kvinna håller hand mot kind

Naturlig hjälp vid inflammation och smärta

Att då och då behöva ta en värktablett är inget ovanligt. Men vid kronisk värk bör man se över vilken naturlig smärtlindring som finns. Inte heller inflammation är något ovanligt även om kronisk inflammation inte är bra.

Inflammation är en naturlig del av kroppens försvar men kronisk inflammation har visat sig ligga bakom många vanliga sjukdomar och hälsoproblem och är inget man ska gå omkring med.

Vanligt med biverkningar 
Samtidigt kommer rapporter om biverkningar av vanliga värktabletter med antiinflammatoriska egenskaper. Nyligen visade en stor studie publicerad i British Medical Journal, att vanliga värktabletter kunde ge förhöjd risk för hjärtproblem.
Det handlade om antiinflammatoriska läkemedel som kan innehålla ett flertal olika verkningsfulla substanser. Bland annat ibuprofen (som finns i Ipren, Ibumetin, och Naxproxen). Tabletterna tas ofta mot smärta och det är vanligt att personer med reumatism äter medlen, rapporterade då TT.

 

LÄS OCKSÅ: Vanliga värktabletter kan ge hjärtproblem enligt ny studie

Ökar risken för hjärtsvikt
Personer som under de senaste 14 dagarna tagit läkemedlet hade en 19 procent högre risk att tas in på sjukhus för hjärtsvikt, jämfört med personer som tagit tabletterna längre tillbaka i tiden, visar studien som tidningen The Guardian har tagit del av. Risken för att behöva uppsöka sjukhus varierade mellan 16 procent och 83 procent beroende på vilket av medlen som användes.

LÄS OCKSÅ: Studie: Q10 hjälper hjärtsviktspatienter

Kan störa hjärtrytmen 
Tidigare har studier lyckats visa på ett samband mellan medicinerna och en störd hjärtrytm, om de tas regelbundet. Forskarna bakom den nya studien menar att resultatet stärker bilden av ett samband mellan hjärtsvikt och medicinerna men att risken tycks variera från medicin till annan och beroende av dos. Risken för hjärtsvikt var fördubblad vid höga doser av diclofenac, etoricoxib, indomethacin, piroxicam, och rofecoxib.

LÄS OCKSÅ: Forskning: Paracetamol under graviditeten ökar risken för ADHD

Tillskott mot inflammation
Det finns som sagt goda skäl att se sig om efter alternativ. Idag finns en uppsjö av kosttillskott som tillskrivs antiinflammatorisk verkan. De som i studier har uppvisat störst potential är:
• Omega-3-fettsyrorna EPA och DHA som återfinns i fiskolja. Även omega-3-fettsyran ETA som man kan finna i musselolja har uppvisat positiva effekter.
• Curcumin, den aktiva ingrediensen i gurkmeja.
• Boswellinsyra, den aktiva ingrediensen i Boswellia Serrata.
• Galactolipider, GOPO som återfinns i nypon.
• Brännässla/nypon/blåbärspulver tillför näring, är basgörande och har antiinflammatoriska egenskaper
• Enzymer som bromelain, proteaser och serrapeptas. De minskar svullnad, ökar utrensning av slaggprodukter och verkar antiinflammatoriskt.
• Pycnogenol. Ett barkextrakt från furuträdet Pinus Maritima. Mycket stark antioxidant som även ökar blodcirkulationen.
• Astaxanthin. En stark antioxidant från svenska grönalger. Skyddar mot oxidativ stress och hjälper immunförsvaret.
• Ingefära, vitlök och gurkmeja. Gör en hälsodryck genom att koka upp kryddorna i vatten. Alla tre är naturligt antiinflammatoriska, främjar matsmältningen och innehåller skyddande antioxidanter.

Av redaktionen

Vill du läsa fler liknande artiklar?
Gilla Kurera på Facebook och signa upp dig för Kureras nyhetsbrev så missar du inget!


Skriv ut artikel


Nytt på Kurera

Sverige brinner – hur släcka oro och stress?

Krönikan

Sverige står i lågor. I skrivande stund härjar 83 bränder i terräng och många har flytt från sina hem. Inte bara personer som är direkt i de elddrabbade områdena påverkas, många känner oro och stress, och känsla av otillräcklighet. Vissa kanske till och med känner skam för att man inte kan göra något, eller för att man själv har det bra. Tanja Dyredand, stesscoach och yogalärare ger i denna krönika tips på hur du kan hantera oro och stress under kris. 

mind 2018 hjarnans genvagar

Mind 2018: Din hjärnas genvägar

Mental hälsa

Vår hjärna är väldigt listigt konstruerad, den har många knep att spara tid och energi i sitt arbete med att göra världen begriplig för oss. Dessa kallas kognitiva bias och anävnds för att bland annat skapa trygghet men de kan också skapa oro och det helt i onödan berättar stresscoachen Karin Isberg,

kvinna hos läkaren bild på bakterier

Bakterier kan ligga bakom endometrios

Forskning

Bakterier och endotoxiner kan ligga bakom kvinnosjukdomen endometrios enligt ny forskning. Detta genom att de orsakar inflammation och vissa läkemedel som i dagsläget används för att behandla sjukdomen kan istället bidra till att förvärra problemet.

mat slängs

Nationellt program för minskat matsvinn

Politik

Matsvinn är ett stort problem, det påverkar både miljön och innebär stora ekonomiska förluster för både individ och samhälle. Nu har Livsmedelsverket på regeringens uppdrag tagit fram handlingsplanen "Fler gör mer" för minskat matsvinn i landet.

Så fick Kjell normalt blodtryck utan mediciner

Hälsa

Kjell Anthelenius körde på i ett högt tempo – och både blodtryck och kolesterolvärdet sköt i höjden. Han bestämde sig för att sätta sin hälsa först och lägga om sin livsstil. Nu är hans värden normala igen, tack vare regelbunden träning, meditation, mer vegetarisk mat och ett tillskott med lagrad vitlök.

kvinna oroar sig mind 2018

Mind 2018: Orons viktiga funktion

Mental hälsa

Oro hjälper oss att förbereda oss för svårigheter och att kunna fatta bra och genomtänkta beslut. Att inte oroa sig kan göra att man är oförberedd på att handskas med problem menar stresscoachen Karin Isberg som dock skiljer på konstruktiv oro och oro som livsinställning.



yoga i tantolunden yogaläraren anna gordh humlesjö

Anna ordnar yoga i parken för en god sak

Trendspaning

Att yoga utomhus sommartid är en växaande rörelse, i parker landet runt samlas människor för att yoga under bar himmel. Ofta är det gratis och ibland kan man ges möjlighet att bidra med en slant till en viktig sak, som i Tantolunden i Stockholm där det anordnas yoga med humanitärt fokus för femte året i rad.

bonsallad

Krispig grön bönsallad

Recept

Det bästa med skördetider är att det är så enkelt och går så snabbt att laga mat och få till goda och näringsrika måltider. Gå på marknader och botanisera bland nyskördade grönsaker. Detta recept från Nilla's Kitchen innehåller förvällda bondbönor, brytbönor och sockerärtor.

övrrviktig kvinna tränar på gym

Försämrad fettnedbrytning kan ligga bakom fetma

Vikt

Vad som gör att vissa kan hålla sig smala till synes utan ansträngning medan andra går upp i vikt bara de tittar på en bakelse, det är en fråga som gäckat mänskligheten länge. Svenska forskare har nu kommit med en möjlig förklaring och det är att övervikten i vissa fall kan förklaras med en sämre förmåga att omsätta fett.

hund i gräns och simmar

Tio bästa tipsen för en hundvänlig semester

Övrigt

78 procent av alla hundägarna tar med sig hunden på semestern något både hund och människa kan ha glädje av. Miljöombyte, tid med familjen och roliga lekar står högt på önskelistan för den fyrbenta vännen. Här följer några tips på hur du gör din semester mer hundvänlig.

skylt varnar för fästingar

“Fästingburna sjukdomen borrelia är en dold epidemi”

Krönikan

Varje sommar får tusentals svenskar fästingbett och blir infekterade av de sjukdomar dessa  kryp sprider.  När hon själv drabbades svårt blev Cornelia Södergren tvungen att ta reda på så mycket hon kunde om fästingburna sjukdomar, deras förlopp och hur hon skulle skydda sig i fortsättningen. Ett arbete som resulterade i boken ”Borreliafenomenet – Den dolda epidemin”, som kommer ut senare i sommar.

Friskare hår – en kick för självkänslan

Hud

Håret är ett viktigt och känsligt kapitel för många. Teresa hade tjockt, välmående hårsvall – ett hår att vara stolt över. När hon plötsligt började tappa stora tussar hår i höstas blev hon riktigt orolig. Hade hon drabbats av någon allvarlig sjukdom?