Örten som lindrar både pms och klimakteriebesvär

Läkeväxten salvia är omskriven och älskad. Den används hormonbalanserande vid vallningar och klimakteriebesvär men kan även reglera överdriven svettning samt hjälpa vid krampande menssmärtor och muskelkramper.

 

Salvia, en växt i mynta-släktet, har en lång historia som läkeväxt och sägs kunna motverka både bakterier och virus. Precis som rödklöver innehåller salvia små mängder av ämnen som liknar det kvinnliga könshormonet östrogen. Salvia kan därför hjälpa till att underlätta klimakteriebesvär och korrigera hormonbalansen.

LÄS OCKSÅ: Naturlig hjälp mot svett och vallningar 

 

Vallningar och nattsvettningar
Den som lider av nattsvett och vallningar orsakade av klimakteriet, kan prova salvia för att komma till rätta med obalanserna. Kryddan har dessutom en svettdämpande effekt och det finns även deodoranter som innehåller salvia. Den reglerar överaktiviteten i kroppens produktion i svettkörtlar som bröstkörtlar och kan användas för att hämma mjölkproduktionen av kvinnor som vill sluta amma.
Nyare forskning som har gjorts på salvia genom åren bekräftar att extrakt från salvians blad lindrar klimakteriebesvär som värmevallningar och nattliga svettningar. Extraktet fungerar genom att minska aktiviteten i svettkörtlarna och dämpa värmevallningarna som är så typiska för klimakteriet.
Värmevallningar och nattliga svettningar är två besvär som många kvinnor upplever när halten av östrogen sjunker. De kommer ofta smygande och stegras ofta gradvis – och kan påverka livskvaliteten hos en stor grupp kvinnor under flera år.

LÄS OCKSÅ: Värt att veta om klimakteriet

 

Antiinflammatorisk effekt
Den antiiflammatoriska effekten av salvia har god inverkan på muskelsmärtor och kan också lindra reumatism och artrit. Örten kan också avhjälpa tillfälliga krampande smärtor, som mag- och muskelkramper och menssmärtor.
Engelska forskare visade för några år sedan vad de gamla munkarna visste för flera hundra år sedan, nämligen att salvia kan förbättra minnet. I ett försök med 44 friska personer fann forskarna att de som fick ett dagligt kosttillskott med salvia klarade sig bäst i olika minnesförsök. Vissa forskare menar nu också att tillskott av salvia kan hjälpa till att förebygga diabetes typ 2.

LÄS OCKSÅ: Möt klimakteriet – och förklimakteriet – på ett skönare sätt 

Renar luft och oren hy
Salvia kan ätas färsk som den är, användas som krydda i mat och i vinäger, brännas för att rena luften och användas i te och drickas eller i avkok för huden. Ett te gjort på salvia med honung har ofta en mycket bra effekt på halsinfektioner. Örten används också för att behandla oren hy, inflammation i tandköttet och i underlivet. Du kan badda oren hy med ett ansiktsvatten gjort på salvia eller använda det på svårläkta sår.
De gamla grekerna visste alltså vad de gjorde när de vigde salvian åt sin högste gud, Zeus, och räknade salvian som en universalmedicin.

 

 

Av Maria Torshall

Vill du läsa fler liknande artiklar?
Gilla Kurera på Facebook och signa upp dig för Kureras nyhetsbrev så missar du inget!


Skriv ut artikel


Nytt på Kurera

5 enkla steg för att äta nyttigare!

Kost

Jenny Westman och Linnea Eriksson är fullfjädrade hälsopedagoger och proffsiga matbloggare med ett välbesökt Instagramkonto, som är en total dröm för alla foodies. De utsågs till Årets hälsobloggare 2017 – och tycker att det är viktigt att fylla på kroppen med bra bränsle för att orka med livets alla utmaningar. Här delar de med sig av fem tips för hur du enkelt äter nyttigare – och avslöjar vad de själva äter för dagliga kosttillskott.

Smartphone med podden synlig - petra månström infälld

Kunskapsföretaget lanserar hälsopodd

Allmänt

Ihop med poddkändisen Petra Månström drar nu hälso- och kunskapsföretaget Holistic igång en ny podd. Tanken är att inspirera och sprida kunskap om nya vägar till hälsa och välmående - men utan pekpinnar och orimliga krav. "Tillsammans har vi skapat podden som jag så länge har letat efter. En podd som alla kan ta till sig", säger programledaren Petra Månström.

 

Nutritionisten: Vad är kalorirestriktion?

Kost

Kalorirestriktion är när man äter färre kalorier men ändå får i sig tillräckligt med näring. Det har länge varit känt att en minskning av intaget av kalorier främjar hälsan. Hälsosam kalorirestriktion ger positiva effekter på vikt och hjärt-kärlhälsa men extrem kalorirestriktion eller självsvält är varken bra för hälsan eller effektiv vid viktminskning, varnar Lina Åhlén.

 

Din favoritmusik aktiverar hjärnans belöningssystem

Mental hälsa

Dopamin spelar en direkt roll i den känsla av välmående som framkallas av att lyssna på musik vi tycker om visar en ny studie. Att lyssna på den musik du älskar gör att din hjärna frigör mer dopamin – en kemikalie som gör att vi känner oss engagerade och motiverade och som spelar en viktig roll för människans känslomässiga och kognitiva funktion. 

 

Större risk att dö efter operation för singlar och lågutbildade

Forskning

Det finns en tydlig koppling mellan sociala faktorer och risken att avlida efter bypassoperation. Personer som lever ensamma eller saknar vidareutbildning befinner sig i större utsträckning i riskzonen än personer som lever i par eller har "Det är första gången man kan se att de sociala förutsättningarna har så stark koppling till den förväntade livslängden efter operationen", säger Susanne Nielsen, forskare vid Göteborgs universitet.

Skönhetspanelen testar ansiktsmasker

Hud

Lägg en ansiktsmask – blunda och vila medan masken gör sitt på huden. Bättre boost för både hud och själ får man leta efter. Kureras skönhetspanel har testat några ekologiska ansiktsmasker och hittat en favorit.

 

Artros: Hjälper ingefära och gurkmeja?

TV

Flera studier på ingefära och kurkumin – den verksamma ingrediensen i gurkmeja – pekar enstämmigt på att dessa har antiinflammatoriska effekter. Forskarna vet till och med vilka komponenter i kroppen som örterna påverkar och hur – och har sett effekt vid bland annat artros.

Karin Björkegren Jones

”Det är aldrig för sent att investera i sin hälsa”

Intervju

Aldrig förr har det pratats så mycket om klimakteriet och kvinnors hälsa som nu. Yogaläraren, författaren och hälsoprofilen Karin Björkegren Jones har under 30 år belyst kvinnohälsa i artiklar, böcker, via yogan och nu i podden Kvinnoliv. Karin tycker att kvinnor ska kräva att bli lyssnade på när de söker vård. Det ska vara en självklarhet att ha rätt till olika behandlingsmetoder och mediciner och kanske det allra viktigaste – vi ska lära av våra erfarenheter och varandra och jobba förebyggande för att bibehålla hälsan långt upp i åren.

Nypon håller Sofies artros i schack

Hälsa

Artros i fingrarna höll på att sätta stopp för Sofie Turses dröm att bli fysioterapeut. Hon ville inte långtidsbehandla sin artros med traditionella värktabletter. Ett extrakt av strandnypon blev hennes räddning.

Ny teknik ska minska mängden läkemedel i avloppsvattnet

Eko/miljö

Aktiva substanser i de mediciner vi stoppar i oss passerar ofta genom kroppen och ut i toaletten. De flesta av våra reningsverk är dåliga på att ta bort läkemedelsrester ur avloppsvattnet, vilket kan orsaka hormon- och beteendestörningar hos fiskar och andra djur om de hamnar i sjöar och vattendrag. Nu satsar flera svenska reningsverk på ny teknik för att få bort substanserna, rapporterar Vetenskapsradion.

 

Kryddiga vegobollar med pigga ärtor

Mat

Ett recept du måhända kommer sucka över eftersom det innehåller en hel del kryddor, men det är inte några konstiga kryddor utan kryddor du hittar i din vanliga matbutik, lovar Mattias Kristiansson på tidningen VEGO – som verkligen lovordar denna maträtt. "De här bollarna är världsbäst eftersom de smakar så enormt mycket, doftar av Mellanöstern och är klara på nolltid".

Trädgården läkte artistens psykiska ohälsa – släpper nu bok om odling

Intervju

Vissa som mår psykiskt dåligt har självskadebeteenden eller stoppar fingrarna i halsen. Artisten och poptrubaduren Karl Martindahl stoppade fingrarna i jorden i stället. För Kurera berättar den bokaktuelle musikern om sina mörka år och om det som till slut blev hans väg tillbaka – och som numera är hans livsföljeslagare: odlingen. "Odling ger rötter i dubbel bemärkelse. En naturlig självmedicinering fanns rakt framför näsan på mig", säger han till Kurera.

Det är dags att prata om mens på jobbet!  

Kurera debatt

Lika självklart som det är att människor blir hungriga och behöver lunchraster, eller kissnödiga och behöver toaletter, bör det vara att ta hänsyn till personers menstruella behov. Därför vill organisationen Mensen - forum för menstruation, menscertifiera våra arbetsplatser.

Artros: Hur kan man behandla naturligt?

TV

Eftersom artros inte går att bota idag måste vi se på behandlingen är ett långtidsperspektiv. Därför vänder många blickarna mot naturpreparat. Och det finns många: Nypon, ingefära, gurkmeja, boswellia, omega-3.