Peter har 100 procent koll på det här med hälsa | Kurera.se

Foto:: Jenny Peronne

Peter har 100 procent koll på det här med hälsa

Efter många år i hälsans tjänst bland annat som generalsekreterare för Kroppsterapeuternas yrkesförbund har kiropraktorn Peter Feldt bestämt sig för att sätta sina samlade kunskaper inom området på pränt. Resultatet är boken ”100 procent hälsa”.

Peter Feldt har arbetat med hälsa på ett eller annat sätt i hela sitt liv. I sitt yrke som kiropraktor möter han ständigt nya patienter som han coachar i bland annat kost och träning. Efter att ha undervisat och föreläst i ämnet i 30 års tid vet han vilka de vanligaste kunskapsluckorna är. Boken har undertiteln Motivation, mat och motion och Peters intention är att knyta ihop de många lösa trådar som hälsoråd många gånger består av och skapa en begriplig och överskådlig helhet som hjälper läsaren att förstå hur allt hänger ihop.



Hur kom det sig att det blev en bok?
– Det finns en enorm uppsjö av quick-fix som dominerar löpsedlarna och många tycker att måttet är rågat, de går inte längre på de enkla tricksen. Och ställer sig istället frågan, vad är egentligen rätt sätt?

 

Vill ge en helhetsbild
Med boken ”100 procent Hälsa” vänder Peter sig till alla som vill göra en bestående förändring i sin livsstil.
– Den är till för dem som vill ha ökad förståelse för hur kroppen fungerar. Det lättare att göra förändringar om man förstår varför men behöver göra si eller så, säger Peter, som menar att det underlättar om man förstår sambandet mellan hur kosten, motionen och hjärnan fungerar tillsammans – hur de påverkar varandra.
– Alla våra handlingar föds i hjärnan, medvetet eller omedvetet och de aktiviteter vi gör på dagarna påverkar hjärnan, det gör också kosten. På gott och ont.

LÄS OCKSÅ: Janesh – med ayurvedan i blodet

Vad hoppas du att läsaren ska få ut av boken?
– Först och främst vill jag att de ska få lära sig hur kroppen fungerar som helhet och hur rörelse, maten och våra tankar påverkar vår vardag.
Peter vill också ge grundkunskaper i hälsa genom att lära ut vanliga begrepp som till exempel vad det är för skillnad på proteiner och kolhydrater och vad som skiljer de vanligaste dieterna åt. Han vill på så sätt skapa förståelse för vad det innebär att äta på ett visst sätt och hur en diet som till exempel 5:2 påverkar livsstilen. Han vill även slå ett slag för funktionell träning som han menar är en utmärkt aktivitet som är lätt att ägna sig åt oavsett om man befinner sig på ett hotellrum, hemma eller ute i skogen.
– Och så hoppas jag att många ska lära sig coacha sig själva till att ta bättre beslut. Det är inte svårt när man vet vilka frågor som ska ställas, säger Peter som menar att man genom att ställa rätt frågor får svar som talar om vad som är det bästa för just dig, just nu i ditt liv.

Vad är de stora utmaningarna på hälsans område idag?
– Att vara hälsomedveten har olika bottnar. Många jagar bättre hälsa på olika vis men samtidigt kan kunskapen ofta vara låg om hur kroppen fungerar säger Peter som menar att vi har en tendens att snabbt överge en metod för att prova en ny. Något som innebär att man inte ger metoden en ärlig chans.
– Oftast resulterar det i att man känner ett misslyckande, vilket är onödigt om man bara gör rätt från börja och är lite uthållig, säger Peter som menar att det är viktigt med en plan och tydlig målbild.

LÄS OCKSÅ: Ellinor har koll på mikrobiomet

Det sägs ju att hälsomedvetandet aldrig varit så stort som det är idag. Samtidigt äter många väldigt dåligt, hur ska man gå till väga för att höja medvetandet och öka intresset för att ta hand om sin hälsa hos fler än de redan frälsta?
– Dem som inte är frälsta tror jag man kan dela i två grupper. De som inte bryr sig alls, vilka blir svåra att övertyga och så har vi dem som vill skapa förändring men inte går på enkla lösningar. Man förstår att quick-fixar inte funkar men vet inte vad de ska göra istället.
Som exempel nämner Peter att 2,5 miljoner svenskar i undersökningar uppger att de är beredda att lägga både tid och pengar på sin hälsa under rätt förutsättningar.
– Så jag tror och är övertygad om att med rätt argument så kommer denna grupp att ta till sig relevant information och så småningom sälla sig till de frälsta men med en högre medvetandegrad och en övertygelse att det med tiden blir bra resultat.

Du arbetar ju för ett införande av BOT-avdrag. En motsvarighet till RUT och ROT, fast för hälsa. Hur skulle det se ut och varför är det viktigt?
– Det är viktigt ur två stora perspektiv: Dels för att ett så kallat BOT-avdrag skulle ge en mer rättvis fördelning av de ekonomiska förutsättningarna att själv välja sin väg mot bättre hälsa. Och dels för att minska ohälsan i Sverige. Sjukvården i Sverige går på knäna och det bästa sättet att hålla folk borta från sjukhusen är att inte ge dem en anledning att gå dit. Med mer friskvård håller vi oss friska längre. Enklare än så blir det inte.

 

LÄS OCKSÅ: Lars Frölander – OS-medaljör med helgrönt i tanken

Du träffar ofta politiker och föreläser bland annat på myndigheter. Hur ser intresset och förståelsen för förebyggande hälsa ut bland våra folkvalda?
– Det finns ett intresse, oftast större än förväntat. I varje politiker finns en individ som är lika intresserad som gemene man av till exempel massage, personliga tränare eller av att äta rätt.
Samtidigt är det inte de mjuka värdena som smäller högst hos våra politiker menar Peter och förklarar att det var var först när han kunde koppla dessa mjuka värden till minskade kostnader och ökade intäkter som intresset för ett BOT-avdrag väcktes på allvar.
– Bättre folkhälsa leder till bättre ekonomi i Sverige.

Vad vill du uppmana partierna att tänka på inför årets val?
– Att vårdfrågan, som ligger tvåa på listan över den största anledningen till vilket parti man väljer att rösta på, får fokus på förebyggande friskvård, säger Peter och fortsätter:
– 2 000 sjuksköterskor saknas och 870 vårdplatser är stängda på grund av sjuksköterskebristen. Men bara inom Kroppsterapeuternas Yrkesförbund finns över 4000 kvalitetssäkrade medlemmar redo att ta sitt ansvar och minska ohälsan i Sverige. Ge svenska folket rätt förutsättningar att själva välja sin väg mot bättre hälsa!

Av Nina Törmark

Vill du läsa fler liknande artiklar?
Gilla Kurera på Facebook och signa upp dig för Kureras nyhetsbrev så missar du inget!


Skriv ut artikel


Nytt på Kurera

Grön midsommarmiddag signerad Sophie

Recept

Ni har väl inte missat Sophies Bohnstedts blogg på Kurera med ljuvliga recept på mat som är både miljövänlig och hälsosam. Här bjuder hon på ett specialkomponerad midsommarmiddag till Kureras läsare. Vad sägs om purjolöks”rösti” med ugnsbakade rödbetor i balsamicodressing med pinjeparmesan, basilika och gräslök. Till det serveras ruccola och ugnsrostad sparris. 

“Det är anti-aging inifrån”

Hud

När Maria Carlweitz passerade 40 upplevde hon att någonting hände med huden. Den blev torrare, slappare och förlorade sin lyster. I dag mår hennes hud bättre än någonsin – mycket tack vare näringsboosten med kollagen.

 

Ny studie: “Vi får i oss fem gram plast i veckan”

Eko/miljö

Det finns i allt från öl och vatten till skaldjur. Nu visar en ny sammanställning att vi kan få i oss så mycket som fem gram eller lika mycket som ett kreditkort plast i veckan. Det mesta kommer från vattnet vi dricker. Nu visar dessutom ny forskning att det finns betydligt mer mikroplast i haven än vi tidigare förstått.

Så upptäcker du farliga knölar hos din hund

Så upptäcker du potentiellt farliga knölar hos din hund

Allmänt

Cancer är den vanligaste dödsorsaken bland hundar och ungefär varannan hund över åtta år drabbas. Som vid all cancer kan tidig diagnos vara avgörande och som hundägare är det därför bra att själv kunna undersöka sin älskling i jakten på knölar – även om långt ifrån alla ojämnheter i din hunds hud är farliga. Här får du veta mer om hur du går till väga.

Så skapar du en må-bra-trädgård

Eko/miljö

En prunkande, härlig trädgård kan fylla fler funktioner än att bara vara vacker. Genom att tänka på dofter, placering av växter och möbler kan du skapa en alldeles egen läkande trädgård där du får ro och kan koppla av.

Hudexperten: “Vi måste lära oss sola smart”

Forskning

Kemiska uv-filter i solskydd tränger in genom huden och ut i blodet enligt en ny studie. För vissa solskydd blir nivåerna i blodet så höga att de bör utredas som hälsorisk menar forskarna bakom studien. Vi frågade Kureras hudexpert hudvårdsterapeuten och homeopaten Johanna Bjurström vad hon anser om de nya rönen.

 

Hela Sverige springer för Terese

Allmänt

Träningsprofilen och inspiratören Térese Alvén 37, slog igenom med sin träningsblogg ”Spark i baken”, sedan dess har hon varit en förebild för många. I maj fick hon beskedet att hon drabbats av en svår form av cancer och i dagarna gick hennes make ut och meddelade att Térese valt att sövas ned sin sista tid. Nu pågår en insamling till Cancerfonden i hennes namn.

 

”Smärtan i mitt knä är helt borta”

Hälsa

Jan Lindberg är banchef på en golfklubb i Värmland och milslånga promenader ingår i arbetet. För två år sedan började ett knä värka. Röntgen visade på artros och värken tilltog så att Jan allt oftare fick ta golfbilen. I november förra året började Jan ta ett tillskott med gurkmeja och boswellia. Tre månader senare var smärtan i knäet helt borta.

Behåll hälsan med maten som skyddar mot sjukdom

Kost

Han är kändisarnas favorit och inte att undra på att han är populär, till exempel säger han att det är nyttigt att ta en öl. I boken "Ät dig frisk" som nyligen kom ut på svenska lyfter läkaren William W Li fram livsmedel som på olika sätt bidrar till att skydda mot sjukdom. 

“Unna dig att vila in semestern” 

Krönikan

För många kan försommaren vara en tid med många aktiviteter, sådant man vanligtvis gillar kan bli en börda som pliktskyldigt bockas av. Även roliga saker blir stressande om de blir för många. Känner du som vi att det lätt kan bli för mycket av det goda? Frågar Lotta Lagerqvist och Victoria Carinci i denna krönika där de tipsar om olika sätt att stressa ned.

 

Nutritionisten om hälsofördelarna med att fasta

Kost

Fasta har traditionellt används sedan urminnes tider inom olika religioner och traditioner. Det är skillnad på fasta och kalorirestriktion. Kalorirestriktion är när man minskar sitt intag av kalorier överlag och fasta innebär att man endast äter under specifika perioder eller tidpunkter. Många använder fasta för att gå ner i vikt med det har även visats ha många andra positiva hälsoeffekter. Nutritionisten Lina Åhlén hjälper oss att reda ut begreppen.

Allt fler barn kan prata med sin pappa om problem

Gravid/barn

Andelen barn och unga som kan prata med sin mamma om problem har varit hög i Sverige under lång tid. Nu ökar andelen som uppger att de kan prata förtroligt även med sin pappa, hos båda könen men särskilt bland flickor. Det visar de senaste resultaten från Folkhälsomyndighetens årliga undersökning om skolbarns hälsovanor.

Man skjutsar glad kvinna i skottkärra

Nya trenden: odla mat i grannens trädgård

Eko/miljö

Matcha odlingssugna med trädgårdsägare. Det är Rebecka Hagmans enkla idé som kan bidra till både mångfald och att outnyttjade trädgårdar tas tillvara. – Genom att dela trädgård skapas också nya möten mellan människor som annars inte hade träffats, säger hon.

 

Nationaldagsfirande med grekisk touch

Recept

Oavsett om du ska fira nationaldagen eller bara njuta med av en picknick i den underbara grönskan kan det vara gott med något att äta. Kurera bjuder på två recept med grekisk touch ur boken "Jills och Marias Taverna" av  Jill Johnson & Maria Molin Ljunggren. Båda rätterna passar utmärkt att ta med sig i den vegetariska picknickkorgen eller servera ihop med grillat – varför inte halloumi?

Så hittar du vägen bort från oron

Hälsa

Att oroa sig är normalt och fyller en funktion för att vi ska kunna lösa problem och tackla svårigheter. Men när oron blir till ett ältande som skapar osäkerhet och kanske handlingsförlamning, då är det dags att ta sig en ordentlig titt på sitt beteende. Kurera träffade stressexperten och samtalsterapeuten Karin Isberg som vet hur man kliver ur negativa tankemönster.