Livspusslet och stressen

Är det inte märkligt. Först lever vi en par relation och arbetar på 100 procent. Det är slitigt men det funkar. Sen kanske gifter vi oss, skaffar några barn och när barnen är 1-1,5 år så börjar de flesta att arbeta 100 procent igen. Vi växlar upp. Boendet blir större och kostnaderna likaså. Trycket ökar. Stressen likaså. Jag tycker det är märkligt att fler inte bränner ut sig. Dessutom blir barnen större och krävande på annat sätt. Nu är mina barn så stora att läxläsningen blir viktig. Men som tur var har jag tagit hjälp med det av My academy. Utan det hade jag inte orkat. Lucas matte är så svår dessutom då han råkar vara bättre än mig.  Jag mår bra för att jag kan ta det lugnt och Lucas får läxorna gjorda. Ni vet hur trött man är efter en heldag på jobbet, diskat, städat och sen ska man växla upp igen för att läsa läxor med barnen. Jag tycker att i den mån man har råd så ska man ta mer hjälp så att livspusslet fungerar. Så att du kan få andrum. Ta hjälp av vänner med barnen. Försök att sänka kraven på dig själv att du ska klara allt.

Fundera ut vad kan du ta hjälp med så din vardag blir bättre?


Hur påverkar stress minnet

Kronisk stress leder till förändringar i hjärnan. Vi har nervceller som är sammankopplade i stora nätverk. Nervcellernas grej är att ta emot, bearbeta och skicka väg signaler. För att hjärnan ska funka så måste kommunikationen funka mellan dessa nervceller. Kronisk stress leder till att kommunikationen försämras.

En del i hjärnan som heter Hippocampus förminskas fysiskt av stress. Den är viktig för koncentrationsförmåga, planering och organisering. Så ni som känner att ni har en splittrad hjärna vet varför.

Men har bevisat att meditation och fysisk träning stärker och den växer tillbaka!

Min erfarenhet säger att ge sig själv tid att bara vara och luckor i schemat hjälper minnet. Ge dig själv tid att vara fri. För vissa är det att träffa vänner. För andra är det att vara i naturen. Ge dig stunder att oplanerad tid.

Sömnen är viktig men det vet ni ju. För lite sömn ger dåligt minne. Vissa säger att omega 6 har bra inverkan på hjärnan. Det är även viktigt att träna hjärnan, utöva lite hjärngympa. Kanske damma av ett gammalt korsord.

 

Följ mig på instagram @carolinenorbeliecoaching

 


Vem inspirerar dig?

Jag funderar och planerar höstens kurser och coachning, framför allt funderar på vad som ska vara min återhämtning? Hur ska jag få tid för mig? Vad ska jag göra för kul grejer i höst? Vad/vem ska jag inspireras av? En sak är klar. Jag tänker försöka härma Mathilda i höst. Tänk att ha den där glöden i ögonen på väg till jobbet. Hennes nyfikenhet, hennes tro på sig själv och hennes naturliga sätt att återhämta sig. Vi har mycket att lära oss av barnen när det gäller stresshantering, de flesta har kunnat det helt naturligt som barn men vissa av oss tappat det på vägen.