kvinna håller hand mot kind

Naturlig hjälp vid inflammation och smärta

Att då och då behöva ta en värktablett är inget ovanligt. Men vid kronisk värk bör man se över vilken naturlig smärtlindring som finns. Inte heller inflammation är något ovanligt även om kronisk inflammation inte är bra.

Inflammation är en naturlig del av kroppens försvar men kronisk inflammation har visat sig ligga bakom många vanliga sjukdomar och hälsoproblem och är inget man ska gå omkring med.

Vanligt med biverkningar 
Samtidigt kommer rapporter om biverkningar av vanliga värktabletter med antiinflammatoriska egenskaper. Nyligen visade en stor studie publicerad i British Medical Journal, att vanliga värktabletter kunde ge förhöjd risk för hjärtproblem.
Det handlade om antiinflammatoriska läkemedel som kan innehålla ett flertal olika verkningsfulla substanser. Bland annat ibuprofen (som finns i Ipren, Ibumetin, och Naxproxen). Tabletterna tas ofta mot smärta och det är vanligt att personer med reumatism äter medlen, rapporterade då TT.

 

LÄS OCKSÅ: Vanliga värktabletter kan ge hjärtproblem enligt ny studie

Ökar risken för hjärtsvikt
Personer som under de senaste 14 dagarna tagit läkemedlet hade en 19 procent högre risk att tas in på sjukhus för hjärtsvikt, jämfört med personer som tagit tabletterna längre tillbaka i tiden, visar studien som tidningen The Guardian har tagit del av. Risken för att behöva uppsöka sjukhus varierade mellan 16 procent och 83 procent beroende på vilket av medlen som användes.

LÄS OCKSÅ: Studie: Q10 hjälper hjärtsviktspatienter

Kan störa hjärtrytmen 
Tidigare har studier lyckats visa på ett samband mellan medicinerna och en störd hjärtrytm, om de tas regelbundet. Forskarna bakom den nya studien menar att resultatet stärker bilden av ett samband mellan hjärtsvikt och medicinerna men att risken tycks variera från medicin till annan och beroende av dos. Risken för hjärtsvikt var fördubblad vid höga doser av diclofenac, etoricoxib, indomethacin, piroxicam, och rofecoxib.

LÄS OCKSÅ: Forskning: Paracetamol under graviditeten ökar risken för ADHD

Tillskott mot inflammation
Det finns som sagt goda skäl att se sig om efter alternativ. Idag finns en uppsjö av kosttillskott som tillskrivs antiinflammatorisk verkan. De som i studier har uppvisat störst potential är:
• Omega-3-fettsyrorna EPA och DHA som återfinns i fiskolja. Även omega-3-fettsyran ETA som man kan finna i musselolja har uppvisat positiva effekter.
• Curcumin, den aktiva ingrediensen i gurkmeja.
• Boswellinsyra, den aktiva ingrediensen i Boswellia Serrata.
• Galactolipider, GOPO som återfinns i nypon.
• Brännässla/nypon/blåbärspulver tillför näring, är basgörande och har antiinflammatoriska egenskaper
• Enzymer som bromelain, proteaser och serrapeptas. De minskar svullnad, ökar utrensning av slaggprodukter och verkar antiinflammatoriskt.
• Pycnogenol. Ett barkextrakt från furuträdet Pinus Maritima. Mycket stark antioxidant som även ökar blodcirkulationen.
• Astaxanthin. En stark antioxidant från svenska grönalger. Skyddar mot oxidativ stress och hjälper immunförsvaret.
• Ingefära, vitlök och gurkmeja. Gör en hälsodryck genom att koka upp kryddorna i vatten. Alla tre är naturligt antiinflammatoriska, främjar matsmältningen och innehåller skyddande antioxidanter.

Av redaktionen

Vill du läsa fler liknande artiklar?
Gilla Kurera på Facebook och signa upp dig för Kureras nyhetsbrev så missar du inget!


Skriv ut artikel


Nytt på Kurera

Skiljas: Hitta tillbaka till dig själv

Mental hälsa

Det första året efter en skilsmässa är det vanligt att människor beter sig ganska konstigt. Det beror på att sidor vi hållit tillbaka hos oss själva får fritt spelrum igen. Det är inget fel, utan hjälper oss att hitta tillbaka till oss själva efter att länge ha varit en del av ett par förklarar stresscoachen Karin Isberg.

Hudexperten: Så undviker du torra läppar

Hud

Vintertid blir läpparna ofta torra och fnasiga, det beror främst på att vi växlar mellan att vara inne i den varma och torra luften och att gå ut i kylan men kan även ha andra orsaker. Då är det bra att ge dem lite extra omvårdnad och kärlek. Kureras hudvårdsexpert Johanna Bjurström delar med sig av sina bästa tips. 

Låt 2019 bli starten på ett friskare liv

Kost

Har du lovat att leva hälsosammare det här året? I så fall grattis. I en serie artiklar kommer nutritionisten Lina Åhlén dela med sig av sina bästa tips för att hålla sig frisk. Och det behöver inte vara så svårt som det låter, med rätt mat, motion och god sömn kommer man långt enligt Lina.

Smygträna i köket – fyra enkla övningar

Träning

Träna i hemmet utan att ens bli svettig och ändå bygga muskler, låter det för bra för att vara sant? Det är det inte, Leila Söderholm som skrivit boken "Smygträna" Delar med sig av några övningar ur boken som passar bra att göra i köket. Och lovar att de ger effekt. 

Kureras skönhetspanel testar: Schampo

Hud

Tillsammans med duschkräm är schampo den hygienprodukt de flesta av oss förbrukar mest av. Därför är det viktigt att välja ett som både är snällt mot kroppen och miljön. Kureras skönhetspanel har testat naturliga och ekologiska schampon för att hjälpa dig att hitta din favorit.

Snabb mikroomelett med spenat

Recept

Att tillaga ägg i mikron gör att en omelett bara tar ett par minuter att bli klar och mängden disk blir minimal. Inspirerade av Charlotte Kallas "mugcake", bjuder vi på ett mikrorecept till,  för er som tycker om att laga mat i mikrovågsugnen.

Nanoplast påverkar fiskars beteende

Eko/miljö

Vår konsumtion av plast är ett välkänt miljöproblem och omkring 10 procent av all plast som tillverkas hamnar i haven. Det finns stor risk att plastsopor i naturen ger upphov till partiklar i nanostorlek, så kallad nanoplast som kan påverka fiskars beteende.

charlotte kalla

Charlotte Kallas bästa motivationstips

Intervju

Om någon kan det här med pepp och motivation är det Charlotte Kalla. För idrottare är det viktigt med självdisciplin men belöningar som middag med vännerna eller att bara ge sig själv en klapp på axeln är minst lika viktiga.

Därför ska du unna dig en tupplur

Hälsa

Svårt att hålla ögonen öppna efter lunch? Unna dig en tupplur! Det finns en hel rad goda hälsoskäl att knoppa in på soffan en stund. Och så får du några råd för att få ut det mesta av din lilla extra slummer. 

Mjukstarta året med smygträning à la Leila

Träning

Det är lätt att tro att vi tränar mer än vad vi gör men klyftan mellan de som tränar mycket och de som inte rör sig alls ökar år för år. Och studier visar att vi rör oss för lite. Men Leila Söderholm vet råd, enligt henne skulle de flesta tjäna på att ta efter henne och börja träna i smyg.

Skiljas: Att hämnas eller inte hämnas?

Mental hälsa

Det är naturligt att vilja ge igen när vi har blivit sårade, svikna och respektlöst behandlade. Och så känns det ofta i en skilsmässa. Stresscoachen Karin Isberg förklarar vilka mekanismer som ligger bakom hämndbegäret och varför den bästa strategin är att låta bli.

Därför ska du ställa om till grönt i badrummet

Hud

Hudens är kroppens största organ. Allt du utsätter den för måste kroppen ta hand om. Och det som spolas bort i avloppet hamnar i naturen. Det finns alltså en rad goda skäl att ställa om till ekologiskt även inom hud- och skönhetsvård, för dig och för miljön.