntade på att kramperna skulle komma.

Hon bet ihop och gick till jobbet – hon var sjukskriven bara några veckor. Men när hon kom hem, kurade hon ihop sig i soffan och ville inte röra sig en tum. Och maken masserade och la varma vetekuddar på hennes rygg.

 

LÄS OCKSÅ: Magnesium – det livsviktiga mineralet

Vändningen
Det var när Lena gick till hälsokostaffären i april förra året som det vände.
– Jag har alltid tyckt att hälsokost varit bluff och båg. Men jag brukade köpa vetekuddarna i den lokala hälsokostbutiken, och när jag skulle köpa en massagekudde sa kvinnan i butiken: ”Vet du, jag tror du lider av magnesiumbrist. Jag tycker att du ska prova en burk Super Magnesium. Jag lovar att du blir bättre”.

Det kunde i alla fall inte bli sämre, resonerade Lena och köpte en burk. Hon började med två magnesiumkapslar om dagen. Den fjärde dagen hände det. Hon vaknade på morgonen och var helt mjuk i ryggen. Knutorna var borta. Smärtan likaså.
– Sedan dess har jag inte haft en muskelknuta. Och nu räcker det med en kapsel om dagen.

LÄS OCKSÅ: Med magnesium försvann myrkrypningarna

Kosttillskotten förändrade allt
I somras började axeln värka. Artros, sa läkaren, och skev ut smärtstillande.
– Jag valde att gå till hälsokosten istället. Där rådde man mig att ta Great Earth’s MSM+ Vitamin C eftersom det är bra mot lindrig artros. En vecka senare var även den värken över. Jag är numera troende, säger Lena.

 

Nu ska hon börja ta bättre hand om sig själv och sin hälsa.
– Jag ska komma igång med träningen. Jag vill simma och gå på gåband. Och så vill jag börja med zumba igen!

Att leva utan värk är en fantastisk frihet.
– Jag är så tacksam över att vakna på morgonen utan värk. Nu kan jag och min man återigen spela shuffleboard, bowla och simma. Och maken slipper massera. Han blev nästan allergisk mot tigerbalsam.

Det var ren tur att Lena gick in i den där hälsokostbutiken för att köpa en massagekudde.
– Och att kvinnan som jobbade där började prata med mig!

Av Ulrika Haglund

Vill du läsa fler liknande artiklar?
Gilla Kurera på Facebook och signa upp dig för Kureras nyhetsbrev så missar du inget!


Lena Ljung

Bor: Vällingby.
Ålder: 58 år.
Familj: Maken Alf och en dotter, 34 år och bonusson, 19 år.
Sysselsättning: Vårdbiträde.
Fritidsintressen: Musikaler, bio och middagar på restaurang.
Motto: Försöka se livet positivt trots motgångar. Har man en positiv inställning och några goa skratt varje dag, så blir även dåliga dagar helt ok.

Fakta om magnesium

• Magnesium är ett mineral med många viktiga funktioner i kroppen. Mineralet är inblandat i cirka 300 kemiska processer i kroppen.
• Läsk minskar upptaget av magnesium eftersom det innehåller mycket fosfor som binder magnesium och gör det otillgängligt för kroppen.
• Magnesium finns bland annat i havregryn, nötter, mandlar, fullkornsråg, frön och bladgrönsaker. Men eftersom odlingsjorden har utarmats på mineraler, är det svårt att täcka behovet med enbart mat.
• Magnesiumbrist kan även uppstå om man har problem med tarmen och därmed har svårare att ta upp näring. För mycket socker, alkohol och kaffe kan också minska upptaget av magnesium.
• 8 av 10 personer har magnesiumbrist.
• Äldre personer tar upp magnesium sämre.
• Magnesiumbrist kan bland annat ge koncentrationssvårigheter, nedstämdhet, muskelkramp och muskelsvaghet, hög puls, högt blodtryck, PMS och förmaksflimmer.

Skriv ut artikel


Nytt på Kurera

Kvinna i sängen med mobil i handen

Så skyddar du huden mot skärmarnas blå ljus

Hud

De flesta av oss tillbringar numera många av dygnets timmar framför en skärm. Det tär på huden i ansiktet som åldras snabbare av det blå ljuset som datorn eller mobilen avger. Men det finns saker du kan göra själv för att skydda huden från ljuset!

Collage: kvinna som tvättar ansiktet och 6 rengöringsprodukter

Skönhetspanelen testar: Rengöring

Hud

Efter en lång dag då hyn har utsatts för såväl smuts som avgaser och make-up behöver ansiktet rengöras inför nattens vila. Önskemålet är en rengöringsprodukt som tvättar rent, är så naturlig som möjligt samt är skonsam och inte torkar ut huden. Vilken produkt gör ”rent hus” i vårt test?

Gröna pannkakor med hallon

Skönt gröna kikärtspannkakor

Recept

Pannkakor till middag även för vuxna – varför inte? Med  kikärtor och grön spenat i smeten och toppat med hallon blir det näringsrikt, mättande, färgglatt och riktigt gott! Dessutom gör du ett bra val för miljön. 

 

sågpalmetto blad

Så kan mannen slippa nattliga toabesök

Hälsa

Med ökad ålder är det vanligt att män får en förstorad prostata. Det kan bland annat leda till en akut känsla av att vilja kissa, och dessutom oftare. Händer det flera gånger per natt då stör det självklart nattsömnen. Men det går att lindra besvären. – Vid lättare urineringsbesvär kan extrakt av ekologisk sågpalmetto hjälpa, säger näringsexperten och medicine doktorn, Magnus Nylander.

kvinna hos tandläkare

En av fem undviker att gå till tandläkaren på grund av priset

Hälsa

Att gå till tandläkaren är dyrt. En undersökning visar att en av fem undviker tandläkarbesök på grund av kostnaderna. I stockholmsförorten Botkyrka är akuta tandvårdsbesök tre gånger vanligare än i Danderyd. Intresset för estetisk tandvård har ökat, när Tandhälsorapporten ställde frågor till svenskarna svarade en majoritet att de vill bleka tänderna.

några personer lyfter vikter

Därför får du inte ut lika mycket av träningen när du är stressad

TRÄNING

Om du känner dig stressad efter en jobbig arbetsdag kan det kännas skönt att träna – då brukar stressen rinna av. Men om du  känner hög psykologisk stress och samtidigt tränar hårt, då får du inte alls ut lika mycket av träning. Dessutom kan du skada dig. Dra ner på träningsintensiteten och ge dig tid till återhämtning när huvudet är överbelastat.

Ung kvinna omfamnar sin hund

Vad tänker och känner din hund?

Husdjur

Har du funderat över vad din hund egentligen menar med ett visst beteende, eller vad den tänker och känner i vissa situationer? Med en ny bok förklarar hundpsykolog Fredrik Karlsson hur du lär dig att förstå din hund bättre.

 

Råkostsallad

Råkostsallad med prebiotika

Recept

Sväng ihop den här färgsprakande vitaminbomben till sallad och förvara i en burk i kylen och ät lite av den i flera veckor. Full av prebiotika som gynnar de goda tarmbakterierna och perfekt som immunförsvarsboost!

rot av ashwagandha

”Vi kan garantera ren och säker ashwagandha” 

Hälsa

Nyligen återkallade Livsmedelsverket ett parti ashwagandha från Great Earth på grund av att rester av bekämpningsmedlet etylenoxid upptäckts vid en kontroll. Vågar vi lita på ashwagandha nu? Ja, det säger svenska leverantörer och förklarar hur deras ashwagandha odlas, kontrolleras och testas.

teckning mage-tarm

Kiselgel lindrar IBS-symtom

Mage

En av tio svenskar beräknas ha IBS, och tre procent behöver behandling för sina magproblem. Näringsterapeuten Anette Berglind möter dagligen patienter med magbesvär. Ändrad livsstil och kostomläggning krävs för att magen ska må bra, men hon rekommenderar även kiselgel och probiotika för bra tillfrisknande.

 

kvinna med migrän

Ny forskning visar på samband mellan mens och migrän

Forskning

Rapporter visar att det är runt en miljard människor i världen som drabbas av migrän. Kvinnor som är i fertil ålder påverkas tre gånger mer än män. Ett internationellt forskarteam presenterar en ny teori om sambandet mellan migrän och menscykeln. En upptäckt som forskarna hoppas kan hjälpa kvinnor med migrän.

Man lutar sig mot en lyktstolpe

Sonnys huvudvärk försvann med akupunktur

Naturlig hälsa

En dag fick Sonny Johnsson huvudvärk – en värk som höll i sig varje dag under ett helt år innan han sökte hjälp hos en akupunktör. Värken blev först värre, men sedan successivt bättre. Nu går Sonny till akupunktören en gång varje månad. Och huvudvärken är borta.

kvinna på yogamatta

Med små förändringar kan du minska det farliga bukfettet

TRÄNING

Förut var det oftast män som riskerade hälsan för att de ätit sig till en stor mage, men antalet kvinnor med det farliga bukfettet ökar. Det är dessutom farligare för kvinnor att bära på alldeles för många överviktskilon runt magen. Men små förändringar i vardagen kan göra att det förrädiska bukfettet snabbt minska i omfång.

 

Man och kvinna på äng med en drake

Potens – en fråga om friskt blodflöde

Hjärt- kärlhälsa

I den manliga självbilden ingår förmågan att få erektion. Men för att kunna ha sex behöver sinnena stimuleras och det har inte med ålder att göra. Stefan Arver är docent och överläkare på ANOVA vid Karolinska universitetssjukhuset. Han menar att ofta är erektionsproblem lätta att lösa. Det handlar i grunden om att få fart på blodflödet.

bara ben

Naturliga sätt att ta bort hudflikar

Hud

Hudflikar är små utväxter som plötsligt dyker upp på halsen, under armen, på ögonlocket och där det finns veck på kroppen. Dessa kan uppstå vid hormonförändringar och med en ökad ålder. Här är några naturliga sätt att få bort dem.

Man i kostym

Så slapp Magnus biverkningar från statiner

Hälsa

Magnus Nibelius var bara 33 år när han vid en hälsokontroll fick veta att hans kolesterolvärde var alldeles för högt. Han ordinerades kolesterolsänkande statiner, men medicinerna gav smärtsamma biverkningar. När han började ta Q10 upphörde bieffekterna av läkemedlet.

 

Närbild på händer som knäpper bh på ryggen

Därför ska du skippa bh

Hälsa

Att slänga bh:n, som på ”det glada sjuttiotalet”, eller i alla fall byta din bygel-bh mot en annan variant, kan vara en god idé för din hälsa. Det handlar om att inte stoppa upp kroppens lymfsystem. Här berättar vi mer!