hjärtformade fruktskålar

Ny studie: Frukt kan vara bra för diabetiker

Många diabetiker är rädda för att frukt ska höja blodsockret och undviker det men enligt en ny studie kan färsk frukt faktiskt tvärtemot vad man tidigare trott vara gynnsamt för diabetiker.

Det är forskare från Kina och Storbritannien som har undersökt personer med diabetes och det visade sig att de som åt frukt mer än tre dagar i veckan minskade risken att dö i förtid med 17 procent. De löpte dessutom 13–28 procents lägre risk att drabbas av hjärt- och kärlsjukdomar till följd av diabetes än de som åt frukt mindre än en gång per vecka skriver SVT Nyheter.

 

Vanligt med diabetes hos de som aldrig åt frukt
Forskarna såg även att ett högt intag av färsk frukt hos friska personer minskade risken att drabbas av diabetes med 12 procent, jämfört med de som åt frukt sällan eller aldrig. Bland de som aldrig åt frukt var tre gånger så många diabetiker.

LÄS OCKSÅ: Matologi – ett råvarulexikon för medvetet ätande

Ville undersöka fruktens inverkan
Det är troligen det höga sockerinnehållet i frukt som gör att många diabetiker undviker frukt, trots att hälsofördelarna skriver SVT. Forskarna ville därför undersöka hur frukt inverkar på risken att drabbas av diabetes och komplikationer för de som redan drabbats.

En halv miljon kineser
I studien deltog 512 891 vuxna kineser mellan 30 och 79 år. De följdes under sju år och forskarna dokumenterade både nya fall av diabetes samt tittade på dödsfall och uppkomsten av hjärt- och kärlsjukdom hos de som redan hade diabetes.

LÄS OCKSÅ: Vanliga gifter som kan utlösa diabetes

Välj rätt frukt
Studien, som publiceras i PLOS Medicine, stärker fruktens roll i förebyggandet och behandlingen av diabetes menar Sofia Carlsson, docent i epidemiologi vid institutet för miljömedicin vid Karolinska Institutet som säger till SVT att studien ger stöd åt Socialstyrelsens rekommendationer att diabetiker bör äta frukt. Dock menar kollegan Bahareh Rasouli, medicine doktor och nutritionist att man kan behöva begränsa sitt intag eller undvika vissa typer av frukt med högt GI.

 

Antalet diabetiker ökar
Antalet diabetiker i världen ökar ständigt, det gäller framförallt diabetes typ 2 som tidigare kallades åldersdiabetes. Enligt Världshälsoorganisationen beräknas sammanlagt 422 miljoner världen över lida av någon form av diabetes idag. I Sverige har sju procent av den vuxna befolkningen diabetes och även här ökar den siffran.

LÄS OCKSÅ: Fem skäl att äta mer bönor

"Studier av det här slaget viktiga"
Sjukdomen är sammanknippad med stor risk för komplikationer som exempelvis hjärt- och kärlsjukdom. Då diabetes anses vara en obotlig sjukdom är önskan stor att hitta sätt att förebygga sjukdomen men även motverka komplikationer för de som redan drabbats. Därför är enligt Sofia Carlsson studier av det här slaget viktiga.

Av redaktionen

Källa: Svt Nyheter

Vill du läsa fler liknande artiklar?
Gilla Kurera på Facebook och signa upp dig för Kureras nyhetsbrev så missar du inget!


Skriv ut artikel


Nytt på Kurera

Anders lyckades sluta snusa – nu vill han hjälpa andra

Mental hälsa

Att sluta snusa kan vara svårt, det vet Anders Åkerman som försökte ett otal gånger innan han slutligen lyckades. Då genom att bokstavligen tänka om helt. Med hjälp av KBT och den egenutvecklade metoden NJUT skiftade han fokus till vinsterna med att sluta – då vände det. Med boken "Snusfri" vill han nu hjälpa andra.

sanna ehdin

Sanna Ehdin: Antioxidanter är inte farligt vid cancer

Debatt

Professor Martin Bergö varnade i måndags i Studio P1 för ”ingefära, gurkmeja – den där shotskulturen. Han påstod att "ju mer mat av detta man äter desto större är risken att man skyddar en tumörcell inne i kroppen – som du ännu inte upptäckt”. Han hävdade vidare att ”vi vet tydligt att tumörer mår bra om man ger dem antioxidanter, varvid tumören tillväxer fortare och sprider sig fortare.” Bergö stöder detta på deras nya studier publicerad i prestigefyllda journalen Cell – men stämmer detta verkligen, frågar sig immunologen, forskaren och författaren Sanna Ehdin? Professor Per-Arne Öckerman menar att Bergös forskning om antioxidanter och cancer är ”ovetenskaplig med oetiska slutsatser”. Andra näringsexperter varnar för hans slutsatser.

 

Naturliga ämnen håller hjärtat i form

Forskning

1,8 miljoner svenskar har någon form av hjärt- kärlsjukdom. Det är vår vanligaste dödsorsak, fyra dödsfall av tio beror på hjärt- kärlproblem. Men bättre diagnoser och behandlingar räddar liv. Är forskarna på rätt spår kan dödligheten i hjärt-kärlsjukdomar komma att halveras. Åtminstone om man får tro KiSel-10-studien som visade att Q10 i kombination med selen kunde minska dödligheten med hela 54 procent.

Är det riskfritt att använda deodorant med aluminiumklorid?

Hud

Aluminiumklorid skyddar dig från att svettas under armarna – men det är inte helt riskfritt. Förutom att det kan orsaka klåda, eksem och andra hudirritationer misstänks aluminiumklorid kunna öka risken för sjukdomar som bröstcancer och Alzheimer. Ett miljövänligt alternativ är ett klokare val.

Saffran hjälper Cristbeth att sova

Naturlig hälsa

Chrisbeth Gradell kunde sova fyra timmar per natt – som mest. Nu har hon för första gången på över 30 år sovit en hel natt. Hon har dessutom blivit piggare och gladare på dagarna. Knepet bygger på traditionell persisk medicin – och stavas saffran. – Nu känner jag igen mitt positiva jag igen, säger hon.

 

8 av 10 har magnesiumbrist – här är maten som innehåller magnesium

Fakta

Magnesium är ett vanligt och viktigt mineral som nästan 80 procent av svenskarna har brist på. Anledningen till att så många har för lite magnesium i kroppen beror på att mineralet förbrukas snabbare när vi stressar men också att dagens mat inte är tillräckligt magnesiumrik. Vill du öka på ditt magnesiumintag ät kakao, bönor, havregryn eller nötter.

Ny rapport: Allt vanligare med olika matvanor i hushållen

Kost

Våra matvanor förändras snabbt. I ett och samma hushåll händer det allt oftare att vi har olika önskemål när det kommer till maten och många väljer att laga flera olika rätter till middag. Även när det kommer till måltidsdryck varierar det stort, den vanliga mjölken får ge allt mer plats åt växtbaserade och laktosfria alternativ, det visar ny statistik från Magrapporten 2019.

 

Ny forskning: Så ska ungdomar sova längre och bättre

Forskning

Tonåringar behöver sova mellan nio och tio timmar per natt. Det gör dom flesta inte. Efter den så kallade Trestadsstudien som visade att ungdomarna kom till skolan och hade sovit för lite skapade forskare vid Örebro universitet ett sömnprogram som fått flera ungdomar att sova bättre. Det blev ett lyckosamt projekt som fler skolor vill ta efter.

Birgitta förändrade livsstil och blev fri smärta och värk

Hälsa

I dag mår kocken och kokboksförfattaren Birgitta Höglund riktigt bra. Men livet har inte alltid var så här bra. För 15 år sedan var Birgitta överviktig och sjukskriven för smärta i ryggen. När ingen hjälp fanns inom räckhåll bestämde hon sig för att söka svaren själv. En kombination av kost och träning har förändrat hennes liv och sedan skadan i ryggen uppstod för snart 20 år sedan. Hennes mat- och livsstilsblogg där Birgitta pratar hälsa och mat har blivit riktigt populär med mer än 1 500 besökare om dagen.

Färsk studie visar att vi skäms för våra klädinköp

Eko/miljö

Många av oss vill ställa om till ett mer hållbart sätt att leva och konsumera även när det kommer till mode – men det är inte alltid vi lyckas leva upp till våra förväntningar. Det kan göra att vi känner misslyckande och skam. För att kunna ställa om hjälper det om vi bättre förstår våra känslor kring kläder menar forskare vid Göteborgs universitet.

 

En kvart om dagen – det räcker för att sänka stressen

Allmänt

Psykisk ohälsa, som ofta är stressrelaterad, har ökat de senaste decennierna och det fortsätter att öka så snabbt att det nu ses som det största hotet mot våran hälsa. Statistiken är nedslående och visst, en del livssituationer är svåra att påverka, men det går att sänka stressen. Lär dig att varva ner och att ge dig tid för återhämtning, då klarar du stress bättre. En kvart om dagen, det räcker.

Studie: Samband mellan hudbesvär och psykisk ohälsa

Mental hälsa

Varför kliar vi oss? Det kan bero på många saker, något som hittills varit ganska okänt är att det finns en koppling mellan klåda och psykisk ohälsa. Även om kopplingen mellan besvär som eksem och psoriasis och psykisk ohälsa har undersökts tidigare, menar forskare att vi bara precis börjat förstå omfattningen av sambandet.