Niklas Cederberg

Energi och återhämtning i Sörmlandsskogen

Snart skall vi ge oss av för att fira påsk i sommarhuset i Hälleforsnäs, Sörmland. Det ska bli skönt med ett antal lediga dagar då man nästan kan göra vad man vill.

Vad gör jag då om jag får bestämma helt själv när det finns lite extra tid? Ja ni kan säkert gissa. Det kommer bli en hel del löpning. Att få springa på skogsvägar mitt i vacker natur är helt fantastiskt och något jag sett fram emot länge. Nu är det är det alltså äntligen dags. Det lär bli träning både fredag, lördag och söndag och helgen till ära kommer jag rasta av mina gula gamla trotjänare Adidas Adizero Boston.

motorsag_agg_lopning

På bilden ser ni lite av det viktigaste i min påskpackning. Löparskor, bra träningstillskott för både energi och återhämtning (rödbetsjuice och BCAA) och mat symboliserat av ägg. Motorsågen ska förstås också med. Det börjar ju bli hög tid att säkerställa ved för både matlagning och uppvärmning. Sen måste jag ju erkänna att jag tycker det är fantastiskt kul med lite ”skogsarbete”.

Glad påsk på er allihopa. Vi hörs säkert under helgen.

 


Sätt inte ner. Lyft!

20140409-232951.jpg

Ett litet tips till er som kanske inte sprungit så länge och vill få ett lite bättre flyt i löpningen. Tänk på att ni börjar ert löpsteg med att lyfta foten och föra den bakåt istället för att sätta ner den. Pröva nästa gång ni är ute så får ni se. Man blir överraskad hur stor skillnaden är.

På grund av en Londonresa med späckat schema kommande helg brakade jag på med en halvmara i kväll. Man får ju inte missa veckans viktigaste pass. Jag kommer självklart se till att få tid för löpning i Hyde Park men hur mycket jag än vill så kommer den bli av det lite kortare slaget.

I morgon väntar härliga men slitsamma tusenmetersintervaller och för att vara redo för det har jag tagit till ”stora återhämtningspaketet”. Magnesium och magnesiumbad, BCAA-dryck och surkörsbärsshot. Avslutningsvis blev det en beninsmörjning med arnikaolja. Kanske lite overkill men man vill ju inte lämna något åt slumpen efter 21 kilometers onsdagslöpning.