Prenumerera på vårt nyhetsbrev!

Missa inga nyheter och erbjudanden från Kurera!
Vårt nyhetsbrev kommer två gånger i veckan och är helt gratis.
Anmäl dig genom att fylla i dina uppgifter här:

E-postadressen är nu registrerad, du kommer att få vårt nästa utskick!

väg och siffrorna 2017

Redaktionens hälsomål för 2017

Fakta

Tips!
Brukar du misslyckas med dina nyårslöften? Du är inte ensam. Studier visar att knappt tio procent lyckas hålla sina löften mer än några veckor, enligt Expressen.
Kurera tänker att det kan ha att göra med att vi lovar oss för själva för tråkiga saker. Lova dig själv något roligare i år - och se om det går bättre att hålla ditt löfte.

Nyårslöften kan man tycka vad man vill om – men faktum är att även de som säger sig inte ha några sådana trots allt ofta går runt med någon slags förhoppning om nystart inför det nya året. Så även vi på Kurera.
Här är redaktionens tankar om vad vi vill att 2017 ska medföra.

Nyårslöften? Bah, säger många. Man ska inte lova saker man ändå inte håller och allt det där man lovar ska man väl ändå göra - hela året och jämt liksom?
Ja, det vore väl bra - men om vi nu ändå tycker att vi varit lite halvusla på något under det senaste året kan vi väl ändå få tänka att nu tar vi nya tag och gör något åt det?
Så tänkte i alla fall vi på Kurera. Här är våra tankar om hur vi kan förbättra oss, fysiskt som psykiskt, under 2017.

► Läs också: Så håller du dina nyårslöften! Experterna råder

 

Redaktionens tankar om 2017

 

Therese Hagberg, reporter:
– Jag ska göra en sak varje dag som gör mig glad. Små och stora saker. Till exempel ta mig tiden att måla naglarna, ta en promenad, läsa en tidning pärm till pärm eller stanna upp och känna tacksamhet över vad jag har.

Malin Holm, redaktör och grafisk formgivare:
– Jag ska börja träna med en PT för att få utveckling i min träning som har stagnerat. Och jag ska börja med affirmation och visualisering varje dag för att stärka min självkänsla.

Daniel Humble, affärsutvecklare:
– Jag ska bli lite mer spirituell... Haha. 😉 Skämt åsido - men ändå med visst mått av allvar. Jag skulle vilja köra lite mer yoga, som jag tror är bra för både kropp och själ. Jag har kört några gånger med hjälp av Youtube med barnen. Vi har kollat barnyoga och även kört något pass på gymmet men skulle vilja öka frekvensen. I samma andemening (HA! Ande... mina nya spirituella flumhumor) tänkte jag ladda ner någon mindfullness-app och ha som mål att göra någon "fem-minutare" ett par gånger i veckan mitt på dagen. Jag tycker vi även skulle försöka att väva in mer sådant på jobbet... Förra årets mål? Ja, det står en vattenflaska på skrivbordet just nu. 🙂

► Läs också: Guide till mindfulness – så kommer du igång!

Isabelle G Hedander, webbredaktör:
– Jag vill bli bättre på att säga hej till busschaufförer - och även romer, som ju faktiskt borde vara det minsta man kan göra. Och inte bara när jag har min son med mig för att föregå med gott exempel utan alltid. Varför gör jag inte redan detta mer? Jag skäms! Jag ska också försöka bli bättre på att både tänka och uttrycka mig positivt, bli mer av en sådan där glädjespridare jag brukade vara - innan livet hann ikapp en liksom. Och gärna tokgarva minst en gång i månaden och småfnittra en gång i veckan. Minst. Ett år i humorns och glädjens tecken siktar jag alltså på. Och som vanligt i vardagsempatins och rättvisepatosens - men det är sedan gammalt. Och röra på mig minst 30 minuter varje dag.

 

Johanna Gustafsson, redaktör:
– Mitt löfte till mig själv förra året var att träna mer allsidigt, äta mer vegetariskt och att spendera mer tid med min familj och mina vänner och det tycker jag att jag har gjort. Och det är även någonting jag vill lova mig själv att fortsätta med 2017. Jag vill även bli bättre på att göra roliga saker i veckorna, dricka mer vatten, gröna drinkar och att ta mitt MSM-pulver som jag tycker är så himla bra men så himla äckligt - alternativt byta till tablettform.

► Läs också: Redaktionens hälsomål för 2016

Så där ja. Nytt år, nya möjligheter. Kureraredaktionen hälsar alla sina läsare ett gott nytt år och säger "Välkommen 2017!" Det ska bli så spännande att se vad du bär med dig.

Av Isabelle G Hedander

Vill du läsa fler liknande artiklar?
Gilla Kurera på Facebook och signa upp dig för Kureras nyhetsbrev så missar du inget!


Fakta

Tips!
Brukar du misslyckas med dina nyårslöften? Du är inte ensam. Studier visar att knappt tio procent lyckas hålla sina löften mer än några veckor, enligt Expressen.
Kurera tänker att det kan ha att göra med att vi lovar oss för själva för tråkiga saker. Lova dig själv något roligare i år - och se om det går bättre att hålla ditt löfte.

Skriv ut artikel


Nytt på Kurera

Matrester på en köksbänk med en stekpanna och en röd kastrull i bakgrunden

Zero waste – så nollar du ditt matavfall i köket

Eko/miljö

Hela 200 000 ton onödigt matsvinn produceras av de svenska hemmen varje år. Och 224 000 ton hälls ut i avloppet. Vi behöver helt enkelt bli bättre på att återvinna mat och bli mer kreativa i vår matlagning, för att vända trenden, det menar bokaktuella Karin Bohlin - som också bjuder på ett smarrigt "restrecept".

kvinna som håller blommor framför underlivet

Tvättar du underlivet rätt?

Hälsa

Besvär i underlivet är ett problem hos många kvinnor som vi sällan pratar om. Irritation som torrhet, klåda och svamp kan påverka humör som samliv. Hur tvättar du själv ditt underliv? Med vatten, tvål eller en duschgelé? Det ska du inte göra! Rätt intimvård kan återställa balansen i underlivet och du kan bli kvitt dina besvär.  

3 burkar med kosttillskott

Tävla och vinn i Kureras julkalender

Julkalender

Det lackar mot jul – och vad är då bättre än vakna varje morgon till en julkalender? I år har vi på Kurera laddat kalendern med allt från nyttiga vitaminer och välgörande kosttillskott till hudvård och konsultationer av våra experter. Varje morgon mellan 1 december och ända fram till julafton öppnar vi en ny lucka och ger dig en ny chans att vinna! Luckan öppnas klockan 05.30 och stängs vid midnatt.

porträttbild kvinna

Hög dos C-vitamin håller Camilla frisk

Hälsa

Camilla Eide jobbar som butiksbiträde och har en son som precis börjat förskoleklass. Hon exponeras med andra ord mycket för virus och bakterier. För att slippa förkylningar är Camilla noga med vad hon äter. För ett år sedan började hon ta en C-vitamin som stannar i kroppen under ett dygn, för att hålla sig frisk. 

 

kvinna som håller sig för magen

Låt bitterörter lugna orolig mage

Hälsa

Har det blivit för mycket av det goda? Tillfälliga besvär med magen drabbar alla någon gång. Lugn, det finns enkel och naturlig hjälp. Och snabb! Bitterörter är första hjälpen för matsmältningssystem som hamnat i obalans.

Rödvit katt tittar på chokladmuffins i granris

Så märker du om din katt fått chokladförgiftning

Husdjur

Temadagen Kattens dag infaller samma dag som första advent varje år, alltså söndag 29 november! En dag att både fira och uppmärksamma de älskade fyrbenta vännerna och adventsmysa. Men tänk på att hålla praliner eller rawfoodbollar med kakao borta från din katt – den kan nämligen drabbas av chokladförgiftning om den äter kakao.

 

nypon buskar

Nypon dämpar värken i lederna

Hälsa

Artros är vår vanligaste kroniska sjukdom, och inflammation i lederna kan ge smärtor som begränsar vardagen. Men det finns flera naturliga ämnen som kan få värken att avta, som nypon och vitamin C – och kondroitin från nötkreatur. Kurera har talat med smärtläkaren Bo Dettner om naturlig smärtlindring för ledbesvären.

ben

Hjälp mot kryp i benen

Hälsa

Det pirrar, kryper och smärtar i benen – och sömnen blir lidande. Restless legs är en pina för den som drabbas. Ny spännande forskning visar att spårämnet selen kan hjälpa vid lätta till medelsvåra symtom. Kurera har pratat med Jan Ulfberg, docenten och specialistläkaren som forskat på restless legs i 30 år och sett patienter bli hjälpta.

två kvinnor kör plankan

Vad är bäst? Kondition- eller styrketräning

Hälsa

Vi som gillar att träna pratar gärna länge och ofta om vad som är bästa sättet att träna. Är det styrketräning eller kanske konditionsträning? Färsk forskning visade att båda sätten är bra, men på olika sätt. Vill du slippa typ 2 diabetes ska du förbättra konditionen, men för viktnedgång och andra sjukdomar är valet inte lika uppenbart.

kvinna

Örten motade hormonell oro

Hälsa

För tre år sedan fick Gloria Tonnvik svår ångest. Humöret gick upp och ner och sömnlösheten tärde. Läkare gav diagnosen PMDS, en svårare form av PMS och hon fick antidepressiv medicin – men det ville inte Gloria ta. Lösningen kom i form av en ayurvedisk ört – ashwagandha.

kvinna tittar ut genom fönster

Naturlig hjälp mot depression

Hälsa

Håller oron på att ta över din vardag? Många lever med malande tankar – och även om det är helt naturligt så är det viktigt att vara vaksam på hur det påverkar livet och kroppen. Ett växtbaserat läkemedel med johannesört kan dämpa oro och ångest, utan biverkningar eller risk för beroende.

 

kvinna med hund

Så slapp Emelie knäsmärtan

Hälsa

En svår skidolycka trasade sönder knäet för Emelie von der Burg. Två operationer och en lyckosam rehabilitering gjorde henne bra igen. Men tio år senare började knät smärta – plötsligt och helt utan anledning. Då tog veterinären Emelie till samma metod som hon rekommenderar till djuren: ett tillskott med grönläppad mussla. Och nu är hon smärtfri igen.

 

Skål med kokosyoghurt toppad med bär och granola

Hemmagjord kokosyoghurt med probiotika

Recept

Njut av en egen yoghurt till frukost eller mellis, gjord på kokosmjölk och boostad med välgörande probiotika, men fri från tillsatser. Inspireras av detta recept från Kureras bloggare Sophie Bohnstedt. Allra godast blir den toppad med immunstärkande bär och knaprig granola.

händer som håller i havtronsbär

Det röda guldet som smörjer slemhinnorna

Hälsa

Fettsyran omega-7 återfuktar slemhinnor i hela kroppen. Ögon, mun och underliv, men också tarmen har slemhinnor som mår bättre av fettsyran. Dessutom gör den gott för huden. Sår läker snabbare och rynkor minskar på djupet. Havtornsbären från Tibet lär vara de mest antioxidantrika i hela världen. Redan efter en månad kommer effekten.

Närbild på bokomslaget "Magnus Carlsons hållbarhetsresa"

Magnus Carlson: Så gör du en klimatplan!

Eko/miljö

Många av oss vill göra något, eller mycket, för att rädda planeten. Men det är desto svårare att veta hur man ska bära sig åt. Någon som har lagt om sin livsstil och vet att det går är miljöengagerade sångaren Magnus Carlson från Weeping willows, som i sin nya bok presenterar hur du gör en klimatplan!

 

målad bild av hjärna där fjärilar flyger ut

Ny metod som ska bromsa Alzheimers sjukdom

Forskning

En ny behandlingsmetod att förhindra uppkomsten hos av Alzheimers sjukdom har utförts på möss – och resultaten är lovande. Forskare vid Uppsala universitet har lyckats öka nedbrytningen av de byggstenar som förhindrar ett protein att bilda klumpar och som gör att minnet försämras.

ansikten på 7 personer

5000 personer ska testa D-vitamin mot covid-19

Forskning

En stor klinisk studie ska undersöka om D-vitamin skyddar mot covid-19. Studien som getts namnet Coronavit kommer att pågå under sex månader och involvera hela 5 000 personer. Studien görs i Storbritannien där befolkningen generellt sett har låg D-vitaminstatus.

två personer springer

Så kan träning motverka cancer

Forskning

Den som drabbats av cancer rekommenderas att motionera eftersom prognosen då blir bättre. Det är inte helt klarlagt varför det förhåller sig på det viset, men nu har forskare vid Karolinska Institutet hittat en trolig förklaring. Fysisk aktivitet verkar kunna påverka de cytotoxiska T-cellerna så att de stärker deras förmåga att ge sig på cancercellerna.