hannah sjögren

Naturligt snygga Hannah: “Det är inte svårt att få huden att stråla”

Fakta

Ålder: 45 år.
Familj: Man och dotter.
Gör: Journalist och författare som driver naturtligtsnygg.se
Bor: Hammarby sjöstad.
Tränar: Yoga, löptränar och har som mål att börja styrketräna snart.
Sommarens skönhetstips: Unna dig en ansiktsmist eftersom huden blir ganska torr i solen.
Aktuell med boken "Hello glow". Läs mer om Hanna på hennes sajt Naturligt snygg.

Hannah Sjöström startade sin journalistbana som kriminalreporter, och efter flera år som nyhets- och nöjesjournalist bytte hon inriktning mot livsstilsfrågor. Det var när hon gjorde ett reportage om ekologisk hudvård som intresset för grön skönhet väcktes till liv.

– Då, för tio år sedan var jag inte särskilt intresserad av min hud eller för den delen min hälsa. I 30-årsåldern syns det sällan i ansiktet om man lever ohälsosamt. Men när min mage inte mådde bra så förstod jag också att det var därför jag såg så trist ut. Huden var inte lika slät, håret hade blivit ganska trist och hela jag kändes sträv, grå och lite sur. Då ändrade jag steg för steg mina livsval. Jag slutade röka, provade naturlig hudvård, började med yoga och lät bli snabbmat. När jag slutade med gluten så skrek min mage av lycka. När jag så småningom lade till kosttillskott, blev noga med sömnen och stressade mindre fick jag inte bara en bättre hy, jag blev mycket gladare som människa, säger Hannah.
Det som började med ett reportage om ekologiska alternativ blev en sådan aha-upplevelse för Hannah att hon startade bloggen naturligtsnygg.se där hon skriver om hållbar och ekologisk skönhetsvård. I dag har bloggen vuxit en hel del och innefattar även en webbshop med ekologisk hudvård.

Lyfte fram de ekologiska produkterna
Det tog tid att hitta hudvård som fungerade och som gav ett bestående resultat. Hannah var torr och flagig, hade en blandhy med stora porer och hon var ganska glåmig. Dessutom hade hon fått pigmentfläckar efter sin graviditet. Men när hon till slut fann rätt eko-produkter blev förvandlingen i ansiktet också stor. Intresset för naturlig skönhetsvård fick Hannah att lämna sin anställning för att sprida grön skönhet till svenskarna på heltid. Den första boken, Naturligt Snygg, handlar om miljörisker, ekologiska produkter och hur man detoxar badrumsskåpet för att få bättre hud.
– Alla kan inte få skinande vacker porslinshud, men alla kan genom att ha en sund och hälsosam livsstil få en bättre hud. Det allra största misstaget som jag tycker att många gör är att man tror att olika preparat för ansiktet ska ge den perfekta huden. Så är det inte. Den allra största påverkan på huden är hur du lever ditt liv. Skönhet byggs framförallt från insidan, men kombinationen av bra produkter och en bra livsstil ger det allra bästa resultatet. Det finns bra och mindre bra produkter och när jag började prata hud och skönhetskrämer för tio år sedan så valde jag att lyfta fram de ekologiska produkterna, säger Hannah.

 

LÄS OCKSÅ: Grön omställning: “Byt ut dina rengöringsprodukter”

Glöm inte solskyddskräm
Alla vet att rökning och alkohol är riktigt illa för huden, att för lite sömn ger mörka ringar under ögonen, att dålig kost ger hudproblem och att bristen på motion och frisk luft gör huden glåmig och trist. När man är yngre syns inte detta på samma sätt som när man passerat 40 år. Men den allra största boven och det som skadar huden mest är när vi vistas för länge i solen utan solskyddsfaktor.
– Akne och ärr går att reparera, stressutslag och eksem kan läka ut men solskador är bestående. Jag har gjort en analys av min hud som visade att jag djupare ner i huden har solskador och det beror på att jag precis som många andra solade på solarium och reste till Medelhavet och låg och pressade i den starka solen. Det beror också på att jag inte var så noga med solskydd här hemma. I dag har jag solskyddsfaktor 25 i ansiktet, även på vintern. Hade jag känt till hur solen påverkar huden så hade jag förstås tänkt mig för. De unga tjejerna i dag är oftast medvetna om detta och är duktiga på att skydda ansiktet, säger Hannah.

LÄS OCKSÅ: Hudterapeuten tipsar: Så motverkar du rosacea

Få huden att stråla
När Hannah hade undersökt skönhetsbranschens produktutbud färdigt och experimenterat med hur olika livsmedel påverkar huden, så gick hon ett steg längre. Hon började titta på hur man kan få den där speciella lystern som filmstjärnorna bara verkar kunna få. Det resulterade i boken, Hello Glow – vägen till strålande hud.
– Huden är vårt allra största organ och en smart konstruktion som ständigt förnyar sig själv och som skyddar oss mot infektioner och reglerar både vätskebalans och kroppstemperatur. När kroppen mår bra så svarar ofta huden med att stråla. De mest verksamma ämnena för att behålla en ungdomlig hud är antioxidanter, vitaminer och fettsyror. Det är dessa som långsiktigt skyddar och stärker din hud, och inte bara ger en fin effekt för stunden. Vår hud är ett levande signalsystem som avslöjar hur vi lever och vad vi gör med oss själva. Nu tycker jag att alla verkar förstå vad eko är och därför ville jag belysa det holistiska förhållningssättet till hud, hälsa och skönhet och det resulterade i en ny bok om hur man kan få hyn att stråla, berättar Hannah.

Unnar sig behandlingar
I den nya boken tar Hannah därför läsaren ett steg längre. Hon visar på hur en bra hud kan få lyster, och hur man arbetar för ett behålla lystern. Men hon tipsar också dig hur du snabbt kan se fräsch ut på några dagar om du ska gå på fest och kanske sovit dåligt eller slarvat med maten.
– Jag tycker också att man ska unna sig ansiktsbehandlingar för att underhålla och reparera huden. Det finns så många bra behandlingar att få idag som inte enbart handlar om den klassiska rengöringen och massagen. Du behöver inte utsätta huden för aggressiva behandlingar så att den ramlar av, men att till exempel testa ansiktsakupunktur eller Tibetansk faceliftmassage som kan öka hudens kollagenproduktion och ge tydliga resultat i ansiktet, menar Hannah.

LÄS OCKSÅ: Hudterapeuten Negin har koll på mineralriket

Inflammation påverkar huden
En annan stor bov till hudproblem är de så kallade tysta inflammationerna som man kan drabbas av. Läkaren Helena Nyblom var bland de första som väckte debatten om att mat som är inflammationsdrivande kan orsaka inflammatoriska tillstånd i ansiktet som till exempel rosacea, acne eller eksem.
– Vad händer om du inte fikar, låter bli att röka och äter mindre socker? Det finns faktiskt inga skönhetskrämer som biter på en ohälsosam livsstil. I dag finns det studier som visar på att socker bryter ner kollagenet och då tappar huden mer och mer av sin elasticitet. Och det blir förstås extra tydlig när du blir äldre, säger Hannah.

Tillskott som ger fin hud
Andra hudbovar som lyfts fram på senare tid är luftföroreningar som avgaser från bilar och andra miljöutsläpp. Bor du i en storstad är du ständigt påverkad av miljön. Det blå ljuset som kommer från mobiler och datorer kan också vara skadligt för huden.
I dag lägger Hannah ungefär 20 minuter per dag på sin hudvård. Hon har märkt att huden svarar bra på olika ansiktsoljor och hon njuter av att använda dem. Hannah har en ansiktsmist ståendes vid datorn som hon sprayar ansiktet med för att tillföra fukt. Hon tar kosttillskott som C-vitamin, omega-3-fettsyra, kollagen i pulverform och zink som är bra för huden. Och om hon har slarvat med sömnen eller varit på fest och druckit vin och dessutom fått kolhydratssug dagarna efter så får hon ofta mörka ringar under ögonen och tydligt fuktfattig hud. Men då har hon disciplinen att dra i nödbromsen för att komma ur kolhydratssvackan. Efter några dagar med mycket grönsaker, bättre sovrutiner och motion så kommer den naturliga fräschören tillbaka.
– Det händer mycket inom skönhetsindustrin just nu och vill man ha en bra hud så finns det mycket att välja på. Men jag tycket att man ska börja med kosten och se över sin livsstil, sedan kan man leta efter rätt produkter för huden samtidigt som man kikar på hur olika behandlingar kan förbättra huden. Har man en bra bas kan man slarva för att sedan lätt att hitta tillbaka till bra rutiner. En hälsosam hud är ju också ett tecken på att du frisk. Glöm inte det, avslutar Hannah.

Av Inger Palm

Vill du läsa fler liknande artiklar?
Gilla Kurera på Facebook och signa upp dig för Kureras nyhetsbrev så missar du inget!


Fakta

Ålder: 45 år.
Familj: Man och dotter.
Gör: Journalist och författare som driver naturtligtsnygg.se
Bor: Hammarby sjöstad.
Tränar: Yoga, löptränar och har som mål att börja styrketräna snart.
Sommarens skönhetstips: Unna dig en ansiktsmist eftersom huden blir ganska torr i solen.
Aktuell med boken "Hello glow". Läs mer om Hanna på hennes sajt Naturligt snygg.

Skriv ut artikel


Nytt på Kurera

Många kvinnor undviker att bajsa

Mage

Toalettbesöket och då framför allt behovet av att bajsa, kan för många innebära en hel del obehag och besvär. Det framgår i en nyligen genomförd undersökning kring toalettvanor och förstoppning. Värst är situationen för unga kvinnor.

Tove har skrivit en handbok för “psykon”

Mental hälsa

Innan Tove Lundin fick sina diagnoser trodde hon att de som drabbats av psykisk ohälsa fick hjälp av vården att förstå vad som hände med dem och hjälp att komma på fötter igen men riktigt så såg inte verkligheten ut fick hon erfara. Med boken ”Handbok för psykon” försöker Tove bidra till att råda bot på utsattheten.

Att dansa och lära nytt kan motverka demens

Forskning

Det är inte ovanligt att både den fysiska och mentala formen försämras när vi kommer upp i åren, något som kan förvärras ytterligare av demensjukdomar. En ny studie visar att regelbunden träning kan göra att tecken på åldrande i hjärnan går tillbaka och absolut bäst är det att dansa.

Julgodiset är inte så oskyldigt som du tror – vägra palmolja!

Kurera debatt

Hur kan choklad skövla regnskog? Kakor utrota orangutanger? Snacks bidra till klimatkatastrof? Den gemensamma nämnaren heter palmolja. Enorma arealer av världens mest artrika regnskog har huggits ned för att ersättas av oljepalmsodlingar. Utöva din konsumentmakt och säg ifrån till företagen uppmanar grundarna av palmoljekalendern i detta debattinlägg. 

Vad alla borde veta om psykisk ohälsa

Mental hälsa

Psykisk ohälsa blir allt vanligare och drabbas allt yngre personer. Cirka en femtedel av alla människor i västvärlden kommer någon gång i livet att drabbas av en depression. Men du kan göra mycket själv för att bryta en nedåtgående spiral.

Rök från stearinljus kan ha positiv effekt på hjärtat

Forskning

Tidigare har man kunnat konstatera kopplingar mellan luftburna partiklar och hjärt- och kärlproblem. Men nu visar en ny avhandling från Lunds tekniska högskola att partiklarna från ett brinnande stearinljus istället kan vara välgörande för hälsan. Men det gäller bara om ljuset brinner stilla och inte innehåller färg- eller doftämnen.

Vanligt att unga slarvar med lunchmaten

Kost

Åtta av tio svenskar uppger att de äter en nyttig och hälsosam lunch. De som inte väljer nyttig mat till lunch uppger två huvudanledningar, dels uppskattar de inte smaken och dels är de ointresserade av hälsosam kost.

palmolja_biodiesel

Palmolja i biodiesel är skadlig för miljön – nu stoppas skattelättnaden

Eko/miljö

Ett led i att minska koldioxidutsläppen är att gå över till drivmedel från förnyelsebara källor, något som gjort att det blivit populärt med biodiesel. Men biodiesel är inte fullt så miljövänligt som det framställs och i november beslutade regeringen stoppa skattelättnaden till PFAD – den restprodukt från palmolja som återfinns i mycket av den biodiesel som finns på marknaden.

läkare undersöker kvinnas hjärta

Selen och Q10 samverkar för bättre hjärthälsa

Forskning

Selen och Q10 samverkar och kan förbättra vår hjärthälsa, ge bättre livskvalitet och förlänga våra liv. Men de flesta svenskar har låga selenvärden. Här berättar professorn och forskaren Mikael Björnstedt om den senaste forskningen kring hur spårämnet selen samverkar med antioxidanten Q10.

Borrelia kan bli en utdragen historia

Naturlig hälsa

Den som blev biten av en fästing i somras och fick antibiotika tror kanske att faran är över och för många är den det. Den som har starkt immunförsvar klarar sig oftast bra och slipper fortsatta besvär men en borreliainfektion kan bli en långdragen och plågsam historia.

spiral

Läkemedelsverket JO-anmält efter larm om kopparspiral

Allmänt

Antalet anmälningar om biverkningar kopplade till det hormonfria preventivmedlet kopparspiral har ökat avsevärt på senare år. Läkemedelsverket får nu kritik av kvinnor som menar att man inte tagit deras misstankar på allvar och flera har nu anmält Läkemedelsverket till Justitieombudsmannen.

Hudexperten: Så vårdar du din vinterhud

Hud

Olika årstider innebär olika påfrestning och olika behov för såväl huden som resten av kroppen, det kan därför vara en fördel  att anpassa både hudvård och kost efter säsong. Kureras hudvårdsexpert Johanna Bjurström ger tips om hur vi bäst vårdar huden under årets kalla månader.

Så slapp Lotta sin krånglande mage

Mage

Lottas mage har krånglat så länge hon kan minnas. Och efter en rad undersökningar hade hon resignerat inför att hon var ett "magbarn", en som ständigt hade kramper, förstoppningar, diarréer och magknip. Det var den ena hundens magonda som blev väckarklockan, för när Lotta vårdat sin hund tillbaka till en frisk mage tog hon även itu med sin egen. Att stötta matsmältningen löste ett livslångt problem.

frallor

Glutenfria småfrallor

Recept

Vad passar bättre till grytor och soppor än gott nybakat bröd? Dessa små frallor är helt glutenfria och passar lika väl som tillbehör till maten som på frukostbordet. Frallorna är enkla att göra men kräver lite jästid för att de ska bli som allra bäst.

Havtorn – det lilla bäret med de stora egenskaperna

Naturlig hälsa

Det orangea lilla havtornsbäret ser inte mycket ut för världen men har i årtusenden använts för sina helande egenskaper, inte minst för torra slemhinnor. På en av de renaste platserna i världen, den tibetanska platån, växer havtornsbär i ett ekosystem helt utan kemisk påverkan. Växtförhållandena gör bären extra näringstäta. Tina Yuen är läkare och driver världens största ekologiska havtornsodling i Tibet, här berättar hon mer om bärets egenskaper.

Deppig? Ta hjälp från naturen

Hälsa

En femtedel av alla människor i västvärlden kommer någon gång i livet att drabbas av depression och ännu fler av nedstämdhet och oro. Naturen har mycket att erbjuda, både i förebyggande av psykisk ohälsa och när nedstämdheten är ett faktum. Här är fem tips.