Ny forskning visar att våra tarmbakterier är kopplade till negativa tankar – och att tillskott med probiotika minskar dem.
Negativt tänkande definieras som en spiral av tankar som tar en person från en negativ tanke till den andra. Ofta sägs det att man bara har vaknat på fel sida. Men nu kan man se att det också kan bero på dåliga bakterier i magen.
► Läs också: Probiotika kan skydda mot stroke
Tarmbakterier påverkar kognitiva tillståndet
Kan verkligen de små mikrober som myllrar i vår mage ha något att göra med vår mängd negativa tankar?
Säkert inte, säger du nog med visst mått av självbelåtenhet. Tänk om. En ny trippelblind studie visar nämligen att probiotika påverkar våra tankar, skriver GreenMedInfo.
Det är forskning från institutet för hjärn- och kognition vid universitetet i nederländska Leiden, som nu har fastställt att tarmbakterier verkligen påverkar negativt tänkande och det kognitiva tillståndet.
Studerade 40 människor
Forskarna studerade 40 friska personer under en fyra veckor lång period. De delades in i två grupper om 20, där ena gruppen fick tillskott med probiotika varje dag – samtidigt som den andra gruppen fick placebo.
Efter fyra veckor testades patienterna för negativa tankar och kognitiv reaktivitet för känslor av sorg.
► Läs också: Barn som får probiotika mindre benägna att bli sjuka
”Första beviset”
Forskarna fann en betydelsefull minskning av negativa tankar i gruppen som fått tillskott av probiotika – och även att de hade lägre mått av sorgsenhet jämfört med gruppen som fått placebo.
”De här resultaten ger de första bevisen på att tillskott med probiotika kan minska mängden negativa tankar associerade med sorg”, skriver forskarna som slutsats i rapporten.
De probiotiska arterna som användes i studien var:
• Lactobacillus acidophilus
• Bifidobacterium bifidum
• Bifidobacterium lactis
• Lactobacillus brevis
• Lactobacillus casei
• Lactococcus lactis
• Lactobacillus saliv
► Läs också: Bättre mage med probiotika
Vad betyder kognitiv reaktivitet till sorg?
Jo, begreppet kognitiv reaktivitet är en del av den kognitiva beteendeterapin – och underlättar hjälper till att identifiera källan till en persons depression. Minskat negativt tänkande har förknippats med minskade depressionssymtom.
Terapimetoden har visat att negativt tänkande ofta hindrar en deprimerad person från att bli bättre. Däremot betyder det inte att negativa tankar nödvändigtvis alltid behöver utvecklas till en depression.
► Läs också – Näringsfysiolog: ”Välj kapslar framför bakteriejuicer”
Av Saara Olsson Sillanpää