nypon

Nypon – nyttigare kan det inte bli!

Proppfull med C-vitamin och antioxidanter är nypon inte bara en superfrukt för lederna. Nyponen håller dig frisk i vinter och kan till och med påverka delningen av cancerceller.

Nypon innehåller mer C-vitamin än några andra frukter och bär. Du måste äta ett kilo citroner för att komma upp i samma C-vitaminnivå som två deciliter nypon ger. Dessutom ger nypon dig nästan hela dagsbehovet av magnesium.

Ledvärk och artros
Nyponen är även kända för att lindra ledvärk och artros genom sin antiinflammatoriska och smärtstillande verkan. Många väljer att äta de hälsosamma nyponen för att lindra värken istället för att knapra smärtstillande med biverkningar. Och på köpet får de flera positiva effekter.

 

Cancerhämmande
I en studie som gjordes 2006 i ett samarbete mellan Lunds universitet och Sveriges lantbruksuniversitet upptäcktes att nyponextrakt kunde påverka delningen av cancerceller. Det visade sig att nypon kunde hämma både tjocktarmscancerceller och bröstcancerceller.

Blodtryck- och kolesterolsänkande
En annan studie från 2012 visade att nypon minskar både det onda kolesterolet och blodtrycket.  Även denna studie gjordes på Lunds universitet. 28 personer som var kraftigt överviktiga fick inta en nypondryck av nyponpulver alternativt en placebodryck. Slutsatsen var att nypon sänkte LDL-kolesterolet samt blodtrycket vilket är förebyggande för hjärt- kärlsjukdom.

Näringsrik
Som en extra bonus så får du i dig rejält med vitaminer, mineraler och antioxidanter av de nyttiga bären.

C-vitamin – håller dig frisk och du får ett starkt immunförsvar.
Betakaroten – ger huden pigment och du blir lättare brun.
A-vitamin – viktigt för huden och starka slemhinnor.
B2 – viktigt för hud, hår och naglar samt medverkar till sårläkning.
Järn – ger bättre prestationsförmåga, uthållighet och motståndskraft.
Magnesium – lindrar muskelkramper, får dig att slappna av.
Kalium – reglerar vätskebalansen och hjärtrytmen.
Litium – stabiliserar/förbättrar humöret.

Nyponsoppa – funkar det?
Nyponpulver finns på hälsokostbutiker som nyponskalsmjöl eller nyponpulver. Man kan använda det i smoothies eller göra egen nyponsoppa. Men hoppa över den nyponsoppa som finns i matbutiken. Den är inte tillräckligt koncentrerad utan utspädd, samt full av socker och tillsatser som inte är nyttiga för din kropp.

Av Malin Duvstedt 

Källor http://www.slu.se/sv/samverkan-och-innovation/kunskapsbank/2006/4/cancer-hammas-av-nypon-och-havtorn
http://www.vetenskaphalsa.se/nypon-sanker-kolesterol-och-blodtryck
Lisens gröna värld – Lisen Sundgren 


Skriv ut artikel


Nytt på Kurera

anonymt smörpaket sett uppifrån

Välkänt bordsmargarin utsett till Årets matbluff 2019

Kost

Det blev margarinet Lätta som tog hem "vinsten" när antipriset Årets matbluff 2019 korades. Detta med motiveringen att produkten, i både text och bild, skyltar med svensk rapsolja på förpackningen – trots att innehållet till största del består av den både omdebatterade och importerade palmoljan.

Nutritionisten: Tarmflorans viktiga roll

Naturlig hälsa

Vår tarmflora har fått ett uppsving, från att ha varit något vi knappt ägnat en tanke har den visat sig spela en viktig roll för vår hälsa och påverkar allt från immunförsvaret till vårt humör. Nutritionisten Lina Åhlén berättar om mikrobiomet som det också kallas och hur vi bäst äter för att det ska vara i så bra form som möjligt.

Carina Ahlqvist på expedition för klimatet

Äventyr

Från cykeldemonstrationer för en bilfri innerstad till klimatexpeditioner på 8000 meter höga berg, för Carina Ahlqvist från Solna sitter miljöengagemanget djupt. Idag är hon en av ett trettiotal svenska medlemmar i anrika Explorers club i New York och i april bär det iväg på en ny expedition.

“5G medför både hälso- och miljöfaror”

Kurera debatt

5G framställs i enbart positiv dager i svensk media. Ingen har hittills brytt sig om att rapportera om riskerna, menar Mona Nilsson ordförande i Strålskyddsstiftelsen som tycker att det är på tiden att vi får upp ögonen för de faror för hälsa och miljö som en utbyggnad av 5G för med sig.

Skiljas: Hitta tillbaka till dig själv

Mental hälsa

Det första året efter en skilsmässa är det vanligt att människor beter sig ganska konstigt. Det beror på att sidor vi hållit tillbaka hos oss själva får fritt spelrum igen. Det är inget fel, utan hjälper oss att hitta tillbaka till oss själva efter att länge ha varit en del av ett par förklarar stresscoachen Karin Isberg.

Hudexperten: Så undviker du torra läppar

Hud

Vintertid blir läpparna ofta torra och fnasiga, det beror främst på att vi växlar mellan att vara inne i den varma och torra luften och att gå ut i kylan men kan även ha andra orsaker. Då är det bra att ge dem lite extra omvårdnad och kärlek. Kureras hudvårdsexpert Johanna Bjurström delar med sig av sina bästa tips. 

Låt 2019 bli starten på ett friskare liv

Kost

Har du lovat att leva hälsosammare det här året? I så fall grattis. I en serie artiklar kommer nutritionisten Lina Åhlén dela med sig av sina bästa tips för att hålla sig frisk. Och det behöver inte vara så svårt som det låter, med rätt mat, motion och god sömn kommer man långt enligt Lina.

Smygträna i köket – fyra enkla övningar

Träning

Träna i hemmet utan att ens bli svettig och ändå bygga muskler, låter det för bra för att vara sant? Det är det inte, Leila Söderholm som skrivit boken "Smygträna" Delar med sig av några övningar ur boken som passar bra att göra i köket. Och lovar att de ger effekt. 

Kureras skönhetspanel testar: Schampo

Hud

Tillsammans med duschkräm är schampo den hygienprodukt de flesta av oss förbrukar mest av. Därför är det viktigt att välja ett som både är snällt mot kroppen och miljön. Kureras skönhetspanel har testat naturliga och ekologiska schampon för att hjälpa dig att hitta din favorit.

Snabb mikroomelett med spenat

Recept

Att tillaga ägg i mikron gör att en omelett bara tar ett par minuter att bli klar och mängden disk blir minimal. Inspirerade av Charlotte Kallas "mugcake", bjuder vi på ett mikrorecept till,  för er som tycker om att laga mat i mikrovågsugnen.

Nanoplast påverkar fiskars beteende

Eko/miljö

Vår konsumtion av plast är ett välkänt miljöproblem och omkring 10 procent av all plast som tillverkas hamnar i haven. Det finns stor risk att plastsopor i naturen ger upphov till partiklar i nanostorlek, så kallad nanoplast som kan påverka fiskars beteende.