Det är lätta att glömma bort återhämtning när du jobbar hemma. Akta dig för det! Lägg in återhämtning i kalendern. Lika självklart som allt annat du bokar in. Varje timme behöver du en kort stund av återhämtning. Och en längre paus på förmiddagen och en på eftermiddagen. Ta ordentliga luncher där du inte sitter med telefonen eller jobbar samtidigt.
Du behöver pauser. Du är viktig.
Ha en härlig helg.
Caroline
Skriv ut artikel
Hej! Hoppas det är bra i sommar värmen! Jag och en vän so är Pt, Gabriella Picano lancerar en ny produkt: Mind and body bootcamp. Vi tror på att det är viktigt att träna både kropp och sinne. Efter träning är det lättare att ta till sig meditationen. Dessutom så kan du göra detta […]
Helst ska man inte järmföra sig alls. Det är ju döden på all glädje men om man nu ska jämföra sig. Då tycker jag det är viktigt att vara schysst nog mot sig själv och jämföra sig med någon med samma förutsättningar. Alltså innan du hetsas av någon du ser på tex instagram. Fråga […]
https://soundcloud.com/prestationspodden/adhd-och-utmattning Hej! Vilken underbar onsdag. Onsdag är bästa dagen tycker jag. För då släpper jag podden. Visste ni att ADHD kan ligga till grund till utmattning? Jag pratade med Lotta Borg Skoglund som är överläkare och forskare och en av grundarna till SMART Psykiatri. Lotta har skrivit boken ADHD från duktig flicka till utbränd […]
För att undvika stress är det superviktigt att du gör saker som ger dig energi. Det är mycket är livet som tar energi därmed tänk på att unna dig själv stunder där du njuter. Inte bara följa ett utstakat schema. Fundera över hur mycket tid i veckan som du ger dig själv stunder där […]
Idag sänder jag ett avsnitt med Josefin Dahlberg. Hon är influencer och blev känd när hon berättade om hennes alkoholproblem. Hon började drick vid 10 års ålder och vid 20 var hon nykter alkoholist. När Josefin slutade dricka och ändra sitt liv lärde hon sig att inte bry sig om vad andra tycker. Det […]
Stress för mig är då jag inte klarar att vara där jag är och hela tiden lever efter en agenda. En lista med saker som ska bokas av. Jag tror det är viktigt att påminna sig att det är ok att vila och njuta innan man göra allt som står i din to do […]
Hej. Idag har jag cyklat in till stan för att träna utomhus jag sitter på Clarion hotell som har blivit mitt kontor sen bootcampen. Jag kom och tänka på hur fel det är när folk tror att vi mattar ut oss för att vi jobbat för mycket. Eller att vi inte pallar trycket. Att matta […]
Hej på er. Vilken jobbig vecka, jag har börjat klippa podcasten själv och det är ett pilligt jobb. Lite av samma känslor som jag hade ifrån att vara Art director kommer tillbaka. Jag slungas tillbaka till situationen när jag arbetade på reklambyrå. Usch! Jag är så lycklig över att jag är coach. Jag stressas av […]
Hej. Jag besökte en kvinna som kunde Ayurveda för ca 10 år sedan. Hon bodde på min gata. Hon var helt otrolig. En och en halvtimmes behandling med massage och olja och dessutom kunde hon säga precis vem jag var genom att titta på mina händer och tunga. Hon sa till mig att dricka Gurkmejashot. […]
Det är lätta att glömma bort återhämtning när du jobbar hemma. Akta dig för det! Lägg in återhämtning i kalendern. Lika självklart som allt annat du bokar in. Varje timme behöver du en kort stund av återhämtning. Och en längre paus på förmiddagen och en på eftermiddagen. Ta ordentliga luncher där du inte sitter med […]
Namn: Caroline Norbelie
Ålder: 43 år
Bor: Norra Ängby, Bromma
Sysselsättning: Coach, stresscoach och driver yoga- och vandringsresor till Deia, Mallorca. Jag har Stresscoachingcirklar och driver Sveriges största podcast om stress: Prestationspodden.
Om mig: Viktigast för mig är mötet med människor. Det är mötet med olika typer av människor som ger mig mest energi och det som ger mig mest inspiration till det jag skapar. Jag är intresserar mig för människor, deras situation och deras utveckling. Att resa är det bästa som finns för att se nya miljöer och möta nya typer av människor. Dessutom har jag ett stort intresse av andlighet.
Jag älskar träning. Jag yogar, joggar i skogen, spelar tennis och tränar utomhus med en Pt året runt. Dessutom mediterar nästan varje dag. Meditationen är en viktig del i min egna stresshantering. Den ger mig lugn och fokus.
Jag försöker leva efter att alltid vara mig själv i alla lägen. Jag tror det sparar väldigt mycket energi. Och minskar stressen. Något alla skulle må bra av. Och som jag försöker peppa mina kunder till.
Med det sagt måste jag tillägga att jag är framför allt mamma till Lucas 10 år och Mathilda 6år.
Fokus just nu: Jag driver Prestationspodden, en podcast om stress. Jag driver podcasten för sprida kunskap om stress, stresshantering och för att du som lyssnare ska bli stärkt i att du inte är ensam med din stress. Jag tror människor mår bra av igenkänning. I podcasten intervjuar jag kända och okända om deras stress eller kunskap om stress. Utöver det coachar jag mina kunder till förändring. Jag coachar inom mycket mer än bara stress. Det handlar ofta om att skapa förändring. Ofta handlar den förändringen att hitta tillbaka till sig själv och lära sig hantera tankar. Välmående består av flera delar såsom relationer, kost, karriär och träning. Alla delar måste fungera om man ska må bra.
Om bloggen: Jag kommer skriva om stress, om stresshantering och vad jag stöter på i mitt liv. Jag kommer ge tips och råd om hur du kan leva med mindre stress och må bra. En hel del kunskap kommer från Prestationspodden och all intressanta gäster som jag samtalar med.
