Foto: Photos 4 U

Nypon håller Sofies artros i schack

Sofie Turse

Ålder: 49
Bor: I Åkersberga
Gör: Studerar till fysioterapeut
Familj: Man och två barn på 16 och 18 år
Så mår jag bra: Jag är utbildad Feldenkraispedagog – det är ett av mina stora intressen. Jag gillar att röra på mig i olika former, helst ute i naturen; springa i skogen, åka långfärdsskridskor på vintern och paddla på sommaren.

Artros i fingrarna höll på att sätta stopp för Sofie Turses dröm att bli fysioterapeut. Hon ville inte långtidsbehandla sin artros med traditionella värktabletter. Ett nyponextrakt blev hennes räddning.

Sofies Turses besvär började för snart fem år sedan, då ömma och svullna fingrar och smärta i handleden sakta smög sig på och gjorde livet besvärligt.
– Det var ingen konstant smärta, men den var alltid värst i den yttersta fingerleden och ner mot handleden. Ju kallare det var ute, desto ondare gjorde det. Var det varmt på sommaren var besvären lite lindrigare, men det vet ju alla att det inte är det särskilt ofta, säger Sofie med ett skratt.

Med en historia av artros i familjen var Sofie ganska snart säker på att det var det som hon led av. Smärtan blev värre vid ansträngning och när besvären började var Sofie mitt i en utbildning till Feldenkraispedagog.
– Feldenkrais är en särskild metod som handlar mycket om kroppsmedvetenhet och hur man kan använda sin kropp på rätt sätt. Det var mycket lyft och vridningar under utbildningen och jag hade problem med att utföra en del övningar. Jag fick lära mig att göra på andra sätt än vad läraren instruerade.

 

LÄS OCKSÅ: Artros? Så får du hjälp!

Hört historier om nypon
Sofies nyfikenhet och intresse för kropp och hälsa har tagit henne på många olika vägar. Förutom Feldenkraispedagog är hon utbildad idrottslärare. Hon har studerat traditionell kinesisk medicin, jobbat med både akupunktur och massage och utbildat sig till instruktör i olika gruppträningsformer. Att hjälpa andra till en bättre och mer rörlig vardag är hennes hjärtefråga och det som driver henne.
– Glädjen i att hjälpa andra till en smärtfri vardag eller att komma ut i löpspåret är obetalbar. Men för första gången fick jag mig en tankeställare. Tänk om jag inte skulle kunna jobba med det jag ville?

Vanliga smärtstillande tabletter var aldrig något alternativ för Sofie.
– Jag är inte så mycket för det, framför allt inte vid långvarig smärta. Det sliter för mycket på organen och jag föredrar hellre att testa alternativa metoder innan medicinering.

LÄS OCKSÅ: Hyaluronsyra – effektivt vid artros

Nyponmarmelad
Någonstans i bakhuvudet drog Sofie sig till minnes historier om folk vars värk i kroppen försvunnit med hjälp av nypon i olika former.
– Jag kom och tänka på en gammal historia jag hört om folk som slapp värk i kroppen om de åt nyponmarmelad. Jag hade även en granne förr i tiden som blev av med smärtan i handen efter att han börjat äta nypon.

Sofie gick till sin lokala hälsokost och blev rekommenderad nyponextrakt i tablettform som förutom nypon även innehåller kondroitin, C-vitamin och ett svartpepparextrakt.
– Det tog lite tid innan jag märkte någon effekt, men efter någon månad med Nypozin kände jag att någonting började hända i kroppen.

Värken avtog men så snart Sofie började slarva med att ta nyponextraktet regelbundet kom problemen snart tillbaka. Då började hon förstå vikten av tabletterna och vilken effekt de faktiskt hade.
– Numera lägger jag dem tillsammans med andra kosttillskott som jag tar i en doseringskasett för mediciner. Då glömmer jag aldrig att ta dem.

LÄS OCKSÅ: Naturens "mirakel" vid artros, inflammation och ledvärk 

Inga biverkningar
Sofie tar två tabletter om dagen, emellanåt ökar hon dosen för att få lite extra effekt. Hon har även nypon i salva-form som hon kan smörja på vid mer tillfällig smärta samt en spray som verkar lite kylande.
– Jag gillar helt enkelt nypon i alla former, säger hon med ett skratt.

 

Idag håller Sofie sin artros i schack så länge hon tar tabletterna. Hon har ett år kvar på sin utbildning till fysioterapeut – ett arbete som kräver att hon obehindrat kan använda sina händer.
– Jag slarvade lite med tabletterna återigen förra vintern och besvären kom tillbaka. Då blev jag på riktigt orolig att jag inte skulle kunna fortsätta med min utbildning. Utan mina händer är jag ju körd.

Sofie har nu ätit nyponextrakt under flera år och hon har aldrig märkt av några biverkningar.

Vilda nypon
– Jag har vid ett par tillfällen plockat vilda nypon och gjort nyponsoppa, men det är ju helt klart lite pilligare än att ta en tablett. Dessutom kan man ju aldrig vara säker på koncentrationen och att det får samma verkan.

Hon uppmanar alla som har problem med ömma och svullna leder att ge nyponextrakt en chans, men att ha lite tålamod på vägen.
– Det kan ta lite tid innan effekten kommer, det gäller bara att fortsätta och att vara noga med att ta tabletterna regelbundet. Jag tycker att man ska ge det minst tre månader innan man utvärderar. För mig har nypon varit avgörande och jag håller tummarna för att det fortsätter så här för mig … ja, nu kan jag ju faktiskt hålla tummarna!

Av Jennie Jägeblad


Sofie Turse

Ålder: 49
Bor: I Åkersberga
Gör: Studerar till fysioterapeut
Familj: Man och två barn på 16 och 18 år
Så mår jag bra: Jag är utbildad Feldenkraispedagog – det är ett av mina stora intressen. Jag gillar att röra på mig i olika former, helst ute i naturen; springa i skogen, åka långfärdsskridskor på vintern och paddla på sommaren.

Nypon – en riktig hälsobomb

Nypon innehåller flera nyttiga näringsämnen, bland annat vitaminer, mineraler och fettsyror – inte minst C-vitamin som boostar immunsystemet och minskar trötthet och utmattning.
C-vitamin hjälper också kroppens kollagenbildning på traven. Kollagen är ett protein som bland annat finns i kroppens bindväv, blodkärl, ledbrosk och ben.

Tre verksamma substanser
Nypozin innehåller tre verksamma substanser; nyponextrakt, kondroitin och C-vitamin. Dessa förbättrar tillsammans ledfunktionen.
Nyponextraktet har antiinflammatoriska egenskaper och en positiv inverkan på ömmande och stela leder. Kondroitinsulfat som är en byggsten till broskvävnad bidrar till att stödja och återuppbygga brosket i lederna.
C-vitamin är en antioxidant viktig för kollagenbildningen. C-vitaminet i Nypozin är en form av esterifierat C-vitamin som verkar i kroppen i upp till 24 timmar.

Artros
Artros är ofta ärftligt men kan också bero på övervikt eller ensidig och hård belastning av lederna, som av elitidrott.
Att belasta lederna genom både motionsidrott och styrketräning är dock något som motverkar utvecklingen av artros.
Det är alltså viktigt att fortsätta att belasta lederna trots eventuell smärta.

Skriv ut artikel


Nytt på Kurera

Överträningssyndrom har nått vanliga motionärer

TRÄNING

Att elitidrottare pressar sig för hårt och kan drabbas av överträningssyndrom, OTS, det är vida känt. Men nu har OTS även nått elitmotionärerna. Symtomen är svårupptäckta eftersom de handlar om humörsvängningar, infektioner, dålig aptit och en oförklarlig trötthet.  Det finns bara ett sätt att komma ur situationen.

”Ketogen kost hjälpte mig bli fri från depression”

Mental hälsa

En ketogen diet har många fördelar enligt anhängarna, förutom att den underlättar att hålla vikten sägs den bidra till allmänt bättre välmående och större mental klarhet. Hanna Gillving är funktionsmedicinsk terapeut och kom nyligen ut med boken ”Keto-licious”, och för hennes del bidrog en omläggning till det hon kallar ketogen livsstil till att hon äntligen blev fri från mångåriga besvär med psykisk ohälsa.

Movemberutmaningen – inget barn ska behöva säga ”Hej då pappa”

Krönikan

Jag var sju år när vi fick telefonsamtalet från sjukhuset som sa att pappa hade ramlat ihop i hissen. Hans liv gick inte att rädda. Hjärtat hade gett upp. Att förlora en förälder var givetvis tufft, men idag har jag valt att se det som min största motivation. För jag har en dröm, jag har en vision: Inget barn ska behöva säga ”Hejdå pappa”, det skriver  Pierre Mörck i denna krönika där han vill inspirera till mer rörelse och uppmärksamma ohälsan bland män.

 

Hästar kan läsa av våra känslolägen – och lägger dem på minnet

Husdjur

Det finns fog för uttrycket att ha minne som en häst. Du som ägt eller tillbringat mycket tid med en häst har kanske upplevt att ni har en speciell kontakt. Kanske har du känt något som liknar vänskap eller att hästen är en del av familjen. Nu visar forskning att känslan troligen är ömsesidig. Hästar kan nämligen inte bara läsa av våra känslolägen – de lägger dem även på minnet.

Djagacida – ris och bönor från Kap verde

Recept

Detta recept på en enkel och väldigt god risrätt från Kap Verde kommer från boken vegetariska recept från hela världen hittar du i den gröna kokboken boken "Zeinas green kitchen" av den omtyckta matprofilen Zeina Mourtada som driver bloggen Zeinas kitchen..

Doftöverkänslighet – ett dolt handikapp

Allmänt

Trots att tre miljoner svenskar kan besväras av dofter är osäkerheten om behandling och vad omgivningen kan göra stor, det visar en ny undersökning. Missförstånden är många och var tredje person tror att det kan vara ett psykiskt sjukdomstillstånd. Med Parfymfria veckan hoppas initiativtagarna kunna slå hål på myterna kring sjukdomen och öka kunskapsnivån.

Nya rön inom svensk cancerforskning kan ge effektivare behandling

Forskning

Cirka 60 000 svenskar får varje år ett cancerbesked där tumören är av elakartad karaktär. Trots det går dödligheten i cancer ner, men sjukdomen skördar ändå tusentals liv varje år. Det forskas brett och på olika typer av mediciner för att bromsa och bota cancer. Vid Lunds universitet har man tittat på hur tumörceller kommunicerar med andra ställen i kroppen för att förstå hur spridningen går till. Det ger hopp om nya behandlingsformer.

 

Är mjölk hälsosamt eller helt onödigt?

Allmänt

Mat väcker alltid starka känslor. Om mjölk är nyttigt eller inte, det diskuteras ofta. En del går i starkt försvarsläge, medan andra ifrågasätter om mjölk är viktigt att dricka. När Kureras kostrådgivare, Cathrine Schück, gjorde ett inlägg på Facebook om varför hon rekommenderar en mjölkfri månad möttes hon av en storm av kritik, och frågade sig varför mjölk blivit ”en helig ko”.

 

De sticker hål på myten om psykopaten

Mental hälsa

Tror du att din chef är psykopat? Eller din granne eller din pojkvän? Sannolikheten är stor att du misstar dig. Vi lever i en tid då myterna om psykopater frodas som aldrig förr, det är något Marianne Kristiansson och Karolina Sörman, båda med stor kunskap i ämnet vill råda bot på. Kurera ställde några frågor till författarna till boken ”Psykopaten”.

 

D-vitamin ger KOL-patienter färre skov

Forskning

För låga värden av D-vitamin har visat sig vara utbrett, framförallt bland den nordiska befolkningen eftersom solen är vår främsta källa för inlagring av vitaminet i kroppen. D-vitaminbrist kan ge allt från värkande muskler och benbrott till allvarliga sjukdomar som depression. En studie på KOL-patienter visade att om de som hade normala nivåer D-vitamin minskades risken markant för besvärliga skov.  

Har du koll på sömncykeln? Den styr om du sover bra eller dåligt

Forskning

Oro och stress hör ihop. Det är känslor som gör att ditt sympatiska stressystem är för aktivt när det är dags att sova. Om stressystemet håller kvar kortisolet på en hög nivå, då är det inte bara svårt att somna, du vaknar oftast mellan två och fyra på natten och har svårt somna om. Det finns förstås en lösning på problemet. Det handlar om att få din sömncykel att fungera som den ska.

Therese ändrade kosten och blev frisk från en ilsken reumatisk värk

Hälsa

För tio år sedan drabbades Therese Gillberg, 41 år, av en aggressiv reumatisk sjukdom. Hon provade sig igenom alla mediciner sjukvården kunde erbjuda, men ingenting fungerade. Fem år senare, efter två operationer och månader av sängliggande beslöt hon sig för att hitta sin egen väg bort från värken. Hon lade om kosten och efter bara tre månader var hon medicinfri. Idag är Therese frisk från sin ”kroniska” sjukdom.

Låginflammatorisk kost prövas på reumatiska barn

Forskning

Nu provar Akademiska sjukhuset i Uppsala låginflammatorisk kost som medicin för barn med inflammatorisk ledsjukdom. Tidigare har barn och tonåringar behandlats med smärtstillande och inflammationsdämpande läkemedel, men nu söker läkarna alternativ och komplement till den traditionella behandlingen.

 

Förläng livet med styrketräning

Hälsa

Sverige är bland de länder som har flest personer med stillasittande jobb. Vi sitter nio-tio timmar varje dag och det påverkar hälsan. Vi behöver röra på oss mer, men det behöver inte bli jobbigt och ta en massa tid. Lite fler promenader kan förändra en hel del, och lägger du bara till lite styrketräning någon dag i veckan kan det betyda mycket för din hälsa. Studier visar att om du lyfter lite vikter kan det faktiskt förlänga sitt liv – med hela 15 år.