hannah sjögren

Naturligt snygga Hannah: “Det är inte svårt att få huden att stråla”

Fakta

Ålder: 45 år.
Familj: Man och dotter.
Gör: Journalist och författare som driver naturtligtsnygg.se
Bor: Hammarby sjöstad.
Tränar: Yoga, löptränar och har som mål att börja styrketräna snart.
Sommarens skönhetstips: Unna dig en ansiktsmist eftersom huden blir ganska torr i solen.
Aktuell med boken "Hello glow". Läs mer om Hanna på hennes sajt Naturligt snygg.

Hannah Sjöström startade sin journalistbana som kriminalreporter, och efter flera år som nyhets- och nöjesjournalist bytte hon inriktning mot livsstilsfrågor. Det var när hon gjorde ett reportage om ekologisk hudvård som intresset för grön skönhet väcktes till liv.

– Då, för tio år sedan var jag inte särskilt intresserad av min hud eller för den delen min hälsa. I 30-årsåldern syns det sällan i ansiktet om man lever ohälsosamt. Men när min mage inte mådde bra så förstod jag också att det var därför jag såg så trist ut. Huden var inte lika slät, håret hade blivit ganska trist och hela jag kändes sträv, grå och lite sur. Då ändrade jag steg för steg mina livsval. Jag slutade röka, provade naturlig hudvård, började med yoga och lät bli snabbmat. När jag slutade med gluten så skrek min mage av lycka. När jag så småningom lade till kosttillskott, blev noga med sömnen och stressade mindre fick jag inte bara en bättre hy, jag blev mycket gladare som människa, säger Hannah.
Det som började med ett reportage om ekologiska alternativ blev en sådan aha-upplevelse för Hannah att hon startade bloggen naturligtsnygg.se där hon skriver om hållbar och ekologisk skönhetsvård. I dag har bloggen vuxit en hel del och innefattar även en webbshop med ekologisk hudvård.

Lyfte fram de ekologiska produkterna
Det tog tid att hitta hudvård som fungerade och som gav ett bestående resultat. Hannah var torr och flagig, hade en blandhy med stora porer och hon var ganska glåmig. Dessutom hade hon fått pigmentfläckar efter sin graviditet. Men när hon till slut fann rätt eko-produkter blev förvandlingen i ansiktet också stor. Intresset för naturlig skönhetsvård fick Hannah att lämna sin anställning för att sprida grön skönhet till svenskarna på heltid. Den första boken, Naturligt Snygg, handlar om miljörisker, ekologiska produkter och hur man detoxar badrumsskåpet för att få bättre hud.
– Alla kan inte få skinande vacker porslinshud, men alla kan genom att ha en sund och hälsosam livsstil få en bättre hud. Det allra största misstaget som jag tycker att många gör är att man tror att olika preparat för ansiktet ska ge den perfekta huden. Så är det inte. Den allra största påverkan på huden är hur du lever ditt liv. Skönhet byggs framförallt från insidan, men kombinationen av bra produkter och en bra livsstil ger det allra bästa resultatet. Det finns bra och mindre bra produkter och när jag började prata hud och skönhetskrämer för tio år sedan så valde jag att lyfta fram de ekologiska produkterna, säger Hannah.

 

LÄS OCKSÅ: Grön omställning: “Byt ut dina rengöringsprodukter”

Glöm inte solskyddskräm
Alla vet att rökning och alkohol är riktigt illa för huden, att för lite sömn ger mörka ringar under ögonen, att dålig kost ger hudproblem och att bristen på motion och frisk luft gör huden glåmig och trist. När man är yngre syns inte detta på samma sätt som när man passerat 40 år. Men den allra största boven och det som skadar huden mest är när vi vistas för länge i solen utan solskyddsfaktor.
– Akne och ärr går att reparera, stressutslag och eksem kan läka ut men solskador är bestående. Jag har gjort en analys av min hud som visade att jag djupare ner i huden har solskador och det beror på att jag precis som många andra solade på solarium och reste till Medelhavet och låg och pressade i den starka solen. Det beror också på att jag inte var så noga med solskydd här hemma. I dag har jag solskyddsfaktor 25 i ansiktet, även på vintern. Hade jag känt till hur solen påverkar huden så hade jag förstås tänkt mig för. De unga tjejerna i dag är oftast medvetna om detta och är duktiga på att skydda ansiktet, säger Hannah.

LÄS OCKSÅ: Hudterapeuten tipsar: Så motverkar du rosacea

Få huden att stråla
När Hannah hade undersökt skönhetsbranschens produktutbud färdigt och experimenterat med hur olika livsmedel påverkar huden, så gick hon ett steg längre. Hon började titta på hur man kan få den där speciella lystern som filmstjärnorna bara verkar kunna få. Det resulterade i boken, Hello Glow – vägen till strålande hud.
– Huden är vårt allra största organ och en smart konstruktion som ständigt förnyar sig själv och som skyddar oss mot infektioner och reglerar både vätskebalans och kroppstemperatur. När kroppen mår bra så svarar ofta huden med att stråla. De mest verksamma ämnena för att behålla en ungdomlig hud är antioxidanter, vitaminer och fettsyror. Det är dessa som långsiktigt skyddar och stärker din hud, och inte bara ger en fin effekt för stunden. Vår hud är ett levande signalsystem som avslöjar hur vi lever och vad vi gör med oss själva. Nu tycker jag att alla verkar förstå vad eko är och därför ville jag belysa det holistiska förhållningssättet till hud, hälsa och skönhet och det resulterade i en ny bok om hur man kan få hyn att stråla, berättar Hannah.

Unnar sig behandlingar
I den nya boken tar Hannah därför läsaren ett steg längre. Hon visar på hur en bra hud kan få lyster, och hur man arbetar för ett behålla lystern. Men hon tipsar också dig hur du snabbt kan se fräsch ut på några dagar om du ska gå på fest och kanske sovit dåligt eller slarvat med maten.
– Jag tycker också att man ska unna sig ansiktsbehandlingar för att underhålla och reparera huden. Det finns så många bra behandlingar att få idag som inte enbart handlar om den klassiska rengöringen och massagen. Du behöver inte utsätta huden för aggressiva behandlingar så att den ramlar av, men att till exempel testa ansiktsakupunktur eller Tibetansk faceliftmassage som kan öka hudens kollagenproduktion och ge tydliga resultat i ansiktet, menar Hannah.

LÄS OCKSÅ: Hudterapeuten Negin har koll på mineralriket

Inflammation påverkar huden
En annan stor bov till hudproblem är de så kallade tysta inflammationerna som man kan drabbas av. Läkaren Helena Nyblom var bland de första som väckte debatten om att mat som är inflammationsdrivande kan orsaka inflammatoriska tillstånd i ansiktet som till exempel rosacea, acne eller eksem.
– Vad händer om du inte fikar, låter bli att röka och äter mindre socker? Det finns faktiskt inga skönhetskrämer som biter på en ohälsosam livsstil. I dag finns det studier som visar på att socker bryter ner kollagenet och då tappar huden mer och mer av sin elasticitet. Och det blir förstås extra tydlig när du blir äldre, säger Hannah.

Tillskott som ger fin hud
Andra hudbovar som lyfts fram på senare tid är luftföroreningar som avgaser från bilar och andra miljöutsläpp. Bor du i en storstad är du ständigt påverkad av miljön. Det blå ljuset som kommer från mobiler och datorer kan också vara skadligt för huden.
I dag lägger Hannah ungefär 20 minuter per dag på sin hudvård. Hon har märkt att huden svarar bra på olika ansiktsoljor och hon njuter av att använda dem. Hannah har en ansiktsmist ståendes vid datorn som hon sprayar ansiktet med för att tillföra fukt. Hon tar kosttillskott som C-vitamin, omega-3-fettsyra, kollagen i pulverform och zink som är bra för huden. Och om hon har slarvat med sömnen eller varit på fest och druckit vin och dessutom fått kolhydratssug dagarna efter så får hon ofta mörka ringar under ögonen och tydligt fuktfattig hud. Men då har hon disciplinen att dra i nödbromsen för att komma ur kolhydratssvackan. Efter några dagar med mycket grönsaker, bättre sovrutiner och motion så kommer den naturliga fräschören tillbaka.
– Det händer mycket inom skönhetsindustrin just nu och vill man ha en bra hud så finns det mycket att välja på. Men jag tycket att man ska börja med kosten och se över sin livsstil, sedan kan man leta efter rätt produkter för huden samtidigt som man kikar på hur olika behandlingar kan förbättra huden. Har man en bra bas kan man slarva för att sedan lätt att hitta tillbaka till bra rutiner. En hälsosam hud är ju också ett tecken på att du frisk. Glöm inte det, avslutar Hannah.

Av Inger Palm

Vill du läsa fler liknande artiklar?
Gilla Kurera på Facebook och signa upp dig för Kureras nyhetsbrev så missar du inget!

Fakta

Ålder: 45 år.
Familj: Man och dotter.
Gör: Journalist och författare som driver naturtligtsnygg.se
Bor: Hammarby sjöstad.
Tränar: Yoga, löptränar och har som mål att börja styrketräna snart.
Sommarens skönhetstips: Unna dig en ansiktsmist eftersom huden blir ganska torr i solen.
Aktuell med boken "Hello glow". Läs mer om Hanna på hennes sajt Naturligt snygg.

Skriv ut artikel


Nytt på Kurera

Berit och hund, tassar, fästing och vatten

Så skyddar du hunden i sommar

Naturlig hälsa

Sommartid är det extra mycket att tänka på för den som har hund med orosmoln som fästingar och påfrestande värme. Kurera bad Berit Kristiansen om hennes bästa tips på hur vi tar hand om våra fyrbenta vänner i sommarvärmen.

kvinna som vaknar, drömlandskap B6

Vitaminet som hjälper dig minnas dina drömmar

Forskning

Tillhör du dem som sällan kommer ihåg vad du drömt? Skulle vilja ändra på det? En ny studie från Universitetet Adelaide i Australien visar på ett möjligt samband mellan intag av vitamin B6 precis innan läggdags och förmågan att drömma klarare och minnas sina drömmar.

Hella Nathorst-Böös – författare till "Häxans trädgård"

Så firas midsommar i häxans trädgård

Krönikan

Att fira midsommar och sommarsolståndet är traditioner som har sina rötter långt tillbaka i tiden. I denna krönika berättar Hella Nathorst-Böös, författare till boken "Häxans trädgård" om hur firandet såg ut förr och tipsar om värmande och lugnande te med johannesört eller tinktur för den som önskar något starkare.

Lagermonade richard mann

Lagermonade – friskt och gott till sillen

Recept

Från boken "Alkoholfritt till maten" av Richard Mann kommer detta recept på en alkoholfri variant av shandy – en blandning av öl och lemonad som är vanlig i Storbritannien. Passar till lätt och fräsch mat och klassiska midsommarrätter som exempelvis primörsallad med varmrökt lax, kokta kräftor med krondill eller sill och potatis.

Food Pharmacy bjuder till midsommarfest

Recept

Mia Clase och Lina Nertby Aurell från populära Food Pharmacy sätter sin prägel på midsommarmaten och bjuder på en festlig måltid med hälsosam twist. På bordet denna midsommar står vegetarisk gubbröra, sparrissallad med grillspett och avslutningsvis jordgubb- och rabarberkompott med kokosgrädde.

Kollagen bygger skönhet från insidan

Kollagen – bygger skönheten från insidan

Hud

Kollagen är ett protein som fungerar som kroppens fyllnadsmaterial. Det fyller bland annat ut huden och minskar rynkor och slapphet. Med åren minskar kroppens nivåer av kollagen men med extra tillskott går det att trigga kroppens egen produktion och fylla på nivåerna som gör att din hud blir både fastare och ser yngre ut.

På cykel från Ljusne till Nya Zeeland

Äventyr

I två år cyklade hon. Ann Johansson började i Ljusne utanför Söderhamn och slutade inte trampa förrän hon nått Wellington på Nya Zeeland. 37000 kilometer. 27 länder. Och när resan närmade sig sitt slut mötte hon kärleken.

mage tarm

Kan vår bakterieflora manipulera vårt beteende?

Mental hälsa

Att det finns en koppling mellan tarmfloran och vår hjärna är vid det här laget ingen nyhet men nu visar det sig att vissa stammar kan påverka vårt sociala beteende och benägenheten till ångest och stress. Det är forskarnas förhoppning att större kunskap om bakteriefloran ska ge ledtrådar som kan hjälpa oss förbättra vår mentala hälsa. 

karin thyden fötter mot blå himmel

Coachen: “Slappna av – det är bara semester!”

Krönikan

Lyssna inåt – vad behöver du för sorts semester? Välj inte semester utifrån hur du tror att en semester måste se ut. Vad behöver din kropp, ditt sinne, din själ och ditt hjärta för typ av semester? Låt det styra dina semesterbeslut tipsar coachen Karin Tydén som skriver en tankeväckande krönika så här inför semesterplaneringen.

kolesterolvardet_blev_normalt_utan_biverkningar

Kolesterolvärdet blev normalt utan biverkningar

Naturlig hälsa

Högt blodtryck och höga blodfetter och inte ens fyllda femtio år. Gills läkare skrev ut läkemedel för både blodtrycket och kolesterolvärdena, men de svåra biverkningarna fick henne att söka efter alternativ. I smyg började hon med ett tomatextrakt och nu när värdena normaliserats har hon slutat med det kolesterolsänkande läkemedlet. Och det bästa av allt är att hon slipper biverkningarna.

gravid kvinna gör frukost

Vanliga näringsbrister vid graviditet

Gravid/barn

När man är gravid äter man för två burkar det ju heta. Även om det inte är samma sak som att det är fritt fram att äta dubbelt så mycket kan det vara bra att ha i åtanke att vissa näringsämnen går åt i större omfattning under en graviditet än i vanliga fall. Det kan därför vara bra att se över sitt näringsintag och komplettera där det finns risk för brist.

probiotika_for_skon_magkanska_och_mental_halsa

Probiotika för sköna magkänslor och mental hälsa

Mage

Det kommer ständigt ny forskning och nya rön som bekräftar tarmflorans betydelse för hälsan. Inte bara för mag- och tarmhälsan utan för vårt välmående i stort, och kanske särskilt för vår mentala hälsa. Probiotika, de goda bakterierna är därför hetare än någonsin. Här får du veta mer om hur de påverkar din hälsa och varför de kan behöva tillföras i form av tillskott.

par bastar

Regelbundna bastubad kan minska risken för stroke

Forskning

Regelbundna bastubad kan bidra till minskad risk att drabbas av stroke enligt en ny internationell studie. Studien som har följt personer under femton års tid visar att de som badade bastu fyra till sju gånger i veckan löpte 61 procent minskad risk att få en stroke jämfört med de som bara bastade en gång i veckan.

jennykoos almanacka och mensskydd

Vulverine: “Nej – det är inte onödigt att menstruera”

Kurera debatt

"Har du också fått höra att det är onödigt, ja rentav onaturligt, att menstruera?  Då är det dags att reda ut begreppen lite. När man säger att ”mensen är onödig” handlar det om p-pillerblödningar, inte om menstruation skriver sexualhälsorådgivaren Jenny Koos – även känd som "Vulverine" – i detta debattinlägg.