hjärtformade fruktskålar

Ny studie: Frukt kan vara bra för diabetiker

Många diabetiker är rädda för att frukt ska höja blodsockret och undviker det men enligt en ny studie kan färsk frukt faktiskt tvärtemot vad man tidigare trott vara gynnsamt för diabetiker.

Det är forskare från Kina och Storbritannien som har undersökt personer med diabetes och det visade sig att de som åt frukt mer än tre dagar i veckan minskade risken att dö i förtid med 17 procent. De löpte dessutom 13–28 procents lägre risk att drabbas av hjärt- och kärlsjukdomar till följd av diabetes än de som åt frukt mindre än en gång per vecka skriver SVT Nyheter.

Vanligt med diabetes hos de som aldrig åt frukt
Forskarna såg även att ett högt intag av färsk frukt hos friska personer minskade risken att drabbas av diabetes med 12 procent, jämfört med de som åt frukt sällan eller aldrig. Bland de som aldrig åt frukt var tre gånger så många diabetiker.

 

LÄS OCKSÅ: Matologi – ett råvarulexikon för medvetet ätande

Ville undersöka fruktens inverkan
Det är troligen det höga sockerinnehållet i frukt som gör att många diabetiker undviker frukt, trots att hälsofördelarna skriver SVT. Forskarna ville därför undersöka hur frukt inverkar på risken att drabbas av diabetes och komplikationer för de som redan drabbats.

En halv miljon kineser
I studien deltog 512 891 vuxna kineser mellan 30 och 79 år. De följdes under sju år och forskarna dokumenterade både nya fall av diabetes samt tittade på dödsfall och uppkomsten av hjärt- och kärlsjukdom hos de som redan hade diabetes.

LÄS OCKSÅ: Vanliga gifter som kan utlösa diabetes

Välj rätt frukt
Studien, som publiceras i PLOS Medicine, stärker fruktens roll i förebyggandet och behandlingen av diabetes menar Sofia Carlsson, docent i epidemiologi vid institutet för miljömedicin vid Karolinska Institutet som säger till SVT att studien ger stöd åt Socialstyrelsens rekommendationer att diabetiker bör äta frukt. Dock menar kollegan Bahareh Rasouli, medicine doktor och nutritionist att man kan behöva begränsa sitt intag eller undvika vissa typer av frukt med högt GI.

Antalet diabetiker ökar
Antalet diabetiker i världen ökar ständigt, det gäller framförallt diabetes typ 2 som tidigare kallades åldersdiabetes. Enligt Världshälsoorganisationen beräknas sammanlagt 422 miljoner världen över lida av någon form av diabetes idag. I Sverige har sju procent av den vuxna befolkningen diabetes och även här ökar den siffran.

LÄS OCKSÅ: Fem skäl att äta mer bönor

“Studier av det här slaget viktiga”
Sjukdomen är sammanknippad med stor risk för komplikationer som exempelvis hjärt- och kärlsjukdom. Då diabetes anses vara en obotlig sjukdom är önskan stor att hitta sätt att förebygga sjukdomen men även motverka komplikationer för de som redan drabbats. Därför är enligt Sofia Carlsson studier av det här slaget viktiga.

Av redaktionen

Källa: Svt Nyheter

Vill du läsa fler liknande artiklar?
Gilla Kurera på Facebook och signa upp dig för Kureras nyhetsbrev så missar du inget!


Skriv ut artikel


Nytt på Kurera

Borrelia kan bli en utdragen historia

Naturlig hälsa

Den som blev biten av en fästing i somras och fick antibiotika tror kanske att faran är över och för många är den det. Den som har starkt immunförsvar klarar sig oftast bra och slipper fortsatta besvär men en borreliainfektion kan bli en långdragen och plågsam historia.

spiral

Läkemedelsverket JO-anmält efter larm om kopparspiral

Allmänt

Antalet anmälningar om biverkningar kopplade till det hormonfria preventivmedlet kopparspiral har ökat avsevärt på senare år. Läkemedelsverket får nu kritik av kvinnor som menar att man inte tagit deras misstankar på allvar och flera har nu anmält Läkemedelsverket till Justitieombudsmannen.

Hudexperten: Så vårdar du din vinterhud

Hud

Olika årstider innebär olika påfrestning och olika behov för såväl huden som resten av kroppen, det kan därför vara en fördel  att anpassa både hudvård och kost efter säsong. Kureras hudvårdsexpert Johanna Bjurström ger tips om hur vi bäst vårdar huden under årets kalla månader.

Så slapp Lotta sin krånglande mage

Mage

Lottas mage har krånglat så länge hon kan minnas. Och efter en rad undersökningar hade hon resignerat inför att hon var ett "magbarn", en som ständigt hade kramper, förstoppningar, diarréer och magknip. Det var den ena hundens magonda som blev väckarklockan, för när Lotta vårdat sin hund tillbaka till en frisk mage tog hon även itu med sin egen. Att stötta matsmältningen löste ett livslångt problem.

frallor

Glutenfria småfrallor

Recept

Vad passar bättre till grytor och soppor än gott nybakat bröd? Dessa små frallor är helt glutenfria och passar lika väl som tillbehör till maten som på frukostbordet. Frallorna är enkla att göra men kräver lite jästid för att de ska bli som allra bäst.

Havtorn – det lilla bäret med de stora egenskaperna

Naturlig hälsa

Det orangea lilla havtornsbäret ser inte mycket ut för världen men har i årtusenden använts för sina helande egenskaper, inte minst för torra slemhinnor. På en av de renaste platserna i världen, den tibetanska platån, växer havtornsbär i ett ekosystem helt utan kemisk påverkan. Växtförhållandena gör bären extra näringstäta. Tina Yuen är läkare och driver världens största ekologiska havtornsodling i Tibet, här berättar hon mer om bärets egenskaper.

Deppig? Ta hjälp från naturen

Hälsa

En femtedel av alla människor i västvärlden kommer någon gång i livet att drabbas av depression och ännu fler av nedstämdhet och oro. Naturen har mycket att erbjuda, både i förebyggande av psykisk ohälsa och när nedstämdheten är ett faktum. Här är fem tips.

Henrik Ennarts tips för lyckliga magar

Mage

I sina böcker om mag- och tarmfloran berättar vetenskapsjournalisten Henrik Ennart om de mikrober som befolkar vårt inre och hur de påverkar vårt mående på många plan. Här följer några av de tips som Henrik nämner i sina böcker som bidrar till en balanserad tarmflora

fyra goda och nyttiga godisbitar

Fira första advent med nyttiga godsaker

Recept

Inget adventsfirande ska behöva vara tråkigt bara för att man väljer att äta hälsosamt och dra ned på raffinerat socker – tvärtom. Det finns många goda alternativ för den som vill prova lite nyttigare varianter. Dessa favoriter i repris är signerade Karin Haglund.

test_serum

Kureras skönhetspanel testar: Serum

Hud

Serum är dyrbara droppar som kan göra små underverk för huden. Kureras hudvårdspanel har låtit känslan i huden tala när den testat sig igenom sex ganska olika serum – och i hård konkurrens hittat en favorit.

Ny metod underlättar upptäckten av KOL

Forskning

En ny studie har resulterat i en förbättrad diagnosmetod för kroniskt obstruktiv lungsjukdom (KOL). Förhoppningen är att metoden, som har både praktiska och ekonomiska fördelar jämfört med spirometri, snabbt ska komma ut på marknaden.

Knapriga mandelvåfflor till vardag och fest

Recept

Våfflor kan ätas både med söta och salta tillbehör. Denna glutenfria variant är baserad på mandelmjöl och glutenfritt havre och kan ätas till såväl frukost och lunch som till dessert. Njut med hallonsylt, äppelmos eller varför inte en matig hummus. 

Beröring ger bättre sömn

Hälsa

Beröring och god sömn – hänger det ihop? Ja, säger forskningen, främst på grund av kroppens eget må bra-hormon oxytocin. Har du ingen att ligga sked med kan ett varmt bad eller ett tungt täcke funka.

suzanne

Suzanne sänkte blodtrycket på naturlig väg

Naturlig hälsa

Suzanne Elgström sökte läkare för yrsel och trötthet – och fick ett chockbesked om alldeles för högt blodtryck. De ordinerade blodtrycksmedicinerna gav svåra biverkningar och efter att ha provat flera olika fick hon rådet att skippa dem. Men blodtrycket behövde ju sänkas, och till sist hittade Suzanne ett tomatextrakt som kunde göra just det.

henrik ennart

Henrik Ennart: “Din lycka går via magen”

Intervju

I vår tarm finns 40 biljoner bakterier, goda och onda, vi behöver dem alla. Forskning visar att de har direkt påverkan på vår psykiska hälsa. Vetenskapsjournalisten Henrik Ennart berättar hur vi genom att förbättra vår tarmflora kan må bättre mentalt.