hannah sjögren

Naturligt snygga Hannah: “Det är inte svårt att få huden att stråla”

Fakta

Ålder: 45 år.
Familj: Man och dotter.
Gör: Journalist och författare som driver naturtligtsnygg.se
Bor: Hammarby sjöstad.
Tränar: Yoga, löptränar och har som mål att börja styrketräna snart.
Sommarens skönhetstips: Unna dig en ansiktsmist eftersom huden blir ganska torr i solen.
Aktuell med boken "Hello glow". Läs mer om Hanna på hennes sajt Naturligt snygg.

Hannah Sjöström startade sin journalistbana som kriminalreporter, och efter flera år som nyhets- och nöjesjournalist bytte hon inriktning mot livsstilsfrågor. Det var när hon gjorde ett reportage om ekologisk hudvård som intresset för grön skönhet väcktes till liv.

– Då, för tio år sedan var jag inte särskilt intresserad av min hud eller för den delen min hälsa. I 30-årsåldern syns det sällan i ansiktet om man lever ohälsosamt. Men när min mage inte mådde bra så förstod jag också att det var därför jag såg så trist ut. Huden var inte lika slät, håret hade blivit ganska trist och hela jag kändes sträv, grå och lite sur. Då ändrade jag steg för steg mina livsval. Jag slutade röka, provade naturlig hudvård, började med yoga och lät bli snabbmat. När jag slutade med gluten så skrek min mage av lycka. När jag så småningom lade till kosttillskott, blev noga med sömnen och stressade mindre fick jag inte bara en bättre hy, jag blev mycket gladare som människa, säger Hannah.
Det som började med ett reportage om ekologiska alternativ blev en sådan aha-upplevelse för Hannah att hon startade bloggen naturligtsnygg.se där hon skriver om hållbar och ekologisk skönhetsvård. I dag har bloggen vuxit en hel del och innefattar även en webbshop med ekologisk hudvård.

 

Lyfte fram de ekologiska produkterna
Det tog tid att hitta hudvård som fungerade och som gav ett bestående resultat. Hannah var torr och flagig, hade en blandhy med stora porer och hon var ganska glåmig. Dessutom hade hon fått pigmentfläckar efter sin graviditet. Men när hon till slut fann rätt eko-produkter blev förvandlingen i ansiktet också stor. Intresset för naturlig skönhetsvård fick Hannah att lämna sin anställning för att sprida grön skönhet till svenskarna på heltid. Den första boken, Naturligt Snygg, handlar om miljörisker, ekologiska produkter och hur man detoxar badrumsskåpet för att få bättre hud.
– Alla kan inte få skinande vacker porslinshud, men alla kan genom att ha en sund och hälsosam livsstil få en bättre hud. Det allra största misstaget som jag tycker att många gör är att man tror att olika preparat för ansiktet ska ge den perfekta huden. Så är det inte. Den allra största påverkan på huden är hur du lever ditt liv. Skönhet byggs framförallt från insidan, men kombinationen av bra produkter och en bra livsstil ger det allra bästa resultatet. Det finns bra och mindre bra produkter och när jag började prata hud och skönhetskrämer för tio år sedan så valde jag att lyfta fram de ekologiska produkterna, säger Hannah.

LÄS OCKSÅ: Grön omställning: “Byt ut dina rengöringsprodukter”

Glöm inte solskyddskräm
Alla vet att rökning och alkohol är riktigt illa för huden, att för lite sömn ger mörka ringar under ögonen, att dålig kost ger hudproblem och att bristen på motion och frisk luft gör huden glåmig och trist. När man är yngre syns inte detta på samma sätt som när man passerat 40 år. Men den allra största boven och det som skadar huden mest är när vi vistas för länge i solen utan solskyddsfaktor.
– Akne och ärr går att reparera, stressutslag och eksem kan läka ut men solskador är bestående. Jag har gjort en analys av min hud som visade att jag djupare ner i huden har solskador och det beror på att jag precis som många andra solade på solarium och reste till Medelhavet och låg och pressade i den starka solen. Det beror också på att jag inte var så noga med solskydd här hemma. I dag har jag solskyddsfaktor 25 i ansiktet, även på vintern. Hade jag känt till hur solen påverkar huden så hade jag förstås tänkt mig för. De unga tjejerna i dag är oftast medvetna om detta och är duktiga på att skydda ansiktet, säger Hannah.

LÄS OCKSÅ: Hudterapeuten tipsar: Så motverkar du rosacea

Få huden att stråla
När Hannah hade undersökt skönhetsbranschens produktutbud färdigt och experimenterat med hur olika livsmedel påverkar huden, så gick hon ett steg längre. Hon började titta på hur man kan få den där speciella lystern som filmstjärnorna bara verkar kunna få. Det resulterade i boken, Hello Glow – vägen till strålande hud.
– Huden är vårt allra största organ och en smart konstruktion som ständigt förnyar sig själv och som skyddar oss mot infektioner och reglerar både vätskebalans och kroppstemperatur. När kroppen mår bra så svarar ofta huden med att stråla. De mest verksamma ämnena för att behålla en ungdomlig hud är antioxidanter, vitaminer och fettsyror. Det är dessa som långsiktigt skyddar och stärker din hud, och inte bara ger en fin effekt för stunden. Vår hud är ett levande signalsystem som avslöjar hur vi lever och vad vi gör med oss själva. Nu tycker jag att alla verkar förstå vad eko är och därför ville jag belysa det holistiska förhållningssättet till hud, hälsa och skönhet och det resulterade i en ny bok om hur man kan få hyn att stråla, berättar Hannah.

Unnar sig behandlingar
I den nya boken tar Hannah därför läsaren ett steg längre. Hon visar på hur en bra hud kan få lyster, och hur man arbetar för ett behålla lystern. Men hon tipsar också dig hur du snabbt kan se fräsch ut på några dagar om du ska gå på fest och kanske sovit dåligt eller slarvat med maten.
– Jag tycker också att man ska unna sig ansiktsbehandlingar för att underhålla och reparera huden. Det finns så många bra behandlingar att få idag som inte enbart handlar om den klassiska rengöringen och massagen. Du behöver inte utsätta huden för aggressiva behandlingar så att den ramlar av, men att till exempel testa ansiktsakupunktur eller Tibetansk faceliftmassage som kan öka hudens kollagenproduktion och ge tydliga resultat i ansiktet, menar Hannah.

 

LÄS OCKSÅ: Hudterapeuten Negin har koll på mineralriket

Inflammation påverkar huden
En annan stor bov till hudproblem är de så kallade tysta inflammationerna som man kan drabbas av. Läkaren Helena Nyblom var bland de första som väckte debatten om att mat som är inflammationsdrivande kan orsaka inflammatoriska tillstånd i ansiktet som till exempel rosacea, acne eller eksem.
– Vad händer om du inte fikar, låter bli att röka och äter mindre socker? Det finns faktiskt inga skönhetskrämer som biter på en ohälsosam livsstil. I dag finns det studier som visar på att socker bryter ner kollagenet och då tappar huden mer och mer av sin elasticitet. Och det blir förstås extra tydlig när du blir äldre, säger Hannah.

Tillskott som ger fin hud
Andra hudbovar som lyfts fram på senare tid är luftföroreningar som avgaser från bilar och andra miljöutsläpp. Bor du i en storstad är du ständigt påverkad av miljön. Det blå ljuset som kommer från mobiler och datorer kan också vara skadligt för huden.
I dag lägger Hannah ungefär 20 minuter per dag på sin hudvård. Hon har märkt att huden svarar bra på olika ansiktsoljor och hon njuter av att använda dem. Hannah har en ansiktsmist ståendes vid datorn som hon sprayar ansiktet med för att tillföra fukt. Hon tar kosttillskott som C-vitamin, omega-3-fettsyra, kollagen i pulverform och zink som är bra för huden. Och om hon har slarvat med sömnen eller varit på fest och druckit vin och dessutom fått kolhydratssug dagarna efter så får hon ofta mörka ringar under ögonen och tydligt fuktfattig hud. Men då har hon disciplinen att dra i nödbromsen för att komma ur kolhydratssvackan. Efter några dagar med mycket grönsaker, bättre sovrutiner och motion så kommer den naturliga fräschören tillbaka.
– Det händer mycket inom skönhetsindustrin just nu och vill man ha en bra hud så finns det mycket att välja på. Men jag tycket att man ska börja med kosten och se över sin livsstil, sedan kan man leta efter rätt produkter för huden samtidigt som man kikar på hur olika behandlingar kan förbättra huden. Har man en bra bas kan man slarva för att sedan lätt att hitta tillbaka till bra rutiner. En hälsosam hud är ju också ett tecken på att du frisk. Glöm inte det, avslutar Hannah.

Av Inger Palm

Vill du läsa fler liknande artiklar?
Gilla Kurera på Facebook och signa upp dig för Kureras nyhetsbrev så missar du inget!


Fakta

Ålder: 45 år.
Familj: Man och dotter.
Gör: Journalist och författare som driver naturtligtsnygg.se
Bor: Hammarby sjöstad.
Tränar: Yoga, löptränar och har som mål att börja styrketräna snart.
Sommarens skönhetstips: Unna dig en ansiktsmist eftersom huden blir ganska torr i solen.
Aktuell med boken "Hello glow". Läs mer om Hanna på hennes sajt Naturligt snygg.

Skriv ut artikel


Nytt på Kurera

Psykologen Anna Bennich visar vägen bort från ensamheten

Mental hälsa

Ofrivillig ensamhet blir allt vanligare, det är inte bundet till någon särskild ålder eller samhällsgrupp – även om den äldre delen av befolkningen är överrepresenterad. Ensamhet kan drabba alla och kan komma som en följd av en skilsmässa, flytt eller sjukdom. Ensamhetens roll vid olika ohälsotillstånd och förtida död går heller inte längre att vifta bort. Kurera ställde några frågor till psykologen Anna Bennich som skrivit en bok i ämnet.

Kvinna som äter macka

Vilken ät-typ är du?

Kost

Genuint hungrig eller bara stressad och trött? Ibland äter vi av helt fel orsaker. Identifiera vilken typ av ätare du är och ta första steget till att ändra dina vanor.

Self-care : mat, stress, träning, självkänsla, återhämtning

Chia- och yoghurtswirl

Recept

En vardagslyxig frukost som sätter guldkant på morgonen. Förbered chiapudding, frukt och bär kvällen innan och varva i höga glas tillsammans med yoghurt och granola på morgonen. 

 

K2 kan förebygga hjärt-kärlsjukdomar

Forskning

K2 är mest känt som vitaminen som kan stärka skelett och vävnad, men ny forskning visar att K2 fyller en viktig funktion för blodets koagulation och för stärka kärlens väggar vilket i slutändan håller hjärt-kärlsjukdomar borta. Analyser har visat att det är vanligt med K2-brist på grund av att det är svårt att få i sig vitaminen i kosten. Det behövs nämligen stora mängder yoghurt, nötkött, mjölk, ost och ägg för att täcka behovet.  

Här får du gratis blodsockerkoll på världsdiabetsdagen

Hälsa

Diabetes är en av våra stora folksjukdomar. Sjukdomen ökar över hela världen, och om 20 år kommer antalet sjuka uppgå till uppskattningsvis 640 miljoner. I Sverige är över en halv miljon människor drabbade och de flesta har typ 2-diabetes. I dag är det världsdiabetesdagen och det uppmärksammas i Stockholm genom att du får ett gratis blodsockertest.

Susanne vill hjälpa fler upptäcka fördelarna med naturlig hudvård

Eko/miljö

Journalisten Susanne Hovenäs har i många år – bland annat som skönhetsredaktör på tidningen Hälsa – varit en av de drivande krafterna bakom trenden med naturlig skönhet och hudvård. Nu har hon tagit över ledningen inom NOC Sweden efter grundaren Henrik Olteng som gått vidare till andra uppdrag. Kurera växlade några ord Susanne om hur hon ser på utvecklingen för naturlig hudvård och skönhet.

Överträningssyndrom har nått vanliga motionärer

TRÄNING

Att elitidrottare pressar sig för hårt och kan drabbas av överträningssyndrom, OTS, det är vida känt. Men nu har OTS även nått elitmotionärerna. Symtomen är svårupptäckta eftersom de handlar om humörsvängningar, infektioner, dålig aptit och en oförklarlig trötthet.  Det finns bara ett sätt att komma ur situationen.

 

”Ketogen kost hjälpte mig bli fri från depression”

Mental hälsa

En ketogen diet har många fördelar enligt anhängarna, förutom att den underlättar att hålla vikten sägs den bidra till allmänt bättre välmående och större mental klarhet. Hanna Gillving är funktionsmedicinsk terapeut och kom nyligen ut med boken ”Keto-licious”, och för hennes del bidrog en omläggning till det hon kallar ketogen livsstil till att hon äntligen blev fri från mångåriga besvär med psykisk ohälsa.

Movemberutmaningen – inget barn ska behöva säga ”Hej då pappa”

Krönikan

Jag var sju år när vi fick telefonsamtalet från sjukhuset som sa att pappa hade ramlat ihop i hissen. Hans liv gick inte att rädda. Hjärtat hade gett upp. Att förlora en förälder var givetvis tufft, men idag har jag valt att se det som min största motivation. För jag har en dröm, jag har en vision: Inget barn ska behöva säga ”Hejdå pappa”, det skriver  Pierre Mörck i denna krönika där han vill inspirera till mer rörelse och uppmärksamma ohälsan bland män.

 

Hästar kan läsa av våra känslolägen – och lägger dem på minnet

Husdjur

Det finns fog för uttrycket att ha minne som en häst. Du som ägt eller tillbringat mycket tid med en häst har kanske upplevt att ni har en speciell kontakt. Kanske har du känt något som liknar vänskap eller att hästen är en del av familjen. Nu visar forskning att känslan troligen är ömsesidig. Hästar kan nämligen inte bara läsa av våra känslolägen – de lägger dem även på minnet.

Djagacida – ris och bönor från Kap verde

Recept

Detta recept på en enkel och väldigt god risrätt från Kap Verde kommer från boken vegetariska recept från hela världen hittar du i den gröna kokboken boken "Zeinas green kitchen" av den omtyckta matprofilen Zeina Mourtada som driver bloggen Zeinas kitchen..

Doftöverkänslighet – ett dolt handikapp

Allmänt

Trots att tre miljoner svenskar kan besväras av dofter är osäkerheten om behandling och vad omgivningen kan göra stor, det visar en ny undersökning. Missförstånden är många och var tredje person tror att det kan vara ett psykiskt sjukdomstillstånd. Med Parfymfria veckan hoppas initiativtagarna kunna slå hål på myterna kring sjukdomen och öka kunskapsnivån.

Nya rön inom svensk cancerforskning kan ge effektivare behandling

Forskning

Cirka 60 000 svenskar får varje år ett cancerbesked där tumören är av elakartad karaktär. Trots det går dödligheten i cancer ner, men sjukdomen skördar ändå tusentals liv varje år. Det forskas brett och på olika typer av mediciner för att bromsa och bota cancer. Vid Lunds universitet har man tittat på hur tumörceller kommunicerar med andra ställen i kroppen för att förstå hur spridningen går till. Det ger hopp om nya behandlingsformer.

 

Är mjölk hälsosamt eller helt onödigt?

Allmänt

Mat väcker alltid starka känslor. Om mjölk är nyttigt eller inte, det diskuteras ofta. En del går i starkt försvarsläge, medan andra ifrågasätter om mjölk är viktigt att dricka. När Kureras kostrådgivare, Cathrine Schück, gjorde ett inlägg på Facebook om varför hon rekommenderar en mjölkfri månad möttes hon av en storm av kritik, och frågade sig varför mjölk blivit ”en helig ko”.

De sticker hål på myten om psykopaten

Mental hälsa

Tror du att din chef är psykopat? Eller din granne eller din pojkvän? Sannolikheten är stor att du misstar dig. Vi lever i en tid då myterna om psykopater frodas som aldrig förr, det är något Marianne Kristiansson och Karolina Sörman, båda med stor kunskap i ämnet vill råda bot på. Kurera ställde några frågor till författarna till boken ”Psykopaten”.