Kvinna med förgrymmad blick och rök som kommer ut ur öronen

Nej, du är inte galen! Du är i förklimakteriet

Klimakteriet brukar infinna sig någonstans mellan 45 och 57 år. Då minskar mängden av könshormonet östrogen tills den stannar på en konstant låg nivå. Men redan innan kan man få klimakteriebesvär. Man säger att det är ett förklimakterie.
– Kvinnor i förklimakteriet blir ofta förbryllade över hur plötsligt en mängd olika symtom kan uppkomma. Nattsvettningar, vallningar, häftiga humörsvängningar, okontrollerad gråt, depression och oro verkar komma från ingenstans, berättar Mia Lundin.

Mia Lundin är Certified Registered Nurse och Nurse Practitioner med specialistutbildning inom gynekologi och obstetrik (avancerad specialist-sjuksköterska). Hon har varit verksam i 25 år inom behandling av hormonella rubbningar som PMS, postpartum depression, övergångsbesvär och klimakteriebesvär. Hon har nyligen släppt boken “Mat för hormonell balans” ihop med kostrådgivaren och kokboksförfattaren Ulrika Davidsson, som är aktuell som ny medlem av Kureras expertpanel.

► Läs också: Mia Lundin på Kurera debatt: Svenska kvinnors rätt till hormoner som inte ökar bröstcancerrisken

 

Mia Lundin

Mia Lundin, Certified Registered Nurse och Nurse Practitioner med specialistutbildning inom gynekologi och obstetrik.
Aktuell med: Boken Mat för hormonell balans ihop med Ulrika Davidsson.

För de flesta börjar hormonförändringarna redan i 35-årsåldern
Symtomen man kan få är tecken på hormonella förändringar men eftersom kvinnorna i förklimakteriet fortfarande har relativt normala och regelbundna cykler kan det vara svårt att förstå att övergångsåldern har börjat.
– Den hormonella förändring som inleder övergångsåldern börjar ofta flera år innan kvinnorna ens började märka av dessa symtom. För de flesta kvinnor börjar de hormonella förändringarna så tidigt som i 35-årsåldern, även om de oftast inte börjar känna av dem förrän i 40-45-årsåldern, säger Mia Lundin.

Då inträffar menopaus
Menopaus inträffar när en kvinna inte haft någon mens på 12 månader. Fram tills den tidpunkten är hon i förklimakteriet och kan ha symtom av de hormonella förändringar som framkallar menopausen.
– I förklimakteriet producerar en kvinnas kropp mindre progesteron för varje år. Hennes östrogennivåer är även ojämna och kan stiga och sjunka oregelbundet. Dessa hormonella förändringar kan medföra stort fysiskt och känslomässigt obehag för många kvinnor och kan vara i allt från fem till tio år eller längre, säger Mia Lundin.

 Läs också: Hormonella obalanser hos kvinnor

Är du i förklimakteriet…?
Symtom i förklimakteriet varierar mellan kvinnor – både i intensitet och i typ av besvär men relativt vanliga besvär är:
• Irritation
• Raseri
• Känna sig överväldigad
• Uppe i varv
• Depression
• Oro
• Humörsvängningar
• Minskad självkänsla
• Vallningar och nattsvettningar
• Sömnlöshet
• Trötthet
• Lätt för att gråta
• Kortare cykler
• Kraftiga blödningar med levrat blod

► Läs också: Så påverkas du av klimakteriet

…. eller är det PMS?
Många symtom på förklimakteriet liknar de vid PMS. Både PMS och förklimakteriet är resultat av fluktuerande progesteronnivåer. PMS-besvär är dock cykliska och står i direkt korrelation till en kvinnas menscykel. Besvären försvinner också när kvinnan får sin mens. Så är det inte i förklimakteriet.

Relaterad läsning?
Kurera har skrivit mycket om naturlig hjälp i både övergångsålder och vid PMS. Här är ett axplock:
• Möt klimakteriet – och förklimakteriet – på ett skönare sätt
• Skönare övergångsålder med örter
• Klimakteriet – ett ämne präglat av skam och okunskap
• Susanne Delastacia om sin PMS: ”Bättre av vilja, saffran och vitaminer!”
• Johanna Toftby om sin PMDS: Hjälpt av D-vitamin, B6, magnesium och zonterapi
• Lindra din PMS med D-vitamin, kalcium – och vetegroddar
 Bli fri från hormonella obalanser med komplementär hormonterapi
• Värt att veta om klimakteriet
Lindra dina övergångsbesvär med extrakt från pollen
• Allt fler väljer växtöstrogen mot sina klimakteriebesvär
 Därför får du PMS – och så kan du bekämpa eländet!
• Ny studie: D-vitamin kan minska dina känslostormar vid PMS
• Bidrottningsgelé ger hormonbalans
• Kan jättenattljusolja hjälpa mot klimakteriebesvär? Experten svarar

Av Frida Svensson

Vill du läsa fler liknande artiklar?
Gilla Kurera på Facebook och signa upp dig för Kureras nyhetsbrev så missar du inget!


Skriv ut artikel


Nytt på Kurera

mat slängs

Nationellt program för minskat matsvinn

Politik

Matsvinn är ett stort problem, det påverkar både miljön och innebär stora ekonomiska förluster för både individ och samhälle. Nu har Livsmedelsverket på regeringens uppdrag tagit fram handlingsplanen "Fler gör mer" för minskat matsvinn i landet.

Så fick Kjell normalt blodtryck utan mediciner

Hälsa

Kjell Anthelenius körde på i ett högt tempo – och både blodtryck och kolesterolvärdet sköt i höjden. Han bestämde sig för att sätta sin hälsa först och lägga om sin livsstil. Nu är hans värden normala igen, tack vare regelbunden träning, meditation, mer vegetarisk mat och ett tillskott med lagrad vitlök.

kvinna oroar sig mind 2018

Mind 2018: Orons viktiga funktion

Mental hälsa

Oro hjälper oss att förbereda oss för svårigheter och att kunna fatta bra och genomtänkta beslut. Att inte oroa sig kan göra att man är oförberedd på att handskas med problem menar stresscoachen Karin Isberg som dock skiljer på konstruktiv oro och oro som livsinställning.



yoga i tantolunden yogaläraren anna gordh humlesjö

Anna ordnar yoga i parken för en god sak

Trendspaning

Att yoga utomhus sommartid är en växaande rörelse, i parker landet runt samlas människor för att yoga under bar himmel. Ofta är det gratis och ibland kan man ges möjlighet att bidra med en slant till en viktig sak, som i Tantolunden i Stockholm där det anordnas yoga med humanitärt fokus för femte året i rad.

bonsallad

Krispig grön bönsallad

Recept

Det bästa med skördetider är att det är så enkelt och går så snabbt att laga mat och få till goda och näringsrika måltider. Gå på marknader och botanisera bland nyskördade grönsaker. Detta recept från Nilla's Kitchen innehåller förvällda bondbönor, brytbönor och sockerärtor.

övrrviktig kvinna tränar på gym

Försämrad fettnedbrytning kan ligga bakom fetma

Vikt

Vad som gör att vissa kan hålla sig smala till synes utan ansträngning medan andra går upp i vikt bara de tittar på en bakelse, det är en fråga som gäckat mänskligheten länge. Svenska forskare har nu kommit med en möjlig förklaring och det är att övervikten i vissa fall kan förklaras med en sämre förmåga att omsätta fett.

hund i gräns och simmar

Tio bästa tipsen för en hundvänlig semester

Övrigt

78 procent av alla hundägarna tar med sig hunden på semestern något både hund och människa kan ha glädje av. Miljöombyte, tid med familjen och roliga lekar står högt på önskelistan för den fyrbenta vännen. Här följer några tips på hur du gör din semester mer hundvänlig.

skylt varnar för fästingar

“Fästingburna sjukdomen borrelia är en dold epidemi”

Krönikan

Varje sommar får tusentals svenskar fästingbett och blir infekterade av de sjukdomar dessa  kryp sprider.  När hon själv drabbades svårt blev Cornelia Södergren tvungen att ta reda på så mycket hon kunde om fästingburna sjukdomar, deras förlopp och hur hon skulle skydda sig i fortsättningen. Ett arbete som resulterade i boken ”Borreliafenomenet – Den dolda epidemin”, som kommer ut senare i sommar.

Friskare hår – en kick för självkänslan

Hud

Håret är ett viktigt och känsligt kapitel för många. Teresa hade tjockt, välmående hårsvall – ett hår att vara stolt över. När hon plötsligt började tappa stora tussar hår i höstas blev hon riktigt orolig. Hade hon drabbats av någon allvarlig sjukdom?

bulgursalad

Saftig bulgursallad med mandel

Recept

Saftig, sammetslen bulgur i sällskap av grönsaker. Servera som huvuddelen av en måltid och komplettera med valfritt protein eller mer grönsaker. Resterna passar förträffligt i matlådan.

rosor

”De är blommornas Rolls royce”

Hud

Rosor har en air av romantik kring sig, de uppskattas både för sin skönhet och sin ljuvliga doft men vad kanske inte alla känner till är att de även har medicinska egenskaper – särskilt gynnsamma är de för huden.

Berika tarmfloran – 8 anledningar att välja mjölksyrat

Mage

Det bor två kilo bakterier, svampar och mikroorganismer i din tarm. Du har allt att vinna på att vårda dem, för de styr allt från humör till vikt och immunförsvar. Mjölksyrabakterier är en förutsättning för en näringsrik tarmflora – och kan dessutom göra underverk för huden. Här är åtta smarta tips om hur vassle kan hjälpa din hälsa.