Prenumerera på vårt nyhetsbrev!

Missa inga nyheter och erbjudanden från Kurera!
Vårt nyhetsbrev kommer två gånger i veckan och är helt gratis.
Anmäl dig genom att fylla i dina uppgifter här:

E-postadressen är nu registrerad, du kommer att få vårt nästa utskick!

muskelkramperna_holl_pa_att_forstora_lenas_liv

Magnesium löste muskelknutorna som höll på att förstöra Lenas liv

Lena Ljung

Bor: Vällingby.
Ålder: 58 år.
Familj: Maken Alf och en dotter, 34 år och bonusson, 19 år.
Sysselsättning: Vårdbiträde.
Fritidsintressen: Musikaler, bio och middagar på restaurang.
Motto: Försöka se livet positivt trots motgångar. Har man en positiv inställning och några goa skratt varje dag, så blir även dåliga dagar helt ok.

Lena Ljungs tunga lyft under arbetsdagarna gav henne muskelknutor, kramper och en knölig ryggtavla som plågade henne i tio års tid. Men efter ett besök på hälsokostbutiken märkte hon skillnad bara på några dagar. Den fjärde morgonen efter att hon bestämt sig för att ge mineraltillskottet en chans vaknade hon och var mjuk i ryggen.

Det enda Lena ville var att kura ihop sig till en boll i soffan när kramperna satte in. Och på det sättet ville hon ligga tills huggen i ryggen lugnade ner sig.
– Min make gjorde allt han kunde för att lindra värken. Hur många hundra gånger han har lagt varma vetekuddar på ryggen och masserat vet jag inte.

Det var för ungefär tio år sedan som de första tecknen på muskelknutor dök upp på ryggen. Lena arbetade inom hemtjänsten, och varje dag innebar tunga lyft och snedvridande rörelser.
– Det fanns inga hjälpmedel. Det var bara att lyfta, även 80-kilospersoner som inte kunde hjälpa till. Det var nog därför problemen uppstod.

 

LÄS OCKSÅ: Ninas yrsel och muskelspänningar försvann med magnesium

Konstant kramp
Till en början kom muskelkramperna ganska glest. Då höll skoven i sig några veckor åt gången. Men med tiden kom de allt oftare. Sista 1,5 åren krampade ryggen varje vecka för att slutligen övergå till konstant kramp.
– Det var som om tio dolkar stacks in i ryggen och vreds om. Jag var helt uppgiven. Fanns det ingen väg ut?

Hon uppsökte läkare, som bara gav Lena smärtstillande och sa åt henne att träna för att få bort knutorna.
– Men så fort jag försökta träna, drog knutorna ihop sig och jag kunde inte röra mig.

Lena ville inte låta kramperna ta över hennes liv.
– Jag var positiv utåt, men sorgsen inombords. Värken var nedbrytande, och jag var inte mitt bästa jag. Jag bara väntade på att kramperna skulle komma.

Hon bet ihop och gick till jobbet – hon var sjukskriven bara några veckor. Men när hon kom hem, kurade hon ihop sig i soffan och ville inte röra sig en tum. Och maken masserade och la varma vetekuddar på hennes rygg.

 

LÄS OCKSÅ: Magnesium – det livsviktiga mineralet

Vändningen
Det var när Lena gick till hälsokostaffären i april förra året som det vände.
– Jag har alltid tyckt att hälsokost varit bluff och båg. Men jag brukade köpa vetekuddarna i den lokala hälsokostbutiken, och när jag skulle köpa en massagekudde sa kvinnan i butiken: ”Vet du, jag tror du lider av magnesiumbrist. Jag tycker att du ska prova en burk Super Magnesium. Jag lovar att du blir bättre”.

Det kunde i alla fall inte bli sämre, resonerade Lena och köpte en burk. Hon började med två magnesiumkapslar om dagen. Den fjärde dagen hände det. Hon vaknade på morgonen och var helt mjuk i ryggen. Knutorna var borta. Smärtan likaså.
– Sedan dess har jag inte haft en muskelknuta. Och nu räcker det med en kapsel om dagen.

LÄS OCKSÅ: Med magnesium försvann myrkrypningarna

Kosttillskotten förändrade allt
I somras började axeln värka. Artros, sa läkaren, och skev ut smärtstillande.
– Jag valde att gå till hälsokosten istället. Där rådde man mig att ta Great Earth’s MSM+ Vitamin C eftersom det är bra mot lindrig artros. En vecka senare var även den värken över. Jag är numera troende, säger Lena.

 

Nu ska hon börja ta bättre hand om sig själv och sin hälsa.
– Jag ska komma igång med träningen. Jag vill simma och gå på gåband. Och så vill jag börja med zumba igen!

Att leva utan värk är en fantastisk frihet.
– Jag är så tacksam över att vakna på morgonen utan värk. Nu kan jag och min man återigen spela shuffleboard, bowla och simma. Och maken slipper massera. Han blev nästan allergisk mot tigerbalsam.

Det var ren tur att Lena gick in i den där hälsokostbutiken för att köpa en massagekudde.
– Och att kvinnan som jobbade där började prata med mig!

Av Ulrika Haglund

Vill du läsa fler liknande artiklar?
Gilla Kurera på Facebook och signa upp dig för Kureras nyhetsbrev så missar du inget!


Lena Ljung

Bor: Vällingby.
Ålder: 58 år.
Familj: Maken Alf och en dotter, 34 år och bonusson, 19 år.
Sysselsättning: Vårdbiträde.
Fritidsintressen: Musikaler, bio och middagar på restaurang.
Motto: Försöka se livet positivt trots motgångar. Har man en positiv inställning och några goa skratt varje dag, så blir även dåliga dagar helt ok.

Fakta om magnesium

• Magnesium är ett mineral med många viktiga funktioner i kroppen. Mineralet är inblandat i cirka 300 kemiska processer i kroppen.
• Läsk minskar upptaget av magnesium eftersom det innehåller mycket fosfor som binder magnesium och gör det otillgängligt för kroppen.
• Magnesium finns bland annat i havregryn, nötter, mandlar, fullkornsråg, frön och bladgrönsaker. Men eftersom odlingsjorden har utarmats på mineraler, är det svårt att täcka behovet med enbart mat.
• Magnesiumbrist kan även uppstå om man har problem med tarmen och därmed har svårare att ta upp näring. För mycket socker, alkohol och kaffe kan också minska upptaget av magnesium.
• 8 av 10 personer har magnesiumbrist.
• Äldre personer tar upp magnesium sämre.
• Magnesiumbrist kan bland annat ge koncentrationssvårigheter, nedstämdhet, muskelkramp och muskelsvaghet, hög puls, högt blodtryck, PMS och förmaksflimmer.

Skriv ut artikel


Nytt på Kurera

händer knäpper byxor

Låt bitterörter lugna magen

Hälsa

Har det blivit för mycket av det goda? Tillfälliga besvär med magen drabbar alla någon gång. Lugn, det finns enkel och naturlig hjälp. Och snabb! Bitterörter är första hjälpen för matsmältningssystem som hamnat i obalans.

Rödvit katt tittar på chokladmuffins i granris

Så märker du om din katt fått chokladförgiftning

Husdjur

Temadagen Kattens dag infaller samma dag som första advent varje år, alltså söndag 29 november! En dag att både fira och uppmärksamma de älskade fyrbenta vännerna och adventsmysa. Men tänk på att hålla praliner eller rawfoodbollar med kakao borta från din katt – den kan nämligen drabbas av chokladförgiftning om den äter kakao.

 

nypon buskar

Nypon dämpar värken i lederna

Hälsa

Artros är vår vanligaste kroniska sjukdom, och inflammation i lederna kan ge smärtor som begränsar vardagen. Men det finns flera naturliga ämnen som kan få värken att avta, som nypon och vitamin C – och kondroitin från nötkreatur. Kurera har talat med smärtläkaren Bo Dettner om naturlig smärtlindring för ledbesvären.

ben

Hjälp mot kryp i benen

Hälsa

Det pirrar, kryper och smärtar i benen – och sömnen blir lidande. Restless legs är en pina för den som drabbas. Ny spännande forskning visar att spårämnet selen kan hjälpa vid lätta till medelsvåra symtom. Kurera har pratat med Jan Ulfberg, docenten och specialistläkaren som forskat på restless legs i 30 år och sett patienter bli hjälpta.

två kvinnor kör plankan

Vad är bäst? Kondition- eller styrketräning

Hälsa

Vi som gillar att träna pratar gärna länge och ofta om vad som är bästa sättet att träna. Är det styrketräning eller kanske konditionsträning? Färsk forskning visade att båda sätten är bra, men på olika sätt. Vill du slippa typ 2 diabetes ska du förbättra konditionen, men för viktnedgång och andra sjukdomar är valet inte lika uppenbart.

kvinna

Örten motade hormonell oro

Hälsa

För tre år sedan fick Gloria Tonnvik svår ångest. Humöret gick upp och ner och sömnlösheten tärde. Läkare gav diagnosen PMDS, en svårare form av PMS och hon fick antidepressiv medicin – men det ville inte Gloria ta. Lösningen kom i form av en ayurvedisk ört – ashwagandha.

kvinna tittar ut genom fönster

Naturlig hjälp mot depression

Hälsa

Håller oron på att ta över din vardag? Många lever med malande tankar – och även om det är helt naturligt så är det viktigt att vara vaksam på hur det påverkar livet och kroppen. Ett växtbaserat läkemedel med johannesört kan dämpa oro och ångest, utan biverkningar eller risk för beroende.

 

kvinna med hund

Så slapp Emelie knäsmärtan

Hälsa

En svår skidolycka trasade sönder knäet för Emelie von der Burg. Två operationer och en lyckosam rehabilitering gjorde henne bra igen. Men tio år senare började knät smärta – plötsligt och helt utan anledning. Då tog veterinären Emelie till samma metod som hon rekommenderar till djuren: ett tillskott med grönläppad mussla. Och nu är hon smärtfri igen.

 

Skål med kokosyoghurt toppad med bär och granola

Hemmagjord kokosyoghurt med probiotika

Recept

Njut av en egen yoghurt till frukost eller mellis, gjord på kokosmjölk och boostad med välgörande probiotika, men fri från tillsatser. Inspireras av detta recept från Kureras bloggare Sophie Bohnstedt. Allra godast blir den toppad med immunstärkande bär och knaprig granola.

händer som håller i havtronsbär

Det röda guldet som smörjer slemhinnorna

Hälsa

Fettsyran omega-7 återfuktar slemhinnor i hela kroppen. Ögon, mun och underliv, men också tarmen har slemhinnor som mår bättre av fettsyran. Dessutom gör den gott för huden. Sår läker snabbare och rynkor minskar på djupet. Havtornsbären från Tibet lär vara de mest antioxidantrika i hela världen. Redan efter en månad kommer effekten.

Närbild på bokomslaget "Magnus Carlsons hållbarhetsresa"

Magnus Carlson: Så gör du en klimatplan!

Eko/miljö

Många av oss vill göra något, eller mycket, för att rädda planeten. Men det är desto svårare att veta hur man ska bära sig åt. Någon som har lagt om sin livsstil och vet att det går är miljöengagerade sångaren Magnus Carlson från Weeping willows, som i sin nya bok presenterar hur du gör en klimatplan!

 

målad bild av hjärna där fjärilar flyger ut

Ny metod som ska bromsa Alzheimers sjukdom

Forskning

En ny behandlingsmetod att förhindra uppkomsten hos av Alzheimers sjukdom har utförts på möss – och resultaten är lovande. Forskare vid Uppsala universitet har lyckats öka nedbrytningen av de byggstenar som förhindrar ett protein att bilda klumpar och som gör att minnet försämras.

ansikten på 7 personer

5000 personer ska testa D-vitamin mot covid-19

Forskning

En stor klinisk studie ska undersöka om D-vitamin skyddar mot covid-19. Studien som getts namnet Coronavit kommer att pågå under sex månader och involvera hela 5 000 personer. Studien görs i Storbritannien där befolkningen generellt sett har låg D-vitaminstatus.

två personer springer

Så kan träning motverka cancer

Forskning

Den som drabbats av cancer rekommenderas att motionera eftersom prognosen då blir bättre. Det är inte helt klarlagt varför det förhåller sig på det viset, men nu har forskare vid Karolinska Institutet hittat en trolig förklaring. Fysisk aktivitet verkar kunna påverka de cytotoxiska T-cellerna så att de stärker deras förmåga att ge sig på cancercellerna.

Kvinna sitter i en säng med en kopp i handen

4 teer som hjälper dig att sova bättre

Naturlig hälsa

Naturliga örter som kamomill och citronmeliss kan hjälpa dig att somna lättare, minska antalet tillfällen du vaknar under natten samt förbättra sömnkvaliteten generellt. Allra mest effektivt blir örterna i koncentrerad form, i ett tillskott, men att dricka ett varmt te med örterna i utspädd form är också till hjälp.

 

En pudel får massage på en bänk

Så jobbar en djurhomeopat

Husdjur

Homeopati är en alternativ, holistisk behandlingsform med egna läkemedel för människor. Men det finns faktiskt även homeopati för djur, som då behandlas av djurhomeopater. Hur jobbar en sådan? Kurera frågade Annika Petrén och Sofie Rehndell, som bägge kan titulera sig djurhomeopater.

Närbild på en galette med cashewsmör med granatäpple

Glutenfri galette med granatäpple och cashewsmör

Recept

I det här receptet, signerat stjärnkocken Niklas Ekstedt, får du upptäcka den underbara franska galetten, här pyntad med granatäpple, mynta och cashewnötter! Till skillnad från "syskonet" crêpe är en galette mindre söt och mer aromatisk då den är gjord på glutenfritt bovetemjöl istället för vetemjöl.