Hörni! Vad härligt det är med detta väder. Till och med löprundan blir ljuvlig. Kom ihåg att pausa säger jag till er och mig själv som sitter och klipper sommarens poddar. Nu är många av oss överösta av måsten och stress. För att minska stressen ställ dig frågan: Vad kan du strunta i på att göra listan? Mycket av det vi tycker är livsviktigt att hinna med är oviktigt. Stryk 2 saker och njut istället. Har du svårt att se vad som kan strykas från den långa listan. Be en vän om hjälp.
Skriv ut artikel
Stressar och kämpar för att dra in pengar till saker vi inte blir lyckliga av. Som i sin tur dessutom skadar världen. Det är ju inte klokt. Vad håller vi människor på med är tanken som dyker upp när jag intervjuar Linda Jonsson. Detta avsnitt handlar om downshifting. Det är något Linda Jonson har gjort. […]
Det kan komma bakslag – Risken för bakslag är stor och det är viktigt att du och de du arbetar med är ärliga om hur det går för dig och du måste lyssna till dina signaler. Är det för mycket och kroppen sänder signaler-backa. Ibland kommer bakslagen utan minsta påfrestning. Det bara kommer. Utmattningen sitter […]
Det här var början av den värsta promenad i mitt liv. Jag skrev om den i somras. Här jag typiskt entusiastisk och anar inga faror, helt orädd. Vi ska bara upp på ett nytt berg. Glad och kaxig kämpande jag mig upp till toppen. På vägen upp var det rätt snårigt och det låg […]
Är det inte märkligt. Först lever vi en par relation och arbetar på 100 procent. Det är slitigt men det funkar. Sen kanske gifter vi oss, skaffar några barn och när barnen är 1-1,5 år så börjar de flesta att arbeta 100 procent igen. Vi växlar upp. Boendet blir större och kostnaderna likaså. Trycket ökar. […]
Om du har för mycket? Andas knappt. Kanske utmattad. Känner du symtomen kommer på löpande band. Kanske tryck över bröstet, springande tankar och dålig sömn. Eller ja, listan kan göras lång. Då kan jag direkt säga att du har för mycket. Det kan vara svårt att inse själv. Tankar som att alla andra klarar ju […]
Det här avsnittet får ni bara inte missa. Robin Söderling är otroligt bra på att beskriva sin resa. Sin utmattning och alla som han varit med om i sin karriär. Lyssna! https://shows.acast.com/prestationspodden/episodes/stress-pa-elitniva
Att leva utan stress är när det du tänker, vad du säger och vad du gör är i linje. Vad vi lägger vår energi på växer. Det är ju inte konstigt direkt. Men livet rullar och helt plötsligt märker även jag hur jag ödslar energi på onödiga saker. Ödslar energi på människor. Som kanske bara […]
Lycka är när det du tänker, vad du säger och vad du gör är i harmoni. Vad vi lägger vår energi på växer. Det är ju inte konstigt direkt. Men livet rullar och helt plötsligt märker även jag hur jag ödslar energi på onödiga saker. Ödslar energi på människor. Som ger ingenting. Kanske sociala […]
Stresshantering: Det är lätt att tappa sig själv när jobbet sätter igång igen. Deadlines och jobbiga utmaningar kan verkligen förvirra oss och göra att vi tappar oss själva. Jag tycker det är viktigt att hålla fast vid ”semesterperspektivet”. Vi hittar ett sundare perspektiv när vi är på semester då vi inser att jobb och prestation […]
Namn: Caroline Norbelie
Ålder: 43 år
Bor: Norra Ängby, Bromma
Sysselsättning: Coach, stresscoach och driver yoga- och vandringsresor till Deia, Mallorca. Jag har Stresscoachingcirklar och driver Sveriges största podcast om stress: Prestationspodden.
Om mig: Viktigast för mig är mötet med människor. Det är mötet med olika typer av människor som ger mig mest energi och det som ger mig mest inspiration till det jag skapar. Jag är intresserar mig för människor, deras situation och deras utveckling. Att resa är det bästa som finns för att se nya miljöer och möta nya typer av människor. Dessutom har jag ett stort intresse av andlighet.
Jag älskar träning. Jag yogar, joggar i skogen, spelar tennis och tränar utomhus med en Pt året runt. Dessutom mediterar nästan varje dag. Meditationen är en viktig del i min egna stresshantering. Den ger mig lugn och fokus.
Jag försöker leva efter att alltid vara mig själv i alla lägen. Jag tror det sparar väldigt mycket energi. Och minskar stressen. Något alla skulle må bra av. Och som jag försöker peppa mina kunder till.
Med det sagt måste jag tillägga att jag är framför allt mamma till Lucas 10 år och Mathilda 6år.
Fokus just nu: Jag driver Prestationspodden, en podcast om stress. Jag driver podcasten för sprida kunskap om stress, stresshantering och för att du som lyssnare ska bli stärkt i att du inte är ensam med din stress. Jag tror människor mår bra av igenkänning. I podcasten intervjuar jag kända och okända om deras stress eller kunskap om stress. Utöver det coachar jag mina kunder till förändring. Jag coachar inom mycket mer än bara stress. Det handlar ofta om att skapa förändring. Ofta handlar den förändringen att hitta tillbaka till sig själv och lära sig hantera tankar. Välmående består av flera delar såsom relationer, kost, karriär och träning. Alla delar måste fungera om man ska må bra.
Om bloggen: Jag kommer skriva om stress, om stresshantering och vad jag stöter på i mitt liv. Jag kommer ge tips och råd om hur du kan leva med mindre stress och må bra. En hel del kunskap kommer från Prestationspodden och all intressanta gäster som jag samtalar med.
