Redaktionen
Betakaroten, kan man ha det till barn som lider av soleksem?

Soleksem på barnen och betakaroten

Hej,
Jag har försökt googla en del på betakaroten och barn, hur de reagerar på det, om det är skadligt. Men jag har faktiskt inte hittat något alls.

Vi har varit på semester och de har varit väldigt känsliga för solen, mer än vanligt. Jag har smörjt dem med bra ekologisk solkrämer och använd aloe vera på eksemen osv allt som man bör göra. Men det har inte riktigt varit tillfredsställande i mitt tycke. Ungarna fick det nu direkt även här hemma i svenska solen och då har det inte varit någon direkt sol att prata om, nog värmen också.

Själv så äter jag betakaroten och jag gör det stor del av året. Huden svarar direkt på vårsolen och ger mig färg och skydd på nolltid. Så jag tänker varför använder inte jag den på mina ungar? Varför använder man inte det rent generellt till barn? Måste ju vara perfekt när man lämnar ungarna på dagis och de ska vara smörjda att också ha ett inre skydd i form av betakarotenet. Eller? Men jag kan inte hitta något om det när jag googlar. Samtidigt så ser jag inte något som skulle kunna vara skadligt heller för barnen?

Men jag tänkte att jag ska prova och jag har köpt betakaroten åt dem och de har fått den nu i en vecka. I förrgår så var vi på stranden och det var väldigt bra väder för att vara Stockholm.. det regnade iofs på förmiddagen men vi hade strålande sol på eftermiddagen.
Det som slog mig efteråt är att de fick mer pigment på den tiden och ingen av dem två fick något soleksem alls, huden såg väldigt bra och skyddad ut. Nu ska vi åka utomlands snart igen och det ska bli intressant att se hur det blir där. Då har de ätit betakarotenet i två veckor som man bör göra som vuxen om man har lätt för soleksem och bränna sig.

Hittills är jag väldigt positivt överraskad redan nu. Jag hoppas att det kommer mer forskning och studier om detta. För rent logiskt borde betakaroten för barn vara en självklarhet som är ute och leker om dagarna i solen.

Många av våra läsare här på kurera är väldigt duktiga själva och har långa erfarenheter. Skriv gärna och lämna en kommentar kring era tankar om detta. Om det är skadligt om jag ska avbryta eller om det är bra etc, alla tips och tankar emottages. Meckigt detta med UV-strålar, skydd, solfaktorer och framför allt med det bästa vi har – våra barn!

mvh
Daniel, bloggande från hängmattan.

Ps ni glömmer inte att gå in och nominera på Swedish Health Awards på era bästa favoriter. Årets största hälsohändelse i samband med Allt för hälsan (”hälsomässan”) i november och den får ni inte missa!

 

 

 


Barnenshinderbana på Fitnessfestivalen 27/11 2016

Något barn som är sugen på utmana gladiatorer kända från TV?

Japp! Barnens hinderbana nu på söndag!

Jag har anmält mina barn till Barnens hinderbanaFitnessfestivalen. Det är en 1,5 km lång bana med 15 häftiga hinder som avslutas med det välkända gatloppet där gladiatorerna står och väntar på ungarna he he he. Vad sägs om repklättring mot vägg, armgång, vattenhinder och vippbrädor?

Den här typen av aktiviteter tycker jag om, det är både lite bus och ändå träning. Vi har varit på några liknande; color run och förra året på Superior OCR Kids.

Jag tror att det mest spännande blir att möta de kända profilerna från tv 🙂 Så alla ni med barn, anmäl er så fixar vi gladiatorerna ihop 😉

//TeamHumble
ps. ni som ska dit, passa på att besöka vår monter i andra hallen ”allt för hälsan”!


Skärmdump från TV4 Nyhetsmorgon - träna med barn

Bra tips från Paolo Roberto – träna med barnen

Jag såg ett klipp idag från TV4 nyhetsmorgon på deras facebooksida om att träna med barnen – en fantastiskt bra idé! Paolo Roberto hade med sig sin son Enzo och körde lite övningar nu när det är höstlov, bland annat övningen övningen ”Spindelmannen”. Han hade också intressanta tankar kring hur man kan minska sitt barns stillasittande. Ta gärna en koll på klippet ni som har barn.

Personligen tycker jag att det är toppen de gånger som jag får med mig kidsen på träning. Förutom träningen i sig så är närvaron och kvaliteten i att göra saker ihop fantastiskt givande. Så fram med träningskreativteten och lek-träna med ungarna! Och tips på bra övningar mottages. 😀

Ps. Nu ska jag anmäla mina ungar till Barnens hinderbana som är på Fitnessfestivalen (samtidigt som mässan Allt för hälsan, dvs 25-27 november). De sprang Superior ocr kids i våras och älskade det. De kommer älska det denna gång också, det är jag helt säker på! 🙂

//Daniel


Starten på coolaste loppet för barn - Superior orc kids :-)

Häftigaste loppet för barn, Superior OCR Kids

Igår var vi på ett hinderbanelopp med barnen, Superior Kids. 2 km långt med massor av hinder där det fanns extra motstånd i form av gladiatorer och superhjältar. Hur bra är inte det?

De var väldigt taggade på det sedan lång tid tillbaka. Tror det var just konceptet de gjort för barn, en hinderbana att möta gladiatorer och superhjältar som var extra spännande. Min son var väldigt taggad på vägen dit men min dotter var lite så där.. hon hade kanske ångrat sig lite och var inte helt på topp. Men när vi kom till Kungsängens IP där loppet var så ändrades inställningen helt när hon såg ett av de sista hindren med gladiatorerna. Riktigt kul. Efter målgången så sa framför allt min son ”superkul, det måste vi göra fler gånger!”. Jag hade fördelen att ha båda mina ungar i samma grupp och de kunde vässa varandra och springa ihop. Dessutom så hade de ett vattenhinder som min son fixade utan att tveka – hur kul som helst!

Min summering.. superkul att det finns. Som jag upplevde det så var det bra anordnat och vädret var perfekt för dagen också. Det var lite folkfest och många körde picknick. Ett bra laid back event.. ville ungarna skippa nåt hinder så var det okej. Så jag kan rekommendera er att ta era barn på en kul grej och de behöver faktiskt inte vara speciellt förberedda och tränade, de fixar detta ändå!

Jag postar lite bilder nedan från igår och du kan även se andras bilder på Instagram under hashtag #SuperiorKids som du kan klicka direkt här på Du kan också läsa mer på deras hemsida Superior OCR

mvh
Daniel

Superhjältarna och gladiatorerna som barnen ska möta i hinderbaneloppet på Superior kids

Superhjältarna och gladiatorerna som barnen ska möta i hinderbaneloppet på Superior kids

Twisted Spider skojar med ungarna

Twisted Spider skojar med ungarna

Starten på coolaste loppet för barn - Superior orc kids :-)

Starten på coolaste loppet för barn – Superior orc kids 🙂

Massor av hinder på banan

Massor av hinder på banan

Armgång. Inga problem.

Armgång. Inga problem.

wp-1466407185773.jpg

wp-1466407170694.jpg

Bära bensindunkar. Tjohoo. Tuuuungt!

Bära bensindunkar. Tjohoo. Tuuuungt!

Utmaning! Gladiatorer. Atlas aka Butcher är snällare än han ser ut ... tror jag ;-)

Utmaning! Gladiatorer. Atlas aka Butcher är snällare än han ser ut … tror jag 😉

Spiderman,, eller rättare sagt Twisted Spider busade med barnen

Spiderman,, eller rättare sagt Twisted Spider busade med barnen

Sista hindret! Och vilket hinder efter 2 km! Men de fixade det!

Sista hindret! Och vilket hinder efter 2 km! Men de fixade det!

Välförtjänt medalj! Målgången

Välförtjänt medalj! Målgången

wp-1466181576237.jpg

ps… vill ni se vattenhindret? Vattenhindret på min Instagram


Enkel hemmagjord glass på melon.

Göra egen glass på melon

Hej! Nu har vi gjort egen glass hemma! Den blev överraskande god. Min son såg sjukt förvånad ut när han provsmakade glassen. Jag brukar göra saker som är ganska enkla om jag ser tips och andra idéer på nätet, får lite inspiration. Förra veckan såg jag ett klipp på Facebook som jag fastnade för – egen glass. Detta var hur enkelt och gott som helst så jag måste dela med mig till er av den!!

Så här förvånad och glad ser min son ut efter att han provsmakade:

image

Ingredienser:
– Melon
– Honung
– Vatten
– Citronjuice

Bara det – inget mer! Mycket av det har jag redan hemma.

I första steget skar jag upp melonen till mindre bitar och frös in den.

Melon till att göra egen glass

Skära upp melon för att göra egen hemmagjord glass

Tärna upp melon för att göra egen hemmagjord glass

Frysa in melon för att göra egen hemmagjord glass

Sen när den var frusen tog jag fram den och körde den i mixern tillsammans med flytande honung, citronjuice och vatten. Nu var inte jag så noga med mängden men det var typ en skvätt av varje förutom vattnet som jag tog typ halvt glas av och styrde hur tjock den skulle vara. Jag har inte bästa mixern direkt så den fick jobba lite.
Sen efter allt är mixat ställde jag in den i frysen igen någon timme.
Mixa melon honung, citronjuice och vatten för att göra egen hemmagjord glass


Egen hemmagjord glass

Så här vacker blev min hemmagjorda glass och smaken, bilden gör den inte ens rättvisa. Jag skulle nog vilja säga att glassen var väldigt smakrik, lite som när man är utomlands och köper en glass på stan och tänker att de tillsatt en massor av smakaromer för att man ska tycka om den. I denna så var allt helt schysst innehåll och barnen gillade den. Jag fick till och med kommentar från min äldsta dotter som hade sett den på Instagram att hon ville jag skulle spara lite åt henne.


Egen enkelt hemmagjord melonglass

Har du egna snabba enkla tips så skriv ner dem eller länka mig så får vi se om vi provar dem nästa gång!

Mvh
Daniel


Vi vill ha tips på yogaövningar :)

Tips på yogaövningar för barn?

Hej,

Nu har vi köpt ett par yogamattor.

Jag tänkte att vi ska göra lite aktiviteter ihop som kan vara både roliga och nyttiga – yoga, tänker jag då. Själv så har jag lite tankar på upplägg, både med övningar och mindfulness. Men det finns säkert massor av bra tips som ni sitter på och bra länkar till bland annat Youtube klipp eller någon Spotify-lista. Så dela med er med dem så mycket ni kan. Antingen direkt i kommentarsfältet nedan eller maila dem 🙂

//Daniel


Ormfobi?

Ormfobier, barnkalas och spindlar

Barnkalas med orm och spindel
I helgen hade vi barnkalas. Min ena dotter firade tio år och hade några kompisar hemma som skulle sova över. Min dotter är väldigt djurintresserad och hon har både häst och marsvin och allt sånt som en tjej (och nog många killar med) älskar.
Så…. av en slump fick jag kontakt via en vän med en som jobbar på Skansen med fobier och sånt.

Hur tänkte jag egentligen, som har ormfobi…?
Jag måste tillägga att jag har sjuk fobi för ormar, kan knappt ens titta på dem på TV. Typ. Dagarna innan började jag klura på hur sjutton jag hade tänkt mig det hela. Skulle jag verkligen släppa in orm och spindel i vårt hem? Skulle jag stöta på en utomhus skulle jag springa långt… bara tanken göra att det kryper i kroppen – uuurk!
Men jag kände att det ändå fanns något lockande och tilltalande med att göra det: att stretcha gränserna, kliva utanför trygghetszonen ”the comfort zone”. För någonstans inombords vet jag att man kan bota fobier och man måste möta sina rädslor. Nu var det en möjlighet.

Skansen hjälper till om du har fobier för ormar och spindlar. Kontakta Tytte Hellman , eller gå in på hennes egna sida http://www.botafobi.nu/

Skansen hjälper till om du har fobier för ormar och spindlar. Kontakta Tytte Hellman , eller gå in på hennes egna sida http://www.botafobi.nu

Så hur gick det då?
Jo då… det var ett gäng överraskade tjejer i alla fall. Och en stirrig Daniel (alltså jag). 😉 Vi fick berättat för oss om hur djuren funkar och vi fick klappa och känna på dem. Alla var väldigt stolta över sig själva.
Själv började jag med att klappa ormen och det slutade med att jag hade den runt halsen. Det kändes väldigt udda. Minst sagt. Dock undvek jag ögonkontakt med den… nån måtta får det ju vara, hehe. 😉
Spindlar är inte heller nåt favoritdjur, dock inte som ormar men än då. Spindeln satt på min hand och var inte alls så farlig. Den var förvånansvärd lätt. Spindeln la ut lite spindelväv, det blev som en tjock sytråd. Väldigt fascinerande!

Spindelfobi?

Spindelfobi?

Ta gärna och kolla lite på klippet från TV4 Nyhetsmorgon där Tytte Hellman intervjuas om hur man botar fobier:

Vill du läsa mera om att möta sina rädslor publicerade vi en krönika i ämnet härom dagen: Våga face your fears

Trevlig helg!
//Daniel


Avlusningsdagarna 5-7 februari 2016, NitFree luskam

Dags för avlusningsdagarna 5-7 februari 2016

Löss!

Japp, vi som har barn känner till de små djuren. Det känns inte som man blir av med dem, dom kommer snabbt tillbaka. Bara för att jag skriver om det nu så börjar det klia i huvudet. Känner ni igen er?

För tillfället så har vi inga löss hos oss men det är inte fråga om utan mer när det kommer. För det kommer. I morse uppmärksammade Tv4 Nyhetsmorgon en ny bok och hade en intervju med författaren Bengt-Erik Engholm. Han har skrivit en bok om löss och hur de sprids. Får se om vi får ett ex till redaktionen 😉 Jag hoppas ni tar er tid och tittar på klippet och uppmärksammar att det är snart dags för den stora avlusningsdagen 2016 så vi blir av med dem. Dela gärna informationen om avlusningsdagarna så alla föräldrarna kommer ihåg att göra det 🙂

Använd också en bra luskam, jag såg att Tilde de Paula Eby rekommenderade NitFree den är toppenbra, en likadan som jag har. Den finns i de flesta hälsokostbutikerna. Du kommer inte bara åt huvudlössen snabbt utan tar bort också själva lusäggen! Och passa då på att köpa lite tea tree oil och andra bra saker som jagar bort lössen. Har ni tips och tankar kring lössen så skriv gärna en kommentar efter att ni tittat på inslaget.

 


Vi lär säkert återkomma närmare avlusningsdagarna med nån artikel kring att avlusa sig på naturligt sätt utan kemikalier.

Mvh
Daniel


Skärmklipp från Nyhetsmorgons Facebooksida. Vågar tas bort från badhus.

Badhusen kastar ut sina vågar

Jag sitter på jobbet och skummar igenom Facebook med ett kopp kaffe… Går igenom nyhetsskörden. Ett av inläggen jag fastnar för är TV4 Nyhetsmorgons nyhet om att badhus i Stockholm kastar ut sina vågar. Tydligen är det en tjej som gjort ett inlägg som har fått spinn. Hon klagade på att badhusen har vågar och att barn står och väger sig och jämför sin vikt med varandra.

Jag ser inte riktigt problemet! Eller rättare sagt, jo det gör jag…
Jag förstår att vi inte ska ”skapa” folk som är överviktiga och känner sig obekväma. Men är det verkligen vågens fel? Är det något som badhusen i så fall ska kasta ut är det skräpmaten. De flesta badhus serverar hamburgare, korv, glass, läsk, godis etcetera.
När badhuset tar detta beslut – att slänga ut vågen – är det ett rent populistiskt beslut som jag ser det. Hade de menat allvar med beslutet hade de sett över serveringen också. Läser jag på Stockholms stads webbsida pratar man om och jag citerar: ”träning som läkemedel”. Att kasta ut vågen var en quick fix för de ansvariga och sedan går livet vidare.

Och så vidare om viktdebatten…
Sedan kan jag också i ett annat perspektiv, när vi ändå har vikten på tal och jag sitter med halva koppen kaffe kvar, nämna viktdebatten.
Vi pratar om att selfie-trenden skapar skönhetsideal och osund självbild, vilket jag håller med om, men för den delen ska vi inte få en normalbild om att övervikt med fetma är okej. Eller hur?

Om att legitimera ideal som skapar folksjukdomar som diabetes…
Det är naturligtvis inte lätt och folk kämpar med både vikten och demonerna. Men legitimera inte en nytt ideal som skapar folksjukdomar som diabetes och annat! Gissningsvis (ej relaterat till personen i artikeln om vågen – utan mer generellt) är det samma mamma som klagar på vågen som trycker i barnet glass, godis och annat skräp och som tycker det är ”barnens rätt” att få sin/sitt fredagsmys, lördagsgodis, söndagspust, måndagsstart, tisdagsglass, lill-lördagsgodis, torsdags-snart-helg eller å-mysigt-nu-är-det-kväll-godis etcetera…

Badhusen kastar ut sina vågar
Bra med detatt – men…

Som förälder vet jag också att det är svårt att motstå tryck från omvärlden med all reklam om fredagsmys med chips etcetera. Snabbmat med dolt socker och så vidare.
Sidor som Äkta vara, Matfusket, Kostdoktorn etcetera är viktiga för oss när det gäller att få upp ögonen.
Även inlägget med vågen skapar en debatt, exempelvis bara det att jag skriver här nu. Vågen är en bra start säkert…

Sedan tycker jag personligen inte om just det här med vågen – för det krävs mer och framför allt annat – men det är en annan sak.
Kom ihåg: Kroppen ska hålla hela livet och inte fram till badsäsongen.

Mvh,
Daniel


Tips på göra barn glada på ett enkelt sätt

Enkelt knep för att göra barn glada

Hej,
Jag var på akuten med min son härom kvällen… Han hade klämt fingret i dörren, aj aj aj :-/ Som tur var behövde vi inte röntga fingret vilket de trodde först, och vi slapp sy. Han hade tur i oturen. Men under tiden vi väntade gällde det att fördriva tiden… Kände mig lite som: ”Hej alla barn nu blir det barnprogram, titta nu här vad farbror Frej tar fram…” Läkarens plasthandske! (Om ni minns Galenskaparna?).

Så här gör du
1. Stjäl. När läkaren inte är på rummet, skynda och ta en gummihandske
2. Blås upp gummihandsken och slå en knut.
3. Ta en penna och måla ögon och mun runt tummen.

Vips, så har du en ballong som är en punkare – och en glad 8-årig pojke. 🙂

Mvh,
Daniel