Prenumerera på vårt nyhetsbrev!

Missa inga nyheter och erbjudanden från Kurera!
Vårt nyhetsbrev kommer två gånger i veckan och är helt gratis.
Anmäl dig genom att fylla i dina uppgifter här:

E-postadressen är nu registrerad, du kommer att få vårt nästa utskick!

Kristina Andersson i närbild från inslaget

Näringsfysiolog Kristina Andersson. Foto: TV4

Näringsfysiolog: “Välj kapslar framför bakteriejuicer”

Fungerar juicer och yoghurtar med tillsatta bakterier? När TV4 Nyhetsmorgon frågade näringsfysiologen Kristina Andersson fick de rekommendationen att använda probiotikakapslar istället för bakteriejuicer för bäst effekt.

Det finns en uppsjö av juicer och drycker som påstås innehålla nyttiga bakterier som ska hjälpa våra sönderstressade magar. Frågan är bara hur nyttiga de faktiskt är. Är det rent av så att de nyttiga bakterierna bara är en bluff? Om detta ämne handlade måndagens TV4 Nyhetsmorgon, som leddes av Tilde de Paula och Peter Jihde.

 

Skärpta regler
Näringsfysiologen Kristina Andersson var på plats och fick av programledaren Tilde frågan om huruvida hon anser att de här produkterna fungerar, och om de är nyttiga.
– Jag skulle säga att det är två frågor egentligen. För om de funkar har ju mer med bakterierna att göra, och det är ju inte helt säkert att de funkar. Det är till och med så att nu när de har skärpt reglerna kring hälsopåståenden får man ju inte använda dem längre.

TV4 Nyhetsmorgons studiebord fullt av bakteriejuicer, yoghurt och kapslarna Lactiplus

Lite av det stora urval juicer, yoghurts och kapslar som finns på den svenska marknaden. Foto: TV4

Varför är det inte säkert att de funkar?
– De har inte lyckats bevisa det i forskning. Att just de här bakterierna i just den här mängden…
Hon förklarar vidare:
– Att ha en god bakterieflora, det vet vi är viktigt. Det är alla rörande överens om, att det är kopplat till många olika sjukdomar, vårt immunförsvar, skydd mot förkylningar, magen funkar bättre, även hjärt-kärlsjukdomar och autoimmuna sjukdomar och sådant. Så det vet man. Men – att vi kan ta bakterier i den här mängden och tillföra och att det skulle ha en positiv effekt, det är inte så säkert.

"Lika mycket socker som läsk"
Men hur ska man då veta vilken man ska köpa, undrar Tilde. Finns det någon av de här produkterna som vi ser i våra vanliga matvaruaffärer som du skulle säga: den här kan ni köpa och faktiskt få effekt av? frågar hon.
– Nej, det vågar jag ju inte säga för det finns det ju inte tillräckligt mycket forskning på. Men om man säger så här: det finns ju allt från juicer till yoghurtar, och tittar man på juicerna så innehåller de ju lika mkt socker som läsk. Så ur nyttighetssynpunkt skulle jag nog säga att de är minst nyttiga.

 

Rekommenderar kapslar
Men man ska fortfarande inte tro att man lika gärna kan ta ett glas Coca-Cola, vilket Tilde de Paula för ett ögonblick hävdar.
– Dryckerna i fråga har fortfarande fler nyttigheter i sig än läsk, menar Kristina.
– Och det finns ju ganska många som säger att de blir bättre. Är man ute efter bakterierna tycker jag att man ska gå på kapslar, för där finns bara bakterier. Du får inte en massa socker och tillsatser.
– Då finns det kapslar som man köper på hälsokosten, de finns även på apoteket och i en del matvarubutiker. Och då tror jag att det är så att man i två sådana kapslar får två miljarder bakterier.

"Fler bakterier än celler i kroppen"
Bakterier i miljardtal kan låta skrämmande mycket, men då ska man känna till att vi har enormt stora mängder bakterier i vår tarm, berättar Kristina Andersson.
– Vi har ju fler bakterier än vad vi har celler i kroppen.
Ska bakterierna göra någon nytta krävs det troligen stora mängder, menar hon.
– Det är ju en av de saker som kritiserats. Om mängden vi tillför verkligen har någon effekt. I och med att det är så lite i förhållande till det stora hela.
Av Isabelle Hedander


Skriv ut artikel


Nytt på Kurera

Tävla och vinn i Kureras julkalender

Julkalender

Lucka 5: Tävla och vinn ett julpaket från Organics by Sara som är ekologisk hudvård. Christmas Gift Set är ett kit med ekologisk ansiktsvård som innehåller rengöring, ansiktsvatten och ansiktsolja. Huden får en näringsboost med nyttiga vitaminer och oljor. 

Glasburkar med rawbollar med pepparkakssmak

Raw pepparkaksbollar med apelsin

Recept

Tid för adventsmys, tända ljus och julgodis! Men allt godis behöver inte innehålla vitt socker och mjöl utan kan istället innehålla många vitaminer och mineraler – samtidigt som de är söta och goda. Rulla ihop och bjud på dessa raw pepparkaksbollar och njut!

Doktor känner på patients hals

Så kan du påverka din sköldkörtel

Hälsa

En halv miljon svenskar har diagnostiserats med sköldkörtelsjukdom. Det vanligaste är en underfunktion i sköldkörteln och åtta av tio som drabbas är kvinnor. Den kinesiska medicinen ställer ingen diagnos när det kommer till sköldkörteln. Det ser symtomen som brister av vitala substanser. Kurera pratade med Diamantis Koukouvinos som är naturläkare i kinesisk medicin om hur han behandlar sina patienter med sköldkörtelrubbningar.

 

Matrester på en köksbänk med en stekpanna och en röd kastrull i bakgrunden

Zero waste – så nollar du ditt matavfall i köket

Eko/miljö

Hela 200 000 ton onödigt matsvinn produceras av de svenska hemmen varje år. Och 224 000 ton hälls ut i avloppet. Vi behöver helt enkelt bli bättre på att återvinna mat och bli mer kreativa i vår matlagning, för att vända trenden, det menar bokaktuella Karin Bohlin - som också bjuder på ett smarrigt "restrecept".

kvinna som håller blommor framför underlivet

Tvättar du underlivet rätt?

Hälsa

Besvär i underlivet är ett problem hos många kvinnor som vi sällan pratar om. Irritation som torrhet, klåda och svamp kan påverka humör som samliv. Hur tvättar du själv ditt underliv? Med vatten, tvål eller en duschgelé? Det ska du inte göra! Rätt intimvård kan återställa balansen i underlivet och du kan bli kvitt dina besvär.  

3 burkar med kosttillskott

Tävla och vinn i Kureras julkalender

Julkalender

Det lackar mot jul – och vad är då bättre än vakna varje morgon till en julkalender? I år har vi på Kurera laddat kalendern med allt från nyttiga vitaminer och välgörande kosttillskott till hudvård och konsultationer av våra experter. Varje morgon mellan 1 december och ända fram till julafton öppnar vi en ny lucka och ger dig en ny chans att vinna! Luckan öppnas klockan 05.30 och stängs vid midnatt.

porträttbild kvinna

Hög dos C-vitamin håller Camilla frisk

Hälsa

Camilla Eide jobbar som butiksbiträde och har en son som precis börjat förskoleklass. Hon exponeras med andra ord mycket för virus och bakterier. För att slippa förkylningar är Camilla noga med vad hon äter. För ett år sedan började hon ta en C-vitamin som stannar i kroppen under ett dygn, för att hålla sig frisk. 

 

kvinna som håller sig för magen

Låt bitterörter lugna orolig mage

Hälsa

Har det blivit för mycket av det goda? Tillfälliga besvär med magen drabbar alla någon gång. Lugn, det finns enkel och naturlig hjälp. Och snabb! Bitterörter är första hjälpen för matsmältningssystem som hamnat i obalans.

Rödvit katt tittar på chokladmuffins i granris

Så märker du om din katt fått chokladförgiftning

Husdjur

Temadagen Kattens dag infaller samma dag som första advent varje år, alltså söndag 29 november! En dag att både fira och uppmärksamma de älskade fyrbenta vännerna och adventsmysa. Men tänk på att hålla praliner eller rawfoodbollar med kakao borta från din katt – den kan nämligen drabbas av chokladförgiftning om den äter kakao.

 

nypon buskar

Nypon dämpar värken i lederna

Hälsa

Artros är vår vanligaste kroniska sjukdom, och inflammation i lederna kan ge smärtor som begränsar vardagen. Men det finns flera naturliga ämnen som kan få värken att avta, som nypon och vitamin C – och kondroitin från nötkreatur. Kurera har talat med smärtläkaren Bo Dettner om naturlig smärtlindring för ledbesvären.

ben

Hjälp mot kryp i benen

Hälsa

Det pirrar, kryper och smärtar i benen – och sömnen blir lidande. Restless legs är en pina för den som drabbas. Ny spännande forskning visar att spårämnet selen kan hjälpa vid lätta till medelsvåra symtom. Kurera har pratat med Jan Ulfberg, docenten och specialistläkaren som forskat på restless legs i 30 år och sett patienter bli hjälpta.

två kvinnor kör plankan

Vad är bäst? Kondition- eller styrketräning

Hälsa

Vi som gillar att träna pratar gärna länge och ofta om vad som är bästa sättet att träna. Är det styrketräning eller kanske konditionsträning? Färsk forskning visade att båda sätten är bra, men på olika sätt. Vill du slippa typ 2 diabetes ska du förbättra konditionen, men för viktnedgång och andra sjukdomar är valet inte lika uppenbart.

kvinna

Örten motade hormonell oro

Hälsa

För tre år sedan fick Gloria Tonnvik svår ångest. Humöret gick upp och ner och sömnlösheten tärde. Läkare gav diagnosen PMDS, en svårare form av PMS och hon fick antidepressiv medicin – men det ville inte Gloria ta. Lösningen kom i form av en ayurvedisk ört – ashwagandha.

kvinna tittar ut genom fönster

Naturlig hjälp mot depression

Hälsa

Håller oron på att ta över din vardag? Många lever med malande tankar – och även om det är helt naturligt så är det viktigt att vara vaksam på hur det påverkar livet och kroppen. Ett växtbaserat läkemedel med johannesört kan dämpa oro och ångest, utan biverkningar eller risk för beroende.

 

kvinna med hund

Så slapp Emelie knäsmärtan

Hälsa

En svår skidolycka trasade sönder knäet för Emelie von der Burg. Två operationer och en lyckosam rehabilitering gjorde henne bra igen. Men tio år senare började knät smärta – plötsligt och helt utan anledning. Då tog veterinären Emelie till samma metod som hon rekommenderar till djuren: ett tillskott med grönläppad mussla. Och nu är hon smärtfri igen.

 

Skål med kokosyoghurt toppad med bär och granola

Hemmagjord kokosyoghurt med probiotika

Recept

Njut av en egen yoghurt till frukost eller mellis, gjord på kokosmjölk och boostad med välgörande probiotika, men fri från tillsatser. Inspireras av detta recept från Kureras bloggare Sophie Bohnstedt. Allra godast blir den toppad med immunstärkande bär och knaprig granola.