Örterna som ökar välbefinnandet | Kurera.se

Johannesört brukar kallas naturens lyckopiller.

Örterna som ökar välbefinnandet

Fakta

Vanligaste symptomen vid depression
I och med att en depression kan vara av olika svårighetsgrad kan också symtomens karaktär variera.

Symtomen kan vara både fysiska och psykiska. De vanligast förekommande är:

Nedstämdhet
Ångest och oro
Brist på glädje, känsla av hopplöshet
Sömnbesvär
Minskad aptit och eventuellt vikt
Minskad sexlust
Trötthet
Värk i leder, muskler och mage
Andnöd och hjärtklappning

Visste du att Johannesört har fått sitt namn efter Johannes döparen? Detta eftersom den traditionellt blommar och plockas på Johannes döparens dag.

Källa: sv.wikipedia.org, en.wikipedia.org

I Sverige lider cirka tio procent av befolkningen av depression och trettio procent av sömnbesvär.
Psykisk ohälsa är tillsammans med stress vanliga orsaker till sömnbesvär.
Sedan urminnes tider har örter som johannesört, citronmeliss, valeriana – och många fler – fungerat som botemedel vid bekymmer som depression och sömnbesvär.

Vi drabbas alla av perioder i livet där vi kan känna oss deppiga, nedstämda eller ångestfyllda. Faktum är att åtta till tolv procent av befolkningen i Sverige lider av depression, kvinnor är mer drabbade än män. Nedstämdhet eller depression kan orsakas av faktorer som sorg, relationsproblem, långvarig smärta eller en annan bakomliggande sjukdom som till exempel brist på sköldkörtelhormon eller demens. Ibland kan en depression till och med uppstå utan någon tydlig orsak.

 

Nedstämd eller deprimerad?
En depression kan vara av mildare grad och kallas då nedstämdhet alternativt mild depression men blir allvarligare då den blir djupare och pågår under en längre tid (mer än två veckor). Det är först då nedstämdheten blivit djupare och mer ihållande som den i medicinska termer kallas för en depression. Såväl en mild depression som en depression kan behöva medicinsk behandling för att bli övergående, en mild depression riskerar annars att övergå i en djupare depression.

Vad är en depression?
Vid en depression uppstår en obalans mellan hjärnans signalsubstanser. Serotonin, noradrenalin och dopamin är de signalsubstanser (även kallade lyckohormoner) som reglerar glädje, sorg, ångest, oro, sömn, aptit, tankeverksamhet, initiativförmåga och sexualitet. När dessa hamnar i olag påverkas den mentala hälsan negativt och vi drabbas lättare av depressioner. Vår mentala hälsa påverkas också negativt av stress då ökad utsöndring av stresshormonet kortisol påverkar samspelet mellan signalsubstanserna.

Lika effektivt som syntetiska läkemedel
Johannesört brukar kallas naturens lyckopiller och vid mildare depression och nedstämdhet har man funnit att behandling med johannesört är lika effektiva som syntetiska antidepressiva läkemedel. Effekten är mycket väldokumenterad. År 2009 publicerades en metaanalys där slutsatser från 29 olika studier med 5489 patienter bekräftad just preparat likt Hypermins goda effekt vid mild till måttlig depression i jämförelse med andra antidepressiva läkemedel. Studien visade också att johannesörtspreparat som Hypermin gav betydligt färre och mildare biverkningar.

Naturlig behandling
Det är de ämnen i johannesörten (hypericin och hyperforin) som ger växtsaftens röda färg som tros vara de mest aktiva vid depression. Som alltid med örter är det dock örtens naturliga kombination av aktiva ämnen som ger det fulländade resultatet. Vid intag av Hypermin påverkas enzymsystem i hjärnan som styr nivåerna av de signalsubstanser som får oss att må bra. Samtidigt som nivåerna av dessa ökar så minskar nivåerna av stresshormonet kortisol i kroppen. Märkbar effekt nås efter några veckors behandling.

Biverkningar som du slipper med johannesört men som du annars riskerar med receptbelagda antidepressiva läkemedel:

  • Illamående
  •  Buksmärta
  •  Svettningar
  •  Darrningar
  •  Sexuella besvär
  •  Urininkontinens
  • Urineringsbesvär
  •  Förändrad avföring
  •  Viktuppgång
  •  Synrubbningar
  •  Trötthet
  •  Impotens
  •  Humörsvängningar

 

 

Viktigt!
Tänk på att rådgöra med din läkare om du äter andra läkemedel innan du påbörjar en behandling med johannesörtspreparat då effekten av dina andra läkemedel kan försämras. Detta gäller också p-piller, p-stav och p-injektioner.

► Läs också: Örter som alternativ behandling av depression, PMS och sömnbesvär

Av Johanna Gustafsson

Vill du läsa fler liknande artiklar?
Gilla Kurera på Facebook och signa upp dig för Kureras nyhetsbrev så missar du inget!


Fakta

Vanligaste symptomen vid depression
I och med att en depression kan vara av olika svårighetsgrad kan också symtomens karaktär variera.

Symtomen kan vara både fysiska och psykiska. De vanligast förekommande är:

Nedstämdhet
Ångest och oro
Brist på glädje, känsla av hopplöshet
Sömnbesvär
Minskad aptit och eventuellt vikt
Minskad sexlust
Trötthet
Värk i leder, muskler och mage
Andnöd och hjärtklappning

Visste du att Johannesört har fått sitt namn efter Johannes döparen? Detta eftersom den traditionellt blommar och plockas på Johannes döparens dag.

Källa: sv.wikipedia.org, en.wikipedia.org

Skriv ut artikel


Nytt på Kurera

Magsyrahämmande läkemedel ökar risken för allergier

Forskning

Magsyrahämmande läkemedel är bland de vanligaste läkemedlen och säljs receptfritt i Sverige. Nu visar en ny studie att användningen av främst PPI ökar risken för att drabbas av olika allergier. Forskarna varnar nu för att ta dessa läkemedel i onödan och manar istället att komma till rätta med bakomliggande orsaker till magbesvären.

”Sockermonstret satt på min axel och väste in i mitt öra”

Krönikan

”Jag unnar mig att vara utan socker". "Jag unnar mig hälsa". Louise Hafdell har kommit långt under sina snart fem sockerfria år. Från att nästan ha varit styrd av sitt sockersug och ha sett godis som tröst i svåra situationer och det hon firade med när något gått bra är hon numera helt sockerfri. Räddningen när siffrorna på vågen stod som högst var – riktig mat.

 

 

Kurkumin bidrar till att minska smärta efter operation

Forskning

Gurkmeja anses ha många hälsofördelar och golden latte och gurkmejashots har på senare år seglat högt upp på listan av populära superfoods. Nu kommer dessutom glädjande nyheter från forskarsamhället – det verksamma ämnet i gurkmeja har visat sig avsevärt minska smärtan i samband med kirurgi.

Hjärtläkaren om det paradoxala med hälsosam kost

Kost

Det pågår en rörelse för att vi ska äta mer växtbaserat både för miljön och vår hälsas skull men den amerikanske hjärtläkaren Steven Gundry höjer ett varnande finger. Alla grönsaker är nämligen inte lika nyttiga, vissa kan till och med vara skadliga för vår hälsa skriver han i sin bok ”Växtparadoxen”.

 

Bakterier i äpplen bidrar till en sund tarmmiljö

Forskning

Effekten av ett äpple om dagen för att hålla läkaren borta kan till stor del anses bero på de gynnsamma bakterier som koloniserar äpplet och därefter tarmen, enligt forskare. Forskningen styrker även att det går att känna skillnad på smaken mellan ekologisk frukt och konventionella äpplen.

Doktor Gillbros 10 budord för frisk och spänstig hud

Hud

I boken "Hudbibeln" summerar Johanna Gillbro, doktor inom experimentell och klinisk dermatologi sin omfattande kunskap inom hud och hudvård. I boken "Hudbibeln" delar hon med sig av sin kunskap och ger tips om hur man bäst tar hand om huden både utifrån och inifrån för i lokhet med många andra vet Johanna att skönhet även kommer inifrån.

 

Två klassiska pastarätter på vegovis

Recept

Tvekar du att lägga om till vegansk eller vegetarisk kost av rädsla för att inte längre kunna njuta av dina favoriträtter som spagetti bolognese eller lasagne? Lugn, det råder läkaren Veronica Hedberg och kokboksförfattaren och journalisten Susanne Hovenäs bot på. I nya boken "Smart mat för en frisk kropp och hjärna" finns flera goda recept att botanisera bland och Kurera kan bjuda på två smakprov. 

Växtbaserad mat – smart för kropp och hjärna

Kost

I år minskade köttkonsumtionen i Sverige för andra året i rad och ligger nu på samma nivå som den var 2007. Vi har fortfarande en bit kvar innan vi befinner oss på den nivå vi var innan Svreige gick med i EU och priset på kött sjönk men utvecklingen tycks gå stadigt nedåt. I takt med det ökar intresset för vegansk eller växtbaserad mat och i dagarna släpptes en ny bok med helt växtbaserade recept.

Tävla och vinn albumet “Svart katt”

Tävling

Sångerskan Cecilia Thorngrens album "Svart katt" fick ett varmt mottagande när det kom ut. Nu har du chansen att vinna ett signerat exemplar med låtar ur den svenska visskatten samt nyskrivet material av Staffan Hellstrand och Peter Le Marc.

Annelis kolesterolvärden sjönk med lagrad vitlök

Hälsa

Redan för 15 år sedan fick Anneli Bygg, 65 år, reda på att hon hade lite för höga kolesterolvärden. Hon ordinerades statiner av sin läkare, men biverkningarna blev kraftiga så Anneli ville inte fortsätta med medicinen. Med hjälp av lagrad vitlök har hennes kolesterolvärden blivit betydligt bättre.

 

Micke Gunnarsson: “Jag är inte min kropp”

Krönikan

Handen på hjärtat hur skulle det se ut om du skötte en hund som du sköter om dig själv? Kan insikten att vi inte är våra kroppar göra att vi tar bättre hand om dem? Jo, det menar Micke Gunnarsson, föreläsare och workshopledare, som tack vare det tankesättet tar bättre hand om sig än någonsin tidigare.