Niklas Cederberg

Skidmiddag deLuxe

20130125-212157.jpg

I kväll var det skidträff hos Alewalds på Kungsgatan och då Tina behövde nya skidor och pjäxor passade vi på. Proppat med folk och de flesta handlade skidor och skidprylar som tokar. Om det var januarilönen eller det stora skidintresset just nu som gjorde det skall man väl låta vara osagt men den som räknade ihop kassan på kvällen var nog väldigt nöjd.

Själv lyxade jag till det med ett rillerset. Skulle ge mig minst en kvart på Vasan sa säljaren och då var det ju svårt att motstå. Speciellt när det samtidigt var en bra rabatt. Man är ju lite knäpp när det gäller såna där prylar.

Eftersom det sen blev lite väntan på monteringen passade vi på att få oss lite middag på den Libanesiska restaurangen Tabbouli som ligger på Regeringsgatan. Toppengod mat och finfin service. Blev en fin avsluting på arbetsveckan kan man ju lugnt säga.

Nu är det bara att passa på att softa lite inför helgens skidpass. Ett glas vin i soffan och Jörn Donner på Skavlan. Vad mer kan man begära av en riktig superfredag?


Dags att ”boosta” upp sig

chiafrösallad_webb

Snart är det faktiskt bara en månad kvar till Vasaloppet och jag börjar nog bli lite stressad och funderar mycket på om jag tränat tillräckligt för att nå mitt mål på sju timmar. Mycket beror ju självklart förstås på hur föret kommer vara men självklart är ju styrka i ben och armar samt kondisen den allra största delen.

Finns det några genvägar för att orka mer? Nja, träning är ju nummer ett men jag försöker ju också få i mig så mycket nyttigheter jag bara kan med hjälp av kosten. För typ ett och ett halvt år sedan tipsade min kompis LidingöLena mig om rödbetsjuicen och även om den smakar ”gammal jordkällare” försöker jag trycka i mig en deciliter om dagen. Rödbetsjuicen skall ju hjälpa till att förbättra syreupptagningsförmågan och sådan naturlig hjälp gillar man ju. Oavsett hur man nu tycker det smakar.

För några veckor sedan upptäckte jag en ny spännande produkt som jag hoppas skall hjälpa mig till nya oanade höjder – Chiafrön! Ni som är om och kring er kan googla och se allt detta lilla frö kan hjälpa dig med. Känns nästan för bra när man läser om det. Vad jag fastnade för var främst två saker; ökad uthållighet och bättre balans på blodsockret. Jag har ju diabetes och ett jämnare blodsocker är ju perfekt, speciellt då jag ett antal dagar i veckan belastar kroppen ganska hårt med min träning.

Hur får man nu i sig dessa små mirakulösa frön? På min förpackning står det något om en matsked om dagen och den brukar jag ju försöka trycka i mig på stående fot varje morgon. Sen lägger jag till lite där jag kan. Både här och där. Sallad och chiafrön har jag upptäckt är en perfekt combo. Smakar riktigt, riktigt gott. Prova vet jag! Min familj har i alla fall ännu inte protesterat…


Söndag, soligt och fullsatt

Några få minusgrader och strålande sol. Snacka om att det blev en härlig söndag för alla oss som tagit oss till Ågesta för att åka skidor. Som vanligt på söndagarna är det stökigt att hitta parkering och trångt i spåren. Det var till och med kö uppför en del backar, men det är bara att gilla läget när spåren är så fina och inbjuder till så mycket härlig skidåkning.

Framåt eftermiddagen glesnade det med folk och det blev lättare att hålla tempot utan en massa spårbyten. Då dök dessutom de ”hårda lirarna” upp. Utrustade med pannlampa väntade nog många sköna mil framåt kvällningen även för dom. Gissar att de flesta hade en riktigt bra skidåkningssöndag precis som jag.

Lördagen var också kanon. Betydligt mindre med folk i spåren men det kanske inte är så konstigt med tanke på den femtongradiga kylan.

Jag fick själv ihop 6 mil i helgen och får nog vara nöjd med det. Vasaloppet närmar sig med stormsteg så det är bara att fortsätta i veckan som kommer. Pannlampan ligger på laddning…

agesta 130120


Lite som ett grustag…

snoig_gangvag_130115

…fast plattare och ganska mycket vitare.

Ja ni ser bilden. Härligt mycket nysnö här i Stockholm igår. Så mycket att jag, hur konstigt den än låter, ställde in skidåkningen och gav mig ut på en mils löpning istället. Snacka om kämparpass. Det kändes lite som att springa i ett grustag och blev en riktig genomkörare för både ben och fötter.

Har ni vettiga skor kan jag verkligen rekommendera er att testa. Man behöver ju inte springa så långt om man inte vill. Ta den längd ni tycker passar er. En kilometer, två eller kanske två mil. Frisk luft får man ju dessutom på köpet.


Mission completed

20130113-183447.jpg

Oj, oj, oj vad tungt det var i dag. Kroppen var riktigt slut efter gårdagens sju mil. Lyckades trots det skava mig runt i 22 kilometer vilket gav en lägertotal på 183 kilometer. Självklart förstår ni nog hur nöjd jag är. Gissar dessutom att Ultra-Jan-Erik fortfarande letar i bakfickan efter de där tre kilometrarna som diffade mellan oss till min fördel 😉

Är tillbaka i Stockholm nu och vad jag förstått är det är riktig bra skidåkning ute i Ågesta. Måste nog ändå ge kroppen lite lugn och ro någon dag även om det bara är sju veckor kvar till Vasaloppet. På tisdag kväll får nog pannlampan åka på igen. Kanske ses vi där…


Bara nitton kvar

Efter dagen sjumilakörning, med bland annat 18 kilometer med pannlampa, är det inte så långt kvar för att nå helgens mål på 18 mils skidåkning. Två Vasalopp på en eftermiddag, två heldagar och en förmiddag är det alltså som gäller. Det bör vara lugnt men vi får se hur kroppen mår i morgon bitti. Just nu känns den ganska medium även om det satt fint med lite vin till maten.

Helgens bästa kommentar har i alla fall kommit från Ultra-Jan-Erik som hade skaffat nya löparskor som nog de flesta av oss tyckte såg lite mysko ut. ”När använder man dom?” var vår fråga. ”Jag ska ha dom när jag springer 20 mil eller mer” var Jan-Eriks svar…


Det är toppen på toppen!

20130112-103421.jpg

I dag är det minus femton grader och solsken. Toppenväder alltså. Efter en lång och krävande uppförslöpa i Blacksåsspåret väntade en vacker vy högst upp på toppen. Nu bär det av nerför. Full fart med rimfrost i skägget!


Somnade ovaggad

20130111-080205.jpg

Om det beror på det gårdagens skidpass eller det snygga bäddsetet ska jag låta vara osagt men nu är man utvilad och redo för dagens två superskidpass. Vi får se hur man känner sig i kväll.


Riktigt intressant läsning om antiinflammatoriska tabletter

20130109-212142.jpg

Fick februarinumret av Runners World i brevlådan idag. Den innehöll som vanligt massor av bra läsning för en löparkille som mig. Dock fastnade jag snabbt för Anna Sjögrens text om ”missbruket” av antiinflammatoriska läkemedel. Många tar ju inte dessa förrädiska piller bara som en tillfällig kur utan använder dessa så fort det skall tränas eller tävlas. Ni som använder sånt här frekvent bör läsa och begrunda tycker jag. Sabbar betydligt mer än det hjälper!


Tankad, packad å skidsugen

I morgon klockan åtta bär det av igen. Full fart upp till Harsa, som ligger strax sydväst om Järvsö, för en långhelg skidåkning tillsammans med ett antal medlemmar i Stockholms Långdistansklubb. Vi som åker i min bil räknar kallt med att sätta skidorna i spåren i stort sett direkt när vi kommer dit. Förra året gjorde vi samma resa och trots felkörning med bilen och därför sen ankomst ser jag i min träningsdagbok att jag lyckades få ihop 22,5 kilometer just på torsdagen. Har packat ner pannlampa förstås. Man vet ju aldrig…

Visst är det ett bra namn på orten föresten? Harsa. Det riktigt andas frisksport 😉