Johannesört brukar kallas naturens lyckopiller.

Örterna som ökar välbefinnandet

Fakta

Vanligaste symptomen vid depression
I och med att en depression kan vara av olika svårighetsgrad kan också symtomens karaktär variera.

Symtomen kan vara både fysiska och psykiska. De vanligast förekommande är:

Nedstämdhet
Ångest och oro
Brist på glädje, känsla av hopplöshet
Sömnbesvär
Minskad aptit och eventuellt vikt
Minskad sexlust
Trötthet
Värk i leder, muskler och mage
Andnöd och hjärtklappning

Visste du att Johannesört har fått sitt namn efter Johannes döparen? Detta eftersom den traditionellt blommar och plockas på Johannes döparens dag.

Källa: sv.wikipedia.org, en.wikipedia.org

I Sverige lider cirka tio procent av befolkningen av depression och trettio procent av sömnbesvär.
Psykisk ohälsa är tillsammans med stress vanliga orsaker till sömnbesvär.
Sedan urminnes tider har örter som johannesört, citronmeliss, valeriana – och många fler – fungerat som botemedel vid bekymmer som depression och sömnbesvär.

Vi drabbas alla av perioder i livet där vi kan känna oss deppiga, nedstämda eller ångestfyllda. Faktum är att åtta till tolv procent av befolkningen i Sverige lider av depression, kvinnor är mer drabbade än män. Nedstämdhet eller depression kan orsakas av faktorer som sorg, relationsproblem, långvarig smärta eller en annan bakomliggande sjukdom som till exempel brist på sköldkörtelhormon eller demens. Ibland kan en depression till och med uppstå utan någon tydlig orsak.

 

Nedstämd eller deprimerad?
En depression kan vara av mildare grad och kallas då nedstämdhet alternativt mild depression men blir allvarligare då den blir djupare och pågår under en längre tid (mer än två veckor). Det är först då nedstämdheten blivit djupare och mer ihållande som den i medicinska termer kallas för en depression. Såväl en mild depression som en depression kan behöva medicinsk behandling för att bli övergående, en mild depression riskerar annars att övergå i en djupare depression.

Vad är en depression?
Vid en depression uppstår en obalans mellan hjärnans signalsubstanser. Serotonin, noradrenalin och dopamin är de signalsubstanser (även kallade lyckohormoner) som reglerar glädje, sorg, ångest, oro, sömn, aptit, tankeverksamhet, initiativförmåga och sexualitet. När dessa hamnar i olag påverkas den mentala hälsan negativt och vi drabbas lättare av depressioner. Vår mentala hälsa påverkas också negativt av stress då ökad utsöndring av stresshormonet kortisol påverkar samspelet mellan signalsubstanserna.

Lika effektivt som syntetiska läkemedel
Johannesört brukar kallas naturens lyckopiller och vid mildare depression och nedstämdhet har man funnit att behandling med johannesört är lika effektiva som syntetiska antidepressiva läkemedel. Effekten är mycket väldokumenterad. År 2009 publicerades en metaanalys där slutsatser från 29 olika studier med 5489 patienter bekräftad just preparat likt Hypermins goda effekt vid mild till måttlig depression i jämförelse med andra antidepressiva läkemedel. Studien visade också att johannesörtspreparat som Hypermin gav betydligt färre och mildare biverkningar.

Naturlig behandling
Det är de ämnen i johannesörten (hypericin och hyperforin) som ger växtsaftens röda färg som tros vara de mest aktiva vid depression. Som alltid med örter är det dock örtens naturliga kombination av aktiva ämnen som ger det fulländade resultatet. Vid intag av Hypermin påverkas enzymsystem i hjärnan som styr nivåerna av de signalsubstanser som får oss att må bra. Samtidigt som nivåerna av dessa ökar så minskar nivåerna av stresshormonet kortisol i kroppen. Märkbar effekt nås efter några veckors behandling.

Biverkningar som du slipper med johannesört men som du annars riskerar med receptbelagda antidepressiva läkemedel:

  • Illamående
  •  Buksmärta
  •  Svettningar
  •  Darrningar
  •  Sexuella besvär
  •  Urininkontinens
  • Urineringsbesvär
  •  Förändrad avföring
  •  Viktuppgång
  •  Synrubbningar
  •  Trötthet
  •  Impotens
  •  Humörsvängningar

 

 

Viktigt!
Tänk på att rådgöra med din läkare om du äter andra läkemedel innan du påbörjar en behandling med johannesörtspreparat då effekten av dina andra läkemedel kan försämras. Detta gäller också p-piller, p-stav och p-injektioner.

► Läs också: Örter som alternativ behandling av depression, PMS och sömnbesvär

Av Johanna Gustafsson

Vill du läsa fler liknande artiklar?
Gilla Kurera på Facebook och signa upp dig för Kureras nyhetsbrev så missar du inget!


Fakta

Vanligaste symptomen vid depression
I och med att en depression kan vara av olika svårighetsgrad kan också symtomens karaktär variera.

Symtomen kan vara både fysiska och psykiska. De vanligast förekommande är:

Nedstämdhet
Ångest och oro
Brist på glädje, känsla av hopplöshet
Sömnbesvär
Minskad aptit och eventuellt vikt
Minskad sexlust
Trötthet
Värk i leder, muskler och mage
Andnöd och hjärtklappning

Visste du att Johannesört har fått sitt namn efter Johannes döparen? Detta eftersom den traditionellt blommar och plockas på Johannes döparens dag.

Källa: sv.wikipedia.org, en.wikipedia.org

Skriv ut artikel


Nytt på Kurera

Det svänger ju, katten!

Husdjur

Blir din katt stressad och orolig vid veterinärbesök? I så fall kanske du ska spela musik för den! Specialkomponerad ”kattmusik” har i en studie visat sig lugna våra lurviga vänner.

Insektshotell

Så bygger du ett eget insektshotell

Trädgård

Fjärilar, bin, nyckelpigor och humlor i trädgården hör till sommaren. Men ibland får man hjälpa dem på traven. Och att bygga ett tillhåll för insekter är både enkelt och billigt – och du får garanterat valuta för ansträngningen.

vilda-vaxter-skola-syren

Vilda växter-skola: syren

Eko/miljö

Precis utanför dörren erbjuder naturen mängder av mat sprängfylld med vitaminer – helt gratis. Det gäller bara att veta vad man ska plocka och hur det ska tillagas. Kurera har tagit hjälp av örtspecialisten Lisen Sundgren som i några artiklar guidar dig genom skogens skafferi. Här tipsar hon om den väldoftande syrenens något oväntade användningsområden.

Lämna skorna hemma – idag är det barfotadagen

Hälsa

Att vistas i naturen är helande för kropp och själ. Och när du slänger av dig skorna och går barfota på gräs, sand, jord och sten då får du en ännu starkare kontakt med jorden. Författaren, föreläsaren och kursmentorn Lilian Alterskjaer ville uppmärksamma oss på att inte glömma bort naturen självläkande kraft och skapade Barfotadagen – som firas överallt i Sverige idag.

Ny undersökning: Därför har svenskarna magproblem

Hälsa

Fyra av fem svenskar har så stora problem med magen att det påverkar deras vardag. Stress uppges som den största orsaken följt av fet mat, för mycket mat, alkohol och oregelbundna måltider. Hälsobarometern har även inkluderat våra grannländer och i Finland har man mest ont i magen - 87 procent uppger att de lider av magproblem.

 

Mineralet som boostar hud, hår & naglar

Hälsa

Sommaren står inför dörren – men håret känns tunt, naglarna sköra och ansiktet vinterglåmigt. Känns det igen? Ett tillskott med kisel kan ge fylligare hår, friskare hud och starkare naglar på några veckor. Läs om kroppens behov av mineraler och spårämnet kisel.

Mysig uteplats

Så pimpar du uteplatsen

Trädgård

Med mer tid hemma i sommar så är det hög tid att lägga lite extra krut på uteplatsen. Här tipsar trädgårdsmästaren Angelica Lindberg hur du dammar av terassen och förvandlar den till en prunkande sällskapsyta där du vill hänga med nära och kära.

Grodda – både klimatsmart och nyttigt!

Eko/miljö

Linser, bönor och frön är näringsrik, billig och inte minst klimatsmart mat. Men visste du att de faktiskt blir ännu nyttigare om du groddar dem? Groddning gör nämligen att våra tarmar lättare tar upp näringen ur baljväxter. Här bjuder vi på en liten groddskola!

Så stoppade Norge utbrott av covid-19 på äldreboende

Äldre

Sverige har just nu flest antal döda i covid-19 räknat per invånare. Majoriteten är äldre äldre, det vill säga personer över 80 år. Ungefär en av tio patienter vid Stockholms äldreboende som fått covid-19 har fått sjukhusvård. Av äldre som vistats på sjukhus har sju av tio tillfrisknat, men av de som fick stanna kvar på boendet dog majoriteten. I Norge tog man en annan väg än Sverige för att stoppa utbrott vid äldreboende.

 

Vinn-Lisen-Sundgren_vilda_vaxter

Tävla och vinn boken “Äta vilda växter”

Tävling

Sugen på att lära dig mer om naturens skafferi, men känner dig osäker på vad som är ätligt eller inte? Var med och tävla och vinn boken "Äta vilda växter" av örtspecialisten och naturfilosofen Lisen Sundgren. Här bjuder hon på massor av kunskap kring ätbara (och giftiga) råvaror i naturen.

vilda-vaxter-skola-harsyra

Vilda växter-skola: harsyra

Eko/miljö

Precis utanför dörren erbjuder naturen mängder av mat sprängfylld med vitaminer – helt gratis. Det gäller bara att veta vad man ska plocka och hur det ska tillagas. Kurera har tagit hjälp av örtspecialisten Lisen Sundgren som i några artiklar guidar dig genom skogens skafferi. Här tipsar hon om tre olika sätt att tillaga c-vitaminbomben harsyra.

 

vilda-vaxter-skola-myskmadra

Vilda växter-skola: myskmadra

Eko/miljö

Precis utanför dörren erbjuder naturen mängder av mat sprängfylld med vitaminer – helt gratis. Det gäller bara att veta vad man ska plocka och hur det ska tillagas. Kurera har tagit hjälp av örtspecialisten Lisen Sundgren som i några artiklar kommer att guida dig genom skogens skafferi. Först ut: doldisen myskmadran - en säreget doftande ört som signalerar att våren har kommit.

7 tips till dig som vill skaffa valp i coronatider

Husdjur

Våren 2020 slår rekord i efterfrågan på valpar i Sverige. I coronakrisen har många plötsligt tid att ta hand om en ny fyrbent familjemedlem och vi upplever en "valpboom". Vad ska man tänka på som ny hundägare – hur långa köer är det för att få en valp – och vilka risker finns det med att skaffa hund just nu?

Melonrulltårta till mor

Recept

Fira alla fantastiska mammor med en oemotståndligt mumsig melonrulltårta på Mors dag! Detta recept är läskande gott och dessutom både veganskt, glutenfritt och sockerfritt.

Ashwagandha – hjälp till återhämtning och fokus

Hälsa

Utan stressrespons skulle vi inte klara av att ta oss igenom dagen. Stressresponsen hjälper oss att hantera utmaningar och förändringar – både fysiska och psykiska. Men det är lätt att stresspåslaget fortsätter när vi kommer hem från jobbet. Örten ashwagandha kan dämpa stressen, det visar flera studier.  

 

Hjälp vid IBS och problemmage

Hälsa

Nästan var femte svensk lider av IBS – Irritable Bowel Syndrome. Det är en funktionell störning i tarmen som ger upphov till olika problem. Magsmärtor, förstoppning, svullnad och diarré är vanliga symtom. Att anpassa kosten efter magen är a och o. Och för att hjälpa till ännu mer kan probiotika ge en ännu bättre fungerade mage- och tarm.

Gör din egen kombucha

Drycker och smoothies

I Asien har kombucha sannolikt druckits i mer än tusen år, men i Sverige fick kombucha sitt stora genomslag för drygt tio år sedan.  Kombucha framställs genom fermentering av te, socker och en bakteriekultur. Det är enkelt och kul att göra själv. Skaffa en scoby och gör din egen kombucha.

 

Kvinna och över 50? Så bör du träna och äta för att långsiktigt må bra

Fakta

Det händer något när kvinnor passerar 50. Det handlar inte bara om att kroppen förändras av klimakteriet, kvinnor tappar även i muskelmassa, och mellan 50 och 65 är det extra viktigt hur livsstilen ser ut. En avhandling gjord av forskaren Peter Edholm visar att det är viktigt att träna styrketräning i kombination med en hälsosam kost rik på omega-3 fettsyror för att bibehålla god hälsa längre fram i livet.