Omega-3 kan förhindra allergi hos nyfödda

Antalet barn som föds med eller utvecklar allergier har ökat de senaste decennierna. Vad det beror på kan inte forskarna säga med säkerhet, men det finns olika teorier. Studier har visat att barn till kvinnor som tar fiskolja med fria omega-3-fettsyror under graviditeten är mindre benägna att utveckla allergier och eksem.

Astma och allergier hos barn har ökat under de senaste 25-30 åren. I dag har så många som ett av tre barn någon form av allergi. När små barn blir allergiska handlar det oftast om något de inte tål i maten. Allra vanligast är att barn utvecklar en mjölkallergi. Men pollen- och pälsdjursallergi är också vanligt förekommande. Ofta försvinner mjölkallergin innan barnet fyllt tre år och äggallergi vid sex-sju år. Men barnen kan dessvärre få tillbaka sin allergi senare i livet – och då i en annan form, som pälsdjurs- eller pollenallergi. En nötallergi kan dock finnas kvar hela livet.
Allergiska reaktioner uppstår är när kroppens immunförsvar tror att ett ofarligt ämne är farligt. Ämnet som kroppen reagerar på kallas för allergen och när kroppen överreagerar på allergenen bildas allergi-antikroppar och allergin uppstår.

LÄS OCKSÅ: Omega-3 – All info du behöver om omega-3 fettsyror

 

 

Miljö och ärftlighet
Flera decenniers studier har visat att allergier ofta är ärftliga. Om en av föräldrarna har en allergi ökar risken till cirka 25 procent att barnet ska få allergi. Om båda föräldrarna är allergiska fördubblas risken. Och om föräldrarna har flera allergier så ökar risken till hela 70 procent. Men är ingen av föräldrarna allergiska så minskar riskerna till runt tio procent.
Forskarna har olika förklaringar till vad de senaste decenniernas ökade allergier kan bero på. En förklaring som funnits länge är den så kallade bondgårdsflora-teorin. Den grundar sig på att barn som växer upp ute på landet där det finns kor, hästar, får och andra djur i ladugården exponeras för en bakterieflora som stärker barnens motståndskraft, vilket gör att de utvecklar färre allergier eller inga alls. Och eftersom inte lika många barnfamiljer lever på det viset i dag utsätts inte barnen för mångfalden av bakterier när de är små.

LÄS OCKSÅ: Vad är en allergi egentligen?

Instängda hus
En annan teori är att vi skandinaver lever för instängt under vinterhalvåret. Det vill säga, vi är inte ute i friska luften tillräckligt mycket, vi har alldeles för rent hemma, våra hus är väl isolerade och vi vädrar inte tillräckligt mycket. Allt detta bidrar till att vi inte exponeras för bakterier som vi faktiskt skulle må bra av.
En grupp svenska forskare vid Linköpings universitetssjukhus har intresserat sig för en annan förklaring till varför allergier ökar. De har undersökt om höga nivåer av omega-3 i blodet hos gravida kvinnor, men också hos små barn, kan bidra till färre allergier och bättre hälsa i tonåren.

LÄS OCKSÅ: Elva myter och missförstånd om omega-3

Fria omega-3-fettsyror
År 2009 gjordes en studie på 145 gravida kvinnor som gavs Bio-Marin Plus, ett omega-3-tillskott med fettsyrorna EPA och DHA. Bio-Marin Plus är en högkoncentrerad fiskolja med fria fettsyror som kroppen har lätt att ta upp, även av personer med nedsatt förmåga att absorbera fett, till exempel de som har någon form av inflammation i tarmen. Bio-Marin Plus innehåller även folsyra och vitamin B12. Produkten har gått igenom flera olika reningsprocesser och ligger långt under lagstadgade gränser för föroreningar. Fiskoljan är vetenskapligt dokumenterad och tillverkas under läkemedelsstandard.

LÄS OCKSÅ: Allergifri – utan medicin

Prisad studie
Studien från 2009 visade att de mammor som fått kosttillskottet under graviditeten födde barn som hade en bättre hälsa än de mammor som inte fick fiskoljan medan de väntade barn. År 2011 följde forskarteamet i Linköping samma kvinnor som nu hade barn upp till två år. Catrin Furuhjelm, överläkare på Barnkliniken Linköping, och en av forskarna i båda studierna säger:
– Vår studie gjordes på barn som redan från början hade ökad risk för allergi i barndomen. Tidigare forskning hade visat lägre halter av omega-3 i bröstmjölken hos mammor till barn med allergi och vi ville se om vi kunde påverka halten omega-3 i bröstmjölk och därmed också allergiförekomst.

– I vår grupp fanns det allergi hos både barn till mödrar som ätit omega-3 och barn till mödrar som fått placebo. De barn vars mammor fått tillskott av omega-3 hade dock lindrigare symtom och färre positiva allergitester än barnen i placebogruppen. Studien var liten och man måste göra fler liknande studier för att det ska leda till allmängiltiga råd. Jag vill poängtera att när man är gravid skall man följa Livsmedelverkets råd om kosten.
Resultatet av den senare studien belönades med Stora Barnmedicinpriset.

LÄS OCKSÅ: 10 fakta om mjölkproteinallergi respektive laktosintolerans 

Mindre fisk än rekommendation
Gravida och ammande kvinnor rekommenderas att undvika viss typ av fisk på grund av de  höga halter av toxiner som finns i många fiskar. Det kan innebära att de har brist på omega-3-fettsyror. För att få i sig omega-3 kan att ett dagligt tillskott av fiskolja var en god idé att ta.

Forskare vid Karolinska Institutet har nyligen publicerat en artikel i The Journal of Allergy och Clinical Immunology, som beskrev en analys av 940 barns blodprov. De barn som vid åtta års ålder hade höga nivåer av omega-3-fettsyror i blodet hade bättre förutsättningar att ha en god hälsa vid 16 åra ålder än de barn som hade haft lägre nivåer av de essentiella fettsyrorna i blodet när de var åtta år gamla.’

LÄS OCKSÅ: atopisk allergi

Mer godis än fisk
I Sverige äter vi fisk i snitt 1,4 gånger per vecka, vilket är långt under Livsmedelsverkets rekommendation. Och ju yngre vi är desto mindre fisk äter vi. Vad som är anmärkningsvärt är att svenska hushåll konsumerar ungefär fem gånger så mycket godis som fisk och skaldjur under en vecka. Det visar rapporten Sjömat i Sverige 2017.
Våra kroppar kan inte själva tillverka omega-3-fettsyror utan dessa måste tillföras via kost eller kosttillskott. Experter rekommenderar ett dagligt intag av 250 milligram fiskolja för hjärt-kärlhälsan.
Att inta Bio-Marin dagligen kan ge samma hälsofördelar som att äta fisk fem gånger per vecka, har en finsk studie visat. Tillskott av de fria fettsyrorna i Bio-Marin sänkte triglyceridvärdet i blodet lika effektivt som intag av fisk fem gånger i veckan.

LÄS OCKSÅ: Expertens tips för dig med PMS! 

Även mot PMS
Andra studier på fiskoljetillskottet Bio-Marin Plus visade att kvinnor med PMS-besvär som buksmärta, illamående och humörsvängningar får en signifikant förbättring när de tar fiskolja.

Av Inger Palm

Vill du läsa fler liknande artiklar?
Gilla Kurera på Facebook och signa upp dig för Kureras nyhetsbrev så missar du inget!


Skriv ut artikel


Nytt på Kurera

vattenkran och tvål

Många slarvar med handhygienen

Allmänt

Trots att de flesta känner till att god handhygien bidrar till att hålla oss friska så slarvas det fortfarande en hel del. Endast 42 procent av svenskarna uppger att de tvättar händerna efter att ha snutit sig, hostat eller nyst och 87 procent  efter toalettbesök.

Hjälp, jag kissar på mig!

Naturlig hälsa

Vaknar du mitt i natten för att du behöver gå upp och kissa? Springer du på toaletten åtta gånger per dygn eller mer? Då är du en av miljontals världen över som lider av överaktiv blåsa. Men det finns hjälp att få, helt naturligt.

person som går

Hur vi går avslöjar neurologiska sjukdomar

Forskning

Neurofysiologiska sjukdomar märks tidigt på gången men hittills har mätningar för att registrera det bara kunnat göras på särskilda kliniker. Nu kan istället bärbara sensorer upptäcka och förvarna om sjukdomar som parkinsons, demens, multipel skleros.

patrik wincent strassad man

Patrik Wincent: Lider du av digital stress?

Krönikan

Läser du detta samtidigt som du tittar på en tv-serie och läser dina mejl? Då är risken stor att du lider av digital stress. Att försöka vara effektiva genom att göra många saker samtidigt leder istället till att vi förlorar tid och risken är stor att vi inte minns något av det, skriver Patrik Wincent.

joggare

Regelbunden motion kan hjälpa vid IBS

Mage

Mag- och tarmsjukdomen IBS innebär ofta begränsad rörlighet för den som är drabbad. Men nu visar forskning vid Sahlgrenska akademin att ökad fysisk aktivitet både förbättrar tarmfunktionen och ökar självkänslan.

herpessår

“Herpesutbrotten ger sig direkt”

Hud

Anna Garner, 59, fick kur efter kur av antivirustabletter för sina besvärliga herpesutbrott. Till sist tröttnade hon och sökte hjälp på naturlig väg. Och det funkade. De aggressiva, värkande och vätskande såren blev genast bättre och har kommit mer och mer sällan efter det.

plast i vatten

“Rädslan för mikroplaster är överdriven”

Eko/miljö

Vårt medvetande om den stora förekomsten av mikroplaster i miljön har ökat på senare år. Men hur stor miljö- och hälsofara det faktiskt rör sig om vet vi ännu inte. Nu varnar forskare för överdrivna och felaktiga slutsatser men långt ifrån alla instämmer i kritiken.

Skådespelerskan om åldersfixering, hälsotänk och håret

Naturlig hälsa

Cecilia Ljung blev känd för den breda svenska publiken som Klara Fina, den fattiga torparens dotter, i Selma Lagerlöfs klassiska berättelse, Kejsaren av Portugallien. Det var i början av 1990-talet och Cecilia har sedan dess synts i många svenska produktioner. Hon blev alla småpojkars favorit som Maja Gräddnos i julkalendern Pelle Svanslös. Senare gjorde hon den kvinnliga poliskommissarien i kriminalserien Höök och vi har också sett henne i långköraren Rederiet.

Höstvandra i lågland – din guide

Äventyr

Vandring måste inte vara strapatser i fjällen. Ge dig själv och din familj en dag, en helg eller en vecka i naturen i närheten. Här tipsar friluftsjournalisten Emma V Larsson om olika leder och ger dig smarta tips  inför en låglandsvandring. Och det går utmärkt att ta med barnen.

flicka handlar mat med sin pappa

Budskap om mat skapar oro hos unga

Kost

Den ständiga flödet av budskap om mat och ätande når både barn och vuxna. Det handlar om allt från hälsa till larm om vissa livsmedel. Barn och unga upplever att det är svårt att avgöra vem eller vad de kan lita på och föräldrarnas ord väger tungt.

rodbetsotto med kamutvete

Rödbetsotto på kamutvete

Recept

Istället för ris som används i en klassisk risotto används här kamutvete vilket ger en mättande och nyttig måltid med lite mer tugg än en vanlig risotto. Rödbetan ger rätten en utsökt karaktär och den blir en läcker färgklick på middagsbordet.

vitkål och vegobiff

Asiatisk vegobiff i kålwrap med het sås

Recept

Vegetariska världsdagen till ära bjuder vi på ett recept ur boken "Regnbågsmat" av Annika Panotzki som innehåller en palett av färgglad och näringsrik växtbaserad mat.  I detta recept samsas krispiga grönsaker med matiga vegobiffar av kikärtor och sötpotatis.

Fiskolja ger smarta barn

Naturlig hälsa

Den kost vi äter idag innehåller inte så mycket omega-3. Hur brist på fleromättade fettsyror kan påverka barn har därför blivit ett växande forskningsområde och man har sett en koppling mellan fettsyror och mindre beteendestörningar. Flera studier visar att tillskott av omega-3 kan förbättra inlärning och läsförmåga hos skolbarn, speciellt hos de med uppmärksamhetsproblem.

petra månström

Löpexpertens tre bästa tips för lyckad löpning

Träning

Petra Månström vill få bort fokus från kilometertider och prestation. Istället vill hon förmedla glädjen runt löpning, men även om vi inte springer för att prestera kan det vara bra att veta hur vi gör för att få ut så mycket som möjligt av löprundan. Här delar den populära löparbloggaren med sig av sina bästa knep.