Niklas Cederberg

One way ticket

image

”Jag vill springa hyfsat långt idag. Kan du köra mig 21 kilometer så springer jag hem.

Ungefär så lät det när jag igår bad Tina om skjuts för att köra en halvmara på lite nya vägar i sommarvärmen.

Det är ett väldigt enkelt upplägg som kan passa både långlöpare och nybörjarlöpare. Nolla trippmätaren och bestäm hur långt du vill springa. Be någon att köra dig X antal kilometer med bilen och ta därefter apostlahästarna hem.

Glöm inte att placera ut några vätskestationer på vägen om du inte vill släpa med dig vätska själv under hela passet. Jag har själv även ett vätskebälte men med sommarens värme behöver man ofta lite mer vätska än vad man får med sig i ett sådant. Jag försöker sätta ut mina vätskestationer med ungefär 5-6 kilometers mellanrum. Alltså ungefär som det brukar se ut på ett långlopp. I går blev det tre stationer. Två sportdryck och en station med kokosvatten.

Starten gick vid Grinda utanför Malmköping (bilden). Riktigt passande då de har ett trevligt glasskafé med egenproducerad glass där. Efter två kulor av gårdens härliga sorbet gav jag mig av och fick mig en fin halvmara i vettigt tempo.