Prenumerera på vårt nyhetsbrev!

Missa inga nyheter och erbjudanden från Kurera!
Vårt nyhetsbrev kommer två gånger i veckan och är helt gratis.
Anmäl dig genom att fylla i dina uppgifter här:

E-postadressen är nu registrerad, du kommer att få vårt nästa utskick!

Så äter du dig ung och snygg – respektive äldre och fulare

Frasen ”Du blir vad du äter” handlar inte bara om ditt midjemått. Det du äter ger även märkbara effekter även när det gäller ditt yttre och saker som hår, hy och naglar – vilka alla reflekterar din livsstil och dina matvanor.
Här är får du veta mer.

Livsstil och matvanor syns tydligt i vårt utseende. Till exempel kommer några sena kvällar snabbt att visa förändringar i ditt ansikte, som till exempel mörka ringar under ögonen, blek och lite flammig hy. Men redan efter några tidiga kvällar ser du snart positiva förändringar åt andra hållet - som mindre påsiga ögon, klarare ögonvita och en renare hy med mer lyster. Likaså gör en för fettsnål kost din hy och ditt hår glanslöst. Och för mycket socker, tillsatser och alkohol sätter väldigt snabbt sina spår både i ditt ansikte och på andra delar av din kropp.

► Läs också: 5 övningar som gör dig yngre

Du förser din kropp med verktygen
Detta händer eftersom din hud och din kropp är en direkt spegling av vad du äter och dricker.
Din hy förnyar sig och hår och naglar växer hela tiden, vilket gör att du behöver de rätta verktygen för att upprätthålla denna process. Den brittiska tidningen Express listar sätten att äta sig till hälsosam hy, hår och naglar.

 

6 livsmedel som förskönar och föryngrar

 

1. Blåbär - motverkar ålderstecken
Blåbär är inte bara ett gott mellanmål utan kan också hjälpa dig att både se yngre ut och känna dig yngre. De innehåller bland annat flavonoider som hjälper till att neutralisera skadan av fria radikaler. De är också rika på C-vitaminer som hjälper hyn att få syre.

► Läs också: Håll hjärnan skärpt med blåbär

2. Paprika - för starka naglar
Paprika har en hög vattenhalt och är speciellt användbara för att hålla hyn och naglar återfuktade. Naglar borde bestå av 16 procent vatten och om den siffran blir lägre kan de spricka och gå sönder. Paprika är också packade med C-vitamin.

► Läs också: Knepet för starkare naglar

3. Avokado - vid torr hy
Avokadoolja återfuktar torr hy och att äta frukten har många fördelar. En avokado innehåller i genomsnitt 28 gram fett vilket hjälper till att motverka torr hy och rynkor. Den monoomättade oljan kan också hjälpa mot inflammerad hud som till exempel akne.

► Läs också: Därför ska du ha avokado på huden

 

4. Pumpafrön - mot håravfall
Pumpafrön är inte bara ett gott på muslin eller tillsammans med några nötter ett bra mellanmål - det är också bra för den som vill ge håret lite extra glans. Pumpafrön innehåller en stor mängd järn som hjälper till med syreupptagningen i hårrötterna, vilket kan förebygga håravfall. Proteinet i fröna hjälper också kroppen at bygga upp ämnet Keratin, vilket gör håret glansigt.

► Läs också: Extra tillskott av järn kan motverka kvinnligt håravfall

5. Kiwi - mot celluliter
Uppskattningsvis 95 procent av kvinnor har ”apelsinhy” på ställen som stuss och lår. Kiwi innehåller en extremt hög halt av C-vitamin och kan hjälpa till att stärka kapillärer i huden. Starka kapillärer bidrar till en bra syresättning för huden, vilket kan göra så att hunden framstår som yngre.

► Läs också: Celluliter? Här är 10 (naturliga) knep som hjälper

 

6. Valnötter - motverkar grått hår
Håller du på att förlora din naturliga hårfärg? Lägg då valnötter till din kost. De innehåller koppar som behövs för att tillverka melaninpigment. Melanin är ämnet som ger håret sin färg. Ämnet kan också göra håret tjockare och glansigare. Valnötter förebygger inte bara grått hår utan bidrar också till bättre blodcirkulation till huvudet över lag, vilket gör att ditt hår växer aningen fortare.

► Läs också: 12 livsmedel som bromsar din ålder

Av Sophie Carlbrant

Källa: Express

Vill du läsa fler liknande artiklar?
Gilla Kurera på Facebook och signa upp dig för Kureras nyhetsbrev så missar du inget!


Skriv ut artikel


Nytt på Kurera

kvinna

Örten motade hormonell oro

Hälsa

För tre år sedan fick Gloria Tonnvik svår ångest. Humöret gick upp och ner och sömnlösheten tärde. Läkare gav diagnosen PMDS, en svårare form av PMS och hon fick antidepressiv medicin – men det ville inte Gloria ta. Lösningen kom i form av en ayurvedisk ört – ashwagandha.

kvinna tittar ut genom fönster

Naturlig hjälp mot depression

Hälsa

Håller oron på att ta över din vardag? Många lever med malande tankar – och även om det är helt naturligt så är det viktigt att vara vaksam på hur det påverkar livet och kroppen. Ett växtbaserat läkemedel med johannesört kan dämpa oro och ångest, utan biverkningar eller risk för beroende.

kvinna med hund

Så slapp Emelie knäsmärtan

Hälsa

En svår skidolycka trasade sönder knäet för Emelie von der Burg. Två operationer och en lyckosam rehabilitering gjorde henne bra igen. Men tio år senare började knät smärta – plötsligt och helt utan anledning. Då tog veterinären Emelie till samma metod som hon rekommenderar till djuren: ett tillskott med grönläppad mussla. Och nu är hon smärtfri igen.

 

Skål med kokosyoghurt toppad med bär och granola

Hemmagjord kokosyoghurt med probiotika

Recept

Njut av en egen yoghurt till frukost eller mellis, gjord på kokosmjölk och boostad med välgörande probiotika, men fri från tillsatser. Inspireras av detta recept från Kureras bloggare Sophie Bohnstedt. Allra godast blir den toppad med immunstärkande bär och knaprig granola.

 

händer som håller i havtronsbär

Det röda guldet som smörjer slemhinnorna

Hälsa

Fettsyran omega-7 återfuktar slemhinnor i hela kroppen. Ögon, mun och underliv, men också tarmen har slemhinnor som mår bättre av fettsyran. Dessutom gör den gott för huden. Sår läker snabbare och rynkor minskar på djupet. Havtornsbären från Tibet lär vara de mest antioxidantrika i hela världen. Redan efter en månad kommer effekten.

Närbild på bokomslaget "Magnus Carlsons hållbarhetsresa"

Magnus Carlson: Så gör du en klimatplan!

Eko/miljö

Många av oss vill göra något, eller mycket, för att rädda planeten. Men det är desto svårare att veta hur man ska bära sig åt. Någon som har lagt om sin livsstil och vet att det går är miljöengagerade sångaren Magnus Carlson från Weeping willows, som i sin nya bok presenterar hur du gör en klimatplan!

målad bild av hjärna där fjärilar flyger ut

Ny metod som ska bromsa Alzheimers sjukdom

Fakta

En ny behandlingsmetod att förhindra uppkomsten hos av Alzheimers sjukdom har utförts på möss – och resultaten är lovande. Forskare vid Uppsala universitet har lyckats öka nedbrytningen av de byggstenar som förhindrar ett protein att bilda klumpar och som gör att minnet försämras.

ansikten på 7 personer

5000 personer ska testa D-vitamin mot covid-19

Forskning

En stor klinisk studie ska undersöka om D-vitamin skyddar mot covid-19. Studien som getts namnet Coronavit kommer att pågå under sex månader och involvera hela 5 000 personer. Studien görs i Storbritannien där befolkningen generellt sett har låg D-vitaminstatus.

två personer springer

Så kan träning motverka cancer

Forskning

Den som drabbats av cancer rekommenderas att motionera eftersom prognosen då blir bättre. Det är inte helt klarlagt varför det förhåller sig på det viset, men nu har forskare vid Karolinska Institutet hittat en trolig förklaring. Fysisk aktivitet verkar kunna påverka de cytotoxiska T-cellerna så att de stärker deras förmåga att ge sig på cancercellerna.

 

Kvinna sitter i en säng med en kopp i handen

4 teer som hjälper dig att sova bättre

Naturlig hälsa

Naturliga örter som kamomill och citronmeliss kan hjälpa dig att somna lättare, minska antalet tillfällen du vaknar under natten samt förbättra sömnkvaliteten generellt. Allra mest effektivt blir örterna i koncentrerad form, i ett tillskott, men att dricka ett varmt te med örterna i utspädd form är också till hjälp.

En pudel får massage på en bänk

Så jobbar en djurhomeopat

Husdjur

Homeopati är en alternativ, holistisk behandlingsform med egna läkemedel för människor. Men det finns faktiskt även homeopati för djur, som då behandlas av djurhomeopater. Hur jobbar en sådan? Kurera frågade Annika Petrén och Sofie Rehndell, som bägge kan titulera sig djurhomeopater.

 

Närbild på en galette med cashewsmör med granatäpple

Glutenfri galette med granatäpple och cashewsmör

Recept

I det här receptet, signerat stjärnkocken Niklas Ekstedt, får du upptäcka den underbara franska galetten, här pyntad med granatäpple, mynta och cashewnötter! Till skillnad från "syskonet" crêpe är en galette mindre söt och mer aromatisk då den är gjord på glutenfritt bovetemjöl istället för vetemjöl.

tre kvinooansikten

Så kan din rosacea bli bättre

Hälsa

Rödhet eller rodnad på huden kan till exempel vara ytliga blodkärl eller rosacea. Kyla, värme och stress kan också göra huden rödflammig. Studier har visat ett en speciell molekyl som kommer från sackaros kan dämpa med röda området i ansiktet med upp till 68 procent.

 

man bär kvinna på ryggen

Naturens apotek: Uppiggande växter

Hälsa

När dagarna blir kortare och höstmörkret blir allt mer påtagligt hinner en del av oss aldrig ut i dagsljus. Då är det lätt att tappa ork och energi. Här är några pigga växter som ger kraft till både kropp och sinne.

Lingonbröd från boken "Systrarna Perssons skafferi"

Lingonbröd med anis

Recept

Vill du lyxa till vardagsfrukosten? Svep då ihop detta lingonbröd innan du går och lägger dig på kvällen och låt kalljäsa över natten. På morgonen är det bara att skjutsa in de färdigjästa bröden i ugnen - och voíla frukosten är serverad.