Redaktionen

Huskurer, näring och tillskott

Jag klurade på en sak
Det är ofta som huskurer och näring ifrågasätts – ”de funkar inte”. Jag såg något inlägg om dieter här om dagen etc, LCHF kritiserades och folk pratade om att det inte var mat etc och barn inte kunde äta LCHF. Många skrev i inlägget att barn skulle äta vanlig mat. ”Vanlig mat”…? Då tänker jag på vad vi stoppar i oss.. gå in i en livsmedelsbutik och se innehållet.

Så här tänker jag
Om ”alla” jagar pris, pris, pris och det pressas att byta ut innehåll till billigare råvaror. Råvarorna är inte fullt äkta. Varorna är sämre näring på och vissa är det substitut för ingen alls. Kolla som vaniljglass. Hur mycket vanilj finns i glassen? Fake. Prickarna är en illusion av att det ska locka ögat, biprodukter och tillsatser (substitut). Och det är ju det syftet. Vi förväntar oss smaker och inte utgår från kroppens behov. Ett annat exempel.. Kanel. Jättenyttigt! Används i mat och bak. Men någonstans har smaken varit mer viktigare. Nyttigheten har inte varit viktig, kanske av en förväntad hygienfaktor. Folk blir förvånade och tror inte knappt på det, att det är sant. Kanelen (Cinnamomum cassia) som säljs har ingen nyttighet i sig, tror till och med tvärt om att det var i viss mån ohälsosamt. Den riktiga kanelen (Cinnamomum verum) som är dyrare (rättare sagt normalpris på) som finns i hälsokostbutikerna är den med näring i. Att ha rätt sort är beroende på vad är rätt sort. Att den fyller en funktion för maten eller för hälsan. Vi lägger som sagt på ekonomiskt perspektiv på beskostnad av något, vi stryker hälsoperspektivet.

Vad vill jag komma till
Jo, om man tittar på exempelvis huskurer… ”droppa äppelcidervinäger för att för bli av med… bla bla bla” och du använder den vanliga som används i livsmedelsbutiken så är det inte så konstigt att huskurer inte funkar. Man har ju bytt ut ingredienserna till snabba alternativ. Det ska smaka och lukta med den ätbara funktionen av produkten. Inte hälsosamma. Eller skräpet med c-vitaminbrus på livsmedelsbutikerna som inte ens innehåller något knappt. Ganska självklart att de inte får en effekt att bli frisk. Margarin som också är en kemisk kopia av smör. Listan är lång.

Så min summering
Köp riktiga saker och inte kopior som är ytliga, utan köp riktiga och kolla två gånger att det är gjort på rätt sätt. Huskurer, vitaminer, mineraler etc funkar. Men inte ”smak av…” etc.

//Daniel, med dagens djupa tankar

 

 

 

 



Malin på redaktionen är första försökskaninen :-)

Träna 10 minuter – genom att stå still på en skakande platta :)

Det är alltid kul att prova nya saker 🙂 Idag på fikapausen fick vi besök och en demo av en ny träningsmaskin. Roger som har en hälsokostbutik i Vallentuna kom förbi och visade upp den. Han säljer den i sin butik och erbjuder även sina kunder möjligheten att kunna ta ett kort pass i butiken för den som inte vill köpa med sig maskinen hem.
Den är hur som helst nu på väg in i fler butiker över landet och vi på redaktionen fick möjligheten att få prova själva.

Bra display på fitnessplattan med pulsmätare

Bra display på fitnessplattan med pulsmätare

10 minuters träning med Lanaform ”Luxury” ska motsvara 45-50 minuters traditionell träning. Den bränner fett, tonar musklerna och ska göra huden fastare. Vi har haft en liknande förut hemma, fast billigare hemma men den här träningsplattan hade en helt annan känsla. Mer robust. En bra display som mäter pulsen så man ser och olika program. Roger berättade om hans fru som hade minskat storlek i kläderna och fått en grym effekt redan på två månader då hon stått på den nästan varje dag. Hon hade också fått andra hälsofördelar i kroppen med blodcirkulationen etc och inte bara vikten.

"Oscillierande fitnessplatform Luxery". Hoppas den blir kvar ett tag som vi kan prova längre

”Oscillierande fitnessplatform Luxery”. Hoppas den blir kvar ett tag som vi kan prova längre

Spännande! Som sagt alltid kul att prova nya prylar. Vi har sett en hel del vibrationsplattor och fitnessplattor men denna märktes att den var mer rejälare. Dessutom om man har ett löpband hemma så stör man grannarna under vilket denna inte gjorde. Jag säger som Sean Banan – dags att skaka rumpa! 🙂

mvh
Daniel



Start för Let’s dance på fredag

På fredag börjar Let’s dance 2016 och vi på redaktionen var förbi pressträffen och spanade in vilka som kommer dansa i år. Vem är sportsgiganten, vem är den unga artisten på uppgång, vem är programledaren, den internationella stjärnan, den musikkunnige, vem är ”åldringen”, vem är stjärnan som bara kidsen känner till – och så vidare. Ja, allt det där man brukar undra. Ja, nu har vi råkoll. 😉

Vi har gjort några intervjuer som kommer att dyka upp under de kommande veckorna så håll koll på startsidan hos oss, det vill säga Kurera.se. 🙂

Här nedan ser du vika deltagarna för årets upplaga av Let’s dance är!

Bianca Ingrosso och Alexander Svanberg

Bianca Ingrosso och Alexander Svanberg

Cecilia Ehrling och Johan Rabaeus

Cecilia Ehrling och Johan Rabaeus

Elisa Lindström och Yvo Eussen

Elisa Lindström och Yvo Eussen

Nassom El Fakir och Jeanette Carlsson

Nassim Al Fakir och Jeanette Carlsson

Rickard Söderberg och Maria Zimmerman

Rickard Söderberg och Maria Zimmerman

David Hellenius och Jessica Almenäs intervjuar delar av juryn, Tony Irving och Ann Wilson. Ny i juryn för i år är supertrevliga Cecilia Lazar som lär sticka ut (ej med på bild)

David Hellenius och Jessica Almenäs intervjuar delar av juryn, Tony Irving och Ann Wilson. Ny i juryn för i år är supertrevliga Cecilia Lazar som lär sticka ut (ej med på bild)

Pia Johansson och Marc Christiansen

Pia Johansson och Marc Christiansen

Thomas Wassberg och Malin Watson

Thomas Wassberg och Malin Watson

Isabel Adrian Angello och Fredric Brunberg

Isabel Adrian Angello och Fredric Brunberg

Rickard Söderberg och Maria Zimmerman

Rickard Söderberg och Maria Zimmerman

Linda Lindorff och Kristjan Lootus

Linda Lindorff och Kristjan Lootus

Toni Prince och Elisabeth Novotny

Toni Prince och Elisabeth Novotny

Eva Fröling ochTobias Wallin

Eva Fröling ochTobias Wallin

Nassim Al Fakir och Jeanette Carlsson

Nassim Al Fakir och Jeanette Carlsson

Programledarna David Hellenius och Jessica Almenäs

Programledarna David Hellenius och Jessica Almenäs

Ni som följt Kurera.se under de senaste åren känner nog igen vissa namn lite extra. Juryns ordförande Tony Irving, till exempel som har bloggat hos oss, dansaren Cecilia Ehrling har också bloggat hos oss. Tyvärr är inte dansaren Sigrid Bernson med i år men hon har också varit en populär bloggare hos oss.

Mvh Daniel



Vi vill ha tips på yogaövningar :)

Tips på yogaövningar för barn?

Hej,

Nu har vi köpt ett par yogamattor.

Jag tänkte att vi ska göra lite aktiviteter ihop som kan vara både roliga och nyttiga – yoga, tänker jag då. Själv så har jag lite tankar på upplägg, både med övningar och mindfulness. Men det finns säkert massor av bra tips som ni sitter på och bra länkar till bland annat Youtube klipp eller någon Spotify-lista. Så dela med er med dem så mycket ni kan. Antingen direkt i kommentarsfältet nedan eller maila dem 🙂

//Daniel



Ormfobi?

Ormfobier, barnkalas och spindlar

Barnkalas med orm och spindel
I helgen hade vi barnkalas. Min ena dotter firade tio år och hade några kompisar hemma som skulle sova över. Min dotter är väldigt djurintresserad och hon har både häst och marsvin och allt sånt som en tjej (och nog många killar med) älskar.
Så…. av en slump fick jag kontakt via en vän med en som jobbar på Skansen med fobier och sånt.

Hur tänkte jag egentligen, som har ormfobi…?
Jag måste tillägga att jag har sjuk fobi för ormar, kan knappt ens titta på dem på TV. Typ. Dagarna innan började jag klura på hur sjutton jag hade tänkt mig det hela. Skulle jag verkligen släppa in orm och spindel i vårt hem? Skulle jag stöta på en utomhus skulle jag springa långt… bara tanken göra att det kryper i kroppen – uuurk!
Men jag kände att det ändå fanns något lockande och tilltalande med att göra det: att stretcha gränserna, kliva utanför trygghetszonen ”the comfort zone”. För någonstans inombords vet jag att man kan bota fobier och man måste möta sina rädslor. Nu var det en möjlighet.

Skansen hjälper till om du har fobier för ormar och spindlar. Kontakta Tytte Hellman , eller gå in på hennes egna sida http://www.botafobi.nu/

Skansen hjälper till om du har fobier för ormar och spindlar. Kontakta Tytte Hellman , eller gå in på hennes egna sida http://www.botafobi.nu

Så hur gick det då?
Jo då… det var ett gäng överraskade tjejer i alla fall. Och en stirrig Daniel (alltså jag). 😉 Vi fick berättat för oss om hur djuren funkar och vi fick klappa och känna på dem. Alla var väldigt stolta över sig själva.
Själv började jag med att klappa ormen och det slutade med att jag hade den runt halsen. Det kändes väldigt udda. Minst sagt. Dock undvek jag ögonkontakt med den… nån måtta får det ju vara, hehe. 😉
Spindlar är inte heller nåt favoritdjur, dock inte som ormar men än då. Spindeln satt på min hand och var inte alls så farlig. Den var förvånansvärd lätt. Spindeln la ut lite spindelväv, det blev som en tjock sytråd. Väldigt fascinerande!

Spindelfobi?

Spindelfobi?

Ta gärna och kolla lite på klippet från TV4 Nyhetsmorgon där Tytte Hellman intervjuas om hur man botar fobier:

Vill du läsa mera om att möta sina rädslor publicerade vi en krönika i ämnet härom dagen: Våga face your fears

Trevlig helg!
//Daniel



Artiklar om sockerråd via EFSA

Knasiga sockerråd vs vitaminråd – Samma myndighet som står bakom

Jag läste en artikel både här hos oss på Kurera och på Sveriges Radio/Ekot samt andra svenska dagstidningar kring att europeiska livsmedelsmyndigheten EFSA, som de svenska myndigheter följer slaviskt, har gått ut och sagt att man inte kunde koppla socker med ohälsa. Resultatet visar sig nu att det ska ha påverkats av sockerindustrin som sitter som experter år EFSA.

Jag skulle vilja passa på att väcka en annan tanke.. EFSA är samma myndighet som inskränker vitaminerna som livsfarligt och drar ner doserna. Mins ni Västerås kommun som förbjöd försäljning av D-vitamin? Kommunen gick in och lade försäljningsförbud på D-vitamin på 4000IE / 100 microgram. Kommunen följde EFSAs rekommendationer.

http://vlt.se/nyheter/vasteras/1.2801778-vitaminen-som-inte-far-saljas
//kurera.se/kommun-stoppar-kosttillskott-experten-fordomer-handlingen/
https://www.vitaminupproret.se/

Livsmedelsverket om EFSA

Livsmedelsverket om EFSA

EFSA om vitaminer

EFSA om vitaminer

Flera av kost- och näringstillskottföretagen har börjar anpassa sina styrkor efter EFSAs rekommendationer.. eller rättare sagt ”regler” som vissa myndigheter vill få det till.

Så med andra ord… EFSA anser att socker inte påverkar vår hälsa negativt men att vitaminer gör det. Logiskt? Ja, kanske 1915, inte år 2016. Inte ett enda dugg. Slutsatser och tankar om det? Skriv då gärna din åsikt och tanke nedan.

Mvh
Daniel



Nypozin Active Spray mot min träningsvärk

Träningsvärk delux

Har du följt redaktionsbloggen sista veckan? Jag har tränat intensivt med hopprep under ett par dagar och nu kommer belöningen – träningsvärk! Japp, jag gillar träningsvärken, lite kvitto på något sätt. Mina vader har jobbat hårt så nu ska vi smörja dem. Jag brukar använda Linnex men idag så provar jag en nyhet, Nypozin Active Spray (jag gillar nyheter och prylar). En kylande gelspray.  Känns och luktar bra 🙂 Vilken lättnad.

Jag längtar till nästa träningspass!!

//Daniel



Avlusningsdagarna 5-7 februari 2016, NitFree luskam

Dags för avlusningsdagarna 5-7 februari 2016

Löss!

Japp, vi som har barn känner till de små djuren. Det känns inte som man blir av med dem, dom kommer snabbt tillbaka. Bara för att jag skriver om det nu så börjar det klia i huvudet. Känner ni igen er?

För tillfället så har vi inga löss hos oss men det är inte fråga om utan mer när det kommer. För det kommer. I morse uppmärksammade Tv4 Nyhetsmorgon en ny bok och hade en intervju med författaren Bengt-Erik Engholm. Han har skrivit en bok om löss och hur de sprids. Får se om vi får ett ex till redaktionen 😉 Jag hoppas ni tar er tid och tittar på klippet och uppmärksammar att det är snart dags för den stora avlusningsdagen 2016 så vi blir av med dem. Dela gärna informationen om avlusningsdagarna så alla föräldrarna kommer ihåg att göra det 🙂

Använd också en bra luskam, jag såg att Tilde de Paula Eby rekommenderade NitFree den är toppenbra, en likadan som jag har. Den finns i de flesta hälsokostbutikerna. Du kommer inte bara åt huvudlössen snabbt utan tar bort också själva lusäggen! Och passa då på att köpa lite tea tree oil och andra bra saker som jagar bort lössen. Har ni tips och tankar kring lössen så skriv gärna en kommentar efter att ni tittat på inslaget.

 


Vi lär säkert återkomma närmare avlusningsdagarna med nån artikel kring att avlusa sig på naturligt sätt utan kemikalier.

Mvh
Daniel



Hoppa hopprep som fettförbränning och kondition

Vinter och träning
I lördags var det ett fantastiskt väder med sol ute, så det blev på med löparskorna och ut i kylan. Men det är inte alltid så skönt att springa ute i kylan och att få ha turen med vackert väder. Eftersom jag har tränat kampsport förut, dock inte lika aktiv längre så har jag hoppat mycket hopprep i uppvärmning och så har jag också ett hopprep hemma. Så i går så tog jag fram hopprepet.

Hoppa hopprep
Jag har tidigare kört lite hopprep i samband med löpningen, att hoppa lite efteråt samtidigt lite trappträning. Tog faktiskt med hopprepet på löprundan och hoppade när jag stannade upp mellan varven. Jag är inte så mycket för gym även om jag skulle vilja köra lite där med. Men jag gillar explosivitetsträning, intervaller, rörlighet etc. Så hopprep passar mig, vilket jag gärna vill rekommendera till andra.

Igår gick jag ner i källaren, ville inte störa grannen under mig och så körde jag en timme. Hopprep är ganska underskattat, jag tror att det tillhör ett av de mest fettförbrännande och kaloriförbrännande man kan göra, väldigt bra all around träning.
Fördelen som jag ser det mot löpningen är att jag kör intensivt med små korta pauser och får in en koordination uthållighet och tajmingen med kroppen också. Jag googlade lite på hur mycket kalorier som hoppa hopprep förbränner och det ligger på 340 kalorier på 30 minuter, men jag antar att det är lite svårt att säga exakt. Exempelvis igår så hoppade jag i 60 minuter med minimalt med pauser. Grym cardioträning (kondition och pulsträning).
Idag känner jag av hela kroppen, framför allt axlar, rygg och ben vilket jag redan kände av igår direkt efteråt.

Enkelt och billigt
Man kan alltid ha med hopprepet överallt om man är på resande fot, man kan ha det hemma utan att det tar plats. Ett väldigt billigt träningsredskap. Du kan dessutom om du är lite odisciplinerad och vill ha en struktur att förhålla dig till så ladda ner en tabata timer. (Tabata: 20 sekunder max ansträngning följt av 10 sekunders vila. Detta repeteras 8 gånger, vilket blir totalt 4 minuter. För högintensivitetsträning.)

Jag hittade ett klipp från TV4 Nyhetsmorgon på YouTube:

Här är ett par amerikanska klipp också, de är duktiga på sälja in det 🙂

 

Lite varianter på hopp:

Med andra ord, att hoppa hopprep är inte bara för småtjejer 😉 Trots allt är hopprepet ett av boxarnas favoritövningar. Har du egna tankar om hopprep som träningsredskap eller andra tankar kring tips så skriv gärna en kommentar.

mvh
Daniel



Supersmoothie på nolltid, som att dricka en sallad!

Så här gör du snabbast en smoothie på greens!

Drick din supernyttiga sallad! Här kommer ett smoothietips på den snabbaste och enklaste smoothie. Även den mest late kommer tycka att detta är enkelt. Har du dessutom svårt för greens så kommer detta vara den perfekt för dig 🙂

Jag har endast två ingredienser:
1. Organic greens från Superfruit
2. Havremjölk från Oatly med mango och apelsin.

Det är allt!
Jag hällde upp typ 4 dl och sen två matskedar av greens i en shaker. Det går säkert att röra ner det med.

Jag har lite svårt att få i mig vetegräs, alger, chlorella och sånt men denna gick det hur bra och gott som helst. Just denna med Organic Greens är en blandning på gröna näringsrika gräs- grönsaks- och algpulver. Love it!!

Mvh
Daniel