Prenumerera på vårt nyhetsbrev!

Missa inga nyheter och erbjudanden från Kurera!
Vårt nyhetsbrev kommer två gånger i veckan och är helt gratis.
Anmäl dig genom att fylla i dina uppgifter här:

E-postadressen är nu registrerad, du kommer att få vårt nästa utskick!

Örten som lindrar både pms och klimakteriebesvär

Läkeväxten salvia är omskriven och älskad. Den används hormonbalanserande vid vallningar och klimakteriebesvär men kan även reglera överdriven svettning samt hjälpa vid krampande menssmärtor och muskelkramper.

Salvia, en växt i mynta-släktet, har en lång historia som läkeväxt och sägs kunna motverka både bakterier och virus. Precis som rödklöver innehåller salvia små mängder av ämnen som liknar det kvinnliga könshormonet östrogen. Salvia kan därför hjälpa till att underlätta klimakteriebesvär och korrigera hormonbalansen.

LÄS OCKSÅ: Naturlig hjälp mot svett och vallningar 

Vallningar och nattsvettningar
Den som lider av nattsvett och vallningar orsakade av klimakteriet, kan prova salvia för att komma till rätta med obalanserna. Kryddan har dessutom en svettdämpande effekt och det finns även deodoranter som innehåller salvia. Den reglerar överaktiviteten i kroppens produktion i svettkörtlar som bröstkörtlar och kan användas för att hämma mjölkproduktionen av kvinnor som vill sluta amma.
Nyare forskning som har gjorts på salvia genom åren bekräftar att extrakt från salvians blad lindrar klimakteriebesvär som värmevallningar och nattliga svettningar. Extraktet fungerar genom att minska aktiviteten i svettkörtlarna och dämpa värmevallningarna som är så typiska för klimakteriet.
Värmevallningar och nattliga svettningar är två besvär som många kvinnor upplever när halten av östrogen sjunker. De kommer ofta smygande och stegras ofta gradvis – och kan påverka livskvaliteten hos en stor grupp kvinnor under flera år.

 

LÄS OCKSÅ: Värt att veta om klimakteriet

Antiinflammatorisk effekt
Den antiiflammatoriska effekten av salvia har god inverkan på muskelsmärtor och kan också lindra reumatism och artrit. Örten kan också avhjälpa tillfälliga krampande smärtor, som mag- och muskelkramper och menssmärtor.
Engelska forskare visade för några år sedan vad de gamla munkarna visste för flera hundra år sedan, nämligen att salvia kan förbättra minnet. I ett försök med 44 friska personer fann forskarna att de som fick ett dagligt kosttillskott med salvia klarade sig bäst i olika minnesförsök. Vissa forskare menar nu också att tillskott av salvia kan hjälpa till att förebygga diabetes typ 2.

LÄS OCKSÅ: Möt klimakteriet – och förklimakteriet – på ett skönare sätt 

Renar luft och oren hy
Salvia kan ätas färsk som den är, användas som krydda i mat och i vinäger, brännas för att rena luften och användas i te och drickas eller i avkok för huden. Ett te gjort på salvia med honung har ofta en mycket bra effekt på halsinfektioner. Örten används också för att behandla oren hy, inflammation i tandköttet och i underlivet. Du kan badda oren hy med ett ansiktsvatten gjort på salvia eller använda det på svårläkta sår.
De gamla grekerna visste alltså vad de gjorde när de vigde salvian åt sin högste gud, Zeus, och räknade salvian som en universalmedicin.

Av Maria Torshall

Vill du läsa fler liknande artiklar?
Gilla Kurera på Facebook och signa upp dig för Kureras nyhetsbrev så missar du inget!


Skriv ut artikel


Nytt på Kurera

Tre kvinnor med olika etnicitet står bredvid varandra

DNA-test för smartare hudvård?

Hud

Du kan göra det för att optimera din träning eller för att ta reda på mer om din tarmflora – men även för att få skräddarsydd hudvård. Flera företag erbjuder nu DNA-test som utlovar kunskap om hudens genetiska förutsättningar. Är det här framtidens hudvård?

 

Milkshake med saffran, fikon och lime

Chia-milkshake med saffran, pistage och lime

Recept

Saffran kvar efter julhelgerna, men ingen inspiration till vad du ska göra med den? Det här är en god och nästintill rå "milkshake" som passar perfekt som en läskande och exotisk dessert eller som mellanmål. Saffransmaken bryts av med fräsch lime, mynta och söt vanilj!

tofu på skärbräda

5 nyttigheter med tofu

Hälsa

Att välja bort kött eller att minska sin köttkonsumtion blir allt vanligare – och Sverige ligger i framkant. Vegetarisk är trendigt och anledningarna till att fler väljer växtproteiner beror på flera olika saker. Tofu är gjort på soja. Här får du fem nyttiga skäl att äta tofu – och ett recept på rotfrukter och tofu i ugn.

kvinna tittar på mobilen på natten

Var fjärde svensk sover dåligt

Övrigt

Att sova bra är en av de viktiga hörnstenarna för att må bra, både psykiskt som fysiskt. En nyligen gjord Sifo-undersökning visar att en av fyra svenskar sover dåligt. Och många gör ingenting åt sina problem, trots att man via mindfulness och en del tillskott skulle kunna sova bättre.

Vetenksapsjournalisten Henrik Enbart

Henrik Ennart: ”Den enklaste maten är den mest hälsosamma”

Kost

Den allra enklaste maten är också den mest hälsosamma – som gör både våra tarmbakterier och oss själva lyckliga. Och den visar sig komma från en liten region, tillika blå zon, söder om Rom! Henrik Ennart, aktuell med boken ”Happy food green”, berättar om den ursprungliga medelhavskosten, som äts av de som lever längst.

 

färgrika grönsaker

Näringsämnen som kan bidra till mindre symtom vid covid-19

Forskning

Kardiologen och överläkaren Urban Alehagen har tillsammans med norska och ryska forskare gjort en studie där de skriver att brist på specifika näringsämnen kan förvärra symtomen för de som fått covid-19. Genom att säkerställa en god näringsstatus, framförallt bland äldre, kan detta ha en immunstärkande effekt.

Råkostsallad med syrade morötter

Recept

Vad sägs om en probiotisk dundersallad som gör susen för mag-tarmkanalen? Här är en god - och nyttig - råkostsallad, signerad kost- och hälsocoachen Tina Haldorsson aktuell med kokboken "Läkande dundermat".

Sockerfria ballerinakakor

Så lyckas du med sockerfri bakning

Kost

Anna Winér är ägare av ett populärt Instagram-konto där hon delar med sig av frestande recept på veganska sötsaker och bakverk, som alla är fria från både vitt socker och gluten. Nu släpper hon en bok med sina 20 bästa recept och vi vill veta: hur lyckas man med den här sortens bakning?

 

Kakan kärleksmums mot svart botten

Sockerfria kärleksmums med superkrafter

Recept

På ytan må den se ut som en vanlig kärleksmums (och vem älskar inte det?) – men med kvarg och zucchini bland ingredienserna bidrar den med helt andra saker än en traditionell kaka. Exempelvis stabiliserar den blodsockret. Kanske precis det vi behöver efter jul- och nyårshelgernas alla förlustelser.

Kvinna på en yogamatta i en träningssal som mediterar

Nya trenden: Holistisk träning

TRÄNING

Lyfta skrot och löpturer i all ära – men allt fler väljer nu att ta kontroll över sin hälsa genom att ta ett helhetsgrepp på sin livsstil. – Vi behöver även träna vårt inre för att få bra resultat på vårt yttre, säger pt:n och hälsorådgivaren Hannah Berglund.

 

Linda la om kosten: “Nu är min typ 1 diabetes under kontroll”

Hälsa

När Linda Wade, 28 år, var gravid med sin dotter våren 2019 fick hon diagnosen typ-1 diabetes. Hon följde kostråden hon fick av dietisten. Men det var svårt att injicera rätt dos insulin till de kostråden. Linda Wade startade istället sitt eget hälsoprojekt och när hon började äta antiinflammatorisk kost och motionera lagom kunde hon minska insulinmängden och nu tar hon inte längre insulin.

kosmetika och sminkprodukter mot rosa bakgrund med ett överstruket rött kryss

Tre av fyra skönhetsprodukter är hälsofarliga

Hud

Tre av fyra skönhetsprodukter innehåller ämnen som är misstänkt hormonstörande, allergiframkallande eller skadliga för miljön, visar en ny undersökning. – Folk är tyvärr inte medvetna om vad produkterna som de använder dagligen faktiskt innehåller, säger Kureras skönhetsexpert Sara Nomberg. 

 

Programledaren Stephan Wilson i ett utegym

”Jag lyckades ta kontroll över min hälsa”

Krönikan

För fem år sedan gjorde programledaren Stephan Wilson en livsstilsförändring - efter en stark upplevelse som på många sätt förändrade hans liv. I sin krönika berättar han att han har sin nyfikenhet och sin upptäckarlust att tacka för att han idag är starkare och piggare vid 40 år fyllda än vid 20.