Redaktionen

Hälsoutmaningen – nästan full pott!

Nu har jag räknat ihop mina poäng för gårdagen och det blev…. nja, inte riktigt full pott kanske, men jag är helt klart nöjd med 76 poäng.

shotJag lever redan ganska hälsosamt och jag har väl inte gjort några större förändringar. Det jag inte kammade hem poäng på igår var:

*Jag bytte inte ut en kopp kaffe mot örtte. För jag dricker bara en kopp om dagen och den koppen vill jag ha 🙂 Sen dricker jag iofs massa örtte ändå.
* Jag testade ingen ny frukt eller grönsak.
* Jag värme lunchen i mikron (detta är nog svåraste punkten att förändra för min del)
* Jag åt inte bara ekologiska grönsaker igår tyvärr även om jag alltid brukar välja så ekologiskt som möjligt.
* Jag åt ingen manukahonung (den är slut)
* Jag åt inte fisk (men åt vegetariskt igår och tog mina omega-3-tabletter duktigt)
* Startade inte dagen med citronvatten
* Var tyvärr inte ute i dagsljuset, även om det var sååå vackert igår.
* Jag sprang varken 5 km, powerwalkade eller sprang intervaller för jag styrketränade igår och hann inte med.
* Jag såg mig inte i spegeln och gav mig inte en snäll kommentar, och jag glömde nog ge beröm till någon kollega också.
Kände inte heller att jag hade nån speciell motgång att vända till något positivt och tror faktiskt inte jag gav nån en kram igår. Får skämmas. Mentala delen gick jag alltså bet på – även om det var där jag skulle lägga mitt krut hade jag tänkt.
* Gällande avslappning så låg jag på spikmatta men hann inte med yoga, meditation, bad eller andningsövningar. Så avslappningsdelen gav bara 2 poäng, trots att jag kände mig riktigt avslappnade efter spikmattan.

Men en grön, inte särskilt god, powershot med massor av gröna pulver fick jag i mig. Som sagt – inte så god!

/Malin


Kommentera

E-postadressen publiceras inte.

Skriv ut artikel


Betakaroten, kan man ha det till barn som lider av soleksem?

Soleksem på barnen och betakaroten

Barn

Hej, Jag har försökt googla en del på betakaroten och barn, hur de reagerar på det, om det är skadligt. Men jag har faktiskt inte hittat något alls. Vi har varit på semester och de har varit väldigt känsliga för solen, mer än vanligt. Jag har smörjt dem med bra ekologisk solkrämer och använd aloe […]

Barnenshinderbana på Fitnessfestivalen 27/11 2016

Något barn som är sugen på utmana gladiatorer kända från TV?

Allmänt

Japp! Barnens hinderbana nu på söndag! Jag har anmält mina barn till Barnens hinderbana på Fitnessfestivalen. Det är en 1,5 km lång bana med 15 häftiga hinder som avslutas med det välkända gatloppet där gladiatorerna står och väntar på ungarna he he he. Vad sägs om repklättring mot vägg, armgång, vattenhinder och vippbrädor? Den här typen av […]

Skärmdump från TV4 Nyhetsmorgon - träna med barn

Bra tips från Paolo Roberto – träna med barnen

Barn

Jag såg ett klipp idag från TV4 nyhetsmorgon på deras facebooksida om att träna med barnen – en fantastiskt bra idé! Paolo Roberto hade med sig sin son Enzo och körde lite övningar nu när det är höstlov, bland annat övningen övningen ”Spindelmannen”. Han hade också intressanta tankar kring hur man kan minska sitt barns stillasittande. Ta […]

Fler läkare skriver ut D vitamin rapporterar SVT Aktuellt

Fler läkare skriver ut D-vitamin 

Blogginlägg

God morgon! Jag såg på nyheterna igår kväll, Aktuellt på SVT och tänkte rekommendera er att titta på ett av inslagen om D-vitamin. Enligt inslaget så skrev det ut till 14.964 patienter för d-vitaminbrist. Idag 2015 skrivs det ut till 126.045 patienter som fått receptbelagt d-vitamin. (Sen kan jag personligen tycka att de d-vitaminerna på […]

Dagens löpsedel: kom iform med… Gissa vad 

Övrigt

… Spelet som tagit välden med storm. Pokémon. Lite skämtsamt så hörde jag här om dagen ”Pokémon Go har gjort mer för folkhälsan än hälsoministern gjort på två år”.  Vad är din åsikt? Hiss eller diss?  Mvh Daniel, bloggar från solstolen. 

Pokémon jakt. Perfekt sätt att få ungarna att ut och röra på sig

Pokémon Go har stor hälsofördel

Blogginlägg

Har Pokémon febern även nått dig också? Japp här med. Sommaren 2016 kommer vara sommaren som alla sprang och fångade monster. Du som inte känner till det så tänkte jag berätta lite kort om det. Och det finns faktiskt en riktigt bra uppsida med sommarens stora fluga som är på ingång. I helgen så släpptes spelet i […]