När hjärnan fick rätt näring släppte hjärndimman | Kurera.se

När hjärnan fick rätt näring släppte hjärndimman

Victor Käkelä

Ålder: 28 år.
Bor: Västerås.
Familj: Mamma Helen och pappa Pär.
Sysselsättning: Avslutade en distanskurs i
geologi och i engelska på universitetsnivå.
Intressen: Andliga, existentiella frågor. Meditation, att få studera buddismen och att lära känna sig själv bättre.
Gör för att hålla sig frisk: Tränar flera gånger i veckan. Bland annat thai chi, mediterar, äter övervägande vegetarisk kost, ser till att
sova sju till åtta timmar per natt.
Lyssnar på kroppen och på
sin inre röst.

Under tio års tid led Victor Käkelä, 28 år, till och från av depressioner. När han dessutom fick problem med sömnen kände han rädd och orolig. Det krävdes några genomgripande livsstilsförändringar för att vända utvecklingen. Vägen till bättre hälsa, koncentration och minne gick via meditation, att välja bort kött och att tillföra näring för hjärnan och den mentala förmågan.

Victor Käkeläs har aldrig mått så bra som i dag, säger han. Men han har också gjort stora förändringar för att hitta sin väg till hälsa. I juni avslutade han sina högskolestudier i geologi och engelska. Han har gjort sig av med de flesta av sina ägodelar och nu väntar en resa till Tibet där Victor hoppas på att få bli lärling i ett tempel hos buddistmunkarna. Det stressiga jobbet sa han upp sig ifrån redan i vintras. I samband med att han lämnade jobbet sa han också upp sin lägenhet och flyttade tillbaka hem till sina föräldrar.
Utåt sett har Victor haft allt; en trygg familj och trygg ekonomi. Men ytan var en sak  hur Victor mådde inombords en helt annan.
– Jag mådde dåligt under hela min uppväxt. Jag led av depressioner och hade ofta tankar på att avsluta mitt liv. Tack och lov kom jag aldrig dit. Det var ingen som egentligen förstod varför jag mådde så dåligt, inte ens jag själv. Men jag bar alltid på en känsla av inte passa in och jag grubblade mycket på existentiella frågor, säger Victor.

LÄS OCKSÅ: Hjärnklok skola: Del 3 – "Känslohjärnan" 

Drabbades av sömnapné
När Victor var 25 år började han också sova dåligt. Det gick så långt att han fick sömnapné, vilket innebär att man gör andningsuppehåll under sömnen. En del personer som får sömnapné snarkar också kraftigt. Sömnbristen i kombination med att Victor mådde psykisk dåligt gjorde hans livssituation krisartad.
– Det kändes som om hjärnan var trasig, jag blev glömsk och förmågan att tänka logiskt var nästan helt borta. Jag hade ångest och mådde så otroligt dåligt. När jag sov som sämst tyckte jag inte att jag fick någon hjälp av sjukvården. Man erbjöd mig i princip bara en bettskena. Sömnapné får ju oftast kraftigt överviktiga personer och därför var det märkligt att jag som alltid varit så vältränad skulle drabbas av det. När jag läste mig till att man kunde hamna i en psykos om man inte får tillräckligt med sömn under en längre tid så blev jag riktigt rädd. Det gjorde att jag själv försökte ta reda på hur jag skulle göra för att få sova bättre och slippa andningsuppehållen, säger Victor.

Skippade kött
Victors tyska studentkompis kom med ett råd, han berättade att läkare i hans hemland ofta rekommenderar patienter med sömnapné att sluta äta kött. Victor bestämde sig för att bli vegetarian.
– Det tog inte lång tid efter att jag slutat äta kött innan sömnen började bli bättre. Jag började också träna thai chi, lärde mig meditera och läste en hel del om den indiska ayurveda-medicinen, som jag också började med. Alla nya moment jag tillförde gjorde att jag sakta men säkert började hitta tillbaka till mig själv, säger Victor.

 

LÄS OCKSÅ: Hjärnklok skola med kiropraktor Martin Fransson

Hjärndimman skingrades
Kroppen började må bättre och Victor kände sig lugn och harmonisk på insidan, men han tyckte fortfarande att tankarna var röriga och saknade skärpa, ett tillstånd han kallar för ”hjärndimma”. Han blev trött och dåsig i huvudet när han studerade. Knepet att äta choklad hjälpte bara för stunden.
– Jag hittade ett amerikanskt vitamintillskott som fungerade riktigt bra, men jag fick väldigt ont i magen av det så jag gick in på en hälsokostbutik här i Västerås och berättade om min hjärndimma. Då blev jag rekommenderad näringstillskottet Clear Brain, som skulle förbättra minnet och den mentala förmågan. Det var verkligen effektivt. Efter några dagar märkte jag skillnad. Jag kände mig mer fokuserad och skarpare i tanken.

LÄS OCKSÅ: 7 tecken på att du behöver vitaminer och mineraler 

Vill spendera tid i Tibet
I samband med att tankarna klarnade började också Victor fundera mer på framtiden. Han tycker att det känns befriande att slippa äga en massa prylar. Och när de flesta unga killar i hans ålder tänker på ny bil och löneförhöjning så lever Victor på existensminimum och funderar på hur han kan bidra till att sprida värme och kärlek till sin omgivning.
– Att få lugn och ro på insidan gjorde också att jag kom fram till att jag inte vill stressa längre, att de materiella sakerna inte alls är viktiga. Det som är viktigt är kamratskap, kärlek och att utvecklas som människa. Jag vill resa och upptäcka världen men också lära känna mig själv bättre. Ända sedan jag var liten har jag funderat på meningen med tillvaron och jag känner en stark längtan att hitta svaren på mina frågor. 

Victor planerar därför att åka till Tibet och hoppas få en praktikplats i ett tempel för att studera buddismen.
– Det innebär många timmars meditation, så vi får se hur det går. Det ska bli väldigt spännande att få åka iväg. Innan jag ber om en praktikplats hos munkarna tänker jag försöka få jobb på något retreat-center. Förmodligen blir jag borta i två-tre år och vad som händer sedan är oskrivna kapitel i mitt liv, avslutar Victor.

Av Inger Palm

Vill du läsa fler liknande artiklar?
Gilla Kurera på Facebook och signa upp dig för Kureras nyhetsbrev så missar du inget!


Victor Käkelä

Ålder: 28 år.
Bor: Västerås.
Familj: Mamma Helen och pappa Pär.
Sysselsättning: Avslutade en distanskurs i
geologi och i engelska på universitetsnivå.
Intressen: Andliga, existentiella frågor. Meditation, att få studera buddismen och att lära känna sig själv bättre.
Gör för att hålla sig frisk: Tränar flera gånger i veckan. Bland annat thai chi, mediterar, äter övervägande vegetarisk kost, ser till att
sova sju till åtta timmar per natt.
Lyssnar på kroppen och på
sin inre röst.

Skriv ut artikel


Nytt på Kurera

Studie: Styrketräning kan hjälpa vid klimakteriebesvär

Forskning

Styrketräning två till tre gånger i veckan kan bidra till att minska klimakteriebesvär, enligt en färsk svensk studie. Studien är den första någonsin som studerar sambandet mellan styrketräning och besvär som vallningar och svettningar hos kvinnor i klimakteriet och resultaten var goda – besvären minskade med hela 44 procent.

Svensk bok om mat för diabetiker internationellt prisad

Kost

Den svenska kokboken "Låt bönor förändra ditt liv" skriven av bland andra Patrik Olsson som driver bloggen Smarta diabetiker, vann nyligen utmärkelsen årets specialkokbok i en prestigefull internationell tävling. Att lägga till bönor i kosten har gjort under för Patrik som med böckerna vill dela med sig av sina upptäckter.

Havtornsspray hjälper torra ögon

Naturlig hälsa

Extrakt från havtorn kan lindra torra, grusiga och kliande ögon – det vet vi. Men hittills har extraktet tagit omvägen via matsmältningen för att ge effekt. I en ny studie har försökspersoner fått prova spray baserad på havtornsolja direkt på ögonlocken. "Torrheten och tröttheten i ögonen minskade signifikant", säger Petra Larmo, forskaren som ledde studien.

 

Karin Björkegren Jones uppmaning till politikerna: “Lyssna på kvinnorna”

Politik

2017 gav regeringen ett uppdrag att kartlägga så kallad alternativ- eller komplementär medicin – KAM. I mars i år kom ett utlåtande med flera förslag på förändringar. Medlemmar i utredningen har även i olika debattartiklar gått ut och begärt att åldersgränsen för att bli behandlad ska höjas samt att omfattningen av den så kallade kvacksalverilagen utökas. Kritiska röster vill att man går ännu längre och helt förbjuder all vård som inte är vetenskapligt beprövat och många fruktar nu att möjligheten att välja vårdform kommer inskränkas ytterligare. En av dem är Karin Björkegren Jones som bland annat har goda erfarenheter av att bli behandlad på den numera stängda Vidarkliniken.

Nu sover Kent gott om natten

Hälsa

Kent Hernsell har alltid sovit oroligt. Redan som liten pojke gick han i sömnen, pratade för sig själv och flyttade runt grejer. Efter en orolig natt kände han sig aldrig utvilad på morgonen. Sedan han börjat äta ett tillskott med rogivande och stressreducerande örter och aminosyran GABA når han äntligen djupsömnen – och vaknar utvilad.

Det här visste du inte om ärtor

Kost

Förutom att vara goda, har ärtor många hälsoegenskaper. Bland annat har de en viktiga roll för aptitkontrollen, de har även ett högt  proteininnehåll. Visste du förresten att ärtan inte är en grönsak?

“På liv och död – hur du hittar styrka när livet stormar”

Krönikan

Hur kan man hitta styrkan mitt i allt när livet bjuder på rejäl uppförsbacke kantat med orimliga utmaningar,? Och vad händer om man själv mitt i stormen blir sjuk, och tappar fotfästet? Om det skriver Tanja Dyredand, coach och yogalärare i denna krönika där hon berättar om sin tuffa start på sommaren och delar med sig av stärkande och dyrköpta tips. 

Hållbart odlad fisk för en hållbar framtid

Naturlig hälsa

Många vilda fiskbestånd är hårt utnyttjade, och ska vi fortsätta att äta fisk som idag krävs det ännu större satsningar på odlad fisk. Det har ett danskt företag tagit fasta på med sin hållbara odling av regnbågsöring. Av fiskspillet tillverkar de sedan högkvalitativa kosttillskott, under varumärket Nordbo, i form av omega-3 och kollagen.

 

stråväska på stranden med hatt och solglasögon

7 måsten för sommarnecessären

Hud

Äntligen sommar! Men med sol och lata dagar följer också otrevligheter som fästingar, skrubbsår och solsveda. Här är skönhetsexperten Johanna Bjurströms bästa tips på produkter att packa ner i sommarnecessären.

Korianderdoftande grönkålspesto

Recept

En härlig variant på pesto får du med detta recept, istället för basilika har man använt färsk koriander, de klassiska pinjenötterna mixas med ljuvliga cashewnötter. Och som kronan på verket – näringstätt grönkålspulver.

Pollen ger naturlig hjälp mot svettningar och vallningar

Hälsa

Nästan en miljon svenska kvinnor, 880 00 för att vara exakt, befinner sig varje dag i övergångsåldern. Ungefär en av tio behöver hjälp av östrogenbaserade läkemedel. För övriga finns en väldokumenterad möjlighet att bli av med svettningar, vallningar och sömnbesvär – genom en helt naturlig pollenbehandling.

 

Därför ska du dricka benbuljong

Kost

Hört talas om benbuljong? Ordet har florerat några år nu och omtalats som någonting vidunderligt nyttigt. Men är det verkligen det? I så fall varför? Och vad tusan är egentligen benbuljong? Kurera frågade fyra kost- och näringsnördar om saken. Här är deras svar.

Därför ska du kyssas – bara helst inte så här

Allmänt

Dags att puta med munnen – och kyssas. Anledningen? Flera stycken. Att det idag är Internationella kyssdagen, en dag instiftad av FN för att påminna om vikten av närhet och kärlek, är bara en av dem.  Hälsofördelarna med att kyssas, hångla eller bara vara nära är många. Men det finns några sätt som anses för nära. Eller bara fel på annat sätt.

 

 

Vi äter allt mer halloumi – från Europas största användare av antibiotika till djur

Kost

Antibiotikaanvändningen till djur skiljer sig stort åt i Europa – och i en tid då antibiotikaresistens bedöms vara ett stort hot mot folkhälsan kan det vara av vikt att ta reda på vilket land livsmedlen du handlar kommer från. Inte minst vad gäller halloumiost, något vi i Sverige äter allt mer av – där ett av Sveriges i särklass största importländer också är Europas största användare av antibiotika vid djuruppfödning.

Nu är Nicoles mage lugn igen

Mage

Nicole Jansson har levt mer än halva sitt liv med en sjukdom som sitter i magen, ulcerös kolit. Hon lever som de flesta av oss, men att ha svår smärta och behöva springa på toa ofta påverkar det dagliga livet. Men nu har hon fått hjälp.