Rödbetsjuice kan vara en räddning för fibromyalgidrabbade

Fakta

Annan hjälp vid fibromyalgi:
Q10 och Biloba
Coenzym Q10 har i studier visat sig ha positiva effekter för stämningsnivån - och tidigare forskning tyder på att en kombination med Ginkgo biloba i vissa fall kan gynna tillståndet ytterligare.
D-vitamin
Även en brist på D-vitamin kan vara inblandad i fibromyalgi-symtomologi, eftersom tillskott av vitaminet i vissa fall har visat sig minska smärtan.
Selen
Ett selentillskott för sköldkörtelfunktionen kan ibland gynna energinivån.
Melatonin
Sömnproblem kan ofta reduceras med melatonin.

Andra effekter av rödbetsjuice:
• Ger ökad genomblödning till hjärnan
• Minskar risk för demens och åderförkalkning
• Ökar muskelstyrka och ork på bara några dagar
• Håller kärlens väggar friska och motverkar proppbildning
• Sänker blodtrycket bara timmar efter intag
• Gör att kroppen behöver mindre syre
• Ger samma förbättring för hjärtsviktspatienter som hos elitidrottare

Rödbetsjuice är hetare än någonsin. Allt mer forskning visar på fördelarna med de nitratrika betorna – inom en mängd hälsoområden.
Man vet till exempel att rödbetsjuice kan öka uthålligheten, vilket kan vara avgörande i sporter med små marginaler.
Det sänker även blodtrycket, motverkar proppbildning, minskar risken för demens och ökar blodcirkulationen. 

På grund av sin förmåga till det sistnämnda ska juicen nu även testas på personer med fibromyalgi. 

Det är Fibromyalgiförbundet i Sverige som tillsammans med medicine doktor Olle Haglund under våren ska genomföra en pilotstudie där 23 personer med diagnostiserad fibromyalgi ska få dricka rödbetsjuice. Bakgrunden till studien är att fibromyalgi brukar innebära sämre blodcirkulation. I en del grödor, däribland rödbetor, finns det dock extra gott om nitrater, som kan förbättra just blodcirkulationen.
Studien ska pågå under åtta veckor och deltagarna ska få dricka antingen 1,5 deciliter rödbets- och lingonjuice eller 1,5 deciliter rödbets- och granatäpplejuice dagligen. Vid studiens början och slut genomförs ett antal mätningar för att se om det har skett några förbättringar hos patienterna.

► Läs också: Ny forskning: Orsaken till fibromyalgismärta hittad

 

Näst vanligaste muskel- och ledsjukdomen
Fibromyalgi tillhör en grupp kroniska sjukdomar av komplicerade och ännu oklara orsaker - och är vanligast bland kvinnor. I gruppen ingår också tillstånd som myalgisk encefalomyelit (ME)/kroniskt trötthetssyndrom, multipel kemisk överkänslighet, elöverkänslighet, utmattningssyndrom/utbrändhet med mera.
Fibromyalgi är efter artros den vanligaste sjukdomen i muskler och leder. Symtomen är till exempel värk på olika ställen i kroppen, stela muskler, trötthet och magbesvär.
Dagens forskning visar att fibromyalgi är ett väl avgränsat fysiskt tillstånd även om orsakerna ännu är något oklara.

Läs också: Ännu en studie bekräftar: Rödbetsjuice ökar atletisk förmåga

Troligen många fler drabbade än vad statistiken visar
Förekomsten uppges vara cirka två till fyra procent av befolkningen, men det finns siffror på upp till åtta procent. Troligen föreligger det ett stort mörkertal. Sjukdomen kan drabba alla åldrar och det finns i dag en tendens till allt lägre insjuknandeålder. 80-90 procent av de drabbade är dock kvinnor.

Försämrad cirkulation på grund av för lite kväveoxid
Vid fibromyalgi ses försämrad blodcirkulation. Detta beror på rubbningar i bildningen av kväveoxid (NO). I stället för bildning av kväveoxid fås bildning av fria radikaler. Detta leder till uppkomst av ett mycket skadligt ämne vid namn peroxynitrit. Många ledande forskare tror att detta har stor betydelse vid både fibromyalgi och ME/kroniskt trötthetssyndrom.

 

► Läs också: Forskning: Rödbetsjuice hjälper hjärtsviktspatienter

Medicine doktor Olle Haglund leder studien.

Olle Haglund leder studien.

Hemligheten stavas nitrater
Nitrater från olika växter som rödbetor, ruccola och spenat kan ge förbättrad blodcirkulation utan bildning av ovan nämnda skadliga ämnen. En bra källa är här rödbetsjuice. Effekten förstärks av lingon och granatäpple.

 

Fibromyalgiförbundet: "Av stort intresse för oss"
Fibromyalgiförbundet är ett nationellt förbund med 4000 medlemmar och är organiserade genom lokala föreningar runt om i landet.
– Allt som kan hjälpa våra medlemmar är av stort intresse för oss och mycket av MD Olle Haglunds forskning och erfarenhet är otroligt intressant. Vi ser verkligen fram emot denna pilotstudie, säger Marie-Louise Olsson, ordförande i Fibromyalgiförbundet i ett pressmeddelande.

► Läs också: Studie visar att Q10 kan hjälpa vid fibromyalgi

Professor Olle Haglund:"Botar ingen men hjälper många att må bättre"
Vid studiens början och slut görs ett antal medicinska mätningar, vilka kommer att medicinskt kunna visa på om det skett några förbättringar. Medicine doktor Olle Haglund, som genomför testerna, har under flera år hjälp patienter med fibromyalgi. Han har också länge forskat på nitrater och kväveoxid.
– Jag har sett förbättringar hos många personer. Många blir piggare och får mindre smärta. Rödbetsjuicen botar ingen, men den hjälper många att må bättre.

Av Redaktionen

Vill du läsa fler liknande artiklar?
Gilla Kurera på Facebook och signa upp dig för Kureras nyhetsbrev så missar du inget!


Fakta

Annan hjälp vid fibromyalgi:
Q10 och Biloba
Coenzym Q10 har i studier visat sig ha positiva effekter för stämningsnivån - och tidigare forskning tyder på att en kombination med Ginkgo biloba i vissa fall kan gynna tillståndet ytterligare.
D-vitamin
Även en brist på D-vitamin kan vara inblandad i fibromyalgi-symtomologi, eftersom tillskott av vitaminet i vissa fall har visat sig minska smärtan.
Selen
Ett selentillskott för sköldkörtelfunktionen kan ibland gynna energinivån.
Melatonin
Sömnproblem kan ofta reduceras med melatonin.

Andra effekter av rödbetsjuice:
• Ger ökad genomblödning till hjärnan
• Minskar risk för demens och åderförkalkning
• Ökar muskelstyrka och ork på bara några dagar
• Håller kärlens väggar friska och motverkar proppbildning
• Sänker blodtrycket bara timmar efter intag
• Gör att kroppen behöver mindre syre
• Ger samma förbättring för hjärtsviktspatienter som hos elitidrottare

Skriv ut artikel


Nytt på Kurera

vilda-vaxter-skola-myskmadra

Vilda växter-skola: myskmadra

Eko/miljö

Precis utanför dörren erbjuder naturen mängder av mat sprängfylld med vitaminer – helt gratis. Det gäller bara att veta vad man ska plocka och hur det ska tillagas. Kurera har tagit hjälp av örtspecialisten Lisen Sundgren som i några artiklar kommer att guida dig genom skogens skafferi. Först ut: doldisen myskmadran - en säreget doftande ört som signalerar att våren har kommit.

 

7 tips till dig som vill skaffa valp i coronatider

Husdjur

Våren 2020 slår rekord i efterfrågan på valpar i Sverige. I coronakrisen har många plötsligt tid att ta hand om en ny fyrbent familjemedlem och vi upplever en "valpboom". Vad ska man tänka på som ny hundägare – hur långa köer är det för att få en valp – och vilka risker finns det med att skaffa hund just nu?

Melonrulltårta till mor

Recept

Fira alla fantastiska mammor med en oemotståndligt mumsig melonrulltårta på Mors dag! Detta recept är läskande gott och dessutom både veganskt, glutenfritt och sockerfritt.

Ashwagandha – hjälp till återhämtning och fokus

Hälsa

Utan stressrespons skulle vi inte klara av att ta oss igenom dagen. Stressresponsen hjälper oss att hantera utmaningar och förändringar – både fysiska och psykiska. Men det är lätt att stresspåslaget fortsätter när vi kommer hem från jobbet. Örten ashwagandha kan dämpa stressen, det visar flera studier.  

 

Hjälp vid IBS och problemmage

Hälsa

Nästan var femte svensk lider av IBS – Irritable Bowel Syndrome. Det är en funktionell störning i tarmen som ger upphov till olika problem. Magsmärtor, förstoppning, svullnad och diarré är vanliga symtom. Att anpassa kosten efter magen är a och o. Och för att hjälpa till ännu mer kan probiotika ge en ännu bättre fungerade mage- och tarm.

Gör din egen kombucha

Drycker och smoothies

I Asien har kombucha sannolikt druckits i mer än tusen år, men i Sverige fick kombucha sitt stora genomslag för drygt tio år sedan.  Kombucha framställs genom fermentering av te, socker och en bakteriekultur. Det är enkelt och kul att göra själv. Skaffa en scoby och gör din egen kombucha.

Kvinna och över 50? Så bör du träna och äta för att långsiktigt må bra

Fakta

Det händer något när kvinnor passerar 50. Det handlar inte bara om att kroppen förändras av klimakteriet, kvinnor tappar även i muskelmassa, och mellan 50 och 65 är det extra viktigt hur livsstilen ser ut. En avhandling gjord av forskaren Peter Edholm visar att det är viktigt att träna styrketräning i kombination med en hälsosam kost rik på omega-3 fettsyror för att bibehålla god hälsa längre fram i livet.

 

kvinna med sömnproblem

Håll dig frisk med mer sömn

Hälsa

Vrider och vänder du dig i sängen? Svårt att komma till ro? Du är inte ensam, var tredje svensk har sömnproblem visar en ny undersökning. Men du har mycket att vinna på att ta tag i sömnproblemen – vi visar hur.

D-vitaminbrist kan ge svårare symtom för de som drabbas av covid-19

Hälsa

En metaanalys av placebokontrollerade studier visar att vitamin D skyddar mot luftvägsinfektioner. Därför bör man sträva efter att höja D-vitaminstatusen hos de som befinner sig i en riskgrupp för att få covid-19. Framför allt om de inte får i sig tillräckligt med D-vitamin via kosten eller genom solljuset. Det skriver läkarna Mats B Humle, Henrik Pelling och Susanne Bejerot i ett debattinlägg i Läkartidningen.

”Hudvård börjar på tallriken”

Hud

Hudvård börjar på tallriken. Det menar Maria Ahlgren, skönhetsjournalist och författare till Beautyfood-böckerna, som påstår att många av de funktioner som eftersöks i hudvård finns i helt vanlig mat.

 

Därför får vissa mer hål i tänderna

Hälsa

En ny avhandling vid Umeå universitet presenterade anledningen till att vissa av oss får mer hål i tänderna. En viss genvariant gör att du inte lika lätt känner smaken av socker – och vill äta mer – i kombination med en rad av olika bakterier som ger karies.

Håll tätt med app i telefonen

Forskning

Appen Tät är utvecklad vid Umeå universitet och hjälper kvinnor med urinläckage att hålla tätt. Under tio månader laddade 10 456 gravida och nyförlösta kvinnor ner appen och svarade på en kort enkät. 123 kvinnor ingick i en studie. Efter tre månader minskade besvären med inkontinens och urinläckage och kvinnorna fick en betydligt bättre livskvalitet.

E-handelsprodukter innehåller förbjudna ämnen

Eko/miljö

Nätshoppingen har ökat när social distansering blivit norm. Men tänker du på varifrån produkterna du köper på nätet kommer och vad de innehåller? Enligt Kemikalieinspektionen innehåller nästan åtta av tio produkter från företag utanför EU farliga och förbjudna ämnen, som bly och bor.

 

Kan gurkmeja ha effekt på virus?

Hälsa

Det finns över 7 000 vetenskapliga studier på den aktiva substansen curcumin som finns i gurkmeja. De hälsobringande effekterna kopplas till de inflammationshämmande egenskaperna. Det nya coronaviruset orsaker en betydande ökning av det inflammatoriska svaret i kroppen och därför väcks tankar om att curcumin kan vara ett komplement i behandlingen för att tillfriskna.

Så kan du skapa nya träningsrutiner

Hälsa

Veckor av hemmaarbete har blivit till månader. När din vardag är i förändring är det lätt att den fysiska aktiviteten kommer i andra hand. Se till att komma ut i friska luften och ansträng dig så mycket att du svettas. Det är inte bara positivt för hjärta, leder och muskler. Din mentala hälsa mår bra av aktivitet, speciellt nu när livet är så annorlunda på grund av coronarestriktioner.