Kronisk stress leder till förändringar i hjärnan. Vi har nervceller som är sammankopplade i stora nätverk. Nervcellernas grej är att ta emot, bearbeta och skicka väg signaler. För att hjärnan ska funka så måste kommunikationen funka mellan dessa nervceller. Kronisk stress leder till att kommunikationen försämras.
En del i hjärnan som heter Hippocampus förminskas fysiskt av stress. Den är viktig för koncentrationsförmåga, planering och organisering. Så ni som känner att ni har en splittrad hjärna vet varför.
Men har bevisat att meditation och fysisk träning stärker och den växer tillbaka!
Min erfarenhet säger att ge sig själv tid att bara vara och luckor i schemat hjälper minnet. Ge dig själv tid att vara fri. För vissa är det att träffa vänner. För andra är det att vara i naturen. Ge dig stunder att oplanerad tid.
Sömnen är viktig men det vet ni ju. För lite sömn ger dåligt minne. Vissa säger att omega 6 har bra inverkan på hjärnan. Det är även viktigt att träna hjärnan, utöva lite hjärngympa. Kanske damma av ett gammalt korsord.
Följ mig på instagram @carolinenorbeliecoaching
