Prenumerera på vårt nyhetsbrev!

Missa inga nyheter och erbjudanden från Kurera!
Vårt nyhetsbrev kommer två gånger i veckan och är helt gratis.
Anmäl dig genom att fylla i dina uppgifter här:

E-postadressen är nu registrerad, du kommer att få vårt nästa utskick!

Ny bok ska hjälpa till att rädda vår hjärnhälsa

Fakta

Namn: Peter Wilhelmsson
Yrke: Naturläkare (SNLF) och näringsmedicinare (NMTF). Peter har specialkompetens inom föryngrings- och funktionsmedicin från The American Academy Anti-Aging Medicine och the Institute of Functional Medicine.
Bor: Falun
Tidigare böcker av Peter: ”Candida vår tids folksjukdom” (1987, 2007), ”Friskare liv med rätt kost” (1997), ”Lev ung längre” (2000) och ”Friskare barn” (2005) på ICA Bokförlag, samt ”Näringsmedicinska uppslagsboken” (2007) och ”Starkare Snabbare Friskare med Integrativ Idrottsnutrition” (2017).
Aktuell med: Boken ”Rädda din hjärna nu” som kommer ut på Örtagården förlag i april 2019, klicka här för att förbeställa boken före 7 april till rabatterat pris. Samt med kurs för läkare och terapeuter om hur man motverkar kognitiv ohälsa.

Nedsatt kognitiv funktion, demens och Alzheimer ökar i en oroande takt och orsakar stort lidande både såväl drabbade och deras anhöriga. Sjukvården står i princip maktlös medan forskningen gör sitt bästa för att komma upp med botemedel. Men det finns saker vi kan göra, både för att förebygga och vända ett sjukdomsförlopp menar Peter Wilhelmsson som är aktuell med en ny bok i ämnet. 

Peter Wilhelmsson, är en av Sveriges främsta experter inom närings- och funktionsmedicin, och har skrivit många böcker på ämnet hälsa. Han är aktuell med boken ”Rädda din hjärna nu” som han har skrivit tillsammans med Hayde Bolouri, medicine doktor och senior forskare i molekylär- och neurocellbiologi som verkat inom flera medicinska forskningsområden på Sahlgrenska Akademin och avlade sin doktorsexamen inom neurodegenerativa sjukdomar. 

Baseras på forskning och erfarenhet
Boken utgår ifrån den funktionsmedicinska modellen där man undersöker de bakomliggande orsakerna till sjukdom och bland annat använder sig av vad Peter kallar livsstilsmedicin för att återställa hälsan. I boken refererar han till många kända namn inom funktionsmedicinen och redogör för deras samlade erfarenheter samt den senaste forskningsresultaten om hjärnhälsa.

 

LÄS OCKSÅ: Ny forskning: Gurkmeja möjligt steg för bot mot Alzheimers

Varför är det viktigt att ge ut den här boken?
– Alzheimers och demenssjukdomar ökar som en epidemi i Sverige och världen.  Det medför stora kostnader för vården och leder till ett tragiskt slut för många människor, för att inte tala om stressen och sorgen för nära och kära. Läkemedels- och genforskning har trots stora resurser vare sig hittat effektiva bromsmediciner eller någon ”bot”. Men enligt Peter har funktionsmedicinska behandlare haft stora framgångar med att identifiera och behandla kognitiv dysfunktion med individanpassade livsstilsprogram.

Vad är det viktigaste man kan göra själv för att främja god hjärnhälsa hela livet?
– Att lära sig mer om de många samverkande orsakerna till kognitiv nedsättning och andra kroniska  sjukdomar. Och göra positiva förändringar i sitt liv. Det finns inte en enda orsak och inte en enda lösning, utan många samverkande lösningar.

LÄS OCKSÅ: Ämne i rödbeta kan bromsa Alzheimers

peter wilhelmsson

Peter Wilhelmsson

Går det att reversera demensjukdomar med funktionsmedicinska metoder?
– Studier och erfarenheter som funktionsmedicinska terapeuter och läkare gjort visar på att det går att reversera de flesta symtom och bromsa sjukdomarnas framfart vid mild och medelsvår demens och alzheimer med rätt kombination av behandlingsåtgärder anpassade till individen.
Peter fortsätter:
– Man lägger inte upp en behandling för en sjukdom inom funktionsmedicinen, man lägger upp en behandling för individen.  Det är inte sjukdomen, det är individen som har sjukdomen som är viktig, att hitta de samverkande orsakerna till just deras besvär och den kombination av åtgärder som återställer normala funktioner.

LÄS OCKSÅ: 4 livsval som minskar risken för demenssjukdom

Hur skulle den konventionella vården kunna använda sig av dessa metoder?
– Att göra mer omfattande utredningar så man hittar och arbetar med underliggande orsaker är viktigt. Det finns ingen enkel ”quick fix” i de allra flesta fall. Det bästa är om man kunde göra som  forskningssjukhuset Cleveland Clinic i USA och öppna en funktionsmedicinsk avdelning på ett sjukhus och låta patienterna välja. Det fungerar mycket bra, flera kommer att följa efter då modellen är mer kostnadseffektiv på sikt och ger nöjda patienter.
Peter menar att den konventionella vården behöver lära sig jobba mer integrativt och användas sig av livsstilscoacher för att utbilda, coacha och följa upp, samt användas sig av behandlingar som akupunktur, kiropraktik, mätning och avgiftning av kemikalier och metaller. Även utbildning av patienten och deras familj och vårdgivare är viktigt, menar han.

 

Vad är ditt viktigaste budskap med boken?
– Vänta inte på en ”bot”, det finns redan beprövade metoder som ger hopp om förbättring och en ljusare framtid för de som drabbas av kognitiv dysfunktion. Kroppen är självläkande men vi måste finna och åtgärda orsakerna. Orsaken till demenssjukdomar är inte plack som bildas, det är processer som leder till att plack bildas som förstör nervcellerna, avslutar Peter.



Några av riskfaktorerna för demens som tas upp i boken
• Ansamlingar av toxiner från miljögifter, rökning, snusning, tungmetaller, kemikalier
• Näringsfattig skräpmat
• Inaktivitet
• APOE4 och metylerings genavvikelser
• Social isolering, brist på kärleksfulla relationer
• Brist på passion och intresse i livet.
• Brist på viktiga vitaminer, mineraler, fettsyror och fytonäring för hjärnan, speciella näringsämnen för hjärnan, främst DHA, D vitamin och B12.

Av Nina Törmark

Vill du läsa fler liknande artiklar?
Gilla Kurera på Facebook och signa upp dig för Kureras nyhetsbrev så missar du inget!


Fakta

Namn: Peter Wilhelmsson
Yrke: Naturläkare (SNLF) och näringsmedicinare (NMTF). Peter har specialkompetens inom föryngrings- och funktionsmedicin från The American Academy Anti-Aging Medicine och the Institute of Functional Medicine.
Bor: Falun
Tidigare böcker av Peter: ”Candida vår tids folksjukdom” (1987, 2007), ”Friskare liv med rätt kost” (1997), ”Lev ung längre” (2000) och ”Friskare barn” (2005) på ICA Bokförlag, samt ”Näringsmedicinska uppslagsboken” (2007) och ”Starkare Snabbare Friskare med Integrativ Idrottsnutrition” (2017).
Aktuell med: Boken ”Rädda din hjärna nu” som kommer ut på Örtagården förlag i april 2019, klicka här för att förbeställa boken före 7 april till rabatterat pris. Samt med kurs för läkare och terapeuter om hur man motverkar kognitiv ohälsa.

Skriv ut artikel


Nytt på Kurera

Nina Funke

Nina Gunke: “Jag måste acceptera min Alzheimers”

Intervju

Hon är känd från roller i allt från Hedebyborna till Skilda världar och har spelat på landets största teaterscener. Men för en skådespelare är minnet ett av de viktigaste redskapen – så när Nina Gunke fick Alzheimers rämnade hennes värld. Hon isolerade sig och skämdes över sin diagnos. Men inte längre. Idag jobbar hon aktivt på att acceptera sin sjukdom och vill med sin historia hjälpa andra.

Så kommer du in i bättre matvanor

Kost

Nu när det har gått lite tid sedan vi ätit julmaten kanske det känns som att det är dags att äta lite mindre och lite sundare. Ibland är det svårt att få in regelbundenhet och hälsosammare matvanor, men det finns bra knep för det. Kureras expert, näringsmedicinska terapeuten Fredrik Ölander, tipsar om hur vi kan hitta tillbaka till ett sunt och hälsosamt ätande.

 

Därför är lök så nyttigt

Kost

Hacka, stek, ugnsbaka eller koka. Lök kan tillredas på många sätt. Vanlig lök är inte bara en smakhöjare, den främjar hälsan på många sätt. Till exempel stärker lök de goda bakterierna i tarmen och både gula och röda löken innehåller quercetin som är bra för immunförsvaret.

några personer lyfter vikter

Hoppa över din träning om du är stressad

TRÄNING

Om du känner dig stressad efter en jobbig arbetsdag kan det kännas skönt att träna – då brukar stressen rinna av. Men om du  känner hög psykologisk stress och samtidigt tränar hårt, då får du inte alls ut lika mycket av träning. Dessutom kan du skada dig. Dra ner på träningsintensiteten och ge dig tid till återhämtning när huvudet är överbelastat.

Collage: händer som smörjer in sig och 5 handkrämer

Skönhetspanelen testar: Handkräm

Hud

Vinter och förkylningstider innebär att vi tvättar händerna extra flitigt. En riktigt bra handkräm som vårdar, mjukgör, stärker och återfuktar är ett måste. Vi har testat fem naturliga och ekologiska handkrämer. Vilken passar oss som hand i handske?

En flaska vitt vin och hand som håller för ett halvfullt vinglas

3 hälsovinster med en vit månad

Hälsa

Tillhör du de som redan har tagit, eller är sugen på att ta en ”vit månad”? Då tänker du rätt, för det finns många fördelar med att skippa drickande. Bland annat en minskad risk för hjärt-kärlsjukdom och en rad cancerformer. Dessutom kan du gå ner i vikt om du behöver det.

 

ginkgo biloba

Bladen som kan ge bättre minne

Naturlig hälsa

Försämrad blodcirkulation är ingen sjukdom, men kan orsaka sämre minne – och därmed ställa till problem i vardagen. Bladen på ginkgo biloba-trädet har inflammationshämmande effekt och kan vidga blodkärlen. Då blir det lättare att både koncentera sig och att minnas.

Ny metod att snabbt släppa svårkontrollerad ilska

Mental hälsa

Plötsliga utbrott, ilska och vrede som är svår att kontrollera – ett plötsligt sinnestillstånd som efter ett utbrott kan skapa och skuld hos den som skrikit åt någon. Men nu har forskare i Örebro hittat en kombinationsmetod som gör att arga personer kan hantera sin vrede betydligt bättre på bara en månad.

Har du skaffat dig ovanor? Så här får du goda vanor att bli beständiga

Hälsa

Vi har väl alla varit där, vissa kanske är där flera gånger per år. Den där dagen då vi fått nog av dåliga vanor och vill börja leva ett mer hälsosamt liv. Oftast blir vi extra motiverade efter jul- och nyårshelgerna, när vi ätit för mycket. Forskarna kallar det här tillståndet för ”Fresh start effect”. När vi lyckas rida på vågen av att vilja bli nya så går det bra. Fast förr eller senare tar det stopp. Men det behöver inte bli så. Med hjälp av några psykologiska knep kan ett nytt beteende bli en rotad vana.

kvinna hänger över printer

Därför sov svensken sämre förra året

Hälsa

Det förskrivs allt mer sömntabletter till svensken. En ny Sifo-undersökning visar att sju av tio haft svårt att sova det senaste året. Anledningen till den dåliga nattsömnen berodde ofta på konflikter i nära relationer och oro för världsläget.

 

Leende kvinna i mössa i vinterlandskap

Slipp torr och narig vinterhud

Hud

När vinden viner, snön piskar och det är minusgrader ute behöver vi vårda huden extra mycket. Men hur gör vi det bäst? Och i vilken ordning ska vi använda hudvårdsprodukterna, om vi har flera? Här är knepen för att slippa torr och narig vinterhy.

Två foton: Jessie Inchauspé och ägg, avokado och apelsin på tallrik

Balansera ditt blodsocker – bli friskare och piggare!

Kost

Trött, konstant sug eller hunger, hudproblem eller övervikt som vägrar ge med sig? Det kan bero på höga blodscockertoppar – vilket på sikt kan leda till ohälsa och sjukdom. Men lösningen handlar inte om tuffa dieter, utan om i vilken ordning du äter din mat och vad du gör före och efter måltiden. Det menar bokaktuella biokemisten Jessie  Inshauspé, även känd som "Glucose Goddess".

Röd linsgryta med grön chilisås

Värmande indisk linssoppa med rostade frön

Recept

Den perfekta rätten när det är kallt och regnar eller snöar ute! Indisk mat är både färgstark, hälsosam och god och denna linssoppa är inget undantag. Full med välgörande kryddor och toppad med knapriga frön och lite sting i form av en grön chilisås.

Därför ska du äta zink

Kost

Zink är inblandad i många viktiga processer i kroppen. Bland annat i matsmältning, fertilitet, sårläkning, ämnesomsättning och hjärnans uppfattning av omvärlden. Har du brist på zink kan det påverka huden, försämra smaksinnet och ge ett dåligt immunförsvar vilket kan leda till förkylningar och influensa. Här kommer en lista på några livsmedel som är rika på zink.

 

Dags att skapa nya träningsrutiner

TRÄNING

Efter jul- och nyårshelgerna och massor av ätande känns det naturligt och lite skönt att få komma in i nya vanor. Försök komma ut i friska luften och ansträng dig så mycket att du svettas. Det är inte bara positivt för hjärta, leder och muskler. Även din mentala hälsa mår bra av aktivitet.

kvinna tar sig i sitt knä

Ingefära och gurkmeja för värkande leder

Leder

Inom folkmedicinen har gurkmeja och ingefära använts var för sig för sina hälsobringande egenskaper vid bland annat ledvärk. Tillsammans blir de inte bara dubbelt så bra – de förstärker varandra. Lars Lindmark, forskare och doktor i medicinsk vetenskap berättar varför relativt små doser räcker för att dämpa smärta i inflammerade leder.

 

Närbild på kvinna som applicerar cerat på läpparna

Så tacklar du torra vinterläppar

Hud

Vinter innebär inte bara kyla utan även torr luft både ute och inne. Huden och inte minst läpparna kan bli extra torra – och vips är narigheten ett faktum. Så här gör du för att behålla mjuka, återfuktade läppar vintern ut!

pimpett med olja

D-vitamin och fiskolja kan motverka autoimmuna sjukdomar

Forskning

Ett dagligt intag av D-vitamin- och fiskoljetillskott kan bidra till att skydda personer, 50 år och uppåt, från att utveckla autoimmuna sjukdomar som reumatoid artrit, psoriasis, sköldkörtelsjukdomar och en inflammatorisk sjukdom som orsakar muskelsmärta och stelhet i axlar och höfter. Det visar en amerikansk studie på drygt 25 000 personer.