Coca-Cola

Foto: instagram.com/cocacola_sverige

Ny svensk studie: Lightläsk ökar risken för diabetes

Fakta

Här kan du läsa om fler av lightläskens påstådda negativa hälsoegenskaper.

Att dricka två läsk om dagen kan dubbla risken att utveckla diabetes.
Även om det är lightläsk.
Det visar en ny svensk studie från Karolinska Institutet.
Forskarna är förvånade över resultatet säger de till brittiska tidningen Telegraph.

Att dricka lightläsk har länge setts som ett hälsosammare alternativ till att dricka traditionellt sötad läsk, det vill säga läsk med vanligt socker. Men nu kan den bilden förändras, rapporterar tidningen Telegraph.

► Läs också: 11 smartare sätt att använda Coca-Cola än att dricka den

1,5 burk är nog för att dubbla risken
Ny forskning från Karolinska institutet visar att vuxna som drack minst två 220 milliliters läsk om dagen löpte 2,4 högre risk att utveckla diabetes typ två. Många läsk säljs i 33-centilitersburkar, vilket alltså innebär att en och en halv burk skulle vara nog för att fördubbla risken.

 

Dubbel risken att drabbas - oavsett läsktyp
Inte ens lightläsk skyddar dig, visar studien, som omfattat 2 800 vuxna. Tvärtom fann den risken visade sig vara densamma för traditionellt sötad läsk som för lightläsk, sötad med artificiella sötningsmedel, skriver European Journal of Endocrinology.
Studien fann också att personer som dagligen dricker minst denna mängd läsk (220 ml), oavsett läsktyp, fördubblar sin risk att drabbas av så kallad latent autoimmun diabetes – som är en form av typ 2-diabetes.
Josefin Edwall Löfvenborg, studiens huvudförfattare, är överraskad över resultatet.
– Vi blev förvånade över den ökade risken att utveckla autoimmun diabetes genom att dricka läsk, säger hon till Telegraph.

Läs också: En läsk om dagen ökar risken för diabetes

Ökar aptiten och påverkar insulinkänsligheten
De konstgjorda sötningsmedel som finns i lightdrycker kan både stimulera och förvränga aptitkänslor, berättar forskarna, vilket leder till att man äter mer och utvecklar sötsug. Sådana sötningsmedel kan också ha effekt på bakteriefloran i tarmen, vilket kan leda till glukosintolerans.
Att läsk kan påverka glukosmetabolism och insulinkänslighet kan vara orsak till den ökade diabetesrisken, berättar Josefin Edwall Löfvenborg.

Läs också: Forskning: Förändrad tarmflora kan orsaka diabetes

"Varför skulle människor vilja ta den risken?"
Personer som dricker läsk är också mer benägna att ha en mindre hälsosam livsstil överlag, en faktor som studien dock har justerat för.
Tam Fry är från National Obesity Forum. Hon säger till Telegraph:
– Detta är ännu en varning om att sötade drycker, som verkar ofarliga på ytan, kan ställa till saker och ting i vår kropp. Varför skulle människor vilja ta den risken när ett eller två glas vatten släcker din törst utan att sätta din hälsa i fara?

Läs också: Nytt larm: Så hälsofarliga är light-produkterna

 

Betydligt högre risker för läskdrickare
Christine Williams, professor i näringsvetenskap vid University of Reading, tycker att resultaten är "mycket intressanta" med tanke på att båda dryckestyperna till synes verkar ha en stor inverkan på diabetesrisken.
– Även när man hade tagit hänsyn och justerat för andra faktorer som skulle kunna vara en förklaring, så som större energiintag, högre BMI eller dålig kost, var riskerna fortfarande signifikant högre för den grupp som hade ett högt intag av dessa drycker, säger hon till Telegraph.

"Mycket intressant upptäckt"
Även hon håller med de andra om att upptäckten om att all läsk, oavsett sötning, är viktig.
– Att risken är lika stor oavsett om det gäller lightläsk eller traditionell läsk var en mycket intressant upptäckt.

► Läs också: Forskare undersöker om tuff diet kan vända långvarig diabetes

Ökar risken för hjärtinfarkt och stroke
Det är inte första gången det forskats kring läsk. Förra året fann en studie från Harvard att två burkar läsk kan öka risken för hjärtinfarkt med en tredjedel och risken för stroke med en sjättedel. Då är vi troligen åter inne på det här med tarmflora och magbakterier, som kan påverkas negativt av socker och sötningsmedel.
Vilka bakterier vi har i tarmen kan nämligen påverka huruvida vi ska drabbas av hjärt- och kärlrelaterade sjukdomar, kom forskare vid Chalmers och Sahlgrenska akademin fram till en studie 2012. De upptäckte att det finns vissa tarmbakterier producerar antioxidanter som skyddar mot bland annat stroke. Och – att man kan förvänta sig bättre resultat med probiotika, alltså tillskott av så kallat goda bakterier.

Läs också: En läsk om dagen ökar risken för hjärt- och kärlsjukdom

Koppling till prostatacancer
Andra studier har kopplat söta drycker till ökad risk för prostatacancer. En 15 år gammal studie fann till exempel att personer som drack 30 centiliter dagligen hade en 40 procent högre risk att drabbas.

 

Läs också: Läsk ökar risken för prostatacancer

Sämre chanser att befruktas
Tidigare denna vecka fann en annan studie att kvinnor som regelbundet drack läsk verkade minska sina chanser att bli gravida. Studien, gjord på 524 patienter, fann ett samband mellan konstgjorda sötningsmedel (likt dem i lightprodukter) och lägre födelsetal, medan användningen av socker i läsk och i kaffe kopplades till sämre kvalitet på ägg och embryon.

En av Storbritanniens ledande fertilitetsexperter beskrev resultaten som "mycket betydande" och varnade kvinnor för att inte underskatta effekterna av livsmedelstillsatser när det gällde deras chanser för befruktning.

Här kan du läsa om fler av lightläskens påstådda negativa hälsoegenskaper.

Av Isabelle G Hedander

Vill du läsa fler liknande artiklar?
Gilla Kurera på Facebook och signa upp dig för Kureras nyhetsbrev så missar du inget!


Fakta

Här kan du läsa om fler av lightläskens påstådda negativa hälsoegenskaper.

Skriv ut artikel


Nytt på Kurera

Grodda – både klimatsmart och nyttigt!

Eko/miljö

Linser, bönor och frön är näringsrik, billig och inte minst klimatsmart mat. Men visste du att de faktiskt blir ännu nyttigare om du groddar dem? Groddning gör nämligen att våra tarmar lättare tar upp näringen ur baljväxter. Här bjuder vi på en liten groddskola!

Så stoppade Norge utbrott av covid-19 på äldreboende

Äldre

Sverige har just nu flest antal döda i covid-19 räknat per invånare. Majoriteten är äldre äldre, det vill säga personer över 80 år. Ungefär en av tio patienter vid Stockholms äldreboende som fått covid-19 har fått sjukhusvård. Av äldre som vistats på sjukhus har sju av tio tillfrisknat, men av de som fick stanna kvar på boendet dog majoriteten. I Norge tog man en annan väg än Sverige för att stoppa utbrott vid äldreboende.

Vinn-Lisen-Sundgren_vilda_vaxter

Tävla och vinn boken “Äta vilda växter”

Tävling

Sugen på att lära dig mer om naturens skafferi, men känner dig osäker på vad som är ätligt eller inte? Var med och tävla och vinn boken "Äta vilda växter" av örtspecialisten och naturfilosofen Lisen Sundgren. Här bjuder hon på massor av kunskap kring ätbara (och giftiga) råvaror i naturen.

 

vilda-vaxter-skola-harsyra

Vilda växter-skola: harsyra

Eko/miljö

Precis utanför dörren erbjuder naturen mängder av mat sprängfylld med vitaminer – helt gratis. Det gäller bara att veta vad man ska plocka och hur det ska tillagas. Kurera har tagit hjälp av örtspecialisten Lisen Sundgren som i några artiklar guidar dig genom skogens skafferi. Här tipsar hon om tre olika sätt att tillaga c-vitaminbomben harsyra.

vilda-vaxter-skola-myskmadra

Vilda växter-skola: myskmadra

Eko/miljö

Precis utanför dörren erbjuder naturen mängder av mat sprängfylld med vitaminer – helt gratis. Det gäller bara att veta vad man ska plocka och hur det ska tillagas. Kurera har tagit hjälp av örtspecialisten Lisen Sundgren som i några artiklar kommer att guida dig genom skogens skafferi. Först ut: doldisen myskmadran - en säreget doftande ört som signalerar att våren har kommit.

 

7 tips till dig som vill skaffa valp i coronatider

Husdjur

Våren 2020 slår rekord i efterfrågan på valpar i Sverige. I coronakrisen har många plötsligt tid att ta hand om en ny fyrbent familjemedlem och vi upplever en "valpboom". Vad ska man tänka på som ny hundägare – hur långa köer är det för att få en valp – och vilka risker finns det med att skaffa hund just nu?

Melonrulltårta till mor

Recept

Fira alla fantastiska mammor med en oemotståndligt mumsig melonrulltårta på Mors dag! Detta recept är läskande gott och dessutom både veganskt, glutenfritt och sockerfritt.

Ashwagandha – hjälp till återhämtning och fokus

Hälsa

Utan stressrespons skulle vi inte klara av att ta oss igenom dagen. Stressresponsen hjälper oss att hantera utmaningar och förändringar – både fysiska och psykiska. Men det är lätt att stresspåslaget fortsätter när vi kommer hem från jobbet. Örten ashwagandha kan dämpa stressen, det visar flera studier.  

 

Hjälp vid IBS och problemmage

Hälsa

Nästan var femte svensk lider av IBS – Irritable Bowel Syndrome. Det är en funktionell störning i tarmen som ger upphov till olika problem. Magsmärtor, förstoppning, svullnad och diarré är vanliga symtom. Att anpassa kosten efter magen är a och o. Och för att hjälpa till ännu mer kan probiotika ge en ännu bättre fungerade mage- och tarm.

Gör din egen kombucha

Drycker och smoothies

I Asien har kombucha sannolikt druckits i mer än tusen år, men i Sverige fick kombucha sitt stora genomslag för drygt tio år sedan.  Kombucha framställs genom fermentering av te, socker och en bakteriekultur. Det är enkelt och kul att göra själv. Skaffa en scoby och gör din egen kombucha.

Kvinna och över 50? Så bör du träna och äta för att långsiktigt må bra

Fakta

Det händer något när kvinnor passerar 50. Det handlar inte bara om att kroppen förändras av klimakteriet, kvinnor tappar även i muskelmassa, och mellan 50 och 65 är det extra viktigt hur livsstilen ser ut. En avhandling gjord av forskaren Peter Edholm visar att det är viktigt att träna styrketräning i kombination med en hälsosam kost rik på omega-3 fettsyror för att bibehålla god hälsa längre fram i livet.

 

kvinna med sömnproblem

Håll dig frisk med mer sömn

Hälsa

Vrider och vänder du dig i sängen? Svårt att komma till ro? Du är inte ensam, var tredje svensk har sömnproblem visar en ny undersökning. Men du har mycket att vinna på att ta tag i sömnproblemen – vi visar hur.

D-vitaminbrist kan ge svårare symtom för de som drabbas av covid-19

Hälsa

En metaanalys av placebokontrollerade studier visar att vitamin D skyddar mot luftvägsinfektioner. Därför bör man sträva efter att höja D-vitaminstatusen hos de som befinner sig i en riskgrupp för att få covid-19. Framför allt om de inte får i sig tillräckligt med D-vitamin via kosten eller genom solljuset. Det skriver läkarna Mats B Humle, Henrik Pelling och Susanne Bejerot i ett debattinlägg i Läkartidningen.

”Hudvård börjar på tallriken”

Hud

Hudvård börjar på tallriken. Det menar Maria Ahlgren, skönhetsjournalist och författare till Beautyfood-böckerna, som påstår att många av de funktioner som eftersöks i hudvård finns i helt vanlig mat.

 

Därför får vissa mer hål i tänderna

Hälsa

En ny avhandling vid Umeå universitet presenterade anledningen till att vissa av oss får mer hål i tänderna. En viss genvariant gör att du inte lika lätt känner smaken av socker – och vill äta mer – i kombination med en rad av olika bakterier som ger karies.

Håll tätt med app i telefonen

Forskning

Appen Tät är utvecklad vid Umeå universitet och hjälper kvinnor med urinläckage att hålla tätt. Under tio månader laddade 10 456 gravida och nyförlösta kvinnor ner appen och svarade på en kort enkät. 123 kvinnor ingick i en studie. Efter tre månader minskade besvären med inkontinens och urinläckage och kvinnorna fick en betydligt bättre livskvalitet.