Prenumerera på vårt nyhetsbrev!

Missa inga nyheter och erbjudanden från Kurera!
Vårt nyhetsbrev kommer två gånger i veckan och är helt gratis.
Anmäl dig genom att fylla i dina uppgifter här:

E-postadressen är nu registrerad, du kommer att få vårt nästa utskick!

Piggare med Q10 och selen!

Fakta

Namn: Karin Wandt.
Ålder: 49 år.
Bor: Danderyd, Stockholm.
Sysselsättning: Utbildad bonitolog, som utför en form av kinesiologi.
Karins bästa må bra-tips: – De tre nycklarna till god hälsa: motion, god sömn och så ren mat som möjligt. Lyckas man med de bitarna har man alla möjligheter att må bra.
Tränar: – Jag tar dagliga promenader med mina hundar. Jag gillar också träning som ger upplevelser, så som ridning och skidåkning. Motion behöver inte vara så avancerat. Jag tror på vardagsmotionen, man behöver inte krångla till det.

Visste du att man hos både hos hjärtpatienter och elitidrottare har sett att Q10 ger förbättringar i hjärtkapacitet och syreupptagningsförmåga?

Preparatet SelenoQ10 kombinerar den patenterade organiska selenjäst SelenoPrecise (utvecklad för att efterlikna den mångfald av selentyper som finns i en varierad kost) med Bio-Qinon Q10 (coenzym Q10) i en särskild formula avsedd att ge högsta nivå av biotillgänglighet. På detta sätt ska den bidra till immunsystemets normala funktion och fungera som skydd mot oxidativ stress.

Eftermiddagskoma, klockan-tre-dipp och paltkoma. Det finns många namn på den alltför vanliga eftermiddagssegheten.
Trötthet och orkeslöshet kan bero på många saker.
En som har hittat en lösning på sina problem är Karin Wandt som nu vaknar utvilad varje dag och känner sig pigg igen, med hjälp av en kombination av selen och Q10.

I studier har en kombination av spårämnet selen och coenzymet Q10 visat sig stärka hjärtat och minska risken för hjärtdöd. Men kombinationen har även visat sig påverka våra energinivåer på ett positivt sätt.
Karin Wandt, 49, har testat näringstillskottet selenoQ10 och märkt av stora förändringar, både hos sig själv och hos sina klienter.
Läs också: Q10 stärker hjärtat och minskar risken för hjärtsvikt

 

Upptäckte en brist på Q10
Karin arbetar som bonitolog, vilket är en form av kinesiologi. Som kinesiolog använder hon sig av manuell muskeltestning för att finna obalanser, spänningar och blockeringar i kroppen.
– Enkelt förklarat kan jag mäta av brister i kroppen, ifall det saknas något viktigt ämne eller om en obalans har uppstått. Jag testade mig själv och såg att jag behövde fylla på med Q10, berättar hon.
Läs också - Ny studie: Coenzym Q10 kan rädda hjärtpatienter

Foto: Ateljé Photos 4 U

Foto: Ateljé Photos 4 U

Låga energinivåer
Karin blev inte förvånad över att hon hade en brist på Q10. De bristsymptom som är vanligast vid låga Q10-nivåer är framförallt energi- och orkeslöshet, något som Karin kände igen. Hon var ofta trött, oavsett hur många timmar hon sov, och energinivån var låg på framförallt eftermiddagarna. Karin hade testat sig fram för att hitta en lösning, men de olika Q10-tillskott som hon provade gjorde ingen skillnad, tills hon testade selenoQ10.
– Vilket preparat som passar för vem är mycket individuellt. Kombinationen av selen och Q10 visade sig vara en fullträff för mig. Det är två ämnen som samarbetar på ett mycket effektivt sätt i kroppen, förklarar Karin Wandt.
Läs också: 7 anledningar till varför du är ständigt utmattad

"Sover färre timmar men är ändå pigg och utvilad"
Resultatet kom snabbt, redan första veckan märkte hon av en skillnad.
– På bara några dagar blev jag piggare. Jag orkar mycket mer nu och har mer energi. Jag sover färre timmar, men är ändå pigg och utvilad. Mina batterier laddas extra effektivt, kanske man kan säga. Den här förändringen betyder jättemycket för mig.
Läs också: Håll energin uppe – med Q10

Q10 minskar med åldern
Coenzym Q10 finns naturligt i alla celler och är viktigt för cellernas energiproduktion. Det har även betydelse för immunförsvar och vid muskelarbete, vid intensiv träning förbrukas stora mängder Q10 i musklerna. Brist kan orsaka muskelsvaghet och såväl fysisk som psykisk utmattning. Den kroppsegna produktionen av Q10 är som högst vid 20 års ålder och vid 80 finns bara 50 procent av produktionen kvar. Som en kraftig antioxidant krävs Q10 för att kroppen ska kunna stå emot belastning som orsakas av stress eller sjukdomar. Q10 och selen samverkar i kroppen. Selen behövs för att musklerna ska kunna tillgodogöra sig Q10 genom att bygga om ämnet till en kemiskt aktiv form.
Läs också: Sanna Ehdins 8 tips för mer energi

 

Rekommenderar klienter
Karin har klienter som har fått samma resultat som hon själv av näringstillskottet.
– Om jag ser att någon lider brist på Q10 så rekommenderar jag just denna produkt, eftersom jag själv har blivit hjälpt av den. Q10 finns naturligt i alla våra celler inuti mitokondrierna och det är där energi produceras. Om produktionen minskar, vilket den ju gör med åldern, så kan energin gå på sparlåga. Det tror jag är ganska vanligt och det är nog många som lider av det, utan att veta vad det beror på. Även selen är viktigt för äldre då de kan ha ett ökat behov. Det beror på att selen bidrar till immunsystemets normala funktion, samtidigt som det skyddar kroppens celler mot oxidativ stress.

”Man får testa sig fram”
Karin kommer fortsätta att rekommendera preparatet om hon ser ett behov hos någon klient. Hon känner sig trygg med just det tillskottet.
– Jag ser i mitt jobb att man sällan kan generalisera, vi är så individuella i våra behov. Trötthet kan bero på flera saker. Ibland räcker det med att avgifta kroppen och få igång organen, men ibland måste man tillsätta olika näringsämnen. Man får testa sig fram med sunt förnuft och välja de produkter som man tror på. Det viktigaste är att veta att det förmodligen finns hjälp att få, det går att råda bot på eftermiddagsdippen.
Läs också: Ställ dig upp – bli friskare, piggare OCH tappa tio kilo på ett år

Av Emma V Larsson


Fakta

Namn: Karin Wandt.
Ålder: 49 år.
Bor: Danderyd, Stockholm.
Sysselsättning: Utbildad bonitolog, som utför en form av kinesiologi.
Karins bästa må bra-tips: – De tre nycklarna till god hälsa: motion, god sömn och så ren mat som möjligt. Lyckas man med de bitarna har man alla möjligheter att må bra.
Tränar: – Jag tar dagliga promenader med mina hundar. Jag gillar också träning som ger upplevelser, så som ridning och skidåkning. Motion behöver inte vara så avancerat. Jag tror på vardagsmotionen, man behöver inte krångla till det.

Visste du att man hos både hos hjärtpatienter och elitidrottare har sett att Q10 ger förbättringar i hjärtkapacitet och syreupptagningsförmåga?

Preparatet SelenoQ10 kombinerar den patenterade organiska selenjäst SelenoPrecise (utvecklad för att efterlikna den mångfald av selentyper som finns i en varierad kost) med Bio-Qinon Q10 (coenzym Q10) i en särskild formula avsedd att ge högsta nivå av biotillgänglighet. På detta sätt ska den bidra till immunsystemets normala funktion och fungera som skydd mot oxidativ stress.

Skriv ut artikel


Nytt på Kurera

hand visar nej till ett glas vin

Det här ligger bakom kvinnors alkoholproblem

Forskning

Kvinnor har de senaste decennierna ökat sin alkoholkonsumtion. En av anledningarna är att samhället är mer jämlikt. Men det ökade drickandet har också gett missbruksproblem. En doktorsavhandling av Fides Schückher beskriver att framförallt trauman i barndomen, men också föräldrars missbruk och personliga egenskaper ligger bakom alkoholmissbruket.

kvinna vid matbord som sätter upp handen mot sämre mat

Så kommer du in i bättre matvanor

Kost

Snart har hela januari passerat och kanske tillhör du dom som vill äta mindre och sundare, men har svårt att få regelbundenhet och hälsosammare matvanor. Du är långt ifrån ensam – och det finns bra knep. Kureras expert, näringsmedicinska terapeuten Fredrik Ölander, hjälper dig att hitta tillbaka till ett sunt och hälsosamt ätande.

 

Sex olika balsam som Kureras skönhetspanel har testat

Skönhetspanelen testar: Balsam

Kurera testar

Ge ditt torra och spröda hår en dos kärlek i form av ett återfuktande och glansgivande balsam. Men vilket är bäst – och vilket passar för just ditt hår? Kureras skönhetspanel har testat några naturliga balsam och valt ut en favorit.

kvinna badar bastu

Bastubad – en riktig dunderkur för hälsan

Hälsa

Mitt i vintern badar vi extra mycket bastu för att det värmer skönt. Fortsätt med det! Bastubad är inte bara en härlig upplevelse, det kan minska risken för demens, stroke och hjärt-kärlsjukdomar. Regelbundet bastubadande verkar även kunna minska ångest, lindra värk och kan förbättra sömnen.

kvinna på vinterväg sträcker ut armarna

I dag är det kramens dag – lär dig kramas digitalt

Hälsa

Det har snart gått ett år sedan vi uppmanades att hålla social distans för att inte smitta varandra med coronavirus. Baksidan av allt det bra som avstånd mellan varandra medför så saknar nog de allra flesta att kramas. Men du kanske inte visste att musik eller en film som associeras med glädje kan aktivera samma centrum i hjärnan som en verklig kram – så lär dig kramas digitalt.

 

En tallrik med rött kött och sallad

Svenskt antibiotikafotavtryck är fortsatt stort

Eko/miljö

Antibiotikafotavtrycket är ett begrepp som beskriver den mängd antibiotika som används för att föda upp djur som så småningom blir vår mat. En ny rapport visar att Sverige har mer antibiotika på tallriken än i vår egen djuruppfödning – vilket innebär ett betydande avtryck.

trött mamma häller upp kaffe

10 vanliga tecken på järnbrist

Kost

Sex av tio kvinnor lider av trötthet och många har känt sig trötta under ett år eller mer. En långtidströtthet som de upplever påverkar vardagen. Trötthet kan bero på många saker, men för de kvinnor som är i fertil ålder och känner sig trötta finns en tydlig koppling till järnbrist. Här är tio vanliga tecken på järnbrist.

 

Tre kvinnor med olika etnicitet står bredvid varandra

DNA-test för smartare hudvård?

Hud

Du kan göra det för att optimera din träning eller för att ta reda på mer om din tarmflora – men även för att få skräddarsydd hudvård. Flera företag erbjuder nu DNA-test som utlovar kunskap om hudens genetiska förutsättningar. Är det här framtidens hudvård?

Milkshake med saffran, fikon och lime

Chia-milkshake med saffran, pistage och lime

Recept

Saffran kvar efter julhelgerna, men ingen inspiration till vad du ska göra med den? Det här är en god och nästintill rå "milkshake" som passar perfekt som en läskande och exotisk dessert eller som mellanmål. Saffransmaken bryts av med fräsch lime, mynta och söt vanilj!

 

tofu på skärbräda

5 nyttigheter med tofu

Hälsa

Att välja bort kött eller att minska sin köttkonsumtion blir allt vanligare – och Sverige ligger i framkant. Vegetarisk är trendigt och anledningarna till att fler väljer växtproteiner beror på flera olika saker. Tofu är gjort på soja. Här får du fem nyttiga skäl att äta tofu – och ett recept på rotfrukter och tofu i ugn.

kvinna tittar på mobilen på natten

Var fjärde svensk sover dåligt

Hälsa

Att sova bra är en av de viktiga hörnstenarna för att må bra, både psykiskt som fysiskt. En nyligen gjord Sifo-undersökning visar att en av fyra svenskar sover dåligt. Och många gör ingenting åt sina problem, trots att man via mindfulness och en del tillskott skulle kunna sova bättre.

Vetenksapsjournalisten Henrik Enbart

Henrik Ennart: ”Den enklaste maten är den mest hälsosamma”

Kost

Den allra enklaste maten är också den mest hälsosamma – som gör både våra tarmbakterier och oss själva lyckliga. Och den visar sig komma från en liten region, tillika blå zon, söder om Rom! Henrik Ennart, aktuell med boken ”Happy food green”, berättar om den ursprungliga medelhavskosten, som äts av de som lever längst.

 

Råkostsallad med syrade morötter

Recept

Vad sägs om en probiotisk dundersallad som gör susen för mag-tarmkanalen? Här är en god - och nyttig - råkostsallad, signerad kost- och hälsocoachen Tina Haldorsson aktuell med kokboken "Läkande dundermat".

Sockerfria ballerinakakor

Så lyckas du med sockerfri bakning

Kost

Anna Winér är ägare av ett populärt Instagram-konto där hon delar med sig av frestande recept på veganska sötsaker och bakverk, som alla är fria från både vitt socker och gluten. Nu släpper hon en bok med sina 20 bästa recept och vi vill veta: hur lyckas man med den här sortens bakning?