När hjärnan fick rätt näring släppte hjärndimman

Victor Käkelä

Ålder: 28 år.
Bor: Västerås.
Familj: Mamma Helen och pappa Pär.
Sysselsättning: Avslutade en distanskurs i
geologi och i engelska på universitetsnivå.
Intressen: Andliga, existentiella frågor. Meditation, att få studera buddismen och att lära känna sig själv bättre.
Gör för att hålla sig frisk: Tränar flera gånger i veckan. Bland annat thai chi, mediterar, äter övervägande vegetarisk kost, ser till att
sova sju till åtta timmar per natt.
Lyssnar på kroppen och på
sin inre röst.

Under tio års tid led Victor Käkelä, 28 år, till och från av depressioner. När han dessutom fick problem med sömnen kände han rädd och orolig. Det krävdes några genomgripande livsstilsförändringar för att vända utvecklingen. Vägen till bättre hälsa, koncentration och minne gick via meditation, att välja bort kött och att tillföra näring för hjärnan och den mentala förmågan.

Victor Käkeläs har aldrig mått så bra som i dag, säger han. Men han har också gjort stora förändringar för att hitta sin väg till hälsa. I juni avslutade han sina högskolestudier i geologi och engelska. Han har gjort sig av med de flesta av sina ägodelar och nu väntar en resa till Tibet där Victor hoppas på att få bli lärling i ett tempel hos buddistmunkarna. Det stressiga jobbet sa han upp sig ifrån redan i vintras. I samband med att han lämnade jobbet sa han också upp sin lägenhet och flyttade tillbaka hem till sina föräldrar.
Utåt sett har Victor haft allt; en trygg familj och trygg ekonomi. Men ytan var en sak  hur Victor mådde inombords en helt annan.
– Jag mådde dåligt under hela min uppväxt. Jag led av depressioner och hade ofta tankar på att avsluta mitt liv. Tack och lov kom jag aldrig dit. Det var ingen som egentligen förstod varför jag mådde så dåligt, inte ens jag själv. Men jag bar alltid på en känsla av inte passa in och jag grubblade mycket på existentiella frågor, säger Victor.

LÄS OCKSÅ: Hjärnklok skola: Del 3 – "Känslohjärnan" 

Drabbades av sömnapné
När Victor var 25 år började han också sova dåligt. Det gick så långt att han fick sömnapné, vilket innebär att man gör andningsuppehåll under sömnen. En del personer som får sömnapné snarkar också kraftigt. Sömnbristen i kombination med att Victor mådde psykisk dåligt gjorde hans livssituation krisartad.
– Det kändes som om hjärnan var trasig, jag blev glömsk och förmågan att tänka logiskt var nästan helt borta. Jag hade ångest och mådde så otroligt dåligt. När jag sov som sämst tyckte jag inte att jag fick någon hjälp av sjukvården. Man erbjöd mig i princip bara en bettskena. Sömnapné får ju oftast kraftigt överviktiga personer och därför var det märkligt att jag som alltid varit så vältränad skulle drabbas av det. När jag läste mig till att man kunde hamna i en psykos om man inte får tillräckligt med sömn under en längre tid så blev jag riktigt rädd. Det gjorde att jag själv försökte ta reda på hur jag skulle göra för att få sova bättre och slippa andningsuppehållen, säger Victor.

Skippade kött
Victors tyska studentkompis kom med ett råd, han berättade att läkare i hans hemland ofta rekommenderar patienter med sömnapné att sluta äta kött. Victor bestämde sig för att bli vegetarian.
– Det tog inte lång tid efter att jag slutat äta kött innan sömnen började bli bättre. Jag började också träna thai chi, lärde mig meditera och läste en hel del om den indiska ayurveda-medicinen, som jag också började med. Alla nya moment jag tillförde gjorde att jag sakta men säkert började hitta tillbaka till mig själv, säger Victor.

 

LÄS OCKSÅ: Hjärnklok skola med kiropraktor Martin Fransson

Hjärndimman skingrades
Kroppen började må bättre och Victor kände sig lugn och harmonisk på insidan, men han tyckte fortfarande att tankarna var röriga och saknade skärpa, ett tillstånd han kallar för ”hjärndimma”. Han blev trött och dåsig i huvudet när han studerade. Knepet att äta choklad hjälpte bara för stunden.
– Jag hittade ett amerikanskt vitamintillskott som fungerade riktigt bra, men jag fick väldigt ont i magen av det så jag gick in på en hälsokostbutik här i Västerås och berättade om min hjärndimma. Då blev jag rekommenderad näringstillskottet Clear Brain, som skulle förbättra minnet och den mentala förmågan. Det var verkligen effektivt. Efter några dagar märkte jag skillnad. Jag kände mig mer fokuserad och skarpare i tanken.

LÄS OCKSÅ: 7 tecken på att du behöver vitaminer och mineraler 

Vill spendera tid i Tibet
I samband med att tankarna klarnade började också Victor fundera mer på framtiden. Han tycker att det känns befriande att slippa äga en massa prylar. Och när de flesta unga killar i hans ålder tänker på ny bil och löneförhöjning så lever Victor på existensminimum och funderar på hur han kan bidra till att sprida värme och kärlek till sin omgivning.
– Att få lugn och ro på insidan gjorde också att jag kom fram till att jag inte vill stressa längre, att de materiella sakerna inte alls är viktiga. Det som är viktigt är kamratskap, kärlek och att utvecklas som människa. Jag vill resa och upptäcka världen men också lära känna mig själv bättre. Ända sedan jag var liten har jag funderat på meningen med tillvaron och jag känner en stark längtan att hitta svaren på mina frågor. 

Victor planerar därför att åka till Tibet och hoppas få en praktikplats i ett tempel för att studera buddismen.
– Det innebär många timmars meditation, så vi får se hur det går. Det ska bli väldigt spännande att få åka iväg. Innan jag ber om en praktikplats hos munkarna tänker jag försöka få jobb på något retreat-center. Förmodligen blir jag borta i två-tre år och vad som händer sedan är oskrivna kapitel i mitt liv, avslutar Victor.

Av Inger Palm

Vill du läsa fler liknande artiklar?
Gilla Kurera på Facebook och signa upp dig för Kureras nyhetsbrev så missar du inget!


Victor Käkelä

Ålder: 28 år.
Bor: Västerås.
Familj: Mamma Helen och pappa Pär.
Sysselsättning: Avslutade en distanskurs i
geologi och i engelska på universitetsnivå.
Intressen: Andliga, existentiella frågor. Meditation, att få studera buddismen och att lära känna sig själv bättre.
Gör för att hålla sig frisk: Tränar flera gånger i veckan. Bland annat thai chi, mediterar, äter övervägande vegetarisk kost, ser till att
sova sju till åtta timmar per natt.
Lyssnar på kroppen och på
sin inre röst.

Skriv ut artikel


Nytt på Kurera

vilda-vaxter-skola-myskmadra

Vilda växter-skola: myskmadra

Eko/miljö

Precis utanför dörren erbjuder naturen mängder av mat sprängfylld med vitaminer – helt gratis. Det gäller bara att veta vad man ska plocka och hur det ska tillagas. Kurera har tagit hjälp av örtspecialisten Lisen Sundgren som i några artiklar kommer att guida dig genom skogens skafferi. Först ut: doldisen myskmadran - en säreget doftande ört som signalerar att våren har kommit.

 

7 tips till dig som vill skaffa valp i coronatider

Husdjur

Våren 2020 slår rekord i efterfrågan på valpar i Sverige. I coronakrisen har många plötsligt tid att ta hand om en ny fyrbent familjemedlem och vi upplever en "valpboom". Vad ska man tänka på som ny hundägare – hur långa köer är det för att få en valp – och vilka risker finns det med att skaffa hund just nu?

Melonrulltårta till mor

Recept

Fira alla fantastiska mammor med en oemotståndligt mumsig melonrulltårta på Mors dag! Detta recept är läskande gott och dessutom både veganskt, glutenfritt och sockerfritt.

Ashwagandha – hjälp till återhämtning och fokus

Hälsa

Utan stressrespons skulle vi inte klara av att ta oss igenom dagen. Stressresponsen hjälper oss att hantera utmaningar och förändringar – både fysiska och psykiska. Men det är lätt att stresspåslaget fortsätter när vi kommer hem från jobbet. Örten ashwagandha kan dämpa stressen, det visar flera studier.  

 

Hjälp vid IBS och problemmage

Hälsa

Nästan var femte svensk lider av IBS – Irritable Bowel Syndrome. Det är en funktionell störning i tarmen som ger upphov till olika problem. Magsmärtor, förstoppning, svullnad och diarré är vanliga symtom. Att anpassa kosten efter magen är a och o. Och för att hjälpa till ännu mer kan probiotika ge en ännu bättre fungerade mage- och tarm.

Gör din egen kombucha

Drycker och smoothies

I Asien har kombucha sannolikt druckits i mer än tusen år, men i Sverige fick kombucha sitt stora genomslag för drygt tio år sedan.  Kombucha framställs genom fermentering av te, socker och en bakteriekultur. Det är enkelt och kul att göra själv. Skaffa en scoby och gör din egen kombucha.

Kvinna och över 50? Så bör du träna och äta för att långsiktigt må bra

Fakta

Det händer något när kvinnor passerar 50. Det handlar inte bara om att kroppen förändras av klimakteriet, kvinnor tappar även i muskelmassa, och mellan 50 och 65 är det extra viktigt hur livsstilen ser ut. En avhandling gjord av forskaren Peter Edholm visar att det är viktigt att träna styrketräning i kombination med en hälsosam kost rik på omega-3 fettsyror för att bibehålla god hälsa längre fram i livet.

 

kvinna med sömnproblem

Håll dig frisk med mer sömn

Hälsa

Vrider och vänder du dig i sängen? Svårt att komma till ro? Du är inte ensam, var tredje svensk har sömnproblem visar en ny undersökning. Men du har mycket att vinna på att ta tag i sömnproblemen – vi visar hur.

D-vitaminbrist kan ge svårare symtom för de som drabbas av covid-19

Hälsa

En metaanalys av placebokontrollerade studier visar att vitamin D skyddar mot luftvägsinfektioner. Därför bör man sträva efter att höja D-vitaminstatusen hos de som befinner sig i en riskgrupp för att få covid-19. Framför allt om de inte får i sig tillräckligt med D-vitamin via kosten eller genom solljuset. Det skriver läkarna Mats B Humle, Henrik Pelling och Susanne Bejerot i ett debattinlägg i Läkartidningen.

”Hudvård börjar på tallriken”

Hud

Hudvård börjar på tallriken. Det menar Maria Ahlgren, skönhetsjournalist och författare till Beautyfood-böckerna, som påstår att många av de funktioner som eftersöks i hudvård finns i helt vanlig mat.

 

Därför får vissa mer hål i tänderna

Hälsa

En ny avhandling vid Umeå universitet presenterade anledningen till att vissa av oss får mer hål i tänderna. En viss genvariant gör att du inte lika lätt känner smaken av socker – och vill äta mer – i kombination med en rad av olika bakterier som ger karies.

Håll tätt med app i telefonen

Forskning

Appen Tät är utvecklad vid Umeå universitet och hjälper kvinnor med urinläckage att hålla tätt. Under tio månader laddade 10 456 gravida och nyförlösta kvinnor ner appen och svarade på en kort enkät. 123 kvinnor ingick i en studie. Efter tre månader minskade besvären med inkontinens och urinläckage och kvinnorna fick en betydligt bättre livskvalitet.

E-handelsprodukter innehåller förbjudna ämnen

Eko/miljö

Nätshoppingen har ökat när social distansering blivit norm. Men tänker du på varifrån produkterna du köper på nätet kommer och vad de innehåller? Enligt Kemikalieinspektionen innehåller nästan åtta av tio produkter från företag utanför EU farliga och förbjudna ämnen, som bly och bor.

 

Kan gurkmeja ha effekt på virus?

Hälsa

Det finns över 7 000 vetenskapliga studier på den aktiva substansen curcumin som finns i gurkmeja. De hälsobringande effekterna kopplas till de inflammationshämmande egenskaperna. Det nya coronaviruset orsaker en betydande ökning av det inflammatoriska svaret i kroppen och därför väcks tankar om att curcumin kan vara ett komplement i behandlingen för att tillfriskna.

Så kan du skapa nya träningsrutiner

Hälsa

Veckor av hemmaarbete har blivit till månader. När din vardag är i förändring är det lätt att den fysiska aktiviteten kommer i andra hand. Se till att komma ut i friska luften och ansträng dig så mycket att du svettas. Det är inte bara positivt för hjärta, leder och muskler. Din mentala hälsa mår bra av aktivitet, speciellt nu när livet är så annorlunda på grund av coronarestriktioner.