hannah sjögren

Naturligt snygga Hannah: “Det är inte svårt att få huden att stråla”

Fakta

Ålder: 45 år.
Familj: Man och dotter.
Gör: Journalist och författare som driver naturtligtsnygg.se
Bor: Hammarby sjöstad.
Tränar: Yoga, löptränar och har som mål att börja styrketräna snart.
Sommarens skönhetstips: Unna dig en ansiktsmist eftersom huden blir ganska torr i solen.
Aktuell med boken "Hello glow". Läs mer om Hanna på hennes sajt Naturligt snygg.

Hannah Sjöström startade sin journalistbana som kriminalreporter, och efter flera år som nyhets- och nöjesjournalist bytte hon inriktning mot livsstilsfrågor. Det var när hon gjorde ett reportage om ekologisk hudvård som intresset för grön skönhet väcktes till liv.

– Då, för tio år sedan var jag inte särskilt intresserad av min hud eller för den delen min hälsa. I 30-årsåldern syns det sällan i ansiktet om man lever ohälsosamt. Men när min mage inte mådde bra så förstod jag också att det var därför jag såg så trist ut. Huden var inte lika slät, håret hade blivit ganska trist och hela jag kändes sträv, grå och lite sur. Då ändrade jag steg för steg mina livsval. Jag slutade röka, provade naturlig hudvård, började med yoga och lät bli snabbmat. När jag slutade med gluten så skrek min mage av lycka. När jag så småningom lade till kosttillskott, blev noga med sömnen och stressade mindre fick jag inte bara en bättre hy, jag blev mycket gladare som människa, säger Hannah.
Det som började med ett reportage om ekologiska alternativ blev en sådan aha-upplevelse för Hannah att hon startade bloggen naturligtsnygg.se där hon skriver om hållbar och ekologisk skönhetsvård. I dag har bloggen vuxit en hel del och innefattar även en webbshop med ekologisk hudvård.

Lyfte fram de ekologiska produkterna
Det tog tid att hitta hudvård som fungerade och som gav ett bestående resultat. Hannah var torr och flagig, hade en blandhy med stora porer och hon var ganska glåmig. Dessutom hade hon fått pigmentfläckar efter sin graviditet. Men när hon till slut fann rätt eko-produkter blev förvandlingen i ansiktet också stor. Intresset för naturlig skönhetsvård fick Hannah att lämna sin anställning för att sprida grön skönhet till svenskarna på heltid. Den första boken, Naturligt Snygg, handlar om miljörisker, ekologiska produkter och hur man detoxar badrumsskåpet för att få bättre hud.
– Alla kan inte få skinande vacker porslinshud, men alla kan genom att ha en sund och hälsosam livsstil få en bättre hud. Det allra största misstaget som jag tycker att många gör är att man tror att olika preparat för ansiktet ska ge den perfekta huden. Så är det inte. Den allra största påverkan på huden är hur du lever ditt liv. Skönhet byggs framförallt från insidan, men kombinationen av bra produkter och en bra livsstil ger det allra bästa resultatet. Det finns bra och mindre bra produkter och när jag började prata hud och skönhetskrämer för tio år sedan så valde jag att lyfta fram de ekologiska produkterna, säger Hannah.

 

LÄS OCKSÅ: Grön omställning: “Byt ut dina rengöringsprodukter”

Glöm inte solskyddskräm
Alla vet att rökning och alkohol är riktigt illa för huden, att för lite sömn ger mörka ringar under ögonen, att dålig kost ger hudproblem och att bristen på motion och frisk luft gör huden glåmig och trist. När man är yngre syns inte detta på samma sätt som när man passerat 40 år. Men den allra största boven och det som skadar huden mest är när vi vistas för länge i solen utan solskyddsfaktor.
– Akne och ärr går att reparera, stressutslag och eksem kan läka ut men solskador är bestående. Jag har gjort en analys av min hud som visade att jag djupare ner i huden har solskador och det beror på att jag precis som många andra solade på solarium och reste till Medelhavet och låg och pressade i den starka solen. Det beror också på att jag inte var så noga med solskydd här hemma. I dag har jag solskyddsfaktor 25 i ansiktet, även på vintern. Hade jag känt till hur solen påverkar huden så hade jag förstås tänkt mig för. De unga tjejerna i dag är oftast medvetna om detta och är duktiga på att skydda ansiktet, säger Hannah.

LÄS OCKSÅ: Hudterapeuten tipsar: Så motverkar du rosacea

Få huden att stråla
När Hannah hade undersökt skönhetsbranschens produktutbud färdigt och experimenterat med hur olika livsmedel påverkar huden, så gick hon ett steg längre. Hon började titta på hur man kan få den där speciella lystern som filmstjärnorna bara verkar kunna få. Det resulterade i boken, Hello Glow – vägen till strålande hud.
– Huden är vårt allra största organ och en smart konstruktion som ständigt förnyar sig själv och som skyddar oss mot infektioner och reglerar både vätskebalans och kroppstemperatur. När kroppen mår bra så svarar ofta huden med att stråla. De mest verksamma ämnena för att behålla en ungdomlig hud är antioxidanter, vitaminer och fettsyror. Det är dessa som långsiktigt skyddar och stärker din hud, och inte bara ger en fin effekt för stunden. Vår hud är ett levande signalsystem som avslöjar hur vi lever och vad vi gör med oss själva. Nu tycker jag att alla verkar förstå vad eko är och därför ville jag belysa det holistiska förhållningssättet till hud, hälsa och skönhet och det resulterade i en ny bok om hur man kan få hyn att stråla, berättar Hannah.

Unnar sig behandlingar
I den nya boken tar Hannah därför läsaren ett steg längre. Hon visar på hur en bra hud kan få lyster, och hur man arbetar för ett behålla lystern. Men hon tipsar också dig hur du snabbt kan se fräsch ut på några dagar om du ska gå på fest och kanske sovit dåligt eller slarvat med maten.
– Jag tycker också att man ska unna sig ansiktsbehandlingar för att underhålla och reparera huden. Det finns så många bra behandlingar att få idag som inte enbart handlar om den klassiska rengöringen och massagen. Du behöver inte utsätta huden för aggressiva behandlingar så att den ramlar av, men att till exempel testa ansiktsakupunktur eller Tibetansk faceliftmassage som kan öka hudens kollagenproduktion och ge tydliga resultat i ansiktet, menar Hannah.

LÄS OCKSÅ: Hudterapeuten Negin har koll på mineralriket

Inflammation påverkar huden
En annan stor bov till hudproblem är de så kallade tysta inflammationerna som man kan drabbas av. Läkaren Helena Nyblom var bland de första som väckte debatten om att mat som är inflammationsdrivande kan orsaka inflammatoriska tillstånd i ansiktet som till exempel rosacea, acne eller eksem.
– Vad händer om du inte fikar, låter bli att röka och äter mindre socker? Det finns faktiskt inga skönhetskrämer som biter på en ohälsosam livsstil. I dag finns det studier som visar på att socker bryter ner kollagenet och då tappar huden mer och mer av sin elasticitet. Och det blir förstås extra tydlig när du blir äldre, säger Hannah.

Tillskott som ger fin hud
Andra hudbovar som lyfts fram på senare tid är luftföroreningar som avgaser från bilar och andra miljöutsläpp. Bor du i en storstad är du ständigt påverkad av miljön. Det blå ljuset som kommer från mobiler och datorer kan också vara skadligt för huden.
I dag lägger Hannah ungefär 20 minuter per dag på sin hudvård. Hon har märkt att huden svarar bra på olika ansiktsoljor och hon njuter av att använda dem. Hannah har en ansiktsmist ståendes vid datorn som hon sprayar ansiktet med för att tillföra fukt. Hon tar kosttillskott som C-vitamin, omega-3-fettsyra, kollagen i pulverform och zink som är bra för huden. Och om hon har slarvat med sömnen eller varit på fest och druckit vin och dessutom fått kolhydratssug dagarna efter så får hon ofta mörka ringar under ögonen och tydligt fuktfattig hud. Men då har hon disciplinen att dra i nödbromsen för att komma ur kolhydratssvackan. Efter några dagar med mycket grönsaker, bättre sovrutiner och motion så kommer den naturliga fräschören tillbaka.
– Det händer mycket inom skönhetsindustrin just nu och vill man ha en bra hud så finns det mycket att välja på. Men jag tycket att man ska börja med kosten och se över sin livsstil, sedan kan man leta efter rätt produkter för huden samtidigt som man kikar på hur olika behandlingar kan förbättra huden. Har man en bra bas kan man slarva för att sedan lätt att hitta tillbaka till bra rutiner. En hälsosam hud är ju också ett tecken på att du frisk. Glöm inte det, avslutar Hannah.

Av Inger Palm

Vill du läsa fler liknande artiklar?
Gilla Kurera på Facebook och signa upp dig för Kureras nyhetsbrev så missar du inget!


Fakta

Ålder: 45 år.
Familj: Man och dotter.
Gör: Journalist och författare som driver naturtligtsnygg.se
Bor: Hammarby sjöstad.
Tränar: Yoga, löptränar och har som mål att börja styrketräna snart.
Sommarens skönhetstips: Unna dig en ansiktsmist eftersom huden blir ganska torr i solen.
Aktuell med boken "Hello glow". Läs mer om Hanna på hennes sajt Naturligt snygg.

Skriv ut artikel


Nytt på Kurera

Min kropp säger att nyponen är bra

Hälsa

När man är så aktiv som Claes  så är det viktigt att kroppen hänger med och fungerar. När han märkte att kroppen blev allt stelare på morgnarna och kände sig orörlig och trög valde han att prova att äta strandnypon, trots att han var skeptisk.

olika strumpor

Rocka gärna sockorna – men tänk på det här

Krönikan

Susanne Wide skriver om en annan aspekt av  "rocka sockorna" – och uppmanar föräldrar och övriga vuxna att ta tillvara dagen som (ännu) en chans att prata med sina barn om att kanske låta flickan som gungar ensam få vara med, eller se den lilla pojken som kastar sten för sig själv i ett hörn. Och som gör det just för att de är, eller av någon anledning anses vara, annorlunda... Något som i verkligheten tyvärr bara är konstigt och allt annat än okej, menar hon.

Du rockar väl sockorna? Det här är Downs syndrom

Du rockar väl sockorna? Det här är Downs syndrom

Allmänt

Varje år föds omkring 120 barn med Downs syndrom i Sverige. Det motsvarar ett barn på cirka 800 födslar och är den vanligaste kromosomavvikelsen.  FN har utlyst 21 mars till Internationella Världsdagen för Downs syndrom. Dagen har blivit synonym med fenomenet "Rocka sockorna", där många sätter på sig eller barnen olika strumpor – för att hylla människors olikheter och stå upp för vårt lika värde.

Tävla och vinn boken “Den växtbaserade kosten”

Tävling

Tävla och vinn boken "Den växtbaserade kosten" där du kan lära dig mer om fördelarna av att äta växtbaserat från läkaren Tobias Schmidt Hansen och dietisten Maria Felding. I boken tar de upp myter och missförstånd och besvarar de vanligaste frågorna om vad det innebär att äta växtbaserat samt ger en praktisk introduktion.

Lär känna de fyra olika sömnfaserna

Hälsa

Visste du att alla människor går igenom fyra olika faser av sömn och att vi gör detta i cykler på mellan 90 och 120 minuter - flera gånger per natt? Sömnforskaren Christian Benedict förklarar allt om de fyra sömnfaserna.

Hjärnträning hjälper utmattade

Forskning

Många som drabbas av utmattningssyndrom får också problem med minne och koncentration. Nu visar ny forskning att det är möjligt att förbättra sina kognitiva funktioner – och att detta även kan ha positiva effekter på återhämtningsförloppet.

sågspån och trästockar

Sågspån – den nya maten?

Forskning

Nu ska sågspån och halm omvandlas till livsmedel.  Det är Miljö- och energidepartementet som nu gör en mångmiljonsatsning på klimatsmart mat – närmare bestämt på ett forskningsprojekt där trä ska göras ätbart genom fermentering. Satsningen skulle i förlängningen kunna innebära vinster för Sveriges skogs- och lantbruk.

3 superknep vid förkylning

3 superknep vid förkylning

Förkylning

Vid den här tiden på året, när våren står precis bakom dörren och vädret ser olika ut från dag till dag, är det lätt att bli förkyld. Vilket många gånger faktiskt är helt onödigt.  För de virushämmande knepen finns där – och ser man bara till att ta hand om sig i övrigt är chansen att hålla sig frisk större än många tror.  Här är infon som hjälper dig på vägen. 

Dansk duo bakom ny bok om växtbaserad kost

Kost

Det ökade intresset för miljö, etik och hälsa har lett till ett växande intresse för veganism och en mer växtbaserad kost. Många frågar sig om det verkligen är hälsosamt att bara äta mat från växtriket, mycket tyder på att de som äter växtbaserat löper lägre risk för många vanliga folksjukdomar. Det menar läkaren Tobias Schmidt Hansen och dietisten Maria Felding som skrivit boken "Den växtbaserade kosten".

“Vinterkräksjukan sprids via luften”

Mage

Det är högsäsong för vinterkräksjukan, och stora som små drabbas. Nu tror forskare att det smittsamma viruset kan transporteras i mycket små vattendroppar. Det gör att det i fortsättningen kan komma att räknas som luftburet och att det kan behövas andra metoder än vi hittills trott för att begränsa spridningen.

ögg

Nu är ägg farligt – igen

Forskning

Först var det farligt, sedan var det inte farligt, sedan var det farligt igen.  Äggens vara eller inte vara som livsmedel har diskuterats i decennier. Anledningen? Jo, huruvida ägget – på grund av sin mängd kolesterol, i främst gulan – är farligt för oss eller inte. Buden har varit olika. De senaste åren har ägg ansetts ofarliga på grund av tesen att kroppen faktiskt förmår kontrollera kolesterolmängden i blodet. Men – nu är de alltså farliga igen, enligt en ny studie presenterad i tidskriften Jama.

D-vitamin

Så länge räcker ditt lager av D-vitamin

Naturlig hälsa

Nu när solen är tillbaka, innebär det att du kan lägga undan burken med D-vitamin? undrar du. Eller tog du kanske aldrig fram den – eftersom du solgassade en hel del när du var i Thailand i julas – och tänker att ditt lager nog fortfarande räcker? Ja, det är inte helt lätt att veta hur det står till med kroppens D-vitamindepåer – så låt oss reda ut saken.

Nu slipper Marita nätter med värmevallningar

Hälsa

När Marita kom in i klimakteriet fick hon kraftiga värmevallningar och orolig sömn. Hon vaknade blöt av svett nästan varje natt. I somras började Marita ta ett växtbaserat läkemedel för klimakteriebesvär och efter ett tag var svettningarna i princip helt borta.

Skönhetspanelen testar: Ansiktsrengöring

Hud

Att tvätta ansiktet är något de flesta gör åtminstone en gång om dagen, vanligen på kvällen då vi vill bli rena från den smuts vi samlat på oss under dagen och ta bort eventuell make-up. Det finns många olika sorters rengöring att välja på men experter menar att krämer och geler är att föredra framför att tvätta sig med vanlig tvål som riskerar torka ut huden. Kureras skönhetspanel har testat fyra populära märken inom naturlig hudvård och utsett en favorit.

kvinna på soffa tar sig åt ryggen

En av tio har tyst njursjukdom

Allmänt

En av tio svenskar lider av kronisk njursjukdom, en sjukdom som både sänker livskvaliteten och kan bli livshotande. Men de flesta vet inte om att de är drabbad, trots att tidig upptäckt kan leda till att utvecklingen hinner bromsas. Det handlar om en tyst folksjukdom som ofta missas av vården – men helt i onödan, enligt experterna.  Det finns nämligen några enkla sätt att få en indikation på huruvida man är drabbad eller ej. Vilka får du veta mer om här.

Sallad med romantisk touch

Recept

Rödbetor, röda äpple och gojibär sprider ett rosa skimmer över denna enkla men goda sallad, varför inte bjuda på en både nyttig och välsmakande överraskning vid nästa romantiska tillfälle.

öga

Behandling vid glaukom – ögonsjukdomen många missar

Hälsa

Glaukom anses vara en lömsk sjukdom. Förloppet går så långsamt att många inte förstår att de är drabbade. Skulle de få diagnosen i tid skulle de sannolikt lyckas bromsa sjukdomen – som annars riskerar att göra dem blinda.  I och med Världsglaukomveckan 10-16 mars poängterar därför Glaukomförbundet vikten av att kontrollera sina ögon regelbundet – och Kureras näringsexpert Zarah Öberg tipsar om naturliga knep som kan förbättra läget för dem som fått sjukdomen konstaterad.

kvinna med selleriknippe och sellerijuice i glas

Hört talas om trenden sellerijuice? Detta sägs det vara bra för

Trendspaning

Din syster gör det, Robert DeNiro gör det, till och med din läkare gör det. Din granne gör det däremot ABSOLUT inte, avfärdar det tvärtom bestämt som en myt. Plötsligt har selleri, eller snarare sellerijuice, blivit någonting superhypat. Men varför har det blivit en sådan enorm hälsotrend, vad sägs sellerijuice vara så bra för – och hur ska man egentligen förhålla sig till hela grejen? Kurera har tittat närmare på sellerijuice-trenden, en av senare års absolut största virala hälsohyper.

Carl Schlyter: “Minskade klyftor förbättrar hälsan”

Kurera debatt

Debatten kring sjukvård handlar ofta om hur vi behandlar ohälsa. Vi behöver mer resurser, fler sjuksköterskor och hur vården ska organiseras blir till ändlösa debatter. Mer sällan talar vi om hur individen kan förebygga ohälsa. Träning för äldre, bättre kosthållning, minskad stress i arbetslivet. Allra mest sällan talar vi om hur samhällsstrukturer kan skapa ohälsa. Det vill Carl Schlyter partiledare för det nybildade partiet Vändpunkt ändra på.

Forskning stödjer naturens läkande krafter

Eko/miljö

Naturens inverkan på vår hälsa studeras flitigt, och resultaten talar ett samstämmigt språk. Både grönska och närhet till vatten bidrar starkt till vårt välmående och är därför viktiga att ha tillgång till och helst så nära som möjligt enligt svenska forskare.

kvinna vid kontorsbord

16:06-rörelsen: “Vi kan inte vänta 25 år till på jämställda löner”

Politik

Trots att många lever i tron att Sverige är ett jämställt land ligger kvinnors löner fortfarande i genomsnitt 11,3 procent lägre än mäns. Dessutom är Sverige långt ifrån jämlikt när det gäller fördelningen av föräldrapenning- och vabbdagar, något som i förlängningen även det får stora ekonomiska konsekvenser för kvinnorna. "Vi kräver att regering, arbetsgivare och arbetsmarknadens parter vidtar nödvändiga åtgärder för att jämna ut dessa skillnader och att det görs nu", säger Carina Ohlsson, S-kvinnornas förbundsordförande och en av talespersonerna för 16:06-rörelsen, till Kurera.

Jenny hjälper kvinnor att förstå sin menscykel

Gravid/barn

Jenny Koos är sexualhälsorådgivare och föreläsare. Till henne söker sig kvinnor som inte får hjälp i den konventionella vården. Framförallt hjälper Jenny kvinnor att bli gravida, men hon utbildar dem också i hur de på ett naturligt sätt kan undvika att bli gravida.

Första hjälpen för fnasiga nagelband

Hud

Händer och naglar är väldigt utsatta. Kyla, värme, starka tvålar, föroreningar och kemikalier kan göra att huden torkar ut med fnasiga nagelband till följd. Något som kan märkas lite extra när vintern börjar lida mot sitt slut, men ömmande och trasiga nagelband går att läka och genom lite omsorg kan man se till att förhindra problemet. Kureras hudexpert Johanna Bjurström delar med sig av sina bästa tips.