Prenumerera på vårt nyhetsbrev!

Missa inga nyheter och erbjudanden från Kurera!
Vårt nyhetsbrev kommer två gånger i veckan och är helt gratis.
Anmäl dig genom att fylla i dina uppgifter här:

E-postadressen är nu registrerad, du kommer att få vårt nästa utskick!

Bilder på de nämnda produkterna

Foto: Malin Duvstedt

Nyttigt i smoothien!

Recept: Immunförsvars-smoothie

(2 stora glas)
400 ml kokosmjölk
1-1,5 dl vatten
1 msk kokosfett
1 dl gojibär
2 tsk glutamin
2 msk nyponskalsmjöl

Blanda alla ingredienser i en mixer eller med en mixerstav.

En smoothie kan innehålla så mycket mer än de gamla vanliga frukterna, bären – och grönsakerna.
Med en eller flera av de här nio supernyttiga ingredienserna lyfter du din smoothie till nya nyttighetshöjder.

1. Nyponskalsmjöl
En riktigt C-vitaminbomb! Nyponskalsmjölet innehåller också fantastiskt mycket antioxidanter och har i svenska studier visats påverka både kolesterolvärden och blodtryck i rätt riktning. Att spetsa smoothien med en matsked nyponskalsmjöl kan med andra ord vara guld värt för hälsan. Dessutom ger det också god smak.

 2. Nässelpulver
Ogräset som är fantastiskt nyttigt innehåller mängder med naturliga vitaminer och mineraler. Brännässla innehåller bland annat rikligt med kalcium och kisel som är bra för starkt hår och starka naglar. Dessutom innehåller brännässlan både järn och C-vitamin som är bra för ett sunt blodvärde hos menstruerande kvinnor.

 

3. Husk
Psylliumfröskalen innehåller 85 procent fibrer som binder till sig vätska och ger smoothien en fyllig konsistens. Då vätska binds bildas en gelé som är bra för en normal tarmfunktion. Utöver att hålla magen igång och ge konsistens till smoothien så kan också psylliumfröskal sänka måttligt förhöjda kolesterolvärden.

4. Proteinpulver
Proteinpulver gör smoothien mer matig och är ett perfekt sett för dig som äter lågkolhydratskost att få i dig ett bra mellanmål. Whey Class+ är ett vassleprotein som finns i neutral smak vilket passar extra bra i just smoothies som smaksätts med andra nyttigheter. En proteinberikad smoothie utgör ett bra mellanmål eller frukost.

5. Açaipulver
Sex gånger mer antioxidanter än blåbär. Det är inte dåligt i och med att blåbär som vi alla vet är så nyttigt. Rött vin vet vi också innehåller mycket antioxidanter, men açaibär innehåller hela 30 gånger mer antocyaniner än det röda vinet. Açaibär som växer högt upp i palmer i Amazonas regnskog är med andra ord riktiga superbär.

6. Mighty greens
En grönare smoothie än en med Mighty Greens kan du nog inte få. Innehåller alla gröna godingar som detoxar, ph-neutraliserar och ger fantastisk näring till din kropp. Full av livskraft från alger som spirulina och chlorella samt spannmålsgräs som vetegräs och korngräs. Innehåller även nyttig rödbeta och alfalfa.

7. Kokosfett
Det nyttiga kokosfettet är fantastiskt att krydda smoothien med, både för den goda smakens skull och de positiva hälsoeffekterna. Naturligt hög halt av laurinsyra som i tarmen omvandlas till virus- och bakteriedödande monolaurin samt kaprylsyra som gynnar tillväxten av goda tarmbakterier och motverkar candida.

 

8. Udo´s Chioce
Perfekt blandning av nio vegetabiliska och ekologiska oljor rika på essentiella fettsyror som har många viktiga funktioner i kroppen. Oljan innehåller en optimal balans mellan fettsyrorna omega-3, 6 och 9 och är perfekt för vegetarianer som annars kan ha svårt att få i sig omega-3. En smoothie med Udo´s Chioce kan också hjälpa tröga magar att komma igång.

9. L-Glutamin
L-glutamin är en aminosyra som är viktig vid läkning av tarmens slemhinna vilket gör att det är extra bra att ha i smoothien vid magbesvär till exempel magsår och läckande tarm. Aminosyran är också väldigt bra för återhämtningen efter träning och kan även ha en positiv effekt på immunförsvaret och kroppen skyddas mot infektioner.

Av Johanna Gustafsson


Recept: Immunförsvars-smoothie

(2 stora glas)
400 ml kokosmjölk
1-1,5 dl vatten
1 msk kokosfett
1 dl gojibär
2 tsk glutamin
2 msk nyponskalsmjöl

Blanda alla ingredienser i en mixer eller med en mixerstav.

Skriv ut artikel


Nytt på Kurera

Doktor känner på patients hals

Så kan du påverka din sköldkörtel

Hälsa

En halv miljon svenskar har diagnostiserats med sköldkörtelsjukdom. Det vanligaste är en underfunktion i sköldkörteln och åtta av tio som drabbas är kvinnor. Den kinesiska medicinen ställer ingen diagnos när det kommer till sköldkörteln. Det ser symtomen som brister av vitala substanser. Kurera pratade med Diamantis Koukouvinos som är naturläkare i kinesisk medicin om hur han behandlar sina patienter med sköldkörtelrubbningar.

Matrester på en köksbänk med en stekpanna och en röd kastrull i bakgrunden

Zero waste – så nollar du ditt matavfall i köket

Eko/miljö

Hela 200 000 ton onödigt matsvinn produceras av de svenska hemmen varje år. Och 224 000 ton hälls ut i avloppet. Vi behöver helt enkelt bli bättre på att återvinna mat och bli mer kreativa i vår matlagning, för att vända trenden, det menar bokaktuella Karin Bohlin - som också bjuder på ett smarrigt "restrecept".

kvinna som håller blommor framför underlivet

Tvättar du underlivet rätt?

Hälsa

Besvär i underlivet är ett problem hos många kvinnor som vi sällan pratar om. Irritation som torrhet, klåda och svamp kan påverka humör som samliv. Hur tvättar du själv ditt underliv? Med vatten, tvål eller en duschgelé? Det ska du inte göra! Rätt intimvård kan återställa balansen i underlivet och du kan bli kvitt dina besvär.  

 

3 burkar med kosttillskott

Tävla och vinn i Kureras julkalender

Julkalender

Det lackar mot jul – och vad är då bättre än vakna varje morgon till en julkalender? I år har vi på Kurera laddat kalendern med allt från nyttiga vitaminer och välgörande kosttillskott till hudvård och konsultationer av våra experter. Varje morgon mellan 1 december och ända fram till julafton öppnar vi en ny lucka och ger dig en ny chans att vinna! Luckan öppnas klockan 05.30 och stängs vid midnatt.

porträttbild kvinna

Hög dos C-vitamin håller Camilla frisk

Hälsa

Camilla Eide jobbar som butiksbiträde och har en son som precis börjat förskoleklass. Hon exponeras med andra ord mycket för virus och bakterier. För att slippa förkylningar är Camilla noga med vad hon äter. För ett år sedan började hon ta en C-vitamin som stannar i kroppen under ett dygn, för att hålla sig frisk. 

kvinna som håller sig för magen

Låt bitterörter lugna orolig mage

Hälsa

Har det blivit för mycket av det goda? Tillfälliga besvär med magen drabbar alla någon gång. Lugn, det finns enkel och naturlig hjälp. Och snabb! Bitterörter är första hjälpen för matsmältningssystem som hamnat i obalans.

 

Rödvit katt tittar på chokladmuffins i granris

Så märker du om din katt fått chokladförgiftning

Husdjur

Temadagen Kattens dag infaller samma dag som första advent varje år, alltså söndag 29 november! En dag att både fira och uppmärksamma de älskade fyrbenta vännerna och adventsmysa. Men tänk på att hålla praliner eller rawfoodbollar med kakao borta från din katt – den kan nämligen drabbas av chokladförgiftning om den äter kakao.

nypon buskar

Nypon dämpar värken i lederna

Hälsa

Artros är vår vanligaste kroniska sjukdom, och inflammation i lederna kan ge smärtor som begränsar vardagen. Men det finns flera naturliga ämnen som kan få värken att avta, som nypon och vitamin C – och kondroitin från nötkreatur. Kurera har talat med smärtläkaren Bo Dettner om naturlig smärtlindring för ledbesvären.

ben

Hjälp mot kryp i benen

Hälsa

Det pirrar, kryper och smärtar i benen – och sömnen blir lidande. Restless legs är en pina för den som drabbas. Ny spännande forskning visar att spårämnet selen kan hjälpa vid lätta till medelsvåra symtom. Kurera har pratat med Jan Ulfberg, docenten och specialistläkaren som forskat på restless legs i 30 år och sett patienter bli hjälpta.

två kvinnor kör plankan

Vad är bäst? Kondition- eller styrketräning

Hälsa

Vi som gillar att träna pratar gärna länge och ofta om vad som är bästa sättet att träna. Är det styrketräning eller kanske konditionsträning? Färsk forskning visade att båda sätten är bra, men på olika sätt. Vill du slippa typ 2 diabetes ska du förbättra konditionen, men för viktnedgång och andra sjukdomar är valet inte lika uppenbart.

 

kvinna

Örten motade hormonell oro

Hälsa

För tre år sedan fick Gloria Tonnvik svår ångest. Humöret gick upp och ner och sömnlösheten tärde. Läkare gav diagnosen PMDS, en svårare form av PMS och hon fick antidepressiv medicin – men det ville inte Gloria ta. Lösningen kom i form av en ayurvedisk ört – ashwagandha.

kvinna tittar ut genom fönster

Naturlig hjälp mot depression

Hälsa

Håller oron på att ta över din vardag? Många lever med malande tankar – och även om det är helt naturligt så är det viktigt att vara vaksam på hur det påverkar livet och kroppen. Ett växtbaserat läkemedel med johannesört kan dämpa oro och ångest, utan biverkningar eller risk för beroende.

kvinna med hund

Så slapp Emelie knäsmärtan

Hälsa

En svår skidolycka trasade sönder knäet för Emelie von der Burg. Två operationer och en lyckosam rehabilitering gjorde henne bra igen. Men tio år senare började knät smärta – plötsligt och helt utan anledning. Då tog veterinären Emelie till samma metod som hon rekommenderar till djuren: ett tillskott med grönläppad mussla. Och nu är hon smärtfri igen.

 

Skål med kokosyoghurt toppad med bär och granola

Hemmagjord kokosyoghurt med probiotika

Recept

Njut av en egen yoghurt till frukost eller mellis, gjord på kokosmjölk och boostad med välgörande probiotika, men fri från tillsatser. Inspireras av detta recept från Kureras bloggare Sophie Bohnstedt. Allra godast blir den toppad med immunstärkande bär och knaprig granola.

 

händer som håller i havtronsbär

Det röda guldet som smörjer slemhinnorna

Hälsa

Fettsyran omega-7 återfuktar slemhinnor i hela kroppen. Ögon, mun och underliv, men också tarmen har slemhinnor som mår bättre av fettsyran. Dessutom gör den gott för huden. Sår läker snabbare och rynkor minskar på djupet. Havtornsbären från Tibet lär vara de mest antioxidantrika i hela världen. Redan efter en månad kommer effekten.

Närbild på bokomslaget "Magnus Carlsons hållbarhetsresa"

Magnus Carlson: Så gör du en klimatplan!

Eko/miljö

Många av oss vill göra något, eller mycket, för att rädda planeten. Men det är desto svårare att veta hur man ska bära sig åt. Någon som har lagt om sin livsstil och vet att det går är miljöengagerade sångaren Magnus Carlson från Weeping willows, som i sin nya bok presenterar hur du gör en klimatplan!

målad bild av hjärna där fjärilar flyger ut

Ny metod som ska bromsa Alzheimers sjukdom

Forskning

En ny behandlingsmetod att förhindra uppkomsten hos av Alzheimers sjukdom har utförts på möss – och resultaten är lovande. Forskare vid Uppsala universitet har lyckats öka nedbrytningen av de byggstenar som förhindrar ett protein att bilda klumpar och som gör att minnet försämras.