ett ayurvediskt halsocenter i kerala, bilder av en ko, en indisk kvinna, solnedgång och utsikt mot skog

Rapport från ett ayurvediskt hälsocenter i Kerala

Fakta

Enligt ayurvediskt synsätt består allt i universum av fem grundelement så även kroppen. Dessa element är rymd – akasha, luft – vayu, eld – agni, vatten – jala och jord –prithvi. De manifesteras i kroppen i tre grundläggande beståndsdelar som kallas doshas. Doshorna kontrollerar alla de biologiska, psykologiska och fysiska funktionerna i kroppen. Dessa kallas Vata, Pitta, Kapha.

Vata– rymden och luften i kroppen ansvarar för alla rörelser i kroppen. De huvudsakliga platserna för vata är tjocktarmen , lår, ben, leder, öron, hud, hjärna, och nervvävnader. Fysiologiskt styr vata allt som handlar om rörelse, såsom andning, talet, nervimpulser, rörelser i muskler och vävnader, cirkulation, assimilering av mat, eliminering, urinering och menstruation. Psykologiskt styr vata kommunikation, kreativitet, flexibilitet och snabbhet i tanken.

Pitta – eld förser kroppen med förändring. De huvudsakliga platserna för pitta är tunntarmen, mage, lever, mjälte, bukspottkörtel, blod, ögon, och svett. Fysiologiskt ger Pitta kroppen värme och energi genom nedbrytning av komplexa molekyler. Den styr alla processer relaterade till konvertering och omvandling i hela kropp och själ. Psykologiskt styr pitta glädje, mod, vilja, ilska, svartsjuka och psykisk perception. Pitta styr även intellektet.

Kapha – Vatten och jord förser kroppen med fysisk form och struktur. De huvudsakliga platserna för Kapha är bröst, hals, lungor, huvud, lymfa, fettvävnad, bindväv, ledband och senor. Fysiologiskt fuktar Kapha mat, smörjer lederna, lagrar energi, och avser att kyla kroppsvätskor såsom vatten, slemhinnor, och lymfa. Psykologiskt styr Kapha kärlek, tålamod, förlåtelse, girighet och mental tröghet.

Frilansade skribenten Madelene Hjelm rapporterar för Kureras räkning från ett ayurvediskt hälsocenter i Kerala i södra Indien. Dit hon åkte för att få hjälp med diverse småkrämpor hon dragit på sig grund av stress och ohälsa.

Ljudet av fågelkvitter väcker mig. Kurorten ligger på toppen av ett berg vid Kabini floden, trädgården med sina blommor och sitt djurliv leder tankarna till en tropisk oas. Första mötet för dagen är med Doktor Ramna. Hon förklarar att ayurvedisk medicin fokuserar på kroppens psykiska och fysiska behov och behandlar patientens alla sinnen. För att uppnå optimal hälsa måste alla kroppens sinnen samspela i en symbios berättar hon.

 

Grundlig undersökning
Med slutna ögon känner Doktor Ramna pulsen på min handled, vidare undersöker hon även mina ögon, tunga och vikt. Med pulsdiagnostiken kan hon lokalisera och bedöma kraften hos mina inre organ. Jag har även fått svara på frågor om min hälsa, kosthållning och toalettvanor. Genom att kartlägga en persons individuella biokemiska struktur kan en ayurvedisk läkare föreskriva en individuell behandlingsplan. Doktor Ramna följer sedan upp mig dagligen under min vistelse, hon kontrollerar hur jag mår och undersöker min hälsostatus. Särskilt noga är det med mitt matschema, näringsämnena i min diet och mängden vätska jag får i mig.

LÄS OCKSÅ: Ayurvedisk rödbetssoppa för vata, kapha och pitta

Omfattande behandling
Efter undersökningen får jag ett personligt anpassat schema som innehåller allt ifrån oljemassage, ljusbehandling, lerinpackning, nasal behandling – så kallad nasya, vätskebehandling på pannan - shirodhara, naturläkemedel som de tillverkar för hand och en specialdiet som ska hjälpa till att avgifta och bygga upp kroppen. Nästan all mat som serveras odlas av dem själva och välsignas vid varje tillagning.

Stimulerar vitalisering
Genom de dagliga behandlingarna och främst genom den dagliga massagen är tanken att man bland annat rensar ut gifter från kroppen något som sägs frigöra kroppens negativa cellminnen. Cellminnen kan komma från tidigare händelser i livet som exempelvis trafikolyckor, traumatiska upplevelser eller stress och kan yttra sig i spänningar, kramper eller muskelvärk. Behandlingen syftar till att stimulera en vitalisering som förbättrar kroppens förmåga till återhämtning. Utöver det personliga schemat finns ett allmänt schema som patienten helst bör följa varje dag för att kroppen ska återställa sig så snabbt och smidigt som möjligt.

LÄS OCKSÅ: Oil pulling – för vita tänder och bättre munhälsa

Morgonrutin med oilpulling
Varje morgon halv fem ringer väckarklockan. Jag börjar dagen med att djupandas några gånger och fokusera på positiva tankar. Jag borstar mina tänder, min tunga och gör en munsköljning eller så kallad oilpulling med sesamolja. Det innebär att man sköljer runt oljan i munnen i cirka 1-3 minuter för att sedan spotta ut den i papperskorgen. Denna procedur sägs rena munhålan från bakterier och gifter, stärka tandköttet, eliminera plack samt bleka tänderna. Sedan dricker jag ett glas med varmt vatten och tar en dusch.

 

Ber för tillfrisknande
Klockan fem samlas vi i bönesalen där det är dags för bön. Pooja som det kallas är en andlig ritual som uträttas framför en eld av en poojamästare. Vid en pooja tvättar man först händerna innan man offra blommor och intar en religiös offergåva kallad prasad. Prasad är en röra gjord på banan, cashewnötter, rispuffar, honung, tranbär och lite kardemumma. Deltagarna får även ett märke i pannan – tikala – gjort av aska eller sandelträ och vatten som ska stödja det tredje ögat och sägs också ha en kylande effekt på denna viktiga plats på huvudet. Vid poojan ges tid och utrymme att be för sitt tillfrisknande och tacka för att detta ska ske. Det är ett sätt att medvetet riktiga sina tankar och energier till att kroppen ska läka. En viktig del av bönen är mental koncentration, meditation och fokusering på andningen.

LÄS OCKSÅ: Därför är tystnad viktig för hjärnan

Stillhet och inåtblickande viktigt
Atmosfären kring Ayurveda yoga Villa inger en stark känsla av närvaro. Fritiden kan spenderas genom att ta promenader längs floden, tillbakalutad på verandan med en god bok eller med att meditera till fågelkvitter. Det ligger stort fokus på att stilla sinnet och rikta energin inåt för att på så sätt bäst hjälpa kroppen att återställa sig till sitt naturliga utgångsläge. Det är inte ovanligt att en del av besökarna på Yoga Villa går in i flera dagars tystnad för att fokusera sin energi inåt. De jag träffar har allt ifrån hudproblem, sömnproblem, neurologiska problem och cancer. Många av dem har kommit hit efter rekommendation av bekanta som blivit hjälpta av den ayurvediska behandlingen.

LÄS OCKSÅ: Tia på naturlig väg

Ett ökat hälsomedvetande
Vistelsen här har helt ändrat mitt sätt att se på hälsa. Jag känner att jag fått en psykisk och fysisk boost och blivit mer medveten om vad de små valen i vardagen kan ha för konsekvenser på hälsan. Jag känner en ännu starkare övertygelse om att vi måste göra mer medvetna val för att behålla och bevara vår hälsa. Och det är med vemod jag lämnar denna magiska plats och alla de som bidragit till min omvälvande hälsoresa.

Av Madelene Hjelm

Vill du läsa fler liknande artiklar?
Gilla Kurera på Facebook och signa upp dig för Kureras nyhetsbrev så missar du inget!

 

 


Fakta

Enligt ayurvediskt synsätt består allt i universum av fem grundelement så även kroppen. Dessa element är rymd – akasha, luft – vayu, eld – agni, vatten – jala och jord –prithvi. De manifesteras i kroppen i tre grundläggande beståndsdelar som kallas doshas. Doshorna kontrollerar alla de biologiska, psykologiska och fysiska funktionerna i kroppen. Dessa kallas Vata, Pitta, Kapha.

Vata– rymden och luften i kroppen ansvarar för alla rörelser i kroppen. De huvudsakliga platserna för vata är tjocktarmen , lår, ben, leder, öron, hud, hjärna, och nervvävnader. Fysiologiskt styr vata allt som handlar om rörelse, såsom andning, talet, nervimpulser, rörelser i muskler och vävnader, cirkulation, assimilering av mat, eliminering, urinering och menstruation. Psykologiskt styr vata kommunikation, kreativitet, flexibilitet och snabbhet i tanken.

Pitta – eld förser kroppen med förändring. De huvudsakliga platserna för pitta är tunntarmen, mage, lever, mjälte, bukspottkörtel, blod, ögon, och svett. Fysiologiskt ger Pitta kroppen värme och energi genom nedbrytning av komplexa molekyler. Den styr alla processer relaterade till konvertering och omvandling i hela kropp och själ. Psykologiskt styr pitta glädje, mod, vilja, ilska, svartsjuka och psykisk perception. Pitta styr även intellektet.

Kapha – Vatten och jord förser kroppen med fysisk form och struktur. De huvudsakliga platserna för Kapha är bröst, hals, lungor, huvud, lymfa, fettvävnad, bindväv, ledband och senor. Fysiologiskt fuktar Kapha mat, smörjer lederna, lagrar energi, och avser att kyla kroppsvätskor såsom vatten, slemhinnor, och lymfa. Psykologiskt styr Kapha kärlek, tålamod, förlåtelse, girighet och mental tröghet.

Skriv ut artikel


Nytt på Kurera

Self-care : mat, stress, träning, självkänsla, återhämtning

Chia- och yoghurtswirl

Recept

En vardagslyxig frukost som sätter guldkant på morgonen. Förbered chiapudding, frukt och bär kvällen innan och varva i höga glas tillsammans med yoghurt och granola på morgonen. 

K2 kan förebygga hjärt-kärlsjukdomar

Forskning

K2 är mest känt som vitaminen som kan stärka skelett och vävnad, men ny forskning visar att K2 fyller en viktig funktion för blodets koagulation och för stärka kärlens väggar vilket i slutändan håller hjärt-kärlsjukdomar borta. Analyser har visat att det är vanligt med K2-brist på grund av att det är svårt att få i sig vitaminen i kosten. Det behövs nämligen stora mängder yoghurt, nötkött, mjölk, ost och ägg för att täcka behovet.  

Här får du gratis blodsockerkoll på världsdiabetsdagen

Hälsa

Diabetes är en av våra stora folksjukdomar. Sjukdomen ökar över hela världen, och om 20 år kommer antalet sjuka uppgå till uppskattningsvis 640 miljoner. I Sverige är över en halv miljon människor drabbade och de flesta har typ 2-diabetes. I dag är det världsdiabetesdagen och det uppmärksammas i Stockholm genom att du får ett gratis blodsockertest.

Susanne vill hjälpa fler upptäcka fördelarna med naturlig hudvård

Eko/miljö

Journalisten Susanne Hovenäs har i många år – bland annat som skönhetsredaktör på tidningen Hälsa – varit en av de drivande krafterna bakom trenden med naturlig skönhet och hudvård. Nu har hon tagit över ledningen inom NOC Sweden efter grundaren Henrik Olteng som gått vidare till andra uppdrag. Kurera växlade några ord Susanne om hur hon ser på utvecklingen för naturlig hudvård och skönhet.

 

Överträningssyndrom har nått vanliga motionärer

TRÄNING

Att elitidrottare pressar sig för hårt och kan drabbas av överträningssyndrom, OTS, det är vida känt. Men nu har OTS även nått elitmotionärerna. Symtomen är svårupptäckta eftersom de handlar om humörsvängningar, infektioner, dålig aptit och en oförklarlig trötthet.  Det finns bara ett sätt att komma ur situationen.

”Ketogen kost hjälpte mig bli fri från depression”

Mental hälsa

En ketogen diet har många fördelar enligt anhängarna, förutom att den underlättar att hålla vikten sägs den bidra till allmänt bättre välmående och större mental klarhet. Hanna Gillving är funktionsmedicinsk terapeut och kom nyligen ut med boken ”Keto-licious”, och för hennes del bidrog en omläggning till det hon kallar ketogen livsstil till att hon äntligen blev fri från mångåriga besvär med psykisk ohälsa.

Movemberutmaningen – inget barn ska behöva säga ”Hej då pappa”

Krönikan

Jag var sju år när vi fick telefonsamtalet från sjukhuset som sa att pappa hade ramlat ihop i hissen. Hans liv gick inte att rädda. Hjärtat hade gett upp. Att förlora en förälder var givetvis tufft, men idag har jag valt att se det som min största motivation. För jag har en dröm, jag har en vision: Inget barn ska behöva säga ”Hejdå pappa”, det skriver  Pierre Mörck i denna krönika där han vill inspirera till mer rörelse och uppmärksamma ohälsan bland män.

 

Hästar kan läsa av våra känslolägen – och lägger dem på minnet

Husdjur

Det finns fog för uttrycket att ha minne som en häst. Du som ägt eller tillbringat mycket tid med en häst har kanske upplevt att ni har en speciell kontakt. Kanske har du känt något som liknar vänskap eller att hästen är en del av familjen. Nu visar forskning att känslan troligen är ömsesidig. Hästar kan nämligen inte bara läsa av våra känslolägen – de lägger dem även på minnet.

Djagacida – ris och bönor från Kap verde

Recept

Detta recept på en enkel och väldigt god risrätt från Kap Verde kommer från boken vegetariska recept från hela världen hittar du i den gröna kokboken boken "Zeinas green kitchen" av den omtyckta matprofilen Zeina Mourtada som driver bloggen Zeinas kitchen..

Doftöverkänslighet – ett dolt handikapp

Allmänt

Trots att tre miljoner svenskar kan besväras av dofter är osäkerheten om behandling och vad omgivningen kan göra stor, det visar en ny undersökning. Missförstånden är många och var tredje person tror att det kan vara ett psykiskt sjukdomstillstånd. Med Parfymfria veckan hoppas initiativtagarna kunna slå hål på myterna kring sjukdomen och öka kunskapsnivån.

Nya rön inom svensk cancerforskning kan ge effektivare behandling

Forskning

Cirka 60 000 svenskar får varje år ett cancerbesked där tumören är av elakartad karaktär. Trots det går dödligheten i cancer ner, men sjukdomen skördar ändå tusentals liv varje år. Det forskas brett och på olika typer av mediciner för att bromsa och bota cancer. Vid Lunds universitet har man tittat på hur tumörceller kommunicerar med andra ställen i kroppen för att förstå hur spridningen går till. Det ger hopp om nya behandlingsformer.

 

Är mjölk hälsosamt eller helt onödigt?

Allmänt

Mat väcker alltid starka känslor. Om mjölk är nyttigt eller inte, det diskuteras ofta. En del går i starkt försvarsläge, medan andra ifrågasätter om mjölk är viktigt att dricka. När Kureras kostrådgivare, Cathrine Schück, gjorde ett inlägg på Facebook om varför hon rekommenderar en mjölkfri månad möttes hon av en storm av kritik, och frågade sig varför mjölk blivit ”en helig ko”.

 

De sticker hål på myten om psykopaten

Mental hälsa

Tror du att din chef är psykopat? Eller din granne eller din pojkvän? Sannolikheten är stor att du misstar dig. Vi lever i en tid då myterna om psykopater frodas som aldrig förr, det är något Marianne Kristiansson och Karolina Sörman, båda med stor kunskap i ämnet vill råda bot på. Kurera ställde några frågor till författarna till boken ”Psykopaten”.

 

D-vitamin ger KOL-patienter färre skov

Forskning

För låga värden av D-vitamin har visat sig vara utbrett, framförallt bland den nordiska befolkningen eftersom solen är vår främsta källa för inlagring av vitaminet i kroppen. D-vitaminbrist kan ge allt från värkande muskler och benbrott till allvarliga sjukdomar som depression. En studie på KOL-patienter visade att om de som hade normala nivåer D-vitamin minskades risken markant för besvärliga skov.  

Har du koll på sömncykeln? Den styr om du sover bra eller dåligt

Forskning

Oro och stress hör ihop. Det är känslor som gör att ditt sympatiska stressystem är för aktivt när det är dags att sova. Om stressystemet håller kvar kortisolet på en hög nivå, då är det inte bara svårt att somna, du vaknar oftast mellan två och fyra på natten och har svårt somna om. Det finns förstås en lösning på problemet. Det handlar om att få din sömncykel att fungera som den ska.