Johannesört brukar kallas naturens lyckopiller.

Örterna som ökar välbefinnandet

Fakta

Vanligaste symptomen vid depression
I och med att en depression kan vara av olika svårighetsgrad kan också symtomens karaktär variera.

Symtomen kan vara både fysiska och psykiska. De vanligast förekommande är:

Nedstämdhet
Ångest och oro
Brist på glädje, känsla av hopplöshet
Sömnbesvär
Minskad aptit och eventuellt vikt
Minskad sexlust
Trötthet
Värk i leder, muskler och mage
Andnöd och hjärtklappning

Visste du att Johannesört har fått sitt namn efter Johannes döparen? Detta eftersom den traditionellt blommar och plockas på Johannes döparens dag.

Källa: sv.wikipedia.org, en.wikipedia.org

I Sverige lider cirka tio procent av befolkningen av depression och trettio procent av sömnbesvär.
Psykisk ohälsa är tillsammans med stress vanliga orsaker till sömnbesvär.
Sedan urminnes tider har örter som johannesört, citronmeliss, valeriana – och många fler – fungerat som botemedel vid bekymmer som depression och sömnbesvär.

Vi drabbas alla av perioder i livet där vi kan känna oss deppiga, nedstämda eller ångestfyllda. Faktum är att åtta till tolv procent av befolkningen i Sverige lider av depression, kvinnor är mer drabbade än män. Nedstämdhet eller depression kan orsakas av faktorer som sorg, relationsproblem, långvarig smärta eller en annan bakomliggande sjukdom som till exempel brist på sköldkörtelhormon eller demens. Ibland kan en depression till och med uppstå utan någon tydlig orsak.

 

Nedstämd eller deprimerad?
En depression kan vara av mildare grad och kallas då nedstämdhet alternativt mild depression men blir allvarligare då den blir djupare och pågår under en längre tid (mer än två veckor). Det är först då nedstämdheten blivit djupare och mer ihållande som den i medicinska termer kallas för en depression. Såväl en mild depression som en depression kan behöva medicinsk behandling för att bli övergående, en mild depression riskerar annars att övergå i en djupare depression.

Vad är en depression?
Vid en depression uppstår en obalans mellan hjärnans signalsubstanser. Serotonin, noradrenalin och dopamin är de signalsubstanser (även kallade lyckohormoner) som reglerar glädje, sorg, ångest, oro, sömn, aptit, tankeverksamhet, initiativförmåga och sexualitet. När dessa hamnar i olag påverkas den mentala hälsan negativt och vi drabbas lättare av depressioner. Vår mentala hälsa påverkas också negativt av stress då ökad utsöndring av stresshormonet kortisol påverkar samspelet mellan signalsubstanserna.

Lika effektivt som syntetiska läkemedel
Johannesört brukar kallas naturens lyckopiller och vid mildare depression och nedstämdhet har man funnit att behandling med johannesört är lika effektiva som syntetiska antidepressiva läkemedel. Effekten är mycket väldokumenterad. År 2009 publicerades en metaanalys där slutsatser från 29 olika studier med 5489 patienter bekräftad just preparat likt Hypermins goda effekt vid mild till måttlig depression i jämförelse med andra antidepressiva läkemedel. Studien visade också att johannesörtspreparat som Hypermin gav betydligt färre och mildare biverkningar.

Naturlig behandling
Det är de ämnen i johannesörten (hypericin och hyperforin) som ger växtsaftens röda färg som tros vara de mest aktiva vid depression. Som alltid med örter är det dock örtens naturliga kombination av aktiva ämnen som ger det fulländade resultatet. Vid intag av Hypermin påverkas enzymsystem i hjärnan som styr nivåerna av de signalsubstanser som får oss att må bra. Samtidigt som nivåerna av dessa ökar så minskar nivåerna av stresshormonet kortisol i kroppen. Märkbar effekt nås efter några veckors behandling.

Biverkningar som du slipper med johannesört men som du annars riskerar med receptbelagda antidepressiva läkemedel:

  • Illamående
  •  Buksmärta
  •  Svettningar
  •  Darrningar
  •  Sexuella besvär
  •  Urininkontinens
  • Urineringsbesvär
  •  Förändrad avföring
  •  Viktuppgång
  •  Synrubbningar
  •  Trötthet
  •  Impotens
  •  Humörsvängningar

 

 

Viktigt!
Tänk på att rådgöra med din läkare om du äter andra läkemedel innan du påbörjar en behandling med johannesörtspreparat då effekten av dina andra läkemedel kan försämras. Detta gäller också p-piller, p-stav och p-injektioner.

► Läs också: Örter som alternativ behandling av depression, PMS och sömnbesvär

Av Johanna Gustafsson

Vill du läsa fler liknande artiklar?
Gilla Kurera på Facebook och signa upp dig för Kureras nyhetsbrev så missar du inget!


Fakta

Vanligaste symptomen vid depression
I och med att en depression kan vara av olika svårighetsgrad kan också symtomens karaktär variera.

Symtomen kan vara både fysiska och psykiska. De vanligast förekommande är:

Nedstämdhet
Ångest och oro
Brist på glädje, känsla av hopplöshet
Sömnbesvär
Minskad aptit och eventuellt vikt
Minskad sexlust
Trötthet
Värk i leder, muskler och mage
Andnöd och hjärtklappning

Visste du att Johannesört har fått sitt namn efter Johannes döparen? Detta eftersom den traditionellt blommar och plockas på Johannes döparens dag.

Källa: sv.wikipedia.org, en.wikipedia.org

Skriv ut artikel


Nytt på Kurera

Ny rapport: Allt vanligare med olika matvanor i hushållen

Kost

Våra matvanor förändras snabbt. I ett och samma hushåll händer det allt oftare att vi har olika önskemål när det kommer till maten och många väljer att laga flera olika rätter till middag. Även när det kommer till måltidsdryck varierar det stort, den vanliga mjölken får ge allt mer plats åt växtbaserade och laktosfria alternativ, det visar ny statistik från Magrapporten 2019.

 

Ny forskning: Så ska ungdomar sova längre och bättre

Forskning

Tonåringar behöver sova mellan nio och tio timmar per natt. Det gör dom flesta inte. Efter den så kallade Trestadsstudien som visade att ungdomarna kom till skolan och hade sovit för lite skapade forskare vid Örebro universitet ett sömnprogram som fått flera ungdomar att sova bättre. Det blev ett lyckosamt projekt som fler skolor vill ta efter.

Birgitta förändrade livsstil och blev fri smärta och värk

Hälsa

I dag mår kocken och kokboksförfattaren Birgitta Höglund riktigt bra. Men livet har inte alltid var så här bra. För 15 år sedan var Birgitta överviktig och sjukskriven för smärta i ryggen. När ingen hjälp fanns inom räckhåll bestämde hon sig för att söka svaren själv. En kombination av kost och träning har förändrat hennes liv och sedan skadan i ryggen uppstod för snart 20 år sedan. Hennes mat- och livsstilsblogg där Birgitta pratar hälsa och mat har blivit riktigt populär med mer än 1 500 besökare om dagen.

Färsk studie visar att vi skäms för våra klädinköp

Eko/miljö

Många av oss vill ställa om till ett mer hållbart sätt att leva och konsumera även när det kommer till mode – men det är inte alltid vi lyckas leva upp till våra förväntningar. Det kan göra att vi känner misslyckande och skam. För att kunna ställa om hjälper det om vi bättre förstår våra känslor kring kläder menar forskare vid Göteborgs universitet.

 

En kvart om dagen – det räcker för att sänka stressen

Allmänt

Psykisk ohälsa, som ofta är stressrelaterad, har ökat de senaste decennierna och det fortsätter att öka så snabbt att det nu ses som det största hotet mot våran hälsa. Statistiken är nedslående och visst, en del livssituationer är svåra att påverka, men det går att sänka stressen. Lär dig att varva ner och att ge dig tid för återhämtning, då klarar du stress bättre. En kvart om dagen, det räcker.

Studie: Samband mellan hudbesvär och psykisk ohälsa

Mental hälsa

Varför kliar vi oss? Det kan bero på många saker, något som hittills varit ganska okänt är att det finns en koppling mellan klåda och psykisk ohälsa. Även om kopplingen mellan besvär som eksem och psoriasis och psykisk ohälsa har undersökts tidigare, menar forskare att vi bara precis börjat förstå omfattningen av sambandet.

 

Ätstörningar kan ha en genetisk orsak

Forskning

En procent av flickor mellan 13 och 30 år lider av anorexi, men mörkertalet tros vara stort. Bara tio procent av alla som drabbas av en ätstörning får diagnos och behandling. Fokus har legat på den psykologiska biten, men nu visar forskning att det finns en tydlig genetisk koppling.

Ny studie på atopiskt eksem kan ge effektivare behandling

Forskning

Personer med atopiskt eksem har en inflammerad hud som kliar och är torr. En svensk-finsk studie visar att atopiker har många fler Staphylococcus aureus-bakterier på huden jämfört med friska personer. Dessa bakterier tränger bort de goda, hälsobefrämjande bakterier. Upptäckten kan bereda väg för nya behandlingsmetoder.

 

Emma Kronborg: “Vill du köpa eller äga?”

Krönikan

Genom att se på det vi redan äger med nya ögon kan vi minska lusten att köpa nytt. "Uppskatta det du har, allt som du betraktar med kärlek blir vackert." skriver Emma Kronborg i denna krönika. Det handlar inte om att sluta konsumera utan att nöja oss med att köpa det vi behöver och istället lära oss älska och vårda det vi redan har,

Jan G Bruhn: “Läkare borde lära sig mer om örternas helande kraft”

Kureras experter

När apotekaren Jan G Bruhn första gången föreläste om naturmediciner på Karolinska Institutet blev han utbuad. 30 år senare, vid en föreläsning för blivande läkare, kunde studenterna inte sluta ställa frågor. Trots att mycket har hänt under de senaste decennierna är örtmediciner långt ifrån accepterade av etablissemanget. I dag är Jan G Bruhn pensionerad och nu vi har nöjet att hälsa Jan välkommen som ny expert på Kurera.

”Framtidens näringstillskott är rena och veganska”

Hälsa

Stephen Terrass är grundare av företaget Terranova, ett av få storskaliga företag som tillverkar tillskott helt fria från tillsatser och som också är helt veganska. Det är en trend som är här för att stanna, tror Stephen Terrass. I ett samtal med Kurera berättar han om Terranovas unika koncept Magnifood och om hälsotrenderna som är att vänta.

KBT på nätet hjälper deprimerade hjärtpatienter

Mental hälsa

Det hör inte till ovanligheterna att hjärtpatienter drabbas av depression. Nu har forskare vid Linköpings universitet utvecklat en behandling mot depression som riktar sig till hjärtsjuka. Resultaten visar att hjärtsjuka som genomgick internetterapi för sin depression blev mindre nedstämda och fick bättre livskvalitet.

 

“Vården måste bli bättre på att ta hand om patienter med Addisons sjukdom”

Kurera debatt

Med bättre kunskap om kortisolbrist bland husläkare och på sjukhus skulle patienter med diagnosen Addisons sjukdom kunna leva ett betydligt enklare och friskare liv. De skulle få hjälp med vardagliga besvär på sin vårdcentral, snabbare akut hjälp och dessutom kunna gå på rutinkontroller oftare. Det skriver Eva Rafner, ordförande i Svenska Addisonföreningen i denna debattartikel, där hon efterlyser större kunskap inom primärvården. Förbundet gav nyligen ut boken ”Ständigt på vakt”, om föräldrar till barn med kortisolbrist".

Vilka växter är giftiga – och vilka är säkra för din katt?

Hälsa

När vi väljer att dela vårt liv med en katt medför det att vi behöver vara uppmärksamma på sådant vi inte skänkte en tanke innan – som vilka blommor och krukväxter vi köper hem. Ta för vana att alltid kolla upp växten du är på väg att köpa redan i butiken och tveka inte att söka veterinär om du tror att din katt fått i sig en giftig växt. Här kommer en lista på växter du bör undvika och sådana du kan välja istället.