Prenumerera på vårt nyhetsbrev!

Missa inga nyheter och erbjudanden från Kurera!
Vårt nyhetsbrev kommer två gånger i veckan och är helt gratis.
Anmäl dig genom att fylla i dina uppgifter här:

E-postadressen är nu registrerad, du kommer att få vårt nästa utskick!

tonåring pluggar

Q10 ger sonen bättre koncentration, fokus och energi

Fakta

Q10 är ett så kallat coenzym som bildas naturligt i kroppen. Det är nödvändigt för kroppens celler för att bilda energi och finns normalt i stora koncentrationer i hjärtmuskeln.

Kroppens förmåga att själv bilda Q10 minskar med åren och i förbindelse med sjukdom, och patienter med svåra hjärtskador har nästan alltid ett markant mindre förråd av Q10.

Psst...
Tränar du mycket kan du behöva extra Q10. Vid intensiv träning förbrukas nämligen stora mängder Q10 i musklerna.
Brist på Q10 kan orsaka muskelsvaghet och såväl fysisk som psykisk utmattning.

Lars son lider av dyslexi och ADD. Han hade hittat något som höll tillstånden på en bra nivå. Men så tog de slut. Och hans pappa glömde att köpa nya.

– Det började med ett samtal från skolan och då kom jag på att jag ju hade glömt att köpa nya kapslar när de gamla tagit slut.

Västeråsbon Lars pratar om den där dagen för ungefär två månader sedan när sonens skola kontaktade honom. Han hade själv märkt att sonen inte var riktigt som vanligt, att han var lite seg. Men inte tänkt så mycket mer på det. I tonåren kan en del dagar vara tröttare än andra. Skolan ringde för att de tyckte att Lars 15-årige son var okoncentrerad och stökig och inte alls som han brukade vara. Hans stödlärare fick ingen kontakt med honom och sonen, som tidigare varit intresserad, ville plötsligt ingenting. Det var ingenting som var roligt och livet i skolan fungerade inte alls som det brukade. Sonen själv hade några dagar tidigare sagt till sin pappa att han inte kände igen sig. Han tyckte att han saknade fokus och inte längre var lika duktig på sitt stora intresse, fotboll.
– Där och då var allting bara skit tyckte han.

Fotbollssäsongen startade och kapslarna tog slut
Lars son är målvakt i ett fotbollslag och den här säsongen trappades träningen upp och krävde mer. Han tränar fyra dagar i veckan och har match en dag. Eftersom han är 15 år gammal har hans lag börjat med elitträning vilket betyder en hårdare träning än tidigare år. Ungefär i samma veva som fotbollssäsongen drog igång tog sonens Q10-kapslar slut. En dag var förpackningen tom och ingen i familjen hade tänkt på att köpa nya.
– Vi har bara slutat med kapslarna en gång, och det var då när vi glömde köpa nya. Under ungefär tre veckor glömde vi bort dem.

 

Läs också: Hon vill göra ADHD coolt

Fått bättre koncentration och fokus
Kapslarna med Q10, eller Coenzym Q10 från Great Earth, som de heter bidrar till att minska trötthet och utmattning. Sonen har i ungefär fyra år tagit två kapslar om dagen. Men så tog de slut och pappa Lars glömde att köpa nya till honom. Det var då alla symtom dök upp som ett brev på posten. Sonen blev okoncentrerad, butter, tvär och ofokuserad. Och orkade ingenting.
– Så fort jag gick iväg och köpte nya kapslar igen så blev det bättre. Han kom tillbaka till sig själv efter bara ungefär fem dagar. Nu har han funnit bättre koncentration i skolan och större fokus på fotbollen, säger pappa Lars.

Lider av ADD och dyslexi
Den 15-årige sonen lider av dyslexi och ADD. Dyslexi innebär medfödda läs- och skrivsvårigheter. Dyslexi handlar om att man har svårt att skilja på ord och delar av ord samt svårt att stava. Ofta blir både talat och skrivet språk ett problem. ADD är en form av ADHD fast utan h:et, som står för hyperaktivitet. Personer som lider av ADD är mer drömmande och utan yttre aggressivitet och har i huvudsak uppmärksamhetsbrist. En person med ADD behöver ofta hjälp att komma igång med uppgifter och blir lätt sittande oaktiverad. För Lars son har hans ADD yttrat sig som sociala problem och svårt med förändringar. Han är också väldigt trött när han kommer hem från skolan och vilar ofta en stund på eftermiddagen.
– Det känns som om det måste vara kapslarna som gjort honom bättre eftersom han blev förändrad så snabbt efter att jag varit och köpt nya.

Lars minns inte exakt hur det kom sig att han började köpa Q10 till sin son från första början. Men han tror att han läste om det i någon hälsokosttidning och tänkte att det kunde vara värt att prova dem.
– Det var en ren slump, vi läste att Q10 skulle vara bra för dyslektiker. Och så köpte jag en förpackning.

Läs också: Forskning: Tillskott med fiskolja hjälper barn med ADHD

Blev speedad av medicinen
Sonen har också varit hos läkare och fått medicin utskriven. Men den har inte fungerat alls.
– Han blev bara speedad av medicinerna så dem slutade vi med. Idag håller vi oss till Q10 och det fungerar bättre, säger pappa Lars.

 

Den 15-årige sonen äter 240 milligram om dagen, i form av två kapslar som förutom Q10 också innehåller vitamin B12, C, E och selen. Han tar dem varje morgon innan han går till skolan. Han märker själv hur mycket bättre han mår och vill inte vara utan dem.
– Förut kunde det hända att han glömde att ta dem men nu vet han hur viktiga de är och tar dem själv.

► Läs också: Ny forskning: Tillskott med fettsyror gör att barn läser bättre

"Han har orken och fokusen bara han får sina vitaminer"
Riskera att stå utan Q10 någon mer gång vågar inte pappa Lars ta. Han har köpt hem storpack så att de säkert ska finnas hemma. Och börjar de ta slut kommer han köpa nya innan det är helt tomt.
– Jag vet ju att han har orken och fokusen, bara han får sina vitaminer.

Av Ylva Hideng

Vill du läsa fler liknande artiklar?
Gilla Kurera på Facebook och signa upp dig för Kureras nyhetsbrev så missar du inget!


Fakta

Q10 är ett så kallat coenzym som bildas naturligt i kroppen. Det är nödvändigt för kroppens celler för att bilda energi och finns normalt i stora koncentrationer i hjärtmuskeln.

Kroppens förmåga att själv bilda Q10 minskar med åren och i förbindelse med sjukdom, och patienter med svåra hjärtskador har nästan alltid ett markant mindre förråd av Q10.

Psst...
Tränar du mycket kan du behöva extra Q10. Vid intensiv träning förbrukas nämligen stora mängder Q10 i musklerna.
Brist på Q10 kan orsaka muskelsvaghet och såväl fysisk som psykisk utmattning.

Skriv ut artikel


Nytt på Kurera

kvinna tittar ut genom fönster

Naturlig hjälp mot depression

Hälsa

Håller oron på att ta över din vardag? Många lever med malande tankar – och även om det är helt naturligt så är det viktigt att vara vaksam på hur det påverkar livet och kroppen. Ett växtbaserat läkemedel med johannesört kan dämpa oro och ångest, utan biverkningar eller risk för beroende.

kvinna med hund

Så slapp Emelie knäsmärtan

Hälsa

En svår skidolycka trasade sönder knäet för Emelie von der Burg. Två operationer och en lyckosam rehabilitering gjorde henne bra igen. Men tio år senare började knät smärta – plötsligt och helt utan anledning. Då tog veterinären Emelie till samma metod som hon rekommenderar till djuren: ett tillskott med grönläppad mussla. Och nu är hon smärtfri igen.

 

Skål med kokosyoghurt toppad med bär och granola

Hemmagjord kokosyoghurt med probiotika

Recept

Njut av en egen yoghurt till frukost eller mellis, gjord på kokosmjölk och boostad med välgörande probiotika, men fri från tillsatser. Inspireras av detta recept från Kureras bloggare Sophie Bohnstedt. Allra godast blir den toppad med immunstärkande bär och knaprig granola.

händer som håller i havtronsbär

Det röda guldet som smörjer slemhinnorna

Hälsa

Fettsyran omega-7 återfuktar slemhinnor i hela kroppen. Ögon, mun och underliv, men också tarmen har slemhinnor som mår bättre av fettsyran. Dessutom gör den gott för huden. Sår läker snabbare och rynkor minskar på djupet. Havtornsbären från Tibet lär vara de mest antioxidantrika i hela världen. Redan efter en månad kommer effekten.

 

Närbild på bokomslaget "Magnus Carlsons hållbarhetsresa"

Magnus Carlson: Så gör du en klimatplan!

Eko/miljö

Många av oss vill göra något, eller mycket, för att rädda planeten. Men det är desto svårare att veta hur man ska bära sig åt. Någon som har lagt om sin livsstil och vet att det går är miljöengagerade sångaren Magnus Carlson från Weeping willows, som i sin nya bok presenterar hur du gör en klimatplan!

målad bild av hjärna där fjärilar flyger ut

Ny metod som ska bromsa Alzheimers sjukdom

Fakta

En ny behandlingsmetod att förhindra uppkomsten hos av Alzheimers sjukdom har utförts på möss – och resultaten är lovande. Forskare vid Uppsala universitet har lyckats öka nedbrytningen av de byggstenar som förhindrar ett protein att bilda klumpar och som gör att minnet försämras.

ansikten på 7 personer

5000 personer ska testa D-vitamin mot covid-19

Forskning

En stor klinisk studie ska undersöka om D-vitamin skyddar mot covid-19. Studien som getts namnet Coronavit kommer att pågå under sex månader och involvera hela 5 000 personer. Studien görs i Storbritannien där befolkningen generellt sett har låg D-vitaminstatus.

två personer springer

Så kan träning motverka cancer

Forskning

Den som drabbats av cancer rekommenderas att motionera eftersom prognosen då blir bättre. Det är inte helt klarlagt varför det förhåller sig på det viset, men nu har forskare vid Karolinska Institutet hittat en trolig förklaring. Fysisk aktivitet verkar kunna påverka de cytotoxiska T-cellerna så att de stärker deras förmåga att ge sig på cancercellerna.

 

Kvinna sitter i en säng med en kopp i handen

4 teer som hjälper dig att sova bättre

Naturlig hälsa

Naturliga örter som kamomill och citronmeliss kan hjälpa dig att somna lättare, minska antalet tillfällen du vaknar under natten samt förbättra sömnkvaliteten generellt. Allra mest effektivt blir örterna i koncentrerad form, i ett tillskott, men att dricka ett varmt te med örterna i utspädd form är också till hjälp.

En pudel får massage på en bänk

Så jobbar en djurhomeopat

Husdjur

Homeopati är en alternativ, holistisk behandlingsform med egna läkemedel för människor. Men det finns faktiskt även homeopati för djur, som då behandlas av djurhomeopater. Hur jobbar en sådan? Kurera frågade Annika Petrén och Sofie Rehndell, som bägge kan titulera sig djurhomeopater.

Närbild på en galette med cashewsmör med granatäpple

Glutenfri galette med granatäpple och cashewsmör

Recept

I det här receptet, signerat stjärnkocken Niklas Ekstedt, får du upptäcka den underbara franska galetten, här pyntad med granatäpple, mynta och cashewnötter! Till skillnad från "syskonet" crêpe är en galette mindre söt och mer aromatisk då den är gjord på glutenfritt bovetemjöl istället för vetemjöl.

 

tre kvinooansikten

Så kan din rosacea bli bättre

Hälsa

Rödhet eller rodnad på huden kan till exempel vara ytliga blodkärl eller rosacea. Kyla, värme och stress kan också göra huden rödflammig. Studier har visat ett en speciell molekyl som kommer från sackaros kan dämpa med röda området i ansiktet med upp till 68 procent.

man bär kvinna på ryggen

Naturens apotek: Uppiggande växter

Hälsa

När dagarna blir kortare och höstmörkret blir allt mer påtagligt hinner en del av oss aldrig ut i dagsljus. Då är det lätt att tappa ork och energi. Här är några pigga växter som ger kraft till både kropp och sinne.

 

Lingonbröd från boken "Systrarna Perssons skafferi"

Lingonbröd med anis

Recept

Vill du lyxa till vardagsfrukosten? Svep då ihop detta lingonbröd innan du går och lägger dig på kvällen och låt kalljäsa över natten. På morgonen är det bara att skjutsa in de färdigjästa bröden i ugnen - och voíla frukosten är serverad.

En shake med jordnötssmör och bär

Må bra i höst med hälsosam comfort food

Kost

Matbloggaren Agnes Gällhagen har samlat sina bästa och mest trösterika comfort food-recept i en kokbok i grön tappning. Mat att laga när du vill vara lite extra snäll mot dig själv, när förkylningen lurar eller du helt enkelt behöver fylla på med extra näring och omtanke.