Prenumerera på vårt nyhetsbrev!

Missa inga nyheter och erbjudanden från Kurera!
Vårt nyhetsbrev kommer två gånger i veckan och är helt gratis.
Anmäl dig genom att fylla i dina uppgifter här:

E-postadressen är nu registrerad, du kommer att få vårt nästa utskick!

Kvinna håller toarulle

När naturen kallar – i naturen

Fakta

För den som vill fördjupa sig i ämnet har sajten friluftskurser.se en gratiskurs som du hittar här. Även på vandringsbloggen går det att hitta mer information och en informativ film.

I svamp- och bärtider vill vi förstås gå ut i skog och mark och ta för oss av naturens goda men det är lätt att tappa sugen om man ser spår av andra som varit där innan oss som känt sig nödgade att uträtta sina behov i det fria. Men hur gör man då när man är nödig i skogen för att inte förstöra för sig själv och andra?

Det är kanske inte det första man tänker på när man ska ut och leta kantareller eller vill tänka på för den delen men faktum kvarstår att ibland har nöden ingen lag och då kan det vara bra att veta hur man bäst beter sig och vad som är mest hygieniskt. Fältbiologerna har listat olika tillvägagångssätt och även naturliga torkdon för den som glömt ta med sig toapapper, vilket väl de flesta råkat ut för någon gång då de flesta inte planerar för dylika incidenter utan iskallt räknar med att inte behöva eller helt enkelt inte tänker så långt.

LÄS OCKSÅ: 14 saker du troligen inte visste om handhygien

Glöm inte att ta hand om pappret
Men för de som ändå har med sig papper lyder rådet, bränn helst pappret, särskilt om du befinner dig på fjället där det inte finns så mycket som kan bryta ned det men var förstås försiktig så du inte råkar starta en skogsbrand. Man kan ju även göra som med hundens avföring och helt enkelt ha med sig en bajspåse som man sedan knyter ihop och slänger i närmsta papperskorg.

 

LÄS OCKSÅ: En tur i skogen minskar stress

Leta upp en hålighet
Men för den som inte är så om sig och kring sig rekommenderar Det vilda Göteborgs äventyrsskola att man letar rätt på en naturlig håla under ett träd eller en sten eller något liknande att sätta sig i närheten av. När man sedan är klar puttar man in det man lämnat efter sig i i hålan ihop med pappret och täcker sedan för med kvistar och mossa. ”Täck rejält, det värsta som finns i skogen är kringblåsande bajspapper” skriver Det vilda Göteborg. De rekommenderar även att man har med sig handsprit för att kunna tvätta rent sina händer efteråt, något som förstås är särskilt viktigt om man är ute för att plocka svamp eller bär.

LÄS OCKSÅ: ”Därför valde jag att flytta ut i skogen”

Bygg ett stenröse
I skärgården eller andra steniga platser rekommenderar de att man bygger ett litet stenröse över hela härligheten, det tredje och bästa tillvägagångssättet enligt flera är att ha med sig en spade särskilt avsedd för ändamålet och först gräver ett litet hål i marken föresträdesvis där inte någon kan tänkas trampa och sedan skotta över ordentligt, glöm inte att även begrava pappret.

Sittställningar och torkdon
Fältbiologerna föreslår dessutom olika tillvägagångssätt som att luta sig mot ett träd eller klassikern att sitta på huk. Som torkdon, om papper saknas rekommenderar de olika former av mossa, rönnblad eller ormbunke men om man ändå har en flora till hands kan man kanske lika gärna riva ut ett blad eller bara ta första bästa växt i närheten så länge man aktar sig för tistlar och brännässlor.

Av redaktionen

Vill du läsa fler liknande artiklar?
Gilla Kurera på Facebook och signa upp dig för Kureras nyhetsbrev så missar du inget!



Fakta

För den som vill fördjupa sig i ämnet har sajten friluftskurser.se en gratiskurs som du hittar här. Även på vandringsbloggen går det att hitta mer information och en informativ film.

Skriv ut artikel


Nytt på Kurera

ostbricka

Därför kan du inte sluta äta ost

Kost

Tillhör du dom som inte bara kan ta en eller två ostskivor på smörgåsen – du hinner hyvla och äta några skriver till innan du börjar äta smörgåsen. Det finns en förklaring till att du inte kan hejda dig. – Ost har en morfinliknande effekt och är starkt beroendeframkallande, säger holistiska näringsfysiologen Rebecca Johansson.

Kvinna sover

Problem att sova? Så här kan du göra

Hälsa

En av tre svenskar lider av sömnsvårigheter då och då. Det kan vara allt från insomningsproblem eller att vakna och inte kunna somna om. Att inte få tillräckligt med sömn påverkar vår hälsa negativt. Det finns mycket du kan göra för att sova bättre.

Paranötter i en skål

Därför är paranötter så nyttiga

Kost

Paranötter är inte bara goda, det är riktigt hälsosamma också. Förutom att de innehåller vitaminer och mineraler så är halten av nyttiga fetter hög. Äter du en paranöt per dag så får du i dig dagsdosen av selen.

 

Välj rätt olja för just din hud

Hud

Ekologiska oljor utvunna ur frön, kärnor, nötter och frukter kan hjälpa din hud till bättre hälsa och utseende – oavsett om du har problem med torr, känslig eller fet hy. Här tipsar vi om vad som stärker just din hy!

kvinna äter fisk

Fiskolja lindrar inflammerad tarm

Mage

Inflammatoriska tarmsjukdomar som Chrons sjukdom och ulcerös kolit har en sak gemensamt – de kommer i skov. Studier har visat att tillskott av omega-3 kan minska inflammation. – Men var noga med att välja en fiskolja som är stabil och håller hög kvalitet, säger Fredrik Ölander, funktionsmedicinsk terapeut och Kureras expert som varje vecka träffar klienter med besvärliga magar.

man och kvinna skrattar

Örten som höjer mannens aptit på livet

Naturlig hälsa

Att känna sig stark, frisk och ung länge – det vill nog alla. Men med ökad ålder blir de allra flesta lite tröttare. Mineraler och växter från naturens apotek kan hjälpa oss att behålla en hel del av ungdomens styrka lite längre. Men finns det något som kan bidra till att mannen kan bibehålla sin ungdoms nivåer av testosteron längre? Kurera frågade örtexperten Jan G Bruhn.

 

kvinna ligger på rygg med benen i luften

Mineralet som stöttar svullna ben

Hälsa

Stillasittande, långflygningar eller att stå och gå många timmar i sträck kan orsaka svullnad och tyngd i benen, som också gör ont. Alun stimulerar blodcirkulationen och minskar på spänningarna. Kräm med mineralämnet fungerar som en osynlig stödstrumpa – även på bara sommarben.

Ung kvinna tar en selfie med sin hund

Så blir din hund den bästa vän du drömt om

Husdjur

Alice Kassius Eggers är utbildad hundinstruktör och matte till cockerspanieln Ylle. För henne har hundägandet inneburit ett friskare liv både fysiskt och psykiskt. Hennes bok skrev hon för andra som vill att deras hund ska kunna bli den bästa vän de drömt om. 

 

Sval melonrulltårta

Desserter/sötsaker

En oemotståndligt mumsig melonrulltårta! Perfekt att svalka sig med i sommar, eller när du än vill sätta guldkant på dagen. Detta recept är läskande gott och dessutom både veganskt, glutenfritt och sockerfritt. 

Naturliga ämnen som får bukt med problemhy

Naturlig hälsa

Problem med hyn får inte enbart tonåringar med hormonella förändringar. Det drabbar även vuxna, särskilt kvinnor mellan 20 och 40 år. Stress och oro är andra faktorer som också kan skapa obalanser och ge sämre hud. Men det finns ämnen med antibakteriella egenskaper som hjälper problemhy, till exempel pilträd, lakritsrot och trollhassel.

två barn och mat

Så förhindrar du ditt barn att bli överviktig som vuxen

Barn

Övervikt är ett stort problem som drabbar både barn och vuxna. Kosten är en del men att få barn att röra sig kan också vara svårt, tid framför skärmar av olika slag gör att barn rör sig mindre. En studie visar att närmare tre av tio amerikanska barn kommer vara överviktiga när de uppnår 35 års ålder och risken är stor att de förblir överviktiga.

kvinna håller i ett knä

Läkeväxter som lindrar artros

Naturlig hälsa

I Sverige har en halv miljon svenskar artros i lederna. Stelhet och värk i lederna blir bättre med hjälp av träning och olika naturliga substanser som grönläppad mussla, nypon, ingefära och gurkmeja lindar smärta och hjälper dig att blir rörligare. Här kommer en genomgång av läkeväxter som ger lindring.

 

ärtor

Det här visste du inte om ärtor

Kost

Ärtor många hälsoegenskaper, förutom att de är smakrika. Bland annat har de en viktiga roll för aptitkontrollen samt ett högt proteininnehåll. Men du kanske inte visste att ärtan inte är en grönsak.

fisk, bröd och grönsaker

Selen i jordarna minskar på grund av klimatförändringar

Kost

Selen är viktig för att du ska må bra. Mikronäringsämnet stöder 25 olika selenberoende enzymer i kroppen. Selen får du bland annat i dig när du äter fisk, nötter, mejeriprodukter och ägg. Men det finns ett stort problem – jordarna i Europa har låga nivåer av det livsviktiga ämnet, och klimatförändringarna gör problemet värre.

 

kvinna mäter sitt blodtryck

Maten du ska undvika om du vill hålla blodtrycket nere

Kost

Ungefär en av tre svenskar har ett förhöjt blodtryck. Ärftlighet, stress, övervikt och dåliga kostvanor bidrar till högt blodtryck. Den genetiska faktorn går förstås inte att ändra på, men motionerar du, är måttlig med alkohol och låter bli rökning samt har sunda matvanor – då kan du ofta undvika att få problem med blodtrycket. Här är några livsmedel du ska vara försiktig med om du har högt blodtryck – eller du ska undvika för att undvika att drabbas högt blodtryck.

Mullbärsträd

Mullbärsblad kan dämpa sötsug

Vikt

Att vara sockerberoende har blivit vanligt, och många brottas med att låta bli mat med socker – allt från rent godis till kakor, bullar och bröd. Visste du att extrakt från mullbärsblad kan dämpa sötsug.