Redaktionen

Hälsoutmaningens första dagar

Tre hela “hälsodagar” har gått och jag måste väl erkänna att jag inte är supernöjd med min prestation. Har legat mellan 34 och 42 poäng, det ska bli bättre! Jag lovar! Behöver bara planera och förbereda dagarna bättre. Det är väl det mycket handlar om över lag om man vill leva ett hälsosamt liv, att planera och göra aktiva val varje dag. De kategorier där jag samlat flest poäng på är i alla fall frukt och grönt och sockerfritt, det är punkter jag alltid försöker tänka på.

De kategorier där jag känner att jag kan förbättra mig är verkligen under näringsboost, mat och bra vanor. Har börjat redan idag faktiskt 🙂

Började dagen med en grön drink med spirulina, chlorella, vetegräs, spenat, mango, banan, kokosvatten, citron, lime och kokosolja. Testade att ha i lite färsk basilika också, blev supergott!

olika gröna pulver i mixer

glas med grön drink

Sen förberedda jag en chiapudding till mellanmål och har handlat nya D-vitaminkapslar. Mina tog slut samma dag som utmaningen började.

glasburk med chiapudding toppat med bär

burk med chiapudding och sked

burk med d-vitaminkapslar

Ska verkligen bli bättre på att ta mina tillskott, inte bara D-vitaminen. Försöker slänga ner så mycket som möjligt i mina smoothies men det som är i pillerform måste jag bli bättre på att ta regelbundet.

Så mina mål för resten av hälsoutmaningen (och resten av livet såklart :)) är följande:

  • Bli bättre på att ta mina tillskott
  • Byta ut mina plastmatlådor till glaslådor
  • Äta mer vegetariskt
  • Dricka mer vatten
  • Träna mer och framförallt hela kroppen (även om jag är stolt över att jag fått till regelbunden träning minst 3 dagar/vecka)
  • Stretcha även träningsfria dagar

 

Hej så länge!
/Johanna


Kommentera

E-postadressen publiceras inte.

Skriv ut artikel


Filmklipp från galan, Swedish Health Awards

Filmklipp från galan, Swedish Health Awards

Allmänt

Är ni nyfikna? Jag kanske är den mest stabila att hålla mobilen men ah, bättre än inget 🙂 Här är klipp på vinnarna från galan i torsdags, Swedish Health Awards 2017: Årets inspiratör: Årets influencer: Årets hälsobloggare: Årets hälsohjälte: Årets hälsoföretag: För er som inte hängt med så en kort summering kring galan: Swedish health […]

Yogans historia

Yogans historia

Allmänt

Hej på er! Här kommer ett litet kort blogginlägg från mig, jag tänkte mest tipsa om ett inslag som kanske intresserar er som jag hörde i morse på radion. Sveriges Radio har ett morgonprogram som heter Morgonpasset och i morse hade de en yoga-expert i studion, Josephine Selander. Så på med lurarna och lyssna på deras […]

Betakaroten, kan man ha det till barn som lider av soleksem?

Soleksem på barnen och betakaroten

Barn

Hej, Jag har försökt googla en del på betakaroten och barn, hur de reagerar på det, om det är skadligt. Men jag har faktiskt inte hittat något alls. Vi har varit på semester och de har varit väldigt känsliga för solen, mer än vanligt. Jag har smörjt dem med bra ekologisk solkrämer och använd aloe […]

Barnenshinderbana på Fitnessfestivalen 27/11 2016

Något barn som är sugen på utmana gladiatorer kända från TV?

Allmänt

Japp! Barnens hinderbana nu på söndag! Jag har anmält mina barn till Barnens hinderbana på Fitnessfestivalen. Det är en 1,5 km lång bana med 15 häftiga hinder som avslutas med det välkända gatloppet där gladiatorerna står och väntar på ungarna he he he. Vad sägs om repklättring mot vägg, armgång, vattenhinder och vippbrädor? Den här typen av […]

Skärmdump från TV4 Nyhetsmorgon - träna med barn

Bra tips från Paolo Roberto – träna med barnen

Barn

Jag såg ett klipp idag från TV4 nyhetsmorgon på deras facebooksida om att träna med barnen – en fantastiskt bra idé! Paolo Roberto hade med sig sin son Enzo och körde lite övningar nu när det är höstlov, bland annat övningen övningen “Spindelmannen”. Han hade också intressanta tankar kring hur man kan minska sitt barns stillasittande. Ta […]

Fler läkare skriver ut D vitamin rapporterar SVT Aktuellt

Fler läkare skriver ut D-vitamin 

Blogginlägg

God morgon! Jag såg på nyheterna igår kväll, Aktuellt på SVT och tänkte rekommendera er att titta på ett av inslagen om D-vitamin. Enligt inslaget så skrev det ut till 14.964 patienter för d-vitaminbrist. Idag 2015 skrivs det ut till 126.045 patienter som fått receptbelagt d-vitamin. (Sen kan jag personligen tycka att de d-vitaminerna på […]