Coca-Cola

Foto: instagram.com/cocacola_sverige

Ny svensk studie: Lightläsk ökar risken för diabetes

Fakta

Här kan du läsa om fler av lightläskens påstådda negativa hälsoegenskaper.

Att dricka två läsk om dagen kan dubbla risken att utveckla diabetes.
Även om det är lightläsk.
Det visar en ny svensk studie från Karolinska Institutet.
Forskarna är förvånade över resultatet säger de till brittiska tidningen Telegraph.

Att dricka lightläsk har länge setts som ett hälsosammare alternativ till att dricka traditionellt sötad läsk, det vill säga läsk med vanligt socker. Men nu kan den bilden förändras, rapporterar tidningen Telegraph.

► Läs också: 11 smartare sätt att använda Coca-Cola än att dricka den

 

1,5 burk är nog för att dubbla risken
Ny forskning från Karolinska institutet visar att vuxna som drack minst två 220 milliliters läsk om dagen löpte 2,4 högre risk att utveckla diabetes typ två. Många läsk säljs i 33-centilitersburkar, vilket alltså innebär att en och en halv burk skulle vara nog för att fördubbla risken.

Dubbel risken att drabbas – oavsett läsktyp
Inte ens lightläsk skyddar dig, visar studien, som omfattat 2 800 vuxna. Tvärtom fann den risken visade sig vara densamma för traditionellt sötad läsk som för lightläsk, sötad med artificiella sötningsmedel, skriver European Journal of Endocrinology.
Studien fann också att personer som dagligen dricker minst denna mängd läsk (220 ml), oavsett läsktyp, fördubblar sin risk att drabbas av så kallad latent autoimmun diabetes – som är en form av typ 2-diabetes.
Josefin Edwall Löfvenborg, studiens huvudförfattare, är överraskad över resultatet.
– Vi blev förvånade över den ökade risken att utveckla autoimmun diabetes genom att dricka läsk, säger hon till Telegraph.

Läs också: En läsk om dagen ökar risken för diabetes

Ökar aptiten och påverkar insulinkänsligheten
De konstgjorda sötningsmedel som finns i lightdrycker kan både stimulera och förvränga aptitkänslor, berättar forskarna, vilket leder till att man äter mer och utvecklar sötsug. Sådana sötningsmedel kan också ha effekt på bakteriefloran i tarmen, vilket kan leda till glukosintolerans.
Att läsk kan påverka glukosmetabolism och insulinkänslighet kan vara orsak till den ökade diabetesrisken, berättar Josefin Edwall Löfvenborg.

Läs också: Forskning: Förändrad tarmflora kan orsaka diabetes

”Varför skulle människor vilja ta den risken?”
Personer som dricker läsk är också mer benägna att ha en mindre hälsosam livsstil överlag, en faktor som studien dock har justerat för.
Tam Fry är från National Obesity Forum. Hon säger till Telegraph:
– Detta är ännu en varning om att sötade drycker, som verkar ofarliga på ytan, kan ställa till saker och ting i vår kropp. Varför skulle människor vilja ta den risken när ett eller två glas vatten släcker din törst utan att sätta din hälsa i fara?

Läs också: Nytt larm: Så hälsofarliga är light-produkterna

Betydligt högre risker för läskdrickare
Christine Williams, professor i näringsvetenskap vid University of Reading, tycker att resultaten är ”mycket intressanta” med tanke på att båda dryckestyperna till synes verkar ha en stor inverkan på diabetesrisken.
– Även när man hade tagit hänsyn och justerat för andra faktorer som skulle kunna vara en förklaring, så som större energiintag, högre BMI eller dålig kost, var riskerna fortfarande signifikant högre för den grupp som hade ett högt intag av dessa drycker, säger hon till Telegraph.

”Mycket intressant upptäckt”
Även hon håller med de andra om att upptäckten om att all läsk, oavsett sötning, är viktig.
– Att risken är lika stor oavsett om det gäller lightläsk eller traditionell läsk var en mycket intressant upptäckt.

► Läs också: Forskare undersöker om tuff diet kan vända långvarig diabetes

Ökar risken för hjärtinfarkt och stroke
Det är inte första gången det forskats kring läsk. Förra året fann en studie från Harvard att två burkar läsk kan öka risken för hjärtinfarkt med en tredjedel och risken för stroke med en sjättedel. Då är vi troligen åter inne på det här med tarmflora och magbakterier, som kan påverkas negativt av socker och sötningsmedel.
Vilka bakterier vi har i tarmen kan nämligen påverka huruvida vi ska drabbas av hjärt- och kärlrelaterade sjukdomar, kom forskare vid Chalmers och Sahlgrenska akademin fram till en studie 2012. De upptäckte att det finns vissa tarmbakterier producerar antioxidanter som skyddar mot bland annat stroke. Och – att man kan förvänta sig bättre resultat med probiotika, alltså tillskott av så kallat goda bakterier.

Läs också: En läsk om dagen ökar risken för hjärt- och kärlsjukdom

Koppling till prostatacancer
Andra studier har kopplat söta drycker till ökad risk för prostatacancer. En 15 år gammal studie fann till exempel att personer som drack 30 centiliter dagligen hade en 40 procent högre risk att drabbas.

Läs också: Läsk ökar risken för prostatacancer

Sämre chanser att befruktas
Tidigare denna vecka fann en annan studie att kvinnor som regelbundet drack läsk verkade minska sina chanser att bli gravida. Studien, gjord på 524 patienter, fann ett samband mellan konstgjorda sötningsmedel (likt dem i lightprodukter) och lägre födelsetal, medan användningen av socker i läsk och i kaffe kopplades till sämre kvalitet på ägg och embryon.

En av Storbritanniens ledande fertilitetsexperter beskrev resultaten som ”mycket betydande” och varnade kvinnor för att inte underskatta effekterna av livsmedelstillsatser när det gällde deras chanser för befruktning.

Här kan du läsa om fler av lightläskens påstådda negativa hälsoegenskaper.

Av Isabelle G Hedander

Vill du läsa fler liknande artiklar?
Gilla Kurera på Facebook och signa upp dig för Kureras nyhetsbrev så missar du inget!

Fakta

Här kan du läsa om fler av lightläskens påstådda negativa hälsoegenskaper.

Skriv ut artikel


Nytt på Kurera

Sänk stressen med hjälp av andningen

Mental hälsa

Karin Isberg är stressexpert och författare till boken ”15 sätt att bli fri från stress” där hon ger råd om hur man snabbt och enkelt kan sänka stressen i sitt liv. Kurera har som enda tidning fått möjlighet att publicera en artikelserie som bygger på boken. I del tre lär Karin ut hur man kan komma i balans med hjälp av sin andning:

Vi väljer bröd efter ålder och utbildningsnivå

Forskning

När vi väljer bröd i matbutiken så väljer vi dels det vi fick hemma som barn och dels efter den utbildningsnivå vi har. Bröd gjort på råg är hälsosammare än bröd bakat på vete. Yngre personer föredrar mindre hälsosamt bröd medan äldre väljer det hälsosamma brödet. Att byta vanor som vuxna är dessutom svårt. Det visar en ny avhandling om råg gjord vi Uppsala universitet.

Kvinna stretchar

Träna säkert med aktiv återhämtning

Träning

Är du taggad på att komma igång med din träning men trött på segdragen träningsvärk och rädd för att dra på dig otäcka skador? I boken "Snabbare, starkare, friskare med integrativ idrottsnutrition", beskriver Peter Wilhelmsson hur du ska äta och ta hand om kroppen för att träningen ska bli ett rent nöje.

Honung

Biodlarna: ”Inhemsk honung gynnar vår miljö”

Eko/miljö

Med anledning av att den italienske munken Bernhard av Clairvaux dog den 20 augusti för 864 år sedan firar vi denna dag honungens dag. Han är nämligen biodlarnas skyddshelgon och även om vi i Sverige inte har någon stark relation till katolska helgon är det idag som honungen uppmärksammas även här. Bin är nödvändiga för en levande natur och ett fungerade jordbruk och på Kurera vill vi passa på att slå ett slag för dessa hårt arbetande varelser.

Ett par

Relationsexperten: Är du medberoende?

Krönikan

Ordet medberoende har de flesta människor hört och det nämns numera betydligt oftare än tidigare, men vad innebär det egentligen att vara medberoende? Det ger Kureras nya krönikör relationterapeuten och författaren Cornelia Södergren svar på.

Skydda levern med hjälp av rätt kost

Hälsa

Din lever behöver rätt kost för att orka med sitt viktiga utrensningsarbete. Det är lätt att kroppen överbelastas med kemikalier från maten och då hinner levern inte med. Om du äter för mycket socker kan det synas i ansiktet som blemmor och rodnader och kroppen brukar kännas svullen, trött och ibland får man värk. Sommaren innebär oftast excesser i sötsaker och det är okey så länger du inte tar med dig ovanorna in i vardagen. Här kommer tips på bra mat som stöder en frisk lever.

Fler får hjärtinfarkt på måndagar

Forskning

När stressen ökar tycks hjärtinfarkterna bli fler. Statistik visar att antalet infarkter skjuter i höjden under jul- och nyårshelgen men även på måndagar. Det visar en studie som nyligen publicerades i tidskriften American Heart Journal. Sifforna baserades på data från olika svenska register.

Ont i ryggen? Så blir du bättre

Hälsa

Svenskarna har i dag övervägande stillasittande arbeten. De leder till försämrad hälsa på flera sätt. Något som ofta ger sig tillkänna ganska snar är problem med ryggen. Monotona rörelser, dålig hållning och inaktivitet ger ryggont. Men det också lätt hänt att få ont i nacke och rygg på grund av flitigt användande av läsplattor och mobiltelefoner. Här får du några tips som lindrar värk i ryggen.

Gråhårig man speglar sig

Grått hår – en markör för god hälsa?

Forskning

Spanska forskare har genom att studera vildsvin kommit fram till att grått hår kan vara ett tecken på god hälsa. Länge har det betraktats som motsatsen och något som ska döljas till varje pris för att bibehålla ett ungdomligt och hälsosamt utseende. Men den grå manen kan nu istället visa sig vara en symbol för god hälsa – medan rödhåriga kan ligga lite mer pyrt till.

sittande kvinna

Enkla knep för att undvika stillasittande

Hälsa

Människan är skapad för rörelse. Att leva sitt liv med mycket stillasittande är inte naturligt för kroppen. I Sverige sitter vuxna i snitt åtta timmar per dag och bara hälften motionerar mer än 30 minuter i veckan. Att minska antalet stillasittande timmar från åtta till tre kan öka livslängden med två till tre år

Frukost

Ny forskning: ”Du beter dig som du äter”

Kost

Vad vi äter påverkar hur vi mår och beter oss mot andra, visar ny forskning. Tidigare har Kurera berättat om att socker visat sig vara en starkt bidragande orsak till psykisk ohälsa. I en artikel i Svt nyheter berättades det nyligen att vad vi äter i övrigt styr vårt humör.

Studie: ”Minskat köttintag – bra för tarmhälsan”

Kost

Nu kommer fler argument för att dra ned på köttkonsumtionen. En riklig köttkonsumtion har nämligen visat sig kunna ligga bakom divertikulit eller inflammerade tarmfickor. Sedan tidigare har rökning och stillasittande pekats ut som bovar men nu är det alltså biffen som sägs ställa till det.

Så bevarar män självständighet och hälsa långt upp i åldern

Forskning

Hur gör man för att kunna klara sig själv och vara någorlunda frisk högt upp i åldern? En studie på män födda mellan 1920 och 1924 där man utvärderat dem sex gånger sedan 1970 gav tydliga besked. Rök inte, ät inte för mycket och när du väl äter, välj en medelhavsliknande kost. Då har du goda chanser att bli gammal och dessutom bevara din självständighet långt upp i åldern.

Sötpotatis

Aminosyra kan förebygga ALS och alzheimer

Naturlig hälsa

Kan lösningen på gåtan ALS finnas i sjön? Sjukdomar som ALS, och alzheimer gäckar oss fortfarande och än finns inga effektiva mediciner mot dessa svåra åkommor men nu verkar forskare vara en lösning på spåren. Algblomningen i Östersjön har länge varit ett problem och man har sedan tidigare kunnat konstatera att gifterna kan orsaka bland annat leverskador.

Hälsosam mat, nötter, lax. olivolja och avokado

Träna hållbart med antiinflammatorisk mat

Träning

En hälsosam kost är en av förutsättningarna för en hållbar livsstil – särskilt för återhämtning i samband träning. En felaktig kost sänker kroppens pH-värde och ökar risken för oxidativ stress, inflammation och skador. Därför är det viktigt för den som tränar att stödja kroppen med antiinflammatorisk kost och extra intag av antioxidanter.

Rhesusapa

Återhållsam diet kan ge ett längre liv

Forskning

LCHF i all ära men för den som vill addera år till livslängden är det svältkost som gäller. Eller kalorirestriktion som det också kallas och då inte i vanlig viktväktarbemärkelse utan helst ska man hålla nere kaloriintaget under 1000 kilokalorier om dagen skriver KIT.

Hormonstörande ämnen i vanliga hudvårdsprodukter

Skönhet

Att välja hudvård och make-up med naturliga ingredienser har aldrig varit viktigare. Inte sedan barockens tid med sitt blysmink har väl det vi applicerar på kroppen för att bli mjuka och vackra varit mer fyllt med diverse mer eller mindre farliga ämnen. Om inte annat finns det betydligt fler skadliga ämnen att välja på i morden tid.

johanna bjurström

Skydda dig mot allergier genom att ta hand om din tarm

Krönikan

Allergi kan uppkomma genom att bakterier och parasiter tar sig in i mage och tarm, där de skapar föruttnelsebakterier. Detta kan leda till nedsatt immunförsvar med trötthet, allergier, akne, eksem, olika tarmproblem och autonoma sjukdomar som följd. Väl fungerande mage och tarm är oftast liktydigt med god hälsa. Här delar jag med mig av mina bästa tips för en frisk tarmhälsa och ett starkt immunförsvar.

Kirurgi – värsta placebon

Hälsa

Saknar kirurgi bevisad effekt? Ja i alla fall i vissa fall menar den austaliensiske kirurgen Ian Harris som i sin bok ”Surgery, The Ultimate Placebo: A surgeon cuts through the evidence” uttrycker stark skepsis mot flera typer av kirurgi, dels för att undersökningar visar att många ingrepp har mindre effekt av än vad som påstås.

Kökssvamp

Därför ska du inte mikra din disktrasa

Forskning

Kökets måsten för rengöring - disktrasan och skrubsvampen är svåra att klara sig utan när det gäller att hålla rent på diskbänk och arbetsytor. Något som är viktigt för att hålla god hygien men hur fräscha är de egentligen?

Pannkaor med bär

Glutenfria pannkakor med sommarbär

Recept

Supergoda, nyttiga och näringsrika är dessa naturligt glutenfria fullkornspannkakor från Nillas Kitchen. Varför inte göra dem till frukost i helgen. Smeten är gjord på havremjöl och fullkornsrismjöl.

Högintensiv träning – så funkar det

Träning

Trött på långa löprundor? En ny träningsform kan ge ny inspiration, kanske är det dags att prova en mer tidseffektiv metod när träningen drar igång igen i höst.  Högintensiv träning eller HIIT som det förkortas är en explosiv träningsform som bland annat kickstartar kroppens förbränning.

Allt fler skolor skippar sockret

Kost

Frågan om barn äter för mycket socker upphör aldrig att engagera. Med hjälp av bland annat program som "Skolmatslyftet" och "En sockermart skola" väljer nu allt fler skolor runt om i landet att begränsa barnens tillgång till socker.