Prenumerera på vårt nyhetsbrev!

Missa inga nyheter och erbjudanden från Kurera!
Vårt nyhetsbrev kommer två gånger i veckan och är helt gratis.
Anmäl dig genom att fylla i dina uppgifter här:

E-postadressen är nu registrerad, du kommer att få vårt nästa utskick!

ett ayurvediskt halsocenter i kerala, bilder av en ko, en indisk kvinna, solnedgång och utsikt mot skog

Rapport från ett ayurvediskt hälsocenter i Kerala

Fakta

Enligt ayurvediskt synsätt består allt i universum av fem grundelement så även kroppen. Dessa element är rymd – akasha, luft – vayu, eld – agni, vatten – jala och jord –prithvi. De manifesteras i kroppen i tre grundläggande beståndsdelar som kallas doshas. Doshorna kontrollerar alla de biologiska, psykologiska och fysiska funktionerna i kroppen. Dessa kallas Vata, Pitta, Kapha.

Vata– rymden och luften i kroppen ansvarar för alla rörelser i kroppen. De huvudsakliga platserna för vata är tjocktarmen , lår, ben, leder, öron, hud, hjärna, och nervvävnader. Fysiologiskt styr vata allt som handlar om rörelse, såsom andning, talet, nervimpulser, rörelser i muskler och vävnader, cirkulation, assimilering av mat, eliminering, urinering och menstruation. Psykologiskt styr vata kommunikation, kreativitet, flexibilitet och snabbhet i tanken.

Pitta – eld förser kroppen med förändring. De huvudsakliga platserna för pitta är tunntarmen, mage, lever, mjälte, bukspottkörtel, blod, ögon, och svett. Fysiologiskt ger Pitta kroppen värme och energi genom nedbrytning av komplexa molekyler. Den styr alla processer relaterade till konvertering och omvandling i hela kropp och själ. Psykologiskt styr pitta glädje, mod, vilja, ilska, svartsjuka och psykisk perception. Pitta styr även intellektet.

Kapha – Vatten och jord förser kroppen med fysisk form och struktur. De huvudsakliga platserna för Kapha är bröst, hals, lungor, huvud, lymfa, fettvävnad, bindväv, ledband och senor. Fysiologiskt fuktar Kapha mat, smörjer lederna, lagrar energi, och avser att kyla kroppsvätskor såsom vatten, slemhinnor, och lymfa. Psykologiskt styr Kapha kärlek, tålamod, förlåtelse, girighet och mental tröghet.

Frilansade skribenten Madelene Hjelm rapporterar för Kureras räkning från ett ayurvediskt hälsocenter i Kerala i södra Indien. Dit hon åkte för att få hjälp med diverse småkrämpor hon dragit på sig grund av stress och ohälsa.

Ljudet av fågelkvitter väcker mig. Kurorten ligger på toppen av ett berg vid Kabini floden, trädgården med sina blommor och sitt djurliv leder tankarna till en tropisk oas. Första mötet för dagen är med Doktor Ramna. Hon förklarar att ayurvedisk medicin fokuserar på kroppens psykiska och fysiska behov och behandlar patientens alla sinnen. För att uppnå optimal hälsa måste alla kroppens sinnen samspela i en symbios berättar hon.

 

Grundlig undersökning
Med slutna ögon känner Doktor Ramna pulsen på min handled, vidare undersöker hon även mina ögon, tunga och vikt. Med pulsdiagnostiken kan hon lokalisera och bedöma kraften hos mina inre organ. Jag har även fått svara på frågor om min hälsa, kosthållning och toalettvanor. Genom att kartlägga en persons individuella biokemiska struktur kan en ayurvedisk läkare föreskriva en individuell behandlingsplan. Doktor Ramna följer sedan upp mig dagligen under min vistelse, hon kontrollerar hur jag mår och undersöker min hälsostatus. Särskilt noga är det med mitt matschema, näringsämnena i min diet och mängden vätska jag får i mig.

LÄS OCKSÅ: Ayurvedisk rödbetssoppa för vata, kapha och pitta

Omfattande behandling
Efter undersökningen får jag ett personligt anpassat schema som innehåller allt ifrån oljemassage, ljusbehandling, lerinpackning, nasal behandling – så kallad nasya, vätskebehandling på pannan - shirodhara, naturläkemedel som de tillverkar för hand och en specialdiet som ska hjälpa till att avgifta och bygga upp kroppen. Nästan all mat som serveras odlas av dem själva och välsignas vid varje tillagning.

Stimulerar vitalisering
Genom de dagliga behandlingarna och främst genom den dagliga massagen är tanken att man bland annat rensar ut gifter från kroppen något som sägs frigöra kroppens negativa cellminnen. Cellminnen kan komma från tidigare händelser i livet som exempelvis trafikolyckor, traumatiska upplevelser eller stress och kan yttra sig i spänningar, kramper eller muskelvärk. Behandlingen syftar till att stimulera en vitalisering som förbättrar kroppens förmåga till återhämtning. Utöver det personliga schemat finns ett allmänt schema som patienten helst bör följa varje dag för att kroppen ska återställa sig så snabbt och smidigt som möjligt.

LÄS OCKSÅ: Oil pulling – för vita tänder och bättre munhälsa

Morgonrutin med oilpulling
Varje morgon halv fem ringer väckarklockan. Jag börjar dagen med att djupandas några gånger och fokusera på positiva tankar. Jag borstar mina tänder, min tunga och gör en munsköljning eller så kallad oilpulling med sesamolja. Det innebär att man sköljer runt oljan i munnen i cirka 1-3 minuter för att sedan spotta ut den i papperskorgen. Denna procedur sägs rena munhålan från bakterier och gifter, stärka tandköttet, eliminera plack samt bleka tänderna. Sedan dricker jag ett glas med varmt vatten och tar en dusch.

 

Ber för tillfrisknande
Klockan fem samlas vi i bönesalen där det är dags för bön. Pooja som det kallas är en andlig ritual som uträttas framför en eld av en poojamästare. Vid en pooja tvättar man först händerna innan man offra blommor och intar en religiös offergåva kallad prasad. Prasad är en röra gjord på banan, cashewnötter, rispuffar, honung, tranbär och lite kardemumma. Deltagarna får även ett märke i pannan – tikala – gjort av aska eller sandelträ och vatten som ska stödja det tredje ögat och sägs också ha en kylande effekt på denna viktiga plats på huvudet. Vid poojan ges tid och utrymme att be för sitt tillfrisknande och tacka för att detta ska ske. Det är ett sätt att medvetet riktiga sina tankar och energier till att kroppen ska läka. En viktig del av bönen är mental koncentration, meditation och fokusering på andningen.

LÄS OCKSÅ: Därför är tystnad viktig för hjärnan

Stillhet och inåtblickande viktigt
Atmosfären kring Ayurveda yoga Villa inger en stark känsla av närvaro. Fritiden kan spenderas genom att ta promenader längs floden, tillbakalutad på verandan med en god bok eller med att meditera till fågelkvitter. Det ligger stort fokus på att stilla sinnet och rikta energin inåt för att på så sätt bäst hjälpa kroppen att återställa sig till sitt naturliga utgångsläge. Det är inte ovanligt att en del av besökarna på Yoga Villa går in i flera dagars tystnad för att fokusera sin energi inåt. De jag träffar har allt ifrån hudproblem, sömnproblem, neurologiska problem och cancer. Många av dem har kommit hit efter rekommendation av bekanta som blivit hjälpta av den ayurvediska behandlingen.

LÄS OCKSÅ: Tia på naturlig väg

Ett ökat hälsomedvetande
Vistelsen här har helt ändrat mitt sätt att se på hälsa. Jag känner att jag fått en psykisk och fysisk boost och blivit mer medveten om vad de små valen i vardagen kan ha för konsekvenser på hälsan. Jag känner en ännu starkare övertygelse om att vi måste göra mer medvetna val för att behålla och bevara vår hälsa. Och det är med vemod jag lämnar denna magiska plats och alla de som bidragit till min omvälvande hälsoresa.

Av Madelene Hjelm

Vill du läsa fler liknande artiklar?
Gilla Kurera på Facebook och signa upp dig för Kureras nyhetsbrev så missar du inget!

 

 


Fakta

Enligt ayurvediskt synsätt består allt i universum av fem grundelement så även kroppen. Dessa element är rymd – akasha, luft – vayu, eld – agni, vatten – jala och jord –prithvi. De manifesteras i kroppen i tre grundläggande beståndsdelar som kallas doshas. Doshorna kontrollerar alla de biologiska, psykologiska och fysiska funktionerna i kroppen. Dessa kallas Vata, Pitta, Kapha.

Vata– rymden och luften i kroppen ansvarar för alla rörelser i kroppen. De huvudsakliga platserna för vata är tjocktarmen , lår, ben, leder, öron, hud, hjärna, och nervvävnader. Fysiologiskt styr vata allt som handlar om rörelse, såsom andning, talet, nervimpulser, rörelser i muskler och vävnader, cirkulation, assimilering av mat, eliminering, urinering och menstruation. Psykologiskt styr vata kommunikation, kreativitet, flexibilitet och snabbhet i tanken.

Pitta – eld förser kroppen med förändring. De huvudsakliga platserna för pitta är tunntarmen, mage, lever, mjälte, bukspottkörtel, blod, ögon, och svett. Fysiologiskt ger Pitta kroppen värme och energi genom nedbrytning av komplexa molekyler. Den styr alla processer relaterade till konvertering och omvandling i hela kropp och själ. Psykologiskt styr pitta glädje, mod, vilja, ilska, svartsjuka och psykisk perception. Pitta styr även intellektet.

Kapha – Vatten och jord förser kroppen med fysisk form och struktur. De huvudsakliga platserna för Kapha är bröst, hals, lungor, huvud, lymfa, fettvävnad, bindväv, ledband och senor. Fysiologiskt fuktar Kapha mat, smörjer lederna, lagrar energi, och avser att kyla kroppsvätskor såsom vatten, slemhinnor, och lymfa. Psykologiskt styr Kapha kärlek, tålamod, förlåtelse, girighet och mental tröghet.

Skriv ut artikel


Nytt på Kurera

nypon buskar

Nypon dämpar värken i lederna

Hälsa

Artros är vår vanligaste kroniska sjukdom, och inflammation i lederna kan ge smärtor som begränsar vardagen. Men det finns flera naturliga ämnen som kan få värken att avta, som nypon och vitamin C – och kondroitin från nötkreatur. Kurera har talat med smärtläkaren Bo Dettner om naturlig smärtlindring för ledbesvären.

ben

Hjälp mot kryp i benen

Hälsa

Det pirrar, kryper och smärtar i benen – och sömnen blir lidande. Restless legs är en pina för den som drabbas. Ny spännande forskning visar att spårämnet selen kan hjälpa vid lätta till medelsvåra symtom. Kurera har pratat med Jan Ulfberg, docenten och specialistläkaren som forskat på restless legs i 30 år och sett patienter bli hjälpta.

två kvinnor kör plankan

Vad är bäst? Kondition- eller styrketräning

Hälsa

Vi som gillar att träna pratar gärna länge och ofta om vad som är bästa sättet att träna. Är det styrketräning eller kanske konditionsträning? Färsk forskning visade att båda sätten är bra, men på olika sätt. Vill du slippa typ 2 diabetes ska du förbättra konditionen, men för viktnedgång och andra sjukdomar är valet inte lika uppenbart.

kvinna

Örten motade hormonell oro

Hälsa

För tre år sedan fick Gloria Tonnvik svår ångest. Humöret gick upp och ner och sömnlösheten tärde. Läkare gav diagnosen PMDS, en svårare form av PMS och hon fick antidepressiv medicin – men det ville inte Gloria ta. Lösningen kom i form av en ayurvedisk ört – ashwagandha.

 

kvinna tittar ut genom fönster

Naturlig hjälp mot depression

Hälsa

Håller oron på att ta över din vardag? Många lever med malande tankar – och även om det är helt naturligt så är det viktigt att vara vaksam på hur det påverkar livet och kroppen. Ett växtbaserat läkemedel med johannesört kan dämpa oro och ångest, utan biverkningar eller risk för beroende.

kvinna med hund

Så slapp Emelie knäsmärtan

Hälsa

En svår skidolycka trasade sönder knäet för Emelie von der Burg. Två operationer och en lyckosam rehabilitering gjorde henne bra igen. Men tio år senare började knät smärta – plötsligt och helt utan anledning. Då tog veterinären Emelie till samma metod som hon rekommenderar till djuren: ett tillskott med grönläppad mussla. Och nu är hon smärtfri igen.

 

Skål med kokosyoghurt toppad med bär och granola

Hemmagjord kokosyoghurt med probiotika

Recept

Njut av en egen yoghurt till frukost eller mellis, gjord på kokosmjölk och boostad med välgörande probiotika, men fri från tillsatser. Inspireras av detta recept från Kureras bloggare Sophie Bohnstedt. Allra godast blir den toppad med immunstärkande bär och knaprig granola.

händer som håller i havtronsbär

Det röda guldet som smörjer slemhinnorna

Hälsa

Fettsyran omega-7 återfuktar slemhinnor i hela kroppen. Ögon, mun och underliv, men också tarmen har slemhinnor som mår bättre av fettsyran. Dessutom gör den gott för huden. Sår läker snabbare och rynkor minskar på djupet. Havtornsbären från Tibet lär vara de mest antioxidantrika i hela världen. Redan efter en månad kommer effekten.

 

Närbild på bokomslaget "Magnus Carlsons hållbarhetsresa"

Magnus Carlson: Så gör du en klimatplan!

Eko/miljö

Många av oss vill göra något, eller mycket, för att rädda planeten. Men det är desto svårare att veta hur man ska bära sig åt. Någon som har lagt om sin livsstil och vet att det går är miljöengagerade sångaren Magnus Carlson från Weeping willows, som i sin nya bok presenterar hur du gör en klimatplan!

målad bild av hjärna där fjärilar flyger ut

Ny metod som ska bromsa Alzheimers sjukdom

Forskning

En ny behandlingsmetod att förhindra uppkomsten hos av Alzheimers sjukdom har utförts på möss – och resultaten är lovande. Forskare vid Uppsala universitet har lyckats öka nedbrytningen av de byggstenar som förhindrar ett protein att bilda klumpar och som gör att minnet försämras.

ansikten på 7 personer

5000 personer ska testa D-vitamin mot covid-19

Forskning

En stor klinisk studie ska undersöka om D-vitamin skyddar mot covid-19. Studien som getts namnet Coronavit kommer att pågå under sex månader och involvera hela 5 000 personer. Studien görs i Storbritannien där befolkningen generellt sett har låg D-vitaminstatus.

två personer springer

Så kan träning motverka cancer

Forskning

Den som drabbats av cancer rekommenderas att motionera eftersom prognosen då blir bättre. Det är inte helt klarlagt varför det förhåller sig på det viset, men nu har forskare vid Karolinska Institutet hittat en trolig förklaring. Fysisk aktivitet verkar kunna påverka de cytotoxiska T-cellerna så att de stärker deras förmåga att ge sig på cancercellerna.

 

Kvinna sitter i en säng med en kopp i handen

4 teer som hjälper dig att sova bättre

Naturlig hälsa

Naturliga örter som kamomill och citronmeliss kan hjälpa dig att somna lättare, minska antalet tillfällen du vaknar under natten samt förbättra sömnkvaliteten generellt. Allra mest effektivt blir örterna i koncentrerad form, i ett tillskott, men att dricka ett varmt te med örterna i utspädd form är också till hjälp.

En pudel får massage på en bänk

Så jobbar en djurhomeopat

Husdjur

Homeopati är en alternativ, holistisk behandlingsform med egna läkemedel för människor. Men det finns faktiskt även homeopati för djur, som då behandlas av djurhomeopater. Hur jobbar en sådan? Kurera frågade Annika Petrén och Sofie Rehndell, som bägge kan titulera sig djurhomeopater.

Närbild på en galette med cashewsmör med granatäpple

Glutenfri galette med granatäpple och cashewsmör

Recept

I det här receptet, signerat stjärnkocken Niklas Ekstedt, får du upptäcka den underbara franska galetten, här pyntad med granatäpple, mynta och cashewnötter! Till skillnad från "syskonet" crêpe är en galette mindre söt och mer aromatisk då den är gjord på glutenfritt bovetemjöl istället för vetemjöl.

 

tre kvinooansikten

Så kan din rosacea bli bättre

Hälsa

Rödhet eller rodnad på huden kan till exempel vara ytliga blodkärl eller rosacea. Kyla, värme och stress kan också göra huden rödflammig. Studier har visat ett en speciell molekyl som kommer från sackaros kan dämpa med röda området i ansiktet med upp till 68 procent.