Niklas Cederberg

Rock och löpning i Essen

Vilken helg! Jag har knappt hämtat mig ännu. Så himla roligt.

Niklas_essen_tivoliDet var en hyfsat lång resa ner till Essen i Tyskland men den var värd varenda sekund. Med lite trevligt sällskap och god musik gick den snabbt och smidigt. Att vi sedan blir bjudna på mat vid ankomst nere i Essen av okänd restaurangägare och att folk jagar en en in på toaletten för att få en skiva signerad gör ju inte saken sämre. Restaurangägaren tyckte tydligen att ”man behöver ta hand om fattiga rockmusiker” och vad det var med galningen på toaletten vet jag inte men tydligen är vi rätt så bra 🙂

Spelningen på fredagskvällen gick kanonbra och det var grym respons. Kul att så många som inte sett oss tidigare var med på noterna. Bra tryck, actionladdat extranummer och en grym efterfest nere på klubben gjorde att man var ganska ”matt” när man till slut kom i säng.

Men men, ”king på kvällen, king dagen efter”. En löptur måste man ju hinna med. Klockan halv tio gav jag mig iväg utan några egentliga planer för var jag skulle springa. Efter en stund hittade jag någon form av flod (Ruhr) som det gick att springa efter. Mycket vacker omgivning och skönt att komma ifrån en stund. Det var i och för sig inte det piggaste ekipaget som var ute och rörde på sig men alla löpare jag mötte hälsade glatt och efter en timmes löpning var jag tillbaka hos grabbarna för frukost.

bro vid ruhr

Nu tillbaka i Stockholm är det business as usual. Jag tog dock träningsfritt  för att sova ikapp i går men i kväll står det långpass på programmet, det är ju bara fyra veckor kvar till Vintermaran…

 

 


Kommentera

E-postadressen publiceras inte.

Skriv ut artikel


Sörmlandsleden

Sörmlandsleden

Löpning

Jag har det himla bra förspänt då jag har Sörmlandsleden runt knuten på landet. Hela leden innehåller ju 100 mils vandringsled över det natursköna Sörmland. Snacka om möjligheter. Har jag utnyttjat detta då? Näe inte precis. Det tog skamliga 45 år för mig att komma på att jag kunde springa där också. Visst har jag vandrat […]

Sommarpresent

Sommarpresent

Löpning

Ni som följt mig har nog sett att det ibland blir ett och annat trailpass för att variera den vanliga asfaltslöpningen. Detta uppskattar jag så mycket att jag framöver kommer öka på den dosen. Jag gillar ju både naturupplevelsen och den lite mer ”aktiva” löpningen där man istället för det enformiga matandet på asfalt får […]

Riktigt nöjd…

Riktigt nöjd…

Löpning

…trots att jag blev fälld i en nedförsbacke, GPS-klockarmbandet gick sönder, regnet öste ner och att jag missade kvalgränsen till Boston Marathon med lite mer än två minuter… Ingen har väl undgått att det regnade ett antal millimeter på oss som rände runt Stockholm Marathon i lördags. Personligen tyckte jag inte det gjorde så mycket […]

Sista veckan innan Stockholm Marathon

Sista veckan innan Stockholm Marathon

Förberedelser

Nu börjar det dra ihop sig till årets Stockholm Marathon. Efter en tung vår känns det som om jag faktiskt är hyfsat ”på banan”. Den senaste månadens träning har ju flutit på riktigt bra.  Kommande vecka handlar för mig om att hålla igång benen och skaffa ett rejält löpsug inför lördagens strapats. Viktigt är ju också att komma […]

32 dagars running streak avklarat!

32 dagars running streak avklarat!

Löpning

Så där ja. 32 pass under 32 dagar är avklarat. Men… …jag har ju räknat fel i kalendern. Om man tittar på markeringen så ska jag ju köra ett pass i dag också. Det blir alltså 33 dagars running streak totalt. Jag lovar däremot att jag tar lite ledigt i morgon. Eller… För att kort […]

Sista långpasset innan maran?

Sista långpasset innan maran?

Löpning

Det gick bra. Vädret var skönt och foten höll. Nu måste jag bara få upp farten lite. Gårdagens långdistanspass på 34 kilometer förflöt precis som jag planerat. Inga skavanker eller andra otrevliga överraskningar alltså. Det blev ett bra kvitto på att jag är på hyfsat rätt väg. Jag testade även att dra på lite mellan […]

Kanske inte undra på

Kanske inte undra på

Löpning

Jag satt och kollade lite bilder från lördagens trailpass och hittade ovanstående. När jag såg den så förstod jag ju. Kanske inte undra på att jag har haft vissa känningar i fötterna. Nu har jag av säkerhetsskäl tagit det försiktigt i tre dagar. Det har både varit lugn hastighet och lagom sträckor (8, 4 och […]

Lördagstrail

Lördagstrail

Löpning

I lördags var jag ute på en skön skogstur med Freddie. Att springa i både banad och obanad skogsterräng är en perfekt variation om man som jag oftast nöter asfalt. Eftersom underlaget varierar hela tiden får man en mycket bra träning för både balans och styrka i fötter och vader. Det är ju helt andra muskelgrupper […]

Bromsa inte i nedförsbacken!

Bromsa inte i nedförsbacken!

Löpning

Vi är många som lägger mycket tid på träning i backe. Uppför ja, men hur är det egentligen med nedförstekniken? Nu är jag inget direkt löpteknikgeni men jag kan ju lätt se att de flesta springer ganska galet när det är dags för nedförslöpning. Det vanliga man ser är ju en bakåtlutat stil där fötterna […]