Prenumerera på vårt nyhetsbrev!

Missa inga nyheter och erbjudanden från Kurera!
Vårt nyhetsbrev kommer två gånger i veckan och är helt gratis.
Anmäl dig genom att fylla i dina uppgifter här:

E-postadressen är nu registrerad, du kommer att få vårt nästa utskick!

Naturlig lindring vid halsont

Fakta

Så förebygger du halsinfektioner
• Sov gott och tillräckligt
• Motionera regelbundet
• Ät hälsosamt
• Rök inte - det sänker kroppens motståndskraft
• Ät zink, C- och D-vitamin

Fyra troliga anledningar till ditt halsont

Förkylning
En vanlig förkylning orsakas av virus angriper ofta näsa, svalg och/eller hals. En förkylning kan orsaka halsont. Vuxna får i genomsnitt två förkylningar per år som ofta läker ut efter några dagar upp till några veckor. Personer som däremot ofta får mer långdragna förkylningar är de med nedsatt immunförsvar, astma eller andra kroniska lungsjukdomar.

Halsfluss
Halsfluss beror på streptokockbakterier som sätter sig på halsmandlarna.
Symtomen för halsfluss är mycket ont i halsen, feber och svullna halsmandlar. Oftast insjuknar man på våren eller hösten med en inkubationstid på två till fyra dagar.

Körtelfeber
Körtelfeber är en virussjukdom orsakad av viruset Epstein Barr. Sjukdomen sätter sig på halsmandlar och i svalj, vilket orsakar halsont.
Symtomen liknar de för halsfluss, däremot ger körtelfeber även en påverkan på lever och mjälte, vilket gör sjukdomen mer allvarlig.
Är man oförsiktig med fysisk aktivitet under virustiden kan körtelfebern i värsta fall leda till en brusten mjälte. Uppsök läkare om du får mycket ont i halsen, hög feber, svullna halsmandlar och lymfkörtlar samt dålig andedräkt.

Överansträngda stämband
Har man drabbats av halsont på grund av detta är det bästa rådet att vila stämbanden. Det görs genom att inte prata, viska eller skrika. Många tror att viska gör att stämbanden inte blir lika ansträngda, men faktum är att viskningar anstränger stämbanden mer än att prata.
Källa: Halsont.se

Halsont kan bero på många olika saker och behöver ofta inte lindras med medicin. Eftersom halsont dessutom oftast beror på en virusinfektion finns heller inte någon medicin som fungerar.
Det bästa du kan göra för att det onda ska gå över är att vila och stärka ditt immunförsvar.
Här får du veta mer om halsont - och om hur du tillfälligt lindrar det onda. 

När du halsont eller virus ska du vila och inte anstränga dig för mycket. Kom ihåg att detta är kroppens sätt att berätta för dig att den på ett eller annat sätt har tagit ut sig och behöver vila.
Det du kan göra för att hjälpa är att ta det lugnt och boosta ditt immunförsvar. Vilket inte görs genom intag av stora mängder socker eller ett hårdpass på gymmet. Men det vet du redan.
Här är istället några saker du bör ägna dig åt.

► Läs också: Så slipper du och familjen undan sjukdomsmånaden ”vabruari”!

 

6 tips som kan hjälpa när det gör ont i halsen...


1. Drick varmt och/eller kallt

Både varmt och kallt kan vara skönt för halsen. Är du hostig också bör du dock hålla dig till värme eftersom gör slemmet mjukare och lättare att få upp. En del tycker om att äta kallt som glass. Kurera föreslår den här bananglassen - med ingefära och citron.

2. 
Gurgla saltvatten
Man kan bli kvitt en förkylning och halsont genom att gurgla saltvatten. Läkaren Philip T Hagen berättade i New York Times om en slumpmässig studie utförd på 400 frivilliga. Under influensa och förkylningstider fick några utvalda i uppgift att gurgla en saltlösning tre gånger om dagen i 60 dagar. Det visade sig att de som hade gurglat saltvatten löpte 40 procent lägre risk att drabbas av infektioner i de övre luftvägarna jämfört med de som inte hade gurglat. När någon i den utvalda testgruppen ändå fick en förkylning fick de mer lindriga symtom än personerna i den andra gruppen.

3. Ta Echinaforce Comp
En mun- och halsspray med echinacea och salvia som direkt ger lindring när det gör ont i halsen. Tack vare echinacean motverkas också virusangreppet direkt i svalget. Sprayformen underlättar förtäringen menar många.

4. Sug på en Colizin
En sugtablett med mentol som lugnar vid irritation i mun och hals. Innehåller också immunförsvarsstärkande C- och D-vitamin, virushämmande zink och boveteextrakt. Ger effekt direkt!

► Läs också: Ny forskning: Zink ÄR förkylningarnas botemedel

5. Gör en hälsobomb
Gör en riktig hälsobombsdrink på honung, citron, ingefära, vitlök och morot. Det är ganska starkt för magen men kan hjälpa för att bli kvitt förkylning och halsont, föreslår sidan halsont.se.

 

6. Ta en sked Manukahonung
Honung en sann räddare i nöden vid halsont. Studier har bekräftat att just manukahonung är mer effektiva än antibiotika vid halsfluss och tack vare sitt naturliga innehåll på MGO har manukahonungen en mer antibakteriell verkan än många andra honungssorter.
För bästa effekt, ät den som den är utan upphettning. Observera att Livsmedelsverket inte rekommenderar honung till barn under ett år.

► Läs också: Manukahonung mer effektiv än antibiotika

Av Isabelle G Hedander

Vill du läsa fler liknande artiklar?
Gilla Kurera på Facebook och signa upp dig för Kureras nyhetsbrev så missar du inget!


Fakta

Så förebygger du halsinfektioner
• Sov gott och tillräckligt
• Motionera regelbundet
• Ät hälsosamt
• Rök inte - det sänker kroppens motståndskraft
• Ät zink, C- och D-vitamin

Fyra troliga anledningar till ditt halsont

Förkylning
En vanlig förkylning orsakas av virus angriper ofta näsa, svalg och/eller hals. En förkylning kan orsaka halsont. Vuxna får i genomsnitt två förkylningar per år som ofta läker ut efter några dagar upp till några veckor. Personer som däremot ofta får mer långdragna förkylningar är de med nedsatt immunförsvar, astma eller andra kroniska lungsjukdomar.

Halsfluss
Halsfluss beror på streptokockbakterier som sätter sig på halsmandlarna.
Symtomen för halsfluss är mycket ont i halsen, feber och svullna halsmandlar. Oftast insjuknar man på våren eller hösten med en inkubationstid på två till fyra dagar.

Körtelfeber
Körtelfeber är en virussjukdom orsakad av viruset Epstein Barr. Sjukdomen sätter sig på halsmandlar och i svalj, vilket orsakar halsont.
Symtomen liknar de för halsfluss, däremot ger körtelfeber även en påverkan på lever och mjälte, vilket gör sjukdomen mer allvarlig.
Är man oförsiktig med fysisk aktivitet under virustiden kan körtelfebern i värsta fall leda till en brusten mjälte. Uppsök läkare om du får mycket ont i halsen, hög feber, svullna halsmandlar och lymfkörtlar samt dålig andedräkt.

Överansträngda stämband
Har man drabbats av halsont på grund av detta är det bästa rådet att vila stämbanden. Det görs genom att inte prata, viska eller skrika. Många tror att viska gör att stämbanden inte blir lika ansträngda, men faktum är att viskningar anstränger stämbanden mer än att prata.
Källa: Halsont.se

Skriv ut artikel


Nytt på Kurera

porträttbild kvinna

Hög dos C-vitamin håller Camilla frisk

Hälsa

Camilla Eide jobbar som butiksbiträde och har en son som precis börjat förskoleklass. Hon exponeras med andra ord mycket för virus och bakterier. För att slippa förkylningar är Camilla noga med vad hon äter. För ett år sedan började hon ta en C-vitamin som stannar i kroppen under ett dygn, för att hålla sig frisk. 

kvinna som håller sig för magen

Låt bitterörter lugna orolig mage

Hälsa

Har det blivit för mycket av det goda? Tillfälliga besvär med magen drabbar alla någon gång. Lugn, det finns enkel och naturlig hjälp. Och snabb! Bitterörter är första hjälpen för matsmältningssystem som hamnat i obalans.

 

Rödvit katt tittar på chokladmuffins i granris

Så märker du om din katt fått chokladförgiftning

Husdjur

Temadagen Kattens dag infaller samma dag som första advent varje år, alltså söndag 29 november! En dag att både fira och uppmärksamma de älskade fyrbenta vännerna och adventsmysa. Men tänk på att hålla praliner eller rawfoodbollar med kakao borta från din katt – den kan nämligen drabbas av chokladförgiftning om den äter kakao.

nypon buskar

Nypon dämpar värken i lederna

Hälsa

Artros är vår vanligaste kroniska sjukdom, och inflammation i lederna kan ge smärtor som begränsar vardagen. Men det finns flera naturliga ämnen som kan få värken att avta, som nypon och vitamin C – och kondroitin från nötkreatur. Kurera har talat med smärtläkaren Bo Dettner om naturlig smärtlindring för ledbesvären.

ben

Hjälp mot kryp i benen

Hälsa

Det pirrar, kryper och smärtar i benen – och sömnen blir lidande. Restless legs är en pina för den som drabbas. Ny spännande forskning visar att spårämnet selen kan hjälpa vid lätta till medelsvåra symtom. Kurera har pratat med Jan Ulfberg, docenten och specialistläkaren som forskat på restless legs i 30 år och sett patienter bli hjälpta.

två kvinnor kör plankan

Vad är bäst? Kondition- eller styrketräning

Hälsa

Vi som gillar att träna pratar gärna länge och ofta om vad som är bästa sättet att träna. Är det styrketräning eller kanske konditionsträning? Färsk forskning visade att båda sätten är bra, men på olika sätt. Vill du slippa typ 2 diabetes ska du förbättra konditionen, men för viktnedgång och andra sjukdomar är valet inte lika uppenbart.

 

kvinna

Örten motade hormonell oro

Hälsa

För tre år sedan fick Gloria Tonnvik svår ångest. Humöret gick upp och ner och sömnlösheten tärde. Läkare gav diagnosen PMDS, en svårare form av PMS och hon fick antidepressiv medicin – men det ville inte Gloria ta. Lösningen kom i form av en ayurvedisk ört – ashwagandha.

kvinna tittar ut genom fönster

Naturlig hjälp mot depression

Hälsa

Håller oron på att ta över din vardag? Många lever med malande tankar – och även om det är helt naturligt så är det viktigt att vara vaksam på hur det påverkar livet och kroppen. Ett växtbaserat läkemedel med johannesört kan dämpa oro och ångest, utan biverkningar eller risk för beroende.

kvinna med hund

Så slapp Emelie knäsmärtan

Hälsa

En svår skidolycka trasade sönder knäet för Emelie von der Burg. Två operationer och en lyckosam rehabilitering gjorde henne bra igen. Men tio år senare började knät smärta – plötsligt och helt utan anledning. Då tog veterinären Emelie till samma metod som hon rekommenderar till djuren: ett tillskott med grönläppad mussla. Och nu är hon smärtfri igen.

 

Skål med kokosyoghurt toppad med bär och granola

Hemmagjord kokosyoghurt med probiotika

Recept

Njut av en egen yoghurt till frukost eller mellis, gjord på kokosmjölk och boostad med välgörande probiotika, men fri från tillsatser. Inspireras av detta recept från Kureras bloggare Sophie Bohnstedt. Allra godast blir den toppad med immunstärkande bär och knaprig granola.

 

händer som håller i havtronsbär

Det röda guldet som smörjer slemhinnorna

Hälsa

Fettsyran omega-7 återfuktar slemhinnor i hela kroppen. Ögon, mun och underliv, men också tarmen har slemhinnor som mår bättre av fettsyran. Dessutom gör den gott för huden. Sår läker snabbare och rynkor minskar på djupet. Havtornsbären från Tibet lär vara de mest antioxidantrika i hela världen. Redan efter en månad kommer effekten.

Närbild på bokomslaget "Magnus Carlsons hållbarhetsresa"

Magnus Carlson: Så gör du en klimatplan!

Eko/miljö

Många av oss vill göra något, eller mycket, för att rädda planeten. Men det är desto svårare att veta hur man ska bära sig åt. Någon som har lagt om sin livsstil och vet att det går är miljöengagerade sångaren Magnus Carlson från Weeping willows, som i sin nya bok presenterar hur du gör en klimatplan!

målad bild av hjärna där fjärilar flyger ut

Ny metod som ska bromsa Alzheimers sjukdom

Forskning

En ny behandlingsmetod att förhindra uppkomsten hos av Alzheimers sjukdom har utförts på möss – och resultaten är lovande. Forskare vid Uppsala universitet har lyckats öka nedbrytningen av de byggstenar som förhindrar ett protein att bilda klumpar och som gör att minnet försämras.

ansikten på 7 personer

5000 personer ska testa D-vitamin mot covid-19

Forskning

En stor klinisk studie ska undersöka om D-vitamin skyddar mot covid-19. Studien som getts namnet Coronavit kommer att pågå under sex månader och involvera hela 5 000 personer. Studien görs i Storbritannien där befolkningen generellt sett har låg D-vitaminstatus.

två personer springer

Så kan träning motverka cancer

Forskning

Den som drabbats av cancer rekommenderas att motionera eftersom prognosen då blir bättre. Det är inte helt klarlagt varför det förhåller sig på det viset, men nu har forskare vid Karolinska Institutet hittat en trolig förklaring. Fysisk aktivitet verkar kunna påverka de cytotoxiska T-cellerna så att de stärker deras förmåga att ge sig på cancercellerna.

 

Kvinna sitter i en säng med en kopp i handen

4 teer som hjälper dig att sova bättre

Naturlig hälsa

Naturliga örter som kamomill och citronmeliss kan hjälpa dig att somna lättare, minska antalet tillfällen du vaknar under natten samt förbättra sömnkvaliteten generellt. Allra mest effektivt blir örterna i koncentrerad form, i ett tillskott, men att dricka ett varmt te med örterna i utspädd form är också till hjälp.