Prenumerera på vårt nyhetsbrev!

Missa inga nyheter och erbjudanden från Kurera!
Vårt nyhetsbrev kommer två gånger i veckan och är helt gratis.
Anmäl dig genom att fylla i dina uppgifter här:

E-postadressen är nu registrerad, du kommer att få vårt nästa utskick!

Rödbetsjuice kan vara en räddning för fibromyalgidrabbade

Fakta

Annan hjälp vid fibromyalgi:
Q10 och Biloba
Coenzym Q10 har i studier visat sig ha positiva effekter för stämningsnivån - och tidigare forskning tyder på att en kombination med Ginkgo biloba i vissa fall kan gynna tillståndet ytterligare.
D-vitamin
Även en brist på D-vitamin kan vara inblandad i fibromyalgi-symtomologi, eftersom tillskott av vitaminet i vissa fall har visat sig minska smärtan.
Selen
Ett selentillskott för sköldkörtelfunktionen kan ibland gynna energinivån.
Melatonin
Sömnproblem kan ofta reduceras med melatonin.

Andra effekter av rödbetsjuice:
• Ger ökad genomblödning till hjärnan
• Minskar risk för demens och åderförkalkning
• Ökar muskelstyrka och ork på bara några dagar
• Håller kärlens väggar friska och motverkar proppbildning
• Sänker blodtrycket bara timmar efter intag
• Gör att kroppen behöver mindre syre
• Ger samma förbättring för hjärtsviktspatienter som hos elitidrottare

Rödbetsjuice är hetare än någonsin. Allt mer forskning visar på fördelarna med de nitratrika betorna – inom en mängd hälsoområden.
Man vet till exempel att rödbetsjuice kan öka uthålligheten, vilket kan vara avgörande i sporter med små marginaler.
Det sänker även blodtrycket, motverkar proppbildning, minskar risken för demens och ökar blodcirkulationen. 

På grund av sin förmåga till det sistnämnda ska juicen nu även testas på personer med fibromyalgi. 

Det är Fibromyalgiförbundet i Sverige som tillsammans med medicine doktor Olle Haglund under våren ska genomföra en pilotstudie där 23 personer med diagnostiserad fibromyalgi ska få dricka rödbetsjuice. Bakgrunden till studien är att fibromyalgi brukar innebära sämre blodcirkulation. I en del grödor, däribland rödbetor, finns det dock extra gott om nitrater, som kan förbättra just blodcirkulationen.
Studien ska pågå under åtta veckor och deltagarna ska få dricka antingen 1,5 deciliter rödbets- och lingonjuice eller 1,5 deciliter rödbets- och granatäpplejuice dagligen. Vid studiens början och slut genomförs ett antal mätningar för att se om det har skett några förbättringar hos patienterna.

► Läs också: Ny forskning: Orsaken till fibromyalgismärta hittad

 

Näst vanligaste muskel- och ledsjukdomen
Fibromyalgi tillhör en grupp kroniska sjukdomar av komplicerade och ännu oklara orsaker - och är vanligast bland kvinnor. I gruppen ingår också tillstånd som myalgisk encefalomyelit (ME)/kroniskt trötthetssyndrom, multipel kemisk överkänslighet, elöverkänslighet, utmattningssyndrom/utbrändhet med mera.
Fibromyalgi är efter artros den vanligaste sjukdomen i muskler och leder. Symtomen är till exempel värk på olika ställen i kroppen, stela muskler, trötthet och magbesvär.
Dagens forskning visar att fibromyalgi är ett väl avgränsat fysiskt tillstånd även om orsakerna ännu är något oklara.

Läs också: Ännu en studie bekräftar: Rödbetsjuice ökar atletisk förmåga

Troligen många fler drabbade än vad statistiken visar
Förekomsten uppges vara cirka två till fyra procent av befolkningen, men det finns siffror på upp till åtta procent. Troligen föreligger det ett stort mörkertal. Sjukdomen kan drabba alla åldrar och det finns i dag en tendens till allt lägre insjuknandeålder. 80-90 procent av de drabbade är dock kvinnor.

Försämrad cirkulation på grund av för lite kväveoxid
Vid fibromyalgi ses försämrad blodcirkulation. Detta beror på rubbningar i bildningen av kväveoxid (NO). I stället för bildning av kväveoxid fås bildning av fria radikaler. Detta leder till uppkomst av ett mycket skadligt ämne vid namn peroxynitrit. Många ledande forskare tror att detta har stor betydelse vid både fibromyalgi och ME/kroniskt trötthetssyndrom.

 

► Läs också: Forskning: Rödbetsjuice hjälper hjärtsviktspatienter

Medicine doktor Olle Haglund leder studien.

Olle Haglund leder studien.

Hemligheten stavas nitrater
Nitrater från olika växter som rödbetor, ruccola och spenat kan ge förbättrad blodcirkulation utan bildning av ovan nämnda skadliga ämnen. En bra källa är här rödbetsjuice. Effekten förstärks av lingon och granatäpple.

 

Fibromyalgiförbundet: "Av stort intresse för oss"
Fibromyalgiförbundet är ett nationellt förbund med 4000 medlemmar och är organiserade genom lokala föreningar runt om i landet.
– Allt som kan hjälpa våra medlemmar är av stort intresse för oss och mycket av MD Olle Haglunds forskning och erfarenhet är otroligt intressant. Vi ser verkligen fram emot denna pilotstudie, säger Marie-Louise Olsson, ordförande i Fibromyalgiförbundet i ett pressmeddelande.

► Läs också: Studie visar att Q10 kan hjälpa vid fibromyalgi

Professor Olle Haglund:"Botar ingen men hjälper många att må bättre"
Vid studiens början och slut görs ett antal medicinska mätningar, vilka kommer att medicinskt kunna visa på om det skett några förbättringar. Medicine doktor Olle Haglund, som genomför testerna, har under flera år hjälp patienter med fibromyalgi. Han har också länge forskat på nitrater och kväveoxid.
– Jag har sett förbättringar hos många personer. Många blir piggare och får mindre smärta. Rödbetsjuicen botar ingen, men den hjälper många att må bättre.

Av Redaktionen

Vill du läsa fler liknande artiklar?
Gilla Kurera på Facebook och signa upp dig för Kureras nyhetsbrev så missar du inget!


Fakta

Annan hjälp vid fibromyalgi:
Q10 och Biloba
Coenzym Q10 har i studier visat sig ha positiva effekter för stämningsnivån - och tidigare forskning tyder på att en kombination med Ginkgo biloba i vissa fall kan gynna tillståndet ytterligare.
D-vitamin
Även en brist på D-vitamin kan vara inblandad i fibromyalgi-symtomologi, eftersom tillskott av vitaminet i vissa fall har visat sig minska smärtan.
Selen
Ett selentillskott för sköldkörtelfunktionen kan ibland gynna energinivån.
Melatonin
Sömnproblem kan ofta reduceras med melatonin.

Andra effekter av rödbetsjuice:
• Ger ökad genomblödning till hjärnan
• Minskar risk för demens och åderförkalkning
• Ökar muskelstyrka och ork på bara några dagar
• Håller kärlens väggar friska och motverkar proppbildning
• Sänker blodtrycket bara timmar efter intag
• Gör att kroppen behöver mindre syre
• Ger samma förbättring för hjärtsviktspatienter som hos elitidrottare

Skriv ut artikel


Nytt på Kurera

Glasburkar med rawbollar med pepparkakssmak

Raw pepparkaksbollar med apelsin

Recept

Tid för adventsmys, tända ljus och julgodis! Men allt godis behöver inte innehålla vitt socker och mjöl utan kan istället innehålla många vitaminer och mineraler – samtidigt som de är söta och goda. Rulla ihop och bjud på dessa raw pepparkaksbollar och njut!

Doktor känner på patients hals

Så kan du påverka din sköldkörtel

Hälsa

En halv miljon svenskar har diagnostiserats med sköldkörtelsjukdom. Det vanligaste är en underfunktion i sköldkörteln och åtta av tio som drabbas är kvinnor. Den kinesiska medicinen ställer ingen diagnos när det kommer till sköldkörteln. Det ser symtomen som brister av vitala substanser. Kurera pratade med Diamantis Koukouvinos som är naturläkare i kinesisk medicin om hur han behandlar sina patienter med sköldkörtelrubbningar.

Matrester på en köksbänk med en stekpanna och en röd kastrull i bakgrunden

Zero waste – så nollar du ditt matavfall i köket

Eko/miljö

Hela 200 000 ton onödigt matsvinn produceras av de svenska hemmen varje år. Och 224 000 ton hälls ut i avloppet. Vi behöver helt enkelt bli bättre på att återvinna mat och bli mer kreativa i vår matlagning, för att vända trenden, det menar bokaktuella Karin Bohlin - som också bjuder på ett smarrigt "restrecept".

 

kvinna som håller blommor framför underlivet

Tvättar du underlivet rätt?

Hälsa

Besvär i underlivet är ett problem hos många kvinnor som vi sällan pratar om. Irritation som torrhet, klåda och svamp kan påverka humör som samliv. Hur tvättar du själv ditt underliv? Med vatten, tvål eller en duschgelé? Det ska du inte göra! Rätt intimvård kan återställa balansen i underlivet och du kan bli kvitt dina besvär.  

3 burkar med kosttillskott

Tävla och vinn i Kureras julkalender

Julkalender

Det lackar mot jul – och vad är då bättre än vakna varje morgon till en julkalender? I år har vi på Kurera laddat kalendern med allt från nyttiga vitaminer och välgörande kosttillskott till hudvård och konsultationer av våra experter. Varje morgon mellan 1 december och ända fram till julafton öppnar vi en ny lucka och ger dig en ny chans att vinna! Luckan öppnas klockan 05.30 och stängs vid midnatt.

porträttbild kvinna

Hög dos C-vitamin håller Camilla frisk

Hälsa

Camilla Eide jobbar som butiksbiträde och har en son som precis börjat förskoleklass. Hon exponeras med andra ord mycket för virus och bakterier. För att slippa förkylningar är Camilla noga med vad hon äter. För ett år sedan började hon ta en C-vitamin som stannar i kroppen under ett dygn, för att hålla sig frisk. 

 

kvinna som håller sig för magen

Låt bitterörter lugna orolig mage

Hälsa

Har det blivit för mycket av det goda? Tillfälliga besvär med magen drabbar alla någon gång. Lugn, det finns enkel och naturlig hjälp. Och snabb! Bitterörter är första hjälpen för matsmältningssystem som hamnat i obalans.

Rödvit katt tittar på chokladmuffins i granris

Så märker du om din katt fått chokladförgiftning

Husdjur

Temadagen Kattens dag infaller samma dag som första advent varje år, alltså söndag 29 november! En dag att både fira och uppmärksamma de älskade fyrbenta vännerna och adventsmysa. Men tänk på att hålla praliner eller rawfoodbollar med kakao borta från din katt – den kan nämligen drabbas av chokladförgiftning om den äter kakao.

nypon buskar

Nypon dämpar värken i lederna

Hälsa

Artros är vår vanligaste kroniska sjukdom, och inflammation i lederna kan ge smärtor som begränsar vardagen. Men det finns flera naturliga ämnen som kan få värken att avta, som nypon och vitamin C – och kondroitin från nötkreatur. Kurera har talat med smärtläkaren Bo Dettner om naturlig smärtlindring för ledbesvären.

 

ben

Hjälp mot kryp i benen

Hälsa

Det pirrar, kryper och smärtar i benen – och sömnen blir lidande. Restless legs är en pina för den som drabbas. Ny spännande forskning visar att spårämnet selen kan hjälpa vid lätta till medelsvåra symtom. Kurera har pratat med Jan Ulfberg, docenten och specialistläkaren som forskat på restless legs i 30 år och sett patienter bli hjälpta.

två kvinnor kör plankan

Vad är bäst? Kondition- eller styrketräning

Hälsa

Vi som gillar att träna pratar gärna länge och ofta om vad som är bästa sättet att träna. Är det styrketräning eller kanske konditionsträning? Färsk forskning visade att båda sätten är bra, men på olika sätt. Vill du slippa typ 2 diabetes ska du förbättra konditionen, men för viktnedgång och andra sjukdomar är valet inte lika uppenbart.

kvinna

Örten motade hormonell oro

Hälsa

För tre år sedan fick Gloria Tonnvik svår ångest. Humöret gick upp och ner och sömnlösheten tärde. Läkare gav diagnosen PMDS, en svårare form av PMS och hon fick antidepressiv medicin – men det ville inte Gloria ta. Lösningen kom i form av en ayurvedisk ört – ashwagandha.

kvinna tittar ut genom fönster

Naturlig hjälp mot depression

Hälsa

Håller oron på att ta över din vardag? Många lever med malande tankar – och även om det är helt naturligt så är det viktigt att vara vaksam på hur det påverkar livet och kroppen. Ett växtbaserat läkemedel med johannesört kan dämpa oro och ångest, utan biverkningar eller risk för beroende.

kvinna med hund

Så slapp Emelie knäsmärtan

Hälsa

En svår skidolycka trasade sönder knäet för Emelie von der Burg. Två operationer och en lyckosam rehabilitering gjorde henne bra igen. Men tio år senare började knät smärta – plötsligt och helt utan anledning. Då tog veterinären Emelie till samma metod som hon rekommenderar till djuren: ett tillskott med grönläppad mussla. Och nu är hon smärtfri igen.

 

 

Skål med kokosyoghurt toppad med bär och granola

Hemmagjord kokosyoghurt med probiotika

Recept

Njut av en egen yoghurt till frukost eller mellis, gjord på kokosmjölk och boostad med välgörande probiotika, men fri från tillsatser. Inspireras av detta recept från Kureras bloggare Sophie Bohnstedt. Allra godast blir den toppad med immunstärkande bär och knaprig granola.

händer som håller i havtronsbär

Det röda guldet som smörjer slemhinnorna

Hälsa

Fettsyran omega-7 återfuktar slemhinnor i hela kroppen. Ögon, mun och underliv, men också tarmen har slemhinnor som mår bättre av fettsyran. Dessutom gör den gott för huden. Sår läker snabbare och rynkor minskar på djupet. Havtornsbären från Tibet lär vara de mest antioxidantrika i hela världen. Redan efter en månad kommer effekten.