hjärtformade fruktskålar

Ny studie: Frukt kan vara bra för diabetiker

Många diabetiker är rädda för att frukt ska höja blodsockret och undviker det men enligt en ny studie kan färsk frukt faktiskt tvärtemot vad man tidigare trott vara gynnsamt för diabetiker.

Det är forskare från Kina och Storbritannien som har undersökt personer med diabetes och det visade sig att de som åt frukt mer än tre dagar i veckan minskade risken att dö i förtid med 17 procent. De löpte dessutom 13–28 procents lägre risk att drabbas av hjärt- och kärlsjukdomar till följd av diabetes än de som åt frukt mindre än en gång per vecka skriver SVT Nyheter.

 

Vanligt med diabetes hos de som aldrig åt frukt
Forskarna såg även att ett högt intag av färsk frukt hos friska personer minskade risken att drabbas av diabetes med 12 procent, jämfört med de som åt frukt sällan eller aldrig. Bland de som aldrig åt frukt var tre gånger så många diabetiker.

LÄS OCKSÅ: Matologi – ett råvarulexikon för medvetet ätande

Ville undersöka fruktens inverkan
Det är troligen det höga sockerinnehållet i frukt som gör att många diabetiker undviker frukt, trots att hälsofördelarna skriver SVT. Forskarna ville därför undersöka hur frukt inverkar på risken att drabbas av diabetes och komplikationer för de som redan drabbats.

En halv miljon kineser
I studien deltog 512 891 vuxna kineser mellan 30 och 79 år. De följdes under sju år och forskarna dokumenterade både nya fall av diabetes samt tittade på dödsfall och uppkomsten av hjärt- och kärlsjukdom hos de som redan hade diabetes.

LÄS OCKSÅ: Vanliga gifter som kan utlösa diabetes

Välj rätt frukt
Studien, som publiceras i PLOS Medicine, stärker fruktens roll i förebyggandet och behandlingen av diabetes menar Sofia Carlsson, docent i epidemiologi vid institutet för miljömedicin vid Karolinska Institutet som säger till SVT att studien ger stöd åt Socialstyrelsens rekommendationer att diabetiker bör äta frukt. Dock menar kollegan Bahareh Rasouli, medicine doktor och nutritionist att man kan behöva begränsa sitt intag eller undvika vissa typer av frukt med högt GI.

 

Antalet diabetiker ökar
Antalet diabetiker i världen ökar ständigt, det gäller framförallt diabetes typ 2 som tidigare kallades åldersdiabetes. Enligt Världshälsoorganisationen beräknas sammanlagt 422 miljoner världen över lida av någon form av diabetes idag. I Sverige har sju procent av den vuxna befolkningen diabetes och även här ökar den siffran.

LÄS OCKSÅ: Fem skäl att äta mer bönor

"Studier av det här slaget viktiga"
Sjukdomen är sammanknippad med stor risk för komplikationer som exempelvis hjärt- och kärlsjukdom. Då diabetes anses vara en obotlig sjukdom är önskan stor att hitta sätt att förebygga sjukdomen men även motverka komplikationer för de som redan drabbats. Därför är enligt Sofia Carlsson studier av det här slaget viktiga.

Av redaktionen

Källa: Svt Nyheter

Vill du läsa fler liknande artiklar?
Gilla Kurera på Facebook och signa upp dig för Kureras nyhetsbrev så missar du inget!


Skriv ut artikel


Nytt på Kurera

Kvinna och över 50? Så bör du träna och äta för att långsiktigt må bra

Övrigt

Det händer något när kvinnor passerar 50. Det handlar inte bara om att kroppen förändras av klimakteriet, kvinnor tappar även i muskelmassa, och mellan 50 och 65 är det extra viktigt hur livsstilen ser ut. En avhandling gjord av forskaren Peter Edholm visar att det är viktigt att träna styrketräning i kombination med en hälsosam kost rik på omega-3 fettsyror för att bibehålla god hälsa längre fram i livet.

kvinna med sömnproblem

Håll dig frisk med mer sömn

Hälsa

Vrider och vänder du dig i sängen? Svårt att komma till ro? Du är inte ensam, var tredje svensk har sömnproblem visar en ny undersökning. Men du har mycket att vinna på att ta tag i sömnproblemen – vi visar hur.

D-vitaminbrist kan ge svårare symtom för de som drabbas av covid-19

Hälsa

En metaanalys av placebokontrollerade studier visar att vitamin D skyddar mot luftvägsinfektioner. Därför bör man sträva efter att höja D-vitaminstatusen hos de som befinner sig i en riskgrupp för att få covid-19. Framför allt om de inte får i sig tillräckligt med D-vitamin via kosten eller genom solljuset. Det skriver läkarna Mats B Humle, Henrik Pelling och Susanne Bejerot i ett debattinlägg i Läkartidningen.

 

”Hudvård börjar på tallriken”

Hud

Hudvård börjar på tallriken. Det menar Maria Ahlgren, skönhetsjournalist och författare till Beautyfood-böckerna, som påstår att många av de funktioner som eftersöks i hudvård finns i helt vanlig mat.

Därför får vissa mer hål i tänderna

Hälsa

En ny avhandling vid Umeå universitet presenterade anledningen till att vissa av oss får mer hål i tänderna. En viss genvariant gör att du inte lika lätt känner smaken av socker – och vill äta mer – i kombination med en rad av olika bakterier som ger karies.

Håll tätt med app i telefonen

Forskning

Appen Tät är utvecklad vid Umeå universitet och hjälper kvinnor med urinläckage att hålla tätt. Under tio månader laddade 10 456 gravida och nyförlösta kvinnor ner appen och svarade på en kort enkät. 123 kvinnor ingick i en studie. Efter tre månader minskade besvären med inkontinens och urinläckage och kvinnorna fick en betydligt bättre livskvalitet.

 

Kan gurkmeja ha effekt på virus?

Hälsa

Det finns över 7 000 vetenskapliga studier på den aktiva substansen curcumin som finns i gurkmeja. De hälsobringande effekterna kopplas till de inflammationshämmande egenskaperna. Det nya coronaviruset orsaker en betydande ökning av det inflammatoriska svaret i kroppen och därför väcks tankar om att curcumin kan vara ett komplement i behandlingen för att tillfriskna.

Så kan du skapa nya träningsrutiner

Hälsa

Veckor av hemmaarbete har blivit till månader. När din vardag är i förändring är det lätt att den fysiska aktiviteten kommer i andra hand. Se till att komma ut i friska luften och ansträng dig så mycket att du svettas. Det är inte bara positivt för hjärta, leder och muskler. Din mentala hälsa mår bra av aktivitet, speciellt nu när livet är så annorlunda på grund av coronarestriktioner.

 

 

Anna Ottossons immunstärkande drycker

Recept

Hon är en av Sveriges ledande dietister som bland annat driver programmet "Foodpower Cancerrehab". Här bjuder Anna Ottosson på två fräscha drycker som är fulla av näringsämnen, vitaminer och bioaktiva skyddande ämnen för din hälsa.

Pandemin gör att viktiga klimatinvesteringar skjuts upp

Eko/miljö

Många röster höjs för att våra samhällen inte kan gå tillbaka till ”det normala” efter att coronakrisen har lagt sig.  Detta eftersom senare års pandemier är en direkt konsekvens av människans aktivitet på jorden. Men samtidigt visar en svensk undersökning att viktiga klimatinvesteringar riskerar att skjutas på framtiden.

 

Hur ska vi äta egentligen?

Hälsa

Visst kan väl kostråd kännas både svårt och förvirrande ibland. Hur ska man egentligen äta för att må bra? Emily Sonestedt är forskare och docent i nutritionsepidemiologi och hon tittar på stora grupper människor och följer deras kostvanor för att se hur deras hälsa blir på sikt. Om du väljer näringsrik mat, äter bär, grönsaker och fullkorn varje dag plus tillsätter fet fisk några gånger i veckan – då har du en bra bas.

Katter kan smittas av coronavirus – men även bilda antikroppar

Hälsa

Det har visat sig att katter kan bli smittade av det nya coronaviruset. De kan smittas av andra katter och av sina ägare. Katter kan sedan sprida viruset mellan varandra, men inte till människor.  I Hong Kong har ett antal katter som smittats med SARS-CoV-2 burit på antikroppar mot coronaviruset. Symtomen liknar de människor får med hosta, andningssvårigheter och lunginflammation.