När hjärnan fick rätt näring släppte hjärndimman

Victor Käkelä

Ålder: 28 år.
Bor: Västerås.
Familj: Mamma Helen och pappa Pär.
Sysselsättning: Avslutade en distanskurs i
geologi och i engelska på universitetsnivå.
Intressen: Andliga, existentiella frågor. Meditation, att få studera buddismen och att lära känna sig själv bättre.
Gör för att hålla sig frisk: Tränar flera gånger i veckan. Bland annat thai chi, mediterar, äter övervägande vegetarisk kost, ser till att
sova sju till åtta timmar per natt.
Lyssnar på kroppen och på
sin inre röst.

Under tio års tid led Victor Käkelä, 28 år, till och från av depressioner. När han dessutom fick problem med sömnen kände han rädd och orolig. Det krävdes några genomgripande livsstilsförändringar för att vända utvecklingen. Vägen till bättre hälsa, koncentration och minne gick via meditation, att välja bort kött och att tillföra näring för hjärnan och den mentala förmågan.

Victor Käkeläs har aldrig mått så bra som i dag, säger han. Men han har också gjort stora förändringar för att hitta sin väg till hälsa. I juni avslutade han sina högskolestudier i geologi och engelska. Han har gjort sig av med de flesta av sina ägodelar och nu väntar en resa till Tibet där Victor hoppas på att få bli lärling i ett tempel hos buddistmunkarna. Det stressiga jobbet sa han upp sig ifrån redan i vintras. I samband med att han lämnade jobbet sa han också upp sin lägenhet och flyttade tillbaka hem till sina föräldrar.
Utåt sett har Victor haft allt; en trygg familj och trygg ekonomi. Men ytan var en sak  hur Victor mådde inombords en helt annan.
– Jag mådde dåligt under hela min uppväxt. Jag led av depressioner och hade ofta tankar på att avsluta mitt liv. Tack och lov kom jag aldrig dit. Det var ingen som egentligen förstod varför jag mådde så dåligt, inte ens jag själv. Men jag bar alltid på en känsla av inte passa in och jag grubblade mycket på existentiella frågor, säger Victor.

LÄS OCKSÅ: Hjärnklok skola: Del 3 – "Känslohjärnan" 

Drabbades av sömnapné
När Victor var 25 år började han också sova dåligt. Det gick så långt att han fick sömnapné, vilket innebär att man gör andningsuppehåll under sömnen. En del personer som får sömnapné snarkar också kraftigt. Sömnbristen i kombination med att Victor mådde psykisk dåligt gjorde hans livssituation krisartad.
– Det kändes som om hjärnan var trasig, jag blev glömsk och förmågan att tänka logiskt var nästan helt borta. Jag hade ångest och mådde så otroligt dåligt. När jag sov som sämst tyckte jag inte att jag fick någon hjälp av sjukvården. Man erbjöd mig i princip bara en bettskena. Sömnapné får ju oftast kraftigt överviktiga personer och därför var det märkligt att jag som alltid varit så vältränad skulle drabbas av det. När jag läste mig till att man kunde hamna i en psykos om man inte får tillräckligt med sömn under en längre tid så blev jag riktigt rädd. Det gjorde att jag själv försökte ta reda på hur jag skulle göra för att få sova bättre och slippa andningsuppehållen, säger Victor.

Skippade kött
Victors tyska studentkompis kom med ett råd, han berättade att läkare i hans hemland ofta rekommenderar patienter med sömnapné att sluta äta kött. Victor bestämde sig för att bli vegetarian.
– Det tog inte lång tid efter att jag slutat äta kött innan sömnen började bli bättre. Jag började också träna thai chi, lärde mig meditera och läste en hel del om den indiska ayurveda-medicinen, som jag också började med. Alla nya moment jag tillförde gjorde att jag sakta men säkert började hitta tillbaka till mig själv, säger Victor.

 

LÄS OCKSÅ: Hjärnklok skola med kiropraktor Martin Fransson

Hjärndimman skingrades
Kroppen började må bättre och Victor kände sig lugn och harmonisk på insidan, men han tyckte fortfarande att tankarna var röriga och saknade skärpa, ett tillstånd han kallar för ”hjärndimma”. Han blev trött och dåsig i huvudet när han studerade. Knepet att äta choklad hjälpte bara för stunden.
– Jag hittade ett amerikanskt vitamintillskott som fungerade riktigt bra, men jag fick väldigt ont i magen av det så jag gick in på en hälsokostbutik här i Västerås och berättade om min hjärndimma. Då blev jag rekommenderad näringstillskottet Clear Brain, som skulle förbättra minnet och den mentala förmågan. Det var verkligen effektivt. Efter några dagar märkte jag skillnad. Jag kände mig mer fokuserad och skarpare i tanken.

LÄS OCKSÅ: 7 tecken på att du behöver vitaminer och mineraler 

Vill spendera tid i Tibet
I samband med att tankarna klarnade började också Victor fundera mer på framtiden. Han tycker att det känns befriande att slippa äga en massa prylar. Och när de flesta unga killar i hans ålder tänker på ny bil och löneförhöjning så lever Victor på existensminimum och funderar på hur han kan bidra till att sprida värme och kärlek till sin omgivning.
– Att få lugn och ro på insidan gjorde också att jag kom fram till att jag inte vill stressa längre, att de materiella sakerna inte alls är viktiga. Det som är viktigt är kamratskap, kärlek och att utvecklas som människa. Jag vill resa och upptäcka världen men också lära känna mig själv bättre. Ända sedan jag var liten har jag funderat på meningen med tillvaron och jag känner en stark längtan att hitta svaren på mina frågor. 

Victor planerar därför att åka till Tibet och hoppas få en praktikplats i ett tempel för att studera buddismen.
– Det innebär många timmars meditation, så vi får se hur det går. Det ska bli väldigt spännande att få åka iväg. Innan jag ber om en praktikplats hos munkarna tänker jag försöka få jobb på något retreat-center. Förmodligen blir jag borta i två-tre år och vad som händer sedan är oskrivna kapitel i mitt liv, avslutar Victor.

Av Inger Palm

Vill du läsa fler liknande artiklar?
Gilla Kurera på Facebook och signa upp dig för Kureras nyhetsbrev så missar du inget!


Victor Käkelä

Ålder: 28 år.
Bor: Västerås.
Familj: Mamma Helen och pappa Pär.
Sysselsättning: Avslutade en distanskurs i
geologi och i engelska på universitetsnivå.
Intressen: Andliga, existentiella frågor. Meditation, att få studera buddismen och att lära känna sig själv bättre.
Gör för att hålla sig frisk: Tränar flera gånger i veckan. Bland annat thai chi, mediterar, äter övervägande vegetarisk kost, ser till att
sova sju till åtta timmar per natt.
Lyssnar på kroppen och på
sin inre röst.

Skriv ut artikel


Nytt på Kurera

Dans ger mer muskler än styrketräning

TRÄNING

Att dansa stärker dina muskler betydligt mer än om du lyfter vikter på gymmet. Det är glada nyheter för dig som inte gillar traditionell styrketräning. Dansträning ger dig också bättre koordination, balans och samverkan med din danspartner skapar inte bara glädje utan din hjärna får arbeta mycket mer än om du upprepar monotona styrkeövningar – och det är bra för minnet.

Årets miljöhjälte Magnus Carlson visar vägen till förändring

Eko/miljö

Magnus Carlson, sångare i bandet Weeping willows, utsågs nyligen till årets miljöhjälte och fick ta emot diplom ur kungens hand för sitt enträgna klimatarbete. Magnus lever som han lär, han har nästan helt slutat flyga, bandets turnéer sker med tåg och han slutade nyligen äta kött – för både hälsans och miljöns skull. Kurera växlade några ord med svenskt musiklivs kanske flitigaste miljökämpe. 

 

Elaine Jenderklint

Elaine fick tillbaka glans och liv i håret igen

Hälsa

För två år sedan kom cancern tillbaka och Elaine Jenderklints ena bröst opererades bort. I efterbehandlingen ingick hormontabletter – som gav starka biverkningar. Kroppen värkte och håret blev tunnare och livlöst, men ett tillskott med bland annat hirs har gett Elaine glansen och hårkvaliteten tillbaka.

Fredrik Ölander

Fiskolja lindrar inflammerad tarm

Mage

Inflammatoriska tarmsjukdomar som Chrons sjukdom och ulcerös kolit har en sak gemensamt – de kommer i skov. Studier har visat att ett tillskott av omega-3 är ett sätt att minska inflammation i tarmen och göra skoven färre och lindrigare. – Men var noga med att välja en fiskolja som är stabil och håller hög kvalitet, säger Fredrik Ölander, funktionsmedicinsk terapeut som dagligen träffar klienter med besvärliga magar.

Kaeng phet – röd currygryta med grönsaker

Recept

Denna thailändska gryta är fullproppad med av grönsaker. Detta och många andra goda vegetariska recept från hela världen hittar du i den gröna kokboken boken "Zeinas green kitchen" av matprofilen Zeina Mourtada – känd för sin uppskattade blogg "Zeinas kitchen" och sin medverkan i TV.

 

”Jag valde bort medicinen och blev frisk av träning och bra mat”

Hälsa

För tio år sedan när Benny Ottosson fick reda på att blodtrycket var förhöjt valde han bort medicinen och ändrade livsstil. På tre månader lyckades han sänka sitt blodtryck till normal nivå, men för två år sedan, när han fick en hudcancerdiagnos gjorde han en ny och djupare förändring – denna gång i sin inre värld. Om sin hälsoresa berättar Benny Ottosson i boken, "Frisk, lugn, utvilad, stark. Hela livet".

Kvinna som sitter i yogaställning

Naturens under lindrar ledbesvär

Forskning

Kådan boswellia och roten gurkmeja har i årtusenden använts inom den ayurvediska medicinen för att lindra ledbesvär. Ny forskning visar att effekten förstärks när de renodlas och används tillsammans så att ett plus ett inte bara blir två – utan tre.

Snart kan vi läsa av psykisk ohälsa i blodet

Mental hälsa

Det kommer ständigt nya siffror på att den psykiska ohälsan bland unga ökar men inte så mycket som visar på varför. Vid Uppsala universitet bedrivs sedan några år en studie som ska öka den kunskapen genom att bland annat studera gener för att göra det möjligt att ställa tidigare diagnoser.

Högt blodtryck – Så funkar det

Hjärt- kärlhälsa

Högt blodtryck är en av våra vanligaste hjärt-kärlsjukdomar, de flesta som drabbas är män. Högt blodtryck kan leda till flera allvarliga sjukdomar och bör därför tas på allvar. Mycket kan göras genom livsstilsförändringar och kostomläggning, hjälper inte det bör man överväga andra behandlingsmetoder.

 

Skönhetspanelen testar: body scrubs

Hud

Kall och torr luft på ingång betyder att det är dags att vårda huden lite extra. Genom att återfukta – och inte minst skrubba får du både lyster och en len hud. Kureras skönhetspanel har testat några naturliga kroppsskrubbar och hittat en favorit.

Glutenintoleranta får oftare selenbrist

Kost

Närmare tre procent av svenskarna har diagnosen celiaki - en autoimmun sjukdom som kräver livslång kostbehandling, och även om man äter rätt kan tarmen ha svårare att ta upp näring. Därför kan glutenintoleranta oftare lida av vitamin- och mineralbrist. Studier visar en tydlig koppling mellan glutenintolerans och bland annat brist på selen.

Peder Gustafsson

“Rödbetan boostar min träning”

Hälsa

Peder Gustafsson har idrottat i hela sitt liv. Numera är skidträningen det han satsar mest på och i årets Vasalopp kom han på 331 plats. Det tackar han åtminstone delvis ett tillskott med rödbetsextrakt för. Med hjälp av det kan han träna hårdare och orka mer.

 

Ann blev kvitt sina ständiga urinvägsinfektioner

Hälsa

Anns urinvägsinfektioner började för tio år sedan och hon har flera gånger om året behandlats med penicillin. – Jag har haft en enda urininfektion i mitt liv tidigare, men efter klimakteriet har det varit tre, fyra gånger om året. Sedan jag hittade tranbärsextraktet har infektionerna försvunnit helt, säger hon.

Växtbaserad kost kan lindra reumatoid artrit

Forskning

En växtbaserad kost kan bidra till att lindra smärtsamma symtom vid reumatid artrit.   Tidigare har man sett förbättringar hos patienter med fibromyalgi, mycket talar nu för att flera autoimmuna sjukdomar kan förebyggas med en kost basesrad på frukt och grönt.

apelsiner och citroner

Därför behöver immunförsvaret C-vitamin

Hälsa

Just nu lider miljontals människor i världen av C-vitaminbrist, en brist som till slut kan leda till olika sjukdomar och i sällsynta fall till döden. Immunologen Sanna Ehdin, forskare, föreläsare och författare, säger att C-vitamin stärker immunförsvaret och ger ökat motstånd mot infektioner, influensa och förkylning

 

“Nu är magen lugnare och jag är mitt pigga jag igen”

Hälsa

I många år tänkte Annette att magvärken var något hon fick stå ut med och lära sig att acceptera. När hon efter akuta magsmärtor på en semesterresa provade kisel blev magen lugnare och värken kommer nu allt mer sällan. – Jag är positivt överraskad att jag får så bra effekt. Jag behöver inte känna att jag måste gilla läget, säger hon.

Magsyran är viktig för mer än matsmältningen

Mage

För många är magsyra något som till varje pris ska kontrolleras, det kopplas till magkatarr och sura uppstötningar som vi tar läkemedel för att dämpa. Men flera problem beror på att vi har för lite snarare än för mycket och magsyran spelar en viktig roll inte bara för matsmältningen utan också för att hålla oss friska i övrigt.