Prenumerera på vårt nyhetsbrev!

Missa inga nyheter och erbjudanden från Kurera!
Vårt nyhetsbrev kommer två gånger i veckan och är helt gratis.
Anmäl dig genom att fylla i dina uppgifter här:

E-postadressen är nu registrerad, du kommer att få vårt nästa utskick!

Ung kvinna tittar på sin hy i spegel

Näringsämnet som biter på akne

Fakta laktoferrin

Laktoferrinets verkan mot akne har fastställts genom fem egenskaper:

1. Bakteriedödande
2. Antioxidant
3. Antiinflammatorisk verkan
4. Immunförsvarsstärkande
6. Minskar talgproduktion

Även vid rosacea uppmätte en studie låga nivåer av laktoferrin.

Akne är inflammerade talgkörtlar i huden och en åkomma man kan drabbas av hela livet, även om problemen är vanligast i tonåren - då var så många som var tredje person kan behöva behandlas. Men - innan man tittar åt tyngre preparat är det värt att prova kosttillskott med laktoferrin, visar flera studier.

Akne kan inträffa var som helst på kroppen, även om ansikte, bröst och rygg är de ställen är allra vanligast eftersom talgkörtlarna är störst där. Hormoner stimulerar ökad talgproduktion, vilket gör akne vanligt bland tonåringar - där var tredje tonåring får så stora problem att de kan behöva behandlas - men akne kan inträffa i alla åldrar.

Läs också:  Naturligt skydd för solen – med vitaminer och mineraler

 

Kosttillskott med laktoferrin
Akne behandlas traditionellt med yttre hudvårdsprodukter eller vid svårare fall med receptbelagda läkemedel. För första gången visar flera oberoende studier hur ett nytt näringsämne - laktoferrin - i form av ett kosttillskott kunnat ge mätbar effekt mot akne.

Inflammatoriska processer
Akne beror inte på dålig hygien utan orsakas av tilltäppta porer, överdriven talgproduktion samt inflammation i hårsäckarna. Normalt förekommande bakterier i huden (P. acnes), producerar sedan inflammatoriska biprodukter. Bakterierna i de tilltäppta porerna förvärrar inflammationen och orsakar finnar och pormaskar, så kallade komedoner.

Antiinflammatoriskt och naturligt ämne
Laktoferrin är ett så kallat järnbindande glykoprotein som finns i bröstmjölk, saliv, svett, tårar och andra kroppsvätskor. Lakto betyder mjölk och laktoferrin finns även i komjölk och utvinns från vassle i råmjölk. Laktoferrin är en del av kroppens försvar mot mikroorganismer.

Läs också: Manukahonung mer effektiv än antibiotika

 

Nästan 80 procents minskning av hudbesvär
Flera studier med laktoferrin som kosttillskott har gjorts. Bland annat visade en åtta veckor lång tysk studie med 39 deltagare en 76,9 procent minskning av aknebesvär. I en 12 veckors dubbelblind randomiserad klinisk studie från Korea med 36 deltagare uppmättes minskad fettmängd i huden. Antalet inflammerade utslag minskade även med 38,6 procent.

Flera studier visar på resultat
En åtta veckor lång holländsk studie med 44 tonåringar gav synlig och mätbar effekt. Förbättringarna sågs oavsett kön, ålder eller utgångsläge. Redan efter två veckor rapporterades en klarare och renare hud. 76 procent upplevde förändringar som bland annat färre finnar, minskad rodnad och mindre fet hy. Medianförbättringen var 44 procent efter andra veckan, 71 procent vid fjärde veckan och 95 procent efter vecka åtta.

Hudterapeut övertygad
Birgitta Tingberg arbetar som hudterapeut på HudBalans i Västerås och har provat laktoferrintillskott på flera av sina hudvårdskunder. Enligt hennes erfarenhet fungerar det effektivt på både ungdomar och vuxna.
– Jag använder främst laktoferrinet till hudkunder med lite svårare hudproblem och ser det som ett bra alternativ till antibiotika, vid exempelvis akne eller rosacea, säger hon.

 

En patenterad form av laktoferrin säljs i Sverige som kosttillskott under namnet Faceclear och finns i hälsokostbutiker samt hos auktoriserade hudterapeuter.

Läs också: Balansera huden och bli av med långvarig akne

Källor:
1. Mueller EA et.al. (2011) Efficacy and tolerability of oral lactoferrin supplementation in mild to moderate acne vulgaris: an exploratory study. Current Medical Research & Opinion. 27:4:793-797
2. Kim J et.al. (2010) Dietary effect of lactoferrin-enriched fermented milk on skin surface lipid and clinical improvement of acne vulgaris. Nutrition. 26:902-909
3. Rulcová J, Heinrich J, Paliková I (2010) The results of the clinical study of Acneon (lactofferin) in patients with acne vulgaris. Dermatologie pro praxi. 4(4):202-204

Av Isabelle Hedander


Fakta laktoferrin

Laktoferrinets verkan mot akne har fastställts genom fem egenskaper:

1. Bakteriedödande
2. Antioxidant
3. Antiinflammatorisk verkan
4. Immunförsvarsstärkande
6. Minskar talgproduktion

Även vid rosacea uppmätte en studie låga nivåer av laktoferrin.

Skriv ut artikel


Nytt på Kurera

kvinna med tekopp

Ny kost gav Anna-Lena hälsan tillbaka

Naturlig hälsa

Anna-Lena Nordin hade tränat hårt, stressat och fastat och trodde att viktminskningen var ett resultat av det. Men när minnet svek och ena ögat förändrades förstod hon att något var fel. En läkarundersökning gav svaret: Graves sjukdom, överfunktion i sköldkörteln. Anna-Lena la om kosten igen, nu med fokus på autoimmunt protokoll –  och mår nu riktigt bra.

kvinna blåser på snö

Därför behöver äldre tillskott

Hälsa

I takt med att vi blir äldre minskar kroppens egen produktion av viktiga näringsämnen. Då är det viktigt att se över sina matvanor. Men det är svårt, ibland omöjligt att få kosten att täcka behoven. Kureras expert, näringsmedicinska terapeuten Fredrik Ölander ger förslag på vitaminer och mineraler som är betydelsefulla för äldres hälsa.

många människor

Forskare har funnit gener som skyddar mot svår covid-19 

Forskning

Bakomliggande sjukdomar och hög ålder är det största faktorerna som påverkar risken att bli svårt sjuk i covid-19. Nu har forskare vid bland annat Karolinska sjukhuset lyckats hitta en variant av gener som skyddar mot att bli allvarligt sjuk i covid-19. Hälften av alla i västvärlden bär på denna variant.

 

Frukt, grönsaker, bär och nötter

Tio antiinflammatoriska livsmedel

Kost

En starkt bidragande orsak till många av våra vanliga folksjukdomar är vår kost. Men du kan också hålla dig frisk med hjälp av kosten. Här listar vi 10 antiinflammatoriska råvaror att äta mer av.

Collage: Kvinna applicerar ansiktsolja och 6 olika ansiktsoljor

Skönhetspanelen testar: Ansiktsoljor

Hud

En ansiktsolja stärker och skyddar huden mot väder och vind, inte minst under kallare årstider. Vi letar efter en olja som återfuktar, gör huden mjuk och minskar synliga tecken på torr och trött hud – utan att irritera. Vilken glider in som vinnare i vårt test?

Två pastabilder: gnocchi och spaghetti med pesto

Två busenkla gröna pastarecept

Recept

Det är Veganuary och vi vill äta extra mycket grönt och köttfritt! Men när tid och ork tryter i vardagen behövs recept som är lika enkla som goda. Dessa två klassiker, gnocchigratäng och pasta al pesto, är precis det!

kvinna tittar i iPad och lagar hälosam mat

Planera vårens detox redan nu

Hälsa

Om du känner dig trött och magen krånglar, urinen är mörk och tungan har vit eller gul beläggning kan det vara tecken på att levern är överbelastad. Prova att ha några veckor med ett renare leverne – det gör dig med all säkerhet piggare.

Kvinna som kallbadar i isvak

10 tips för ett säkert vinterbad

Mental hälsa

Kallbad är en aktivitet som har exploderat i popularitet de senaste åren. Och många vittnar om att de mår bra av det. Nybörjare? Så här förbereder du dig på rätt sätt för en så härlig och säker vinterbadstund som möjligt.

 

läkare håller i spruta

DEBATT: “Det bortglömda folket: Vi med naturlig immunitet – vaccinera eller ej?”

Kurera debatt

Covid-19 har fullt förståeligt tvingat myndigheterna till olika åtgärder för att minska den negativa påverkan av covid-19. Det som inte är förståeligt, eftersom det finns betryggande och övertygande evidens och fakta, är varför man konsekvent undviker att adressera och ta hänsyn till den numera stora gruppen (1,25 miljoner) av personer som har naturlig immunitet via en genomgången covid-19. En naturlig immunitet som man nu vet är bredare, djupare och att den räcker betydligt längre än en immunitet inducerad via vaccin. Det skriver osteopaten Leif Widebert i ett debattinlägg i Kurera.

kvinna klipper

Dags att sluta röka? Så lyckas du

Hälsa

Allt färre svenskar röker idag. Totalt sett är det bara sju procent i riket som röker, men pandemin har gjort att det ökat något. En Sifo-undersökning berättar att en av fyra vill sluta. Här kommer några goda råd för att nå lyckat resultat.

Leende kvinna i vit handduk och handduksturban smörjer in sig med gul kräm

Mera glow med gurkmeja!

Hud

Gurkmeja, den gul-orange kryddan som är en släkting med ingefära, kopplas till många hälsofördelar och läkande egenskaper. Men den antiinflammatoriska superkryddan kan även göra under för din hy och få den att stråla!

 

Falafelsallad

Fira Veganuary med en matig sallad!

Eko/miljö

Veganuary är här  – det globala initiativet som årligen vill inspirera oss till att äta veganskt under januari månad. Och till att äta mer växtbaserat över lag, för den egna och planetens hälsa. Det firar vi med att bjuda på ett smakrikt och lättlagat salladsrecept!

kvinna äter katrinplommon

Trög mage? Här är mat som är bra vid förstoppning

Mage

Trög mage drabbar alla lite då och då. Har du problem med förstoppning ska du ta och titta över vad du äter. Brist på fibrer kan vara en bakomliggande orsak men även vätskebrist kan ge trög mage. Här är några livsmedel som är särskilt bra att äta för dig som har problem med att magen stannar av.

kvinna lyfter hantlar

Så mycket vinner du på att börja styrketräna

Träning

Sverige är bland de länder som har flest personer med stillasittande jobb. Vi sitter nio-tio timmar varje dag och det påverkar hälsan. Vi behöver röra på oss mer, men det behöver inte bli jobbigt och ta en massa tid. Lite fler promenader kan förändra en hel del, och lägger du bara till lite styrketräning någon dag i veckan kan det betyda mycket för din hälsa. Studier visar att om du lyfter lite vikter kan det faktiskt förlänga sitt liv – med hela 15 år.

 

Visste du det här om nyttiga propolis?

Naturlig hälsa

Visste du att propolis har visad effekt på antibiotikaresistenta bakterier? Och att de hjälper mot både bältros, munherpes och är en effektiv behandling vid olika svampinfektioner. Propolis finns i tuggummi som kan tuggas vid halsont, i munspray, tandkräm och halstabletter.

kvinna äter nyttig mat

Så kommer du in i bättre matvanor

Kost

Nu när jul- och nyårshelgen har passerat kanske du vill äta mindre och sundare, men har svårt att få regelbundenhet och hälsosammare matvanor. Du är långt ifrån ensam – och det finns bra knep. Kureras expert, näringsmedicinska terapeuten Fredrik Ölander, hjälper dig att hitta tillbaka till ett sunt och hälsosamt ätande.

Bibimbap

Bjud på bibimbap – på klimatsmart vis

Recept

Bibimbap är en populär koreansk rätt där grönsaker blandas med ris, ägg och ofta någon form av kött. Den här vegoversionen, signerad stjärnkocken Paul Svensson, innehåller bland annat svenskt haveris, ingefära, ostronskivling och picklad rödlök.

 

Groddar i en låda

Grodda – både klimatsmart och nyttigt!

Eko/miljö

Linser, bönor och frön är näringsrik, billig och inte minst klimatsmart mat. Men visste du att de faktiskt blir ännu nyttigare om du groddar dem? Groddning gör nämligen att våra tarmar lättare tar upp näringen ur baljväxter. Här bjuder vi på en liten groddskola!

olika kålsorter

Laga billig och nyttig mat med kål

Kost

Så här i strax efter jul kan det kännas fullt i magen, men tomt i plånboken. Ta dig en titt i grönsaksdiskarna – både i frysdisken och den färska. Leta efter kålsorter du inte känner till. Kål av olika slag är riktiga hälsobomber och har höga så kallade orac-värden. Du kan laga både hälsosam och nyttig mat för en liten summa.

kvinna i vinter

Mutationen som gör att du tål kyla bättre

Forskning

Tillhör du dom som sällan fryser på vintern? Du kan du sakna proteinet α-aktinin-3 som finns i muskelfibrerna. Forskare vid Karolinska institutet har kunnat visa att dessa personer har mer tolerans mot kyla samt att de oftast är bättre på uthållighetssporter.