Redaktionen

Hälsoutmaningens första dagar

Tre hela ”hälsodagar” har gått och jag måste väl erkänna att jag inte är supernöjd med min prestation. Har legat mellan 34 och 42 poäng, det ska bli bättre! Jag lovar! Behöver bara planera och förbereda dagarna bättre. Det är väl det mycket handlar om över lag om man vill leva ett hälsosamt liv, att planera och göra aktiva val varje dag. De kategorier där jag samlat flest poäng på är i alla fall frukt och grönt och sockerfritt, det är punkter jag alltid försöker tänka på.

De kategorier där jag känner att jag kan förbättra mig är verkligen under näringsboost, mat och bra vanor. Har börjat redan idag faktiskt 🙂

Började dagen med en grön drink med spirulina, chlorella, vetegräs, spenat, mango, banan, kokosvatten, citron, lime och kokosolja. Testade att ha i lite färsk basilika också, blev supergott!

olika gröna pulver i mixer

glas med grön drink

Sen förberedda jag en chiapudding till mellanmål och har handlat nya D-vitaminkapslar. Mina tog slut samma dag som utmaningen började.

glasburk med chiapudding toppat med bär

burk med chiapudding och sked

burk med d-vitaminkapslar

Ska verkligen bli bättre på att ta mina tillskott, inte bara D-vitaminen. Försöker slänga ner så mycket som möjligt i mina smoothies men det som är i pillerform måste jag bli bättre på att ta regelbundet.

Så mina mål för resten av hälsoutmaningen (och resten av livet såklart :)) är följande:

  • Bli bättre på att ta mina tillskott
  • Byta ut mina plastmatlådor till glaslådor
  • Äta mer vegetariskt
  • Dricka mer vatten
  • Träna mer och framförallt hela kroppen (även om jag är stolt över att jag fått till regelbunden träning minst 3 dagar/vecka)
  • Stretcha även träningsfria dagar

 

Hej så länge!
/Johanna


Kommentera

E-postadressen publiceras inte.

Skriv ut artikel


Betakaroten, kan man ha det till barn som lider av soleksem?

Soleksem på barnen och betakaroten

Barn

Hej, Jag har försökt googla en del på betakaroten och barn, hur de reagerar på det, om det är skadligt. Men jag har faktiskt inte hittat något alls. Vi har varit på semester och de har varit väldigt känsliga för solen, mer än vanligt. Jag har smörjt dem med bra ekologisk solkrämer och använd aloe […]

Barnenshinderbana på Fitnessfestivalen 27/11 2016

Något barn som är sugen på utmana gladiatorer kända från TV?

Allmänt

Japp! Barnens hinderbana nu på söndag! Jag har anmält mina barn till Barnens hinderbana på Fitnessfestivalen. Det är en 1,5 km lång bana med 15 häftiga hinder som avslutas med det välkända gatloppet där gladiatorerna står och väntar på ungarna he he he. Vad sägs om repklättring mot vägg, armgång, vattenhinder och vippbrädor? Den här typen av […]

Skärmdump från TV4 Nyhetsmorgon - träna med barn

Bra tips från Paolo Roberto – träna med barnen

Barn

Jag såg ett klipp idag från TV4 nyhetsmorgon på deras facebooksida om att träna med barnen – en fantastiskt bra idé! Paolo Roberto hade med sig sin son Enzo och körde lite övningar nu när det är höstlov, bland annat övningen övningen ”Spindelmannen”. Han hade också intressanta tankar kring hur man kan minska sitt barns stillasittande. Ta […]

Fler läkare skriver ut D vitamin rapporterar SVT Aktuellt

Fler läkare skriver ut D-vitamin 

Blogginlägg

God morgon! Jag såg på nyheterna igår kväll, Aktuellt på SVT och tänkte rekommendera er att titta på ett av inslagen om D-vitamin. Enligt inslaget så skrev det ut till 14.964 patienter för d-vitaminbrist. Idag 2015 skrivs det ut till 126.045 patienter som fått receptbelagt d-vitamin. (Sen kan jag personligen tycka att de d-vitaminerna på […]

Dagens löpsedel: kom iform med… Gissa vad 

Övrigt

… Spelet som tagit välden med storm. Pokémon. Lite skämtsamt så hörde jag här om dagen ”Pokémon Go har gjort mer för folkhälsan än hälsoministern gjort på två år”.  Vad är din åsikt? Hiss eller diss?  Mvh Daniel, bloggar från solstolen. 

Pokémon jakt. Perfekt sätt att få ungarna att ut och röra på sig

Pokémon Go har stor hälsofördel

Blogginlägg

Har Pokémon febern även nått dig också? Japp här med. Sommaren 2016 kommer vara sommaren som alla sprang och fångade monster. Du som inte känner till det så tänkte jag berätta lite kort om det. Och det finns faktiskt en riktigt bra uppsida med sommarens stora fluga som är på ingång. I helgen så släpptes spelet i […]