När partnern träffar en annan och går vidare

Gillar du tanken på att vara bästa vän med ditt ex? Då är det kanske läge att tänka om. Att fortsätta vara varandras förtrogna kan nämligen leda till ett rejält bakslag … den dagen din före detta träffar någon ny.

Det finns fördelar med en brutal skilsmässa där partnern har träffat en annan, förklarar stresscoachen Karin Isberg. Oavsett när det sker är det nämligen svårt att se sin ex-partner förälskad.
  Par som skiljer sig när det inte finns någon ny inblandad fortsätter ofta att vara varandras nummer ett, något som kan vara ganska förvirrande. 

Fortsätter vara "nummer ett"
Det kan ta flera år innan ett frånskilt par slutar dela hemligheter och skvaller, uppvakta varandra på födelsedagen, resa, fira högtider tillsammans, träffa varandras föräldrar och på andra sätt visa att de trots allt hänger ihop. Det beror på att det inte finns någon annan som är viktigare för dem, förklarar Karin. Paret är skilda men är fortfarande varandras ”nummer ett”. 

 

Någon annan blir viktigare än du
Detta förändras den dag någon av dem träffar en ny. Plötsligt är det en annan man eller kvinna som är nummer ett, med allt vad det innebär.
– Om det är din ex-partner som träffar en ny innebär det att någon annans känslor, föräldrar och vänner är viktigare än dina.

LÄS OCKSÅ: Relationsexperten: “Sluta blunda för fakta!”

Alla känslorna på en och samma gång
I de fall partnern har träffat en annan redan innan skilsmässan, det vill säga om det fanns en ny kvinna eller man inblandad redan från början, är den processen redan avklarad.
– Då fick du så att säga alla brutala känslor på en och samma gång.

Karin förklarar att hon brukar likna det vid att man vid otrohet får ett stenhårt slag av sin partner direkt. Jämfört med flera mindre smällar, utspridda över tid den dag partnern träffar en ny.
– Smärtan från ett riktigt hårt slag är bedövande, men när man väl har rest sig från en hård smäll står man på benen och kan gå vidare. Den som får flera lindrigare smällar står på benen men vinglar och tappar balansen varje gång.

LÄS OCKSÅ: Så slutar du välja fel kärlekspartner

Lätt att ha en fin relation innan
Karin menar är att det svåraste – i motsats till vad vi kanske tror – inte nödvändigtvis är att bli lämnad för en annan. Det kan vara lika tufft  att ”bli lämnad” efter skilsmässan när den föredetta partnern träffar en ny och går vidare. Fram till dess är det lätt att känna att man har en fin relation.
– Vänner och bekanta har kanske kommenterat hur bra ni hade skött skilsmässan och du trodde att harmoni skulle råda mellan dig och din partner för evigt. Tills du en dag tvingas inse att du inte är lika viktig som du hade trott.
En utveckling som är helt i sin ordning, för ingen vill förstås att ens kärlekspartner sätter sin förre detta i första rummet.

Otrohet sviker förtroende
Otrohet är en vanlig anledning till skilsmässa. Karin förklarar att det som gör otrohet så förvirrande är att den kan se ut på så många olika sätt. Allt från ett one night stand, till en kärlekshistoria eller en ”oskyldig” men flirtig och intim chatt, bara för att nämna några exempel. Oavsett handlar det om ett hemligt förhållande som partnern haft med någon annan.
– Det var en intim värld som du var utestängd från. Och det sveket är det som sårar djupast, inte exakt vad som skedde, säger Karin.

 

Ett äktenskap eller en långvarig kärleksrelation bygger på en ömsesidig överenskommelse om lojalitet och förtroende.
– Den överenskommelsen bryts av otrohet, oavsett hur den såg ut och vilka kroppsdelar som varit i kontakt med varandra.

LÄS OCKSÅ: Tittis lyckoskola: “Du är värdefull”

Kom igen efter otroheten
Även om svek skär djupt och otrohet lämnar sår efter sig går det att läka menar Karin, förutsastt att man vill.

Var börjar man då?

– I grund och botten handlar det om att börja fokusera på sådant som ger tillbaka en känsla av styrka, självkänsla och egenvärde. Efter en otrohet är ofta de känslorna körda i botten, avslutar Karin.

Av Nina Törmark

Gilla Kurera på Facebook och signa upp dig för Kureras nyhetsbrev så missar du inget!


Fakta

Namn: Karin Isberg
Yrke: Coach och samtalsterapeut utbildad i neurovetenskap, föreläsare i stresshantering och mindfulness. Har skrivit flera böcker, bland annat "15 sätt att bli fri från stress".

Karin ger även flera on-linekurser bland andra: "Kom vidare efter skilsmässan".

Hemsida och sociala medier: www.karinisberg.se
Twitter: @isbergkarin
Instagram: isbergkarin
Facebook: isbergkarin

Skriv ut artikel


Nytt på Kurera

“Jag har inte varit förkyld på flera år”

Hälsa

Nina ÅkesDotters immunförsvar svajade och hon kunde få dras med snuva och hosta under hela vintern. Men så hörde hon talas om förkylningsörten echinacea. Efter att hon stöttat immunförsvaret under nästan ett år med det växtbaserade läkemedlet går det numera flera år mellan förkylningarna.

Gör ditt egna karantän-spa

Hud

Med mer tid hemma finns också lite extra tid att ta hand om dig själv. Här tipsar Kureras skönhetsexpert Johanna Bjurström om hur du fixar ett avkopplande karantän-spa.

Gröna sköna påskrecept

Fest

Vad sägs om en sallad med brie och jordgubbar, en rödbetstzatziki och en påskbakelse med kardemumma och cannelinibönor. Kokboksförfattaren Birgitta Höglund bjuder på enkla tillbehör till påskbuffén.

D-vitamin kan minska risken för virusinfektion

Hälsa

En vanlig vitaminbrist hos svenskar är vitamin D. Maten vi äter ger väldigt lite D-vitamin jämfört med vad solen gör under sommarhalvåret. Forskning visar att brist på D-vitamin spelar en roll i flera olika sjukdomar. Idag vet vi att D-vitamin kan stärka immunförsvaret och minska risken för luftvägsinfektion. I USA ställer sig man frågan om kraftig D-vitaminbrist spelar en roll i svårighetsgraden av covid-19.

 

Läkaren Peter Martin: ”Ett starkt immunförsvar byggs under lång tid”

Hälsa

Coronapandemin förändrar vår värld en bit dag för dag. Vad vi kan göra för att skydda oss från att bli smittade är ett hett samtalsämne. Den senaste tiden har de som arbetar med alternativmedicin blivit attackerade på olika sätt. Peter Martin är legitimerad läkare med inriktning på funktionsmedicin. Han säger: – Det finns en hel del evidens för att olika näringsämnen kan minska risken att insjukna i virussjukdomar. Vi vet inte så mycket om SARS CoV-2, därför ska vi inte använda näringstillskott urskillningslöst, och ett starkt immunförsvar byggs under lång tid. Vi vet att vitaminer och mineraler bidrar till ett väl fungerande immunförsvar och att echinacea och vitlök kan skydda mot vissa virus.

Torkild Sköld: Så praktiserar du självledarskap i kristid

Krönikan

Vi befinner oss i kris. Utöver hälsohotet har många av oss fått förändrade arbetssituationer och förändring av vår normala vardag. Vi behöver samarbeta för att klara oss ur detta – men var och en av oss, särskilt vi som har hälsan kvar behöver också ta ansvar för oss själva. Det är viktigare nu är någonsin skriver föreläsaren Torkild Sköld i denna krönika.

Micke Syd hjälper blåljuspersonal samla in pengar och skyddsutrustning

Allmänt

Stiftelsen ”Blåljus I Samverkan” samlar in medel till hjälp för personal inom bland annat polis och räddningstjänst i olika former. Artisten och trummisen i bandet Gyllene Tider – Micke Syd Andersson är ambassadör för stiftelsen och går nu ut och vädjar till allmänheten att bidra till skyddsutrustning åt de som i sitt jobb dagligen utsätts för smittan.

Fysioterapeuten: “Se på kroppen som en god vän”

Mental hälsa

Stress är ett växande problem något inte minst fysioterapeuter märker av i sitt arbete. Eva Moberg har varit yrkesverksam i 30 år och har sett hur problemen med stress eskalerat. I sin bok "Återta balansen" skriver hon om vikten av en helhetssyn på kropp och hälsa och manar oss att se våra kroppar som våra bästa vänner. 

 

Pulvret som skapar en mur mot pollen

Hälsa

Mike Jones insåg att ingen på fabriken där han jobbade fick hösnuva på våren – och kopplade ihop det med det vita pulvret av cellulosa som yrde i lokalerna. Idag har cellulosapulvret hela 36 vetenskapliga studier bakom sig. Miljontals människor världen över får hjälp med sin pollenallergi genom att puffa upp pulvret i näsborrarna där det lägger sig som en barriär mot irriterande pollen.

Katter skänker tröst i oroliga tider

Mental hälsa

Många av oss tvingas stanna hemma, då umgås vi också mer med våra husdjur än vanligt. Katt är ett omtyckt sällskapsdjur och en färsk undersökning visar att de flesta värdesätter sina katter högt och många tycker att katten är den som ger mest tröst när de är ledsna.

Fredrik Paulún: ”Stroken fick mig att gå mot ett nytt håll”

Hälsa

För 15 år sedan drabbades Fredrik Paulun av en stroke. Det blev en dramatisk vändpunkt för hälsogurun, efter det har han optimerat näringsintaget och han tar det betydligt lugnare med träningen. I den senaste boken, Biohack, ät rätt för din kropp, beskriver Fredrik hur han äter för att hålla sig frisk och förebygga sjukdomar.

 

Efter coronakrisen: “Ställ om – inte tillbaka!”

Eko/miljö

Vi står inför en ekologisk kollaps om vi inte drastiskt minskar vår förbrukning av jordens resurser. Pella Thiel är ekolog, 2019 utsågs hon tillsammans med Greta Thunberg och sångaren Magnus Carlson till Årets miljöhjälte och fick motta pris ur kungens hand. I detta debattinlägg uppmanar hon oss att ta tillvara på Coronakrisens möjlighet att ställa om till ett hållbart samhälle.

Så undviker du vårdepression

Mental hälsa

På våren när ljuset kommer tillbaka blir en del av oss trötta och nedstämda och vissa får till och med en depression. Johannesört är ett sätt att få hjälp då den ger en lättare sinnesstämning och lindrar oro. Efter två veckor kan du känna att glädjen återvänder.

Går det att träna vid förkylning?

TRÄNING

Du har säkert funderat på om du vågar tränar när du är förkyld. En grundregel är att aldrig träna med feber eller en infektion i kroppen, för det kan i värsta fall gå hårt åt hjärta och njurar. Att vara småförkyld och träna lite lätt är oftast inget problem, men ibland kan det vara svårt att känna var gränsen går.

 

30 dagars gratis online träning

TRÄNING

Är du sugen på att träna - men vill stanna hemma? För dig som inte redan är medlem på Yogobe har vi på Kurera tagit fram ett specialerbjudande: Du får tillgång till alla Yogobes träningsfilmer online under 30 dagar. 

“Maxvärden för vitaminer gynnar myndigheterna – inte konsumenterna”

Kurera debatt

När risken för influensa är som störst och många svenskar vill stärka sitt immunförsvar lägger Livsmedelsverket fram ett förslag om maxvärden för vitaminer och mineraler i kosttillskott. Om förslaget antas kommer många effektiva och hälsofrämjande näringstillskott att förbjudas i Sverige. Detta är helt i motsatt riktning mot övriga nordiska länders hälsostrategier. Det skriver Filip Sjöström, ordförande i Nordic Nutrition Council i detta debattinlägg, där han även uppmanar till att göra din röst hörd genom att skriva under den namninsamling som NNC startat.

Viktigt med goda matvanor vid oro och stress

Kost

Tröstäter du? I tider av oro och hög stress ligger det nära till hands att ta till mat för att lugna oss, särskilt om vi går hemma och har nära till skafferiet. Det är därför lätt att ta en macka till, mumsa på chips eller smågodis i större utsträckning än vanligt. Då är det bra att ha struktur på sitt ätande, här får du några tips.

 

Sverige ska bli bäst på hjärtforskning

Hälsa

I Sverige samlar vi information i medicinska register. Det ger unika förutsättningar att göra stora befolkningsstudier som sträcker sig över lång tid. Forskare vid Uppsala universitet vill inom fem år ha hittat nya och ovanliga riskfaktorer att drabbas av hjärt-kärlsjukdomar. Detta för att bland annat kunna förutsäga en hjärtinfarkt några månader innan den uppstår.

Örten som lindrar Clas-Görans allergi

Hälsa

Clas-Göran Svensson trodde att de rinnande ögonen, nysningarna och den tunga andningen var en vanlig förkylning. Efter ett besök hos distriktsläkaren konstaterade han att det var pollenallergi. Sedan följde några år med mediciner som gav tråkiga biverkningar som satte sina spår. Men när en kollega gav Clas-Göran en örtbaserad kapsel, som kunde motverka allergi, försvann problemen.

Kureras expert Monika Björn tipsar om enkla hemmaövningar

Hälsa

För snart tre veckor sedan satt Kureras träningsexpert Monika Björn på ett café innan hon skulle iväg och leda ett yogapass. Då fick hon reda på att gymmet stäng på grund av smittrisken av covid-19. Där och då föddes idén om direktsänd onlineträning.  Har du inte möjlighet att träna på ett gym, följa onlinekurser eller Monikas Instagram live yogapass så kan du med lite fantasi göra din hemmaträning väldigt effektiv.