När hjärnan fick rätt näring släppte hjärndimman

Victor Käkelä

Ålder: 28 år.
Bor: Västerås.
Familj: Mamma Helen och pappa Pär.
Sysselsättning: Avslutade en distanskurs i
geologi och i engelska på universitetsnivå.
Intressen: Andliga, existentiella frågor. Meditation, att få studera buddismen och att lära känna sig själv bättre.
Gör för att hålla sig frisk: Tränar flera gånger i veckan. Bland annat thai chi, mediterar, äter övervägande vegetarisk kost, ser till att
sova sju till åtta timmar per natt.
Lyssnar på kroppen och på
sin inre röst.

Under tio års tid led Victor Käkelä, 28 år, till och från av depressioner. När han dessutom fick problem med sömnen kände han rädd och orolig. Det krävdes några genomgripande livsstilsförändringar för att vända utvecklingen. Vägen till bättre hälsa, koncentration och minne gick via meditation, att välja bort kött och att tillföra näring för hjärnan och den mentala förmågan.

Victor Käkeläs har aldrig mått så bra som i dag, säger han. Men han har också gjort stora förändringar för att hitta sin väg till hälsa. I juni avslutade han sina högskolestudier i geologi och engelska. Han har gjort sig av med de flesta av sina ägodelar och nu väntar en resa till Tibet där Victor hoppas på att få bli lärling i ett tempel hos buddistmunkarna. Det stressiga jobbet sa han upp sig ifrån redan i vintras. I samband med att han lämnade jobbet sa han också upp sin lägenhet och flyttade tillbaka hem till sina föräldrar.
Utåt sett har Victor haft allt; en trygg familj och trygg ekonomi. Men ytan var en sak  hur Victor mådde inombords en helt annan.
– Jag mådde dåligt under hela min uppväxt. Jag led av depressioner och hade ofta tankar på att avsluta mitt liv. Tack och lov kom jag aldrig dit. Det var ingen som egentligen förstod varför jag mådde så dåligt, inte ens jag själv. Men jag bar alltid på en känsla av inte passa in och jag grubblade mycket på existentiella frågor, säger Victor.

LÄS OCKSÅ: Hjärnklok skola: Del 3 – “Känslohjärnan” 

 

Drabbades av sömnapné
När Victor var 25 år började han också sova dåligt. Det gick så långt att han fick sömnapné, vilket innebär att man gör andningsuppehåll under sömnen. En del personer som får sömnapné snarkar också kraftigt. Sömnbristen i kombination med att Victor mådde psykisk dåligt gjorde hans livssituation krisartad.
– Det kändes som om hjärnan var trasig, jag blev glömsk och förmågan att tänka logiskt var nästan helt borta. Jag hade ångest och mådde så otroligt dåligt. När jag sov som sämst tyckte jag inte att jag fick någon hjälp av sjukvården. Man erbjöd mig i princip bara en bettskena. Sömnapné får ju oftast kraftigt överviktiga personer och därför var det märkligt att jag som alltid varit så vältränad skulle drabbas av det. När jag läste mig till att man kunde hamna i en psykos om man inte får tillräckligt med sömn under en längre tid så blev jag riktigt rädd. Det gjorde att jag själv försökte ta reda på hur jag skulle göra för att få sova bättre och slippa andningsuppehållen, säger Victor.

Skippade kött
Victors tyska studentkompis kom med ett råd, han berättade att läkare i hans hemland ofta rekommenderar patienter med sömnapné att sluta äta kött. Victor bestämde sig för att bli vegetarian.
– Det tog inte lång tid efter att jag slutat äta kött innan sömnen började bli bättre. Jag började också träna thai chi, lärde mig meditera och läste en hel del om den indiska ayurveda-medicinen, som jag också började med. Alla nya moment jag tillförde gjorde att jag sakta men säkert började hitta tillbaka till mig själv, säger Victor.

LÄS OCKSÅ: Hjärnklok skola med kiropraktor Martin Fransson

Hjärndimman skingrades
Kroppen började må bättre och Victor kände sig lugn och harmonisk på insidan, men han tyckte fortfarande att tankarna var röriga och saknade skärpa, ett tillstånd han kallar för ”hjärndimma”. Han blev trött och dåsig i huvudet när han studerade. Knepet att äta choklad hjälpte bara för stunden.
– Jag hittade ett amerikanskt vitamintillskott som fungerade riktigt bra, men jag fick väldigt ont i magen av det så jag gick in på en hälsokostbutik här i Västerås och berättade om min hjärndimma. Då blev jag rekommenderad näringstillskottet Clear Brain, som skulle förbättra minnet och den mentala förmågan. Det var verkligen effektivt. Efter några dagar märkte jag skillnad. Jag kände mig mer fokuserad och skarpare i tanken.

LÄS OCKSÅ: 7 tecken på att du behöver vitaminer och mineraler 

Vill spendera tid i Tibet
I samband med att tankarna klarnade började också Victor fundera mer på framtiden. Han tycker att det känns befriande att slippa äga en massa prylar. Och när de flesta unga killar i hans ålder tänker på ny bil och löneförhöjning så lever Victor på existensminimum och funderar på hur han kan bidra till att sprida värme och kärlek till sin omgivning.
– Att få lugn och ro på insidan gjorde också att jag kom fram till att jag inte vill stressa längre, att de materiella sakerna inte alls är viktiga. Det som är viktigt är kamratskap, kärlek och att utvecklas som människa. Jag vill resa och upptäcka världen men också lära känna mig själv bättre. Ända sedan jag var liten har jag funderat på meningen med tillvaron och jag känner en stark längtan att hitta svaren på mina frågor. 

Victor planerar därför att åka till Tibet och hoppas få en praktikplats i ett tempel för att studera buddismen.
– Det innebär många timmars meditation, så vi får se hur det går. Det ska bli väldigt spännande att få åka iväg. Innan jag ber om en praktikplats hos munkarna tänker jag försöka få jobb på något retreat-center. Förmodligen blir jag borta i två-tre år och vad som händer sedan är oskrivna kapitel i mitt liv, avslutar Victor.

Av Inger Palm

Vill du läsa fler liknande artiklar?
Gilla Kurera på Facebook och signa upp dig för Kureras nyhetsbrev så missar du inget!


Victor Käkelä

Ålder: 28 år.
Bor: Västerås.
Familj: Mamma Helen och pappa Pär.
Sysselsättning: Avslutade en distanskurs i
geologi och i engelska på universitetsnivå.
Intressen: Andliga, existentiella frågor. Meditation, att få studera buddismen och att lära känna sig själv bättre.
Gör för att hålla sig frisk: Tränar flera gånger i veckan. Bland annat thai chi, mediterar, äter övervägande vegetarisk kost, ser till att
sova sju till åtta timmar per natt.
Lyssnar på kroppen och på
sin inre röst.

Skriv ut artikel


Nytt på Kurera

Carina Ahlqvist på expedition för klimatet

Äventyr

Från cykeldemonstrationer för en bilfri innerstad till klimatexpeditioner på 8000 meter höga berg, för Carina Ahlqvist från Solna sitter miljöengagemanget djupt. Idag är hon en av ett trettiotal svenska medlemmar i anrika Explorers club i New York och i april bär det iväg på en ny expedition.

“5G medför både hälso- och miljöfaror”

Kurera debatt

5G framställs i enbart positiv dager i svensk media. Ingen har hittills brytt sig om att rapportera om riskerna, menar Mona Nilsson ordförande i Strålskyddsstiftelsen som tycker att det är på tiden att vi får upp ögonen för de faror för hälsa och miljö som en utbyggnad av 5G för med sig.

Skiljas: Hitta tillbaka till dig själv

Mental hälsa

Det första året efter en skilsmässa är det vanligt att människor beter sig ganska konstigt. Det beror på att sidor vi hållit tillbaka hos oss själva får fritt spelrum igen. Det är inget fel, utan hjälper oss att hitta tillbaka till oss själva efter att länge ha varit en del av ett par förklarar stresscoachen Karin Isberg.

Hudexperten: Så undviker du torra läppar

Hud

Vintertid blir läpparna ofta torra och fnasiga, det beror främst på att vi växlar mellan att vara inne i den varma och torra luften och att gå ut i kylan men kan även ha andra orsaker. Då är det bra att ge dem lite extra omvårdnad och kärlek. Kureras hudvårdsexpert Johanna Bjurström delar med sig av sina bästa tips. 

Låt 2019 bli starten på ett friskare liv

Kost

Har du lovat att leva hälsosammare det här året? I så fall grattis. I en serie artiklar kommer nutritionisten Lina Åhlén dela med sig av sina bästa tips för att hålla sig frisk. Och det behöver inte vara så svårt som det låter, med rätt mat, motion och god sömn kommer man långt enligt Lina.

Smygträna i köket – fyra enkla övningar

Träning

Träna i hemmet utan att ens bli svettig och ändå bygga muskler, låter det för bra för att vara sant? Det är det inte, Leila Söderholm som skrivit boken "Smygträna" Delar med sig av några övningar ur boken som passar bra att göra i köket. Och lovar att de ger effekt. 

Kureras skönhetspanel testar: Schampo

Hud

Tillsammans med duschkräm är schampo den hygienprodukt de flesta av oss förbrukar mest av. Därför är det viktigt att välja ett som både är snällt mot kroppen och miljön. Kureras skönhetspanel har testat naturliga och ekologiska schampon för att hjälpa dig att hitta din favorit.

Snabb mikroomelett med spenat

Recept

Att tillaga ägg i mikron gör att en omelett bara tar ett par minuter att bli klar och mängden disk blir minimal. Inspirerade av Charlotte Kallas "mugcake", bjuder vi på ett mikrorecept till,  för er som tycker om att laga mat i mikrovågsugnen.

Nanoplast påverkar fiskars beteende

Eko/miljö

Vår konsumtion av plast är ett välkänt miljöproblem och omkring 10 procent av all plast som tillverkas hamnar i haven. Det finns stor risk att plastsopor i naturen ger upphov till partiklar i nanostorlek, så kallad nanoplast som kan påverka fiskars beteende.

charlotte kalla

Charlotte Kallas bästa motivationstips

Intervju

Om någon kan det här med pepp och motivation är det Charlotte Kalla. För idrottare är det viktigt med självdisciplin men belöningar som middag med vännerna eller att bara ge sig själv en klapp på axeln är minst lika viktiga.

Därför ska du unna dig en tupplur

Hälsa

Svårt att hålla ögonen öppna efter lunch? Unna dig en tupplur! Det finns en hel rad goda hälsoskäl att knoppa in på soffan en stund. Och så får du några råd för att få ut det mesta av din lilla extra slummer.