Foto: Friberg

Nu hänger Ninas ben med på det hon vill!

Nina Slipare Bäckström

Ålder: 57
Bor: Skrikbo, utanför Fagersta.
Gör: Arbetar på hotell.
Familj: Maken Ola och sonen Joel, 18.
Fritidsintressen: Allt som är hälsorelaterat! Träning, kost, hälsokost och hur det påverkar kroppen och knoppen. Följ henne på Instagram: skrikbonina.

Att springa med ben som var tunga som cementklumpar gick inte. Nina som har sprungit fyra maraton, tvingades avbryta sin femte. Men hon ville inte ge upp helt och sluta med löpningen – till slut hittade lösningen som gjorde benen så lätta att hon kunde springa igen.

När Nina Slipare Bäckström var ung hade hon halsfluss ovanligt många gånger och för varje gång fick hon en penicillinkur. Till slut hade hon ätit sju kurer på mindre än två år och läkaren pratade om att ta bort halsmandlarna. Det blev emellertid aldrig aktuellt och senare avtog halsflusserna av sig själv. Men det var inte slut på infektioner för det. Nina fick både urinvägsinfektioner och problem med en utdragen tand vilket krävde penicillin. Allt sammantaget gjorde att hennes tarmflora slogs ut och gav andra effekter på kroppen, som värk och trötthet.
– Då visste man ju inte hur penicillin påverkade tarmfloran och att alla bakterier i magen är viktiga och styr vårt immunförsvar. Och jag fick starka kurer av penicillin under många år, säger Nina.

 

LÄS OCKSÅ: Tre tips för smidiga muskler och leder

Tvungen att bryta på långloppet
Nina njuter av att röra på sig och att vara ute och springa är en favorit. Hennes man Ola tränade och tränar fortfarande friidrott och sprang maraton och Nina ville också ut i spåret.
– Det är ju kul att röra på sig, att känna att kroppen svarar och man får frisk luft och mår bra efteråt – och det hjälpte mot värk och trötthet. Jag springer gärna på morgonen, det är skönt, säger hon och ler.

Idag jobbar hon deltid i receptionen på ett hotell. Hon går och står mycket och det trivs hon med, men för några år sedan började det kännas tungt och trögt när hon var ute i löpspåret. Fram till dess hade hon sprungit fyra maraton och nu var det dags för uppladdning inför det femte. Hon skulle även springa Lidingöloppet, men förutom att hon kände att kroppen inte svarade så fick hon  problem med en hälsporre som hindrade henne från att träna ordentligt.
– Jag var tvungen att avbryta loppet och mina ben kändes tunga som cement.

Nina har alltid haft lågt blodtryck, men nu kändes det som om vaderna var som stenar. Hårda och spända och det gjorde ont. Hon provade att äta magnesium, att smörja med olika typer av liniment och med tabletter som skulle öka syreupptagningen i kroppen, men inget fungerade.

LÄS OCKSÅ: 6 naturliga och effektiva tips för skelett, leder och muskler

Kroppen protesterade
När hon inte kunde springa gick hon. Minst 10 000 steg per dag för att hålla igång och med en förhoppning om att den tunga känslan i benen skulle gå över.
– Jag blir lite arg på kroppen och vill utmana den. Jag vill inte att min kropp ska bestämma vad jag ska kunna göra och inte, säger hon och skrattar.

Skulle hon ge sig ut i spåret så var stödstrumpor ett måste, men trots det så kom den där känslan av att benen bara blev tyngre och tyngre och till slut så fick hon gå istället.
– Kärlen blir stela när trycket är dåligt i kroppen och det är en ren ansträngning för blodet att ta sig runt.  Det gjorde att kärlen brast och jag fick bristningar på vaderna, det var inte roligt. Det blev ändå lite bättre av att jag rörde på mig, men det var väldigt tungt, säger hon.

 

Tips via instagram
Nina är flitig på instagram och läser gärna vad andra skriver om både träning och hälsa och det var där hon fick tipset om produkten BioCell Collagen II + Hyaluronsyra. Efter att hon själv provat flera kosttillskott så var hon inte säker på att det skulle fungera, men eftersom benen var ett stort problem så var hon redo att prova.
– Tjejen som skrev om tillskottet slog verkligen på stora trumman och hävdade att det gjorde benen lättare och att man kände sig smidigare i kroppen. Jag hade mer tänkt på kollagen som något man åt som skönhetsprodukt, att det skulle göra håret och huden fin, så jag hade inte tänkt att jag kunde få hjälp. Jag googlade och såg att det kunde vara bra för leder och brosk också, så jag chansade, säger Nina.

Det tog inte lång tid innan hon kände skillnad. Plötsligt var vaderna inte stenhårda och det gick lättare att gå. Nina gav sig ut i spåret och hoppades på det bästa.
– Det kändes bra när jag sprang! Jag sprang och tänkte att nu kommer känslan snart, den där när benen blir stela och hårda, men det gjorde den inte. Benen kändes som de skulle vilket var helt fantastiskt, säger hon.

Nu är nästa mål maraton i maj och hon försöker få ordning på värken i kroppen genom att äta ordentligt. Nästa steg är att göra en detox för att omstarta tarmfloran. Allt för att kunna genomföra maran.
– Jag är så taggad på det! Och nu när jag kan springa igen så går allt lättare. Det har varit en omvälvande förändring för mig, det här med kollagenet. Jag började springa lite lätt innan jul, sedan kör jag på ordentligt under våren ända fram till maran, säger Nina och ler.

Av Jessika Devert

Vill du läsa fler liknande artiklar?
Gilla Kurera på Facebook och signa upp dig för Kureras nyhetsbrev så missar du inget!


Nina Slipare Bäckström

Ålder: 57
Bor: Skrikbo, utanför Fagersta.
Gör: Arbetar på hotell.
Familj: Maken Ola och sonen Joel, 18.
Fritidsintressen: Allt som är hälsorelaterat! Träning, kost, hälsokost och hur det påverkar kroppen och knoppen. Följ henne på Instagram: skrikbonina.

Kollagen och hyaluronsyra

Kollagen är ett protein som finns naturligt i kroppen. Kollagen av typ två är det kollagenet som finns mest av i ledbrosket och som vi behöver för att ha smidiga leder och god genomströmning i kroppen. Kollagen håller ihop kroppen och ger fasthet och styrka. I 25-årsåldern består huden av runt 75 procent kollagen men det minskar snabbt i takt med att vi blir äldre. Kollagen bildar bindväv som hjälper huden att bibehålla sin struktur. Senor, ligament, muskler, blodkärlsväggar, ben, brosk, inre organ och hud innehåller kollagen. Förlust av kollagen kan orsaka ledvärk.

Hyaluronsyra är en sockermolekyl som binder vatten och reglerar hudens fuktbalans. Molekylen kan absorbera 3 000 gånger sin vikt i vatten och fungerar som ett smörjmedel och stötdämpare i lederna. När vi blir äldre minskar kroppens förmåga att bilda hyaluronsyra vilket gör att vi kan få ont i lederna och bristen på hyaluronsyra kan även ge torr hy och rynkor. Både  kollagen och hyaluronsyra minskar smärta i leder och muskler. Det ökar ledvätskan vilket ger mer rörlighet. Efter träning har man sett att det kan förbättra återhämtningen.

Skriv ut artikel


Nytt på Kurera

Efter coronakrisen: “Ställ om – inte tillbaka!”

Eko/miljö

Vi står inför en ekologisk kollaps om vi inte drastiskt minskar vår förbrukning av jordens resurser. Pella Thiel är ekolog, 2019 utsågs hon tillsammans med Greta Thunberg och sångaren Magnus Carlson till Årets miljöhjälte och fick motta pris ur kungens hand. I detta debattinlägg uppmanar hon oss att ta tillvara på Coronakrisens möjlighet att ställa om till ett hållbart samhälle.

Så undviker du vårdepression

Mental hälsa

På våren när ljuset kommer tillbaka blir en del av oss trötta och nedstämda och vissa får till och med en depression. Johannesört är ett sätt att få hjälp då den ger en lättare sinnesstämning och lindrar oro. Efter två veckor kan du känna att glädjen återvänder.

Går det att träna vid förkylning?

TRÄNING

Du har säkert funderat på om du vågar tränar när du är förkyld. En grundregel är att aldrig träna med feber eller en infektion i kroppen, för det kan i värsta fall gå hårt åt hjärta och njurar. Att vara småförkyld och träna lite lätt är oftast inget problem, men ibland kan det vara svårt att känna var gränsen går.

30 dagars gratis online träning

TRÄNING

Är du sugen på att träna - men vill stanna hemma? För dig som inte redan är medlem på Yogobe har vi på Kurera tagit fram ett specialerbjudande: Du får tillgång till alla Yogobes träningsfilmer online under 30 dagar. 

 

“Maxvärden för vitaminer gynnar myndigheterna – inte konsumenterna”

Kurera debatt

När risken för influensa är som störst och många svenskar vill stärka sitt immunförsvar lägger Livsmedelsverket fram ett förslag om maxvärden för vitaminer och mineraler i kosttillskott. Om förslaget antas kommer många effektiva och hälsofrämjande näringstillskott att förbjudas i Sverige. Detta är helt i motsatt riktning mot övriga nordiska länders hälsostrategier. Det skriver Filip Sjöström, ordförande i Nordic Nutrition Council i detta debattinlägg, där han även uppmanar till att göra din röst hörd genom att skriva under den namninsamling som NNC startat.

Viktigt med goda matvanor vid oro och stress

Kost

Tröstäter du? I tider av oro och hög stress ligger det nära till hands att ta till mat för att lugna oss, särskilt om vi går hemma och har nära till skafferiet. Det är därför lätt att ta en macka till, mumsa på chips eller smågodis i större utsträckning än vanligt. Då är det bra att ha struktur på sitt ätande, här får du några tips.

 

Sverige ska bli bäst på hjärtforskning

Hälsa

I Sverige samlar vi information i medicinska register. Det ger unika förutsättningar att göra stora befolkningsstudier som sträcker sig över lång tid. Forskare vid Uppsala universitet vill inom fem år ha hittat nya och ovanliga riskfaktorer att drabbas av hjärt-kärlsjukdomar. Detta för att bland annat kunna förutsäga en hjärtinfarkt några månader innan den uppstår.

Örten som lindrar Clas-Görans allergi

Hälsa

Clas-Göran Svensson trodde att de rinnande ögonen, nysningarna och den tunga andningen var en vanlig förkylning. Efter ett besök hos distriktsläkaren konstaterade han att det var pollenallergi. Sedan följde några år med mediciner som gav tråkiga biverkningar som satte sina spår. Men när en kollega gav Clas-Göran en örtbaserad kapsel, som kunde motverka allergi, försvann problemen.

Kureras expert Monika Björn tipsar om enkla hemmaövningar

Hälsa

För snart tre veckor sedan satt Kureras träningsexpert Monika Björn på ett café innan hon skulle iväg och leda ett yogapass. Då fick hon reda på att gymmet stäng på grund av smittrisken av covid-19. Där och då föddes idén om direktsänd onlineträning.  Har du inte möjlighet att träna på ett gym, följa onlinekurser eller Monikas Instagram live yogapass så kan du med lite fantasi göra din hemmaträning väldigt effektiv.

Till er alla fantastiska människor därute – stärk ert försvar mot covid-19!

Kurera debatt

”Vi är livrädda för corona – men många inser inte kostens påverkan på vårt immunförsvar” skriver Elena Malmefeldt, grundare av Hälsokunskap i Sverige – och ger en rad enkla, konkreta råd på hur vi kan äta och leva för att faktiskt gå starkare ur den här situationen. För att sprida goda hälsoråd och framtidstro har hon skapat facebook-gruppen Tillsammans blir vi starkare. Läs hennes debattinlägg här.

 

Tips på träning som du enkelt kan göra hemma

Hälsa

Allt fler gym och andra träningsanläggningar stänger för att bidra till att försöka stoppa spridningen av coronaviruset. En del erbjuder träning online och andra har förkortade öppningstider. Vill du träna hemma, finns det många videos på youtube att välja mellan, och naturen är ju fortfarande öppen, och du kanske inte har så långt till ett utegym.

Faktorerna som påverkar immunförsvaret mest

Forskning

Forskare vid Lunds universitet och Pasteur-institutet studerade vad som påverkar våra immunceller mest och varför vi reagerar så olika på infektioner. De har analyserat miljontals variabler och har funnit att fyra faktorer påverkar immunförsvaret mer än andra.

 

WHO avråder från antiinflammatoriska läkemedel vid covid-19

Hälsa

Det finns enligt franska myndigheter bevis för att antiinflammatoriska läkemedel som Ipren, Voltaren och Treo kan förvärra tillståndet hos personer drabbade av covid-19, man avråder därför sjuka från att ta den typen av läkemedel. Rekommendationer som nu även får stöd av Världshälsoorganisationen WHO. Svenska myndigheter har dock hittills tonat ned risken.

Livsmedelsverket om maxvärden: Konsumentens säkerhet går först

Hälsa

Trots att det inte finns några rapporterade fall där personer blivit sjuka av att ta vitaminer eller mineraler i höga doser, väljer Livsmedelsverket att rekommendera lagstadgade maxdoser som gör att flera preparat riskerar försvinna från marknaden. Astrid Walles-Granberg, rådgivare på myndigheten som deltagit i arbetet med att ta fram förslaget försvarar beslutet med att konsumentens säkerhet har högsta prioritet.

 

Så undviker du smitta – nio goda råd

Hälsa

Det pågår en pandemi i världen och i nuläget finns vare sig bot eller vaccin, därför behöver vi alla göra vad vi kan för att motverka att smittan sprids och undvika att själva bli smittade. Alla har säkert hört av vi behöver tvätta händerna – här kommer ytterligare några tips som är bra att tänka på.

Nedsatt njurfunktion inte så farligt när vi blir äldre

Hälsa

När vi blir äldre minskar många funktioner i kroppen. Till exempel drabbas vi av benskörhet och får en nedsatt njurfunktion. Men en njurfunktion som anses som nedsatt hos en yngre person behöver inte vara nedsatt hos en äldre person. Vid Lunds universitet har forskare tittat på några av åldrandets sjukdomar och dess klassificeringar för att undvika överflödig medicinering.

8 enkla tips till extra träning

TRÄNING

Hur gick det med nyårslöftet att komma i bättre form? Tillhör du dom som ofta vill men sällan kan hålla en satsning om mer träning? Deppa inte och ha inte dåligt samvete. Det är många som inte får ihop livspusslet och inte hinner. Det går att få in den motion i din vardag som du behöver. Här får du 8 smarta och enkla råd.