Prenumerera på vårt nyhetsbrev!

Missa inga nyheter och erbjudanden från Kurera!
Vårt nyhetsbrev kommer två gånger i veckan och är helt gratis.
Anmäl dig genom att fylla i dina uppgifter här:

E-postadressen är nu registrerad, du kommer att få vårt nästa utskick!

Så boostar du håret med rätt näring

Ett välbalanserat näringsintag är en viktig förutsättning för ett vackert hår.
Men - det är långt ifrån alltid som vår dagliga kost räcker för att ge håret den näring det behöver.
I en ny undersökning upplevde åtta av tio kvinnor att de fick vackrare och fylligare hår med hjälp av extra näring.

Hur vårt hår mår påverkas av hur vi mår. Stress och näringsbrister sätter snabbt sina spår - även om få av oss tänker på det. Även yttre orsaker som sol, saltvatten, kemikalier i hårfärg och mediciner påverkar.
Men - det finns saker att göra för den som vill få bättre hårkvalitet.

► Läs också: 25 saker du inte visste om rödhåriga

 

Näringsbrist syns i håret
Slutsatsen av en undersökning, där 71 kvinnor deltog, är att dålig hårkvalitet på grund av näringsbrist är vanligare än man tidigare trott. Enligt undersökningen, utförd av det oberoende undersökningsföretaget Hälsopanelen.se, upplever många kvinnor missnöje med sitt hår. De tycker att håret växer för långsamt, att de tappar för mycket hår, att håret blivit för tunt, att håret saknar spänst och lyster - eller så lätt klyvs i topparna.

Flera orsaker till håravfall
Skälen till exempelvis håravfall kan vara många men kan, väldigt förenklat, delas upp i två grupper:
Dels de faktorer vi själva kan påverka - det vill säga saker som stress, kostval, hur vi behandlar håret med hårtork, borstning, färgning etcetera. Dels de faktorer som är av mer medicinskt slag, dit även hormonella orsaker - som till exempel klimakteriet, räknas.
Sedan ska man inte glömma bort att en del av håravfallet rätt och slätt beror på hårets föryngringsprocess. Man brukar säga att "tumregeln" är att genomsnittspersonen tappar upp till 100 hårstrån per dag. Det rör sig då om ”gamla” hårstrån som lämnar plats för nya.

► Läs också: Extra tillskott av järn kan motverka kvinnligt håravfall

Rätt typ av näring
Forskning visar att B-vitaminerna biotin (B8) och niacin (B3) är viktiga komponenter för att håret ska utvecklas normalt. Biotin anses av många som hårvitamin nummer ett då det bevisats motverka håravfall. Vitaminet kan även bidra till att personer (oftast män) får behålla håret längre. Även zink, som är det mineral vi svenskar lider störst brist på, och koppar är viktiga för att hårsäcken ska kunna utveckla nya, spänstiga hårstrån. Zinkbrist kan vara orsaken till många av de hårproblem man upplever, inte minst kan det orsaka att man plötsligt börjar tappa hår.
Ett omtalat näringsämne är keratin. Keratin är ett protein som finns i hela kroppen och som har en viktig strukturell roll i hud, hår och naglar. Idag finns ett keratin, Cynatine HNS, med hög löslighet i kroppen vilket ger det en förmåga att binda till hårets naturliga keratin. På så sätt kan styrka och glans förbättras samtidigt som håret skyddas mot slitage.

Hår gynnas av att ”näringsboostas”
Slutsatsen av undersökningen blev att många kvinnor helt enkelt inte får i sig tillräckligt av de näringsämnen som håret behöver för att utvecklas normalt - och upprätthålla en god kvalitet. Men att detta relativt fort kan ändras om håret får tillräckligt med näring.
I Hälsopanelens undersökning fick deltagarna ett näringstillskott med bland annat lösligt keratin, biotin, niacin, zink och koppar.
Hela åtta av tio deltagare, det vill säga 80 procent, rapporterade en tydlig förbättring och kunde tänka sig att rekommendera tillskottet vidare till en vän.

 

Läs också: Näring för friskt och starkt hår

Försökspersonernas slutsatser blev:
• 66 procent upplevde förbättrad kvalitet och struktur.
• 67 procent upplevde bättre tillväxt.
• 66 procent upplevde ökad lyster.
• 73 procent noterade mindre håravfall.
• 71 procent uppgav starkare naglar som positiv ”bieffekt”.
• 8 av 10 uppgav att de skulle rekommendera behandlingen till sina vänner.
(Tillskottet i studien var Hårkontroll Boost)

Av Redaktionen


Skriv ut artikel


Nytt på Kurera

Ett par vilar

9 effektiva tips för att hjälpa sömnen på traven

Hälsa

Vi behöver sova tillräckligt för att må bra. Hjärnan repareras under natten och om du inte sover tillräckligt fungerar inte denna process optimalt. Anledningarna till sömnproblem kan vara många, och inte sällan går problemen i cykler. Här är några tips för att hjälpa sömnen på traven.

 

färgglad omelett på tallrik

Lunchtips: Grekisk omelett

Glutenfritt

Utsökt sälta från fetaost, härlig krämighet från avokado och protein från ägg gör det här till en snabb, enkel och somrig lunch full av näring. Granatäpple och valnötter ger förutom supernäring även ett skönt tuggmotstånd. 

kvinna som får skönhetsbehandling

IPL – kan det vara bra för huden?

Hud

Det finns en uppsjö av nya behandlingsformer med olika maskiner inom skönhetsindustrin. Fokus ligger på att förbättra hudkvalitén i ansikte, hals och på dekolltaget. Har du hört talas om IPL? Det är en form av mjukverkande laser som stimulerar kollagenet och ger en jämnare hudton.

kvinna och mygg

Variant av botox som skydd mot myggor

Eko/miljö

Pål Stenmark är professor i strukturell biokemi och han har belönats med ett pris för att ha hittat ett nytt botox-gift som fungerar mot malariamyggor. Insektsgifter är ofta väldigt miljöovänliga, men just detta botoxmedlet, som är ett protein, bryts ner i naturen och lämnar inte några onaturliga rester.

 

två kvinnor med former vid stranden

Därför går vi upp i vikt när vi blir äldre

Vikt

De allra flesta tycker nog att det blir allt svårare att hålla vikten i takt med att de blir äldre. Forskning från Karolinska Institutet visar att vi med åren får en minskad omsättning av fett – eller så kallade lipider – i fettväven, vilket gör att vi lättare går upp i vikt när vi blir äldre.

 

Kvinna före och efter viktnedgång

Så gjorde Mam Zuta sin fantastiska hälsoresa

Hälsa

I januari 2018 vägde Mam Zuta 100,5 kilo. Värken i kroppen gjorde att hon hade svårt att fungera i sitt vardagsliv. Då bestämde hon sig för att nu fick det vara nog. Hon började en hälsoresa som idag landat i 56 kilo och en kropp som många drömmer om.

flaskor och glas med fläder

Flädersaft utan citronsyra

Hälsa

Nu blommar flädern för fullt och det är dags att göra bär, saft, smoothies eller te. Fläderblommorna har traditionellt använts för dess hälsofrämjande egenskaper, bland annat vid förkylning. Men hoppa över citronsyran om du vill vara nyttig. Den utvinns ur svartmögel.

Sara Nomberg, hudvårdsexpert

Sara Nomberg: ”Jag är min egen försökskanin”

Hälsa

Hon är bara 30 år, men har redan drivit sitt eget hudvårdsmärke i över tio år. Kureras skönhetsexpert Sara Nomberg är eldsjälen som långt före de flesta andra förstod fördelarna med ekologisk hudvård. Men livet började på tuffast möjliga vis för Sara, som var nära att inte överleva barndomen.

 

kvinna vid träd

Matilda fann hormonbalans – slapp akne och PMS

Hälsa

När Matilda Lundqvist kom in i puberteten fick hon problem med akne. Hon provade den ena behandlingen och krämen efter den andra, men inget hjälpte mer än för stunden. Till sist hittade hon ett tillskott med ren bidrottninggelé. På bara några månader var hennes hy i princip problemfri.

händer tar på ett knä

Inflammation – en fiende som kan bli din vän

Leder

Inflammation förknippas oftast med något negativt, men vi behöver inflammation för att läka skador och infektioner. Att däremot gå med en låggradig inflammation under en längre tid ökar risken för sjukdom, menar överläkaren Stefan Branth. Gurkmeja och boswellia är två örter som kan hjälpa kroppen att nå balans och läka inflammation.

 

äldre par promenerar

Fler hjärtinfarkter kopplas till låg inkomst

Hälsa

Det forskas mycket på hjärt-kärlsjukdomar eftersom det är ett stort problem i samhället. Nu visar en ny svensk avhandling, som omfattar runt 30 000 personer, att det finns en tydlig koppling mellan risken att få fler hjärtinfarkter och låg inkomst.